假本聰
現在是疫情防控時期，不能和平時的步數做比較，現在響應國家號召：不出門，不出門，不出門。呆在家都是三點一線的生活，臥室—客廳—廚房—廁所，最多也就不到100步，因為你總不能走這幾個地方，把手機都拿手裡吧。
HD標誌
微信運動我還沒開啟過，我一直用支付寶運動，好像一次走的最多是八仟多步，有段時間每天利用中午下班休息時間走步，自己是感覺太久不運動身體免疫功能不太好，而且全身上下都僵硬。我走過步，也跑過步，每次進行當中不知道為什麼我會覺得頭昏，還有膝蓋特僵硬，，後來改變策略學習游泳，我覺得游泳挺適合我的，每次半小時或四十分鐘，游完後感覺神清氣爽，和我同樣情況的朋友可以試試。
葉沐薇
好像是去年爬泰山把，具體多少步記不住了，真是走到癱瘓啊！
當時把車停山腳下的停車場，抬頭看了看天，朋友問：山呢？真的，我也沒看到山。可能天氣原因吧！在山腳下的錯覺就是，是不是弄錯地方了？在山腳下買了兩個登山杖，還好十塊錢兩根。
跟大部隊爬吧，來了不爬也說服不了自己不是？當時揹包裡裝滿了水和零食，負重應該在10公斤左右，在路上就後悔了，山上東西並不是很貴的，瓶裝水和服務區差不多。手腳並用堅持四個小時終於爬到南天門，那天天不太好，視線受阻，所以沒有一覽眾山小的感覺。山頂除了廟還是廟，上了幾柱香，貴的肉疼。都說上山容易下山難，老祖宗誠不欺我啊！可能是上山累的吧，看到下山的路，與其說是盤山路不如說是帶扶手的樓梯，還70度大坡。心想這一不注意就要滾下去了！果斷放棄，最後坐纜車下來的，坐到中天門又徒步到停車場。在附近又買了點小禮品，來一次總不能空手而歸吧。
那次應該是步行最多的，也可能是爬山的原因吧，這是我這麼大最累的一次！以至於現在聽到誰說一起去爬山吧？再也沒敢去過！哈哈有點誇張了。[呲牙]
華府書童
從早上起床開始計算，人的一天都要經過很多走步。包括室內室外，辦公場所，包括一些工作性質決定的走步。這些走步累積起來計數，其實根本達不到對人身體健康起到的作用，充其量就是一個身體活動。
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劇研究測試和數據統計，正常的人平均每分鐘走步在100~130之間，而且除去正常生活中的走步，才能達到健康的目的。
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除了步數還要達到運動量，也就是持續的走步在20~30分鐘以上，是最佳的效果。最少也要持續的走10分鐘以上。
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運動量也要根據個人的身體狀況而定。年齡，性別，身體體質和運動量都有著直接的關係。身體越健康的人需要的運動量越大，男性比女性的運動量要大，年輕人比年長人運動量要大。
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根據專業人士認定，體質好的人群每天堅持5000~8000步。體質弱一些的人群每天堅持5000步以上，就可以達到強身健體的效果。
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如果是因為減肥走步，每天應該堅持10000~12000步之間。才能達到效果。
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每天除了生活中的正常走步，再堅持以每分鐘100步的速度，持續走30分鐘以上的時間。就能達到強身健體的運動效果。
千鴿坊國標中獸醫推廣
如果按我的走法，一天一夜可以在兩萬步，習慣了走路出門，長跑十至二十分鐘，練習腿法走路，達到身體健康。
我每天的數大概是在三千多，屬少的，平常每天都會出去散步走路，主要是吸收自然空氣，透透氣，吹著自來風的感覺就是好，原因是野外燒烤。
使用步步走路大概有四十多天了，感覺很好，每走一步都有價值，不圖什麼？習慣走路散步，長跑等等，長跑流汗能清解毒素，讓心臟跳躍自然，達到標準跳躍。
我個人的愛好習慣是走路，不知有沒有同行者，野外空氣好，自然空氣達到防控，能使身體減肥，達到胸肌肉。
其實堅持走路長跑一繼是最好的方法，多走路對身體有好處，能抗拒得病吃藥，我個人有三至四年沒有感冒過，平常冬天也就穿三件衣服，感覺不冷。
有數據可以看，每天都會分享走路數據，不為什麼？我一直在堅持走路，除了下雨之外，基本天天都會去走路，時間自己選擇。
旋風121567981
你這個微信走多少步，是不是說微信上面有一個計算行程和步伐的功能成序？
我沒設置這個，不過我可以交流一下我的經驗。
我半年以前，曾經一天小跑半個小時以上，結果在兩週內跑到腿部肌肉拉傷，以致於一個月不能正常行走。
所以我說，如果想要以走路和跑步來建身或者是減肥的話，最好是量力而行，也要注意正確走路姿勢，才不會讓自己因此受傷。
第一，抬頭挺胸，下巴於地面平行，背部要稍稍向後收攏，這樣防止肩頸和背部疼痛。並且要目視前方，以避開障礙物。步子不能太大以自己感到舒適為宜。
第二，要注意腳落地上，從腳後跟落地為宜，避免腳掌拖地，長時間錯誤行走，會造成對腿部的損害。擺動手臂時不宜過大，走起路來，自然擺動即可。走路時儘量沿直線行走，不要走八字。
第三，選擇一雙舒適的鞋子，走一段時間換一雙，免得對腳部造成傷害。儘量注意力集中，不然路上有什麼坑窪之處不注意會造成傷害。
這是走路的姿勢。下面說說走路的時間和長短。
第一，成年人五千到一萬步為宜，老人三千到六千步為宜。走路稍稍出汗，肌肉有酸脹感就行了，第二天才不會累。
第二，走路儘量三十到五十分鐘為宜，不然會造成膝關節磨損，運動就對我們來說，就得不償失了。
第三，在沒行成習慣前，也就是新走路的人要減少走路的時間和步伐。到腿部肌肉和軟組織適應以後再加強煉習。
這是我的一些心得和建議。
大風吹梧桐
目前基本不下樓，走路步數幾乎為零。相應政府號召，在家做自我隔離。
但是為了增強身體免疫力，不讓自己頹廢，每天有半小時到1小時的鍛鍊，蹲起，俯臥撐，蛙跳，平板撐，健腹輪，站樁等活動。
習慣是養成的，人生短暫，要讓自己活得充實，有價值，為自己，也為他人。
我是大槐樹
如今的朋友圈除了曬吃、曬喝、曬玩，
可惜，本人就從來沒有得過第一。計步器是怎麼知道我們走了多少步的呢？
最開始的計步器是機械式的，原理很簡單，就跟擺錘一樣的。因為人在走路的時候會把擺錘帶著在動，它動一下基本上就是人在走一步，然後擺錘動一下，和金屬接觸通電，就記了一步。
原來，計步器是依靠擺錘與金屬的接觸才能記錄我們的步數。那我們常見的智能手環和手機計步也是這個原理嗎？
現在的手機、手環裡面，一般用的是一個叫三軸加速度傳感器的芯片，測量手機、手環在三個不同的方向上的加速度，然後通過這個加速度的值進行一些算法的運算，然後統計就可以知道大概可以測出來走路的步數。
傳感器是怎麼知道我們
走路步數的呢？
道理很簡單，有一種特殊的材料，叫壓電陶瓷材料，會根據作用在上面的力的大小產生不同的形變，隨之產生不同的電壓變化，這樣就可以通過作用在上面的力來測量加速度，然後通過加速度能夠判斷出這個人是走路的時候，他是在哪個方向進行運動，或者說頻率大概是多少。
如果用手搖晃手機，也會產生加速度，這個傳感器是怎麼分辨手晃和走路的區別的呢？
其實，人在走路的時候，頻率一定是在某一個範圍之內的，比方說一分鐘一個人只能走出多遠。如果拿著手機在晃的話，晃的頻率會非常快，而且拿著手機晃的時候，加速度變化比人在走路的加速度變化要大的多，所以，基本上通過這兩個方面，傳感器就能夠判斷出到底是人拿著手機在晃，還是真正的一個人在走。
看完有沒有恍然大悟？
計步器計的是“加速度”，跟位移無關。
所以，乘坐交通工具都不算步數，
而且，搖手機也是不算步數的，
所以，咱還是老老實實走路吧！
淡墨染輝煌
微信運動剛接觸的那陣子，每天都會看看排行榜，最多時候也就一萬五左右，不會刻意為排名去湊數字，沒意義！
這就跟有點雞毛蒜皮就喜歡曬朋友圈那些人一樣，過得好不用你去曬，熟悉的人都會了解，何必再廣而告之呢？喜歡運動的人每天都會用各種方式充實自己！有時間記得給好友點個贊，他會因為你這個贊更加努力、肯定自己的付出！別忘了哦[呲牙][呲牙][呲牙]
米斯特鄧
原來最多時如果出去徒步就三萬多步，現在疫情非常時期，步數肯定少了嘛，幾百步吧，每天臥室，客廳，衛生間，廚房，周邊遊[呲牙]
