洋洋弟遙遙姐
我的兩個寶寶都是剖腹產，但不管是順產還是剖腹產，產後媽媽們都希望自己能夠穿下，原來的漂亮裙子，雖然這種情況可能短時間還不能達到，但把贅肉通通甩掉，才是產後瘦身的重點。我是在產後的三個月，恢復到了孕前的身材，說起來還是比較快的。今天給大家分享一下我的親身經歷！
先說說我一胎的痛苦的順轉剖的經歷。39+1當天見紅，不痛，所以慢吞吞的到了晚上吃完飯後才去醫院報到。醫生說寶寶頭大，胎頭高，我的盆骨小，讓我直接剖，我不同意，我老公跟我爸媽勸了我一夜，我都不肯剖，堅持要順。到第二天早上五點半開始陣痛，10分鐘一次，一次痛2分鐘左右。九點半內檢開了6指，醫生讓馬上進產房，進去後打催生，人工破水。破水之後真正的暴風雨就來了，陣痛開始的時候簡直要懷疑人生。一開始我還想著陣痛間隙要趕緊吃東西喝紅牛，但是完全沒有間隙可言，痛完一陣歇個一分鐘都不到馬上接著痛，連喘口氣的機會都沒有。終於熬到11點半內檢，宮口已經全開了，護士讓我上產床，教我怎樣用力。於是我開始了漫長的順產過程。一個小時過去，汗如雨下，全身都溼透了，胎頭還沒下來，醫生讓我下產床，站著生。站著生的感覺那簡直不要太酸爽，用力的時候整個腰和背，心肝脾肺腎都拉扯著痛，不用力的時候連口氣都喘不上來。
半個小時後醫生過來內檢，胎頭還是沒有下來，勸我轉手術室，說產程已經過去太久了，怕寶寶受不住。我心想我都痛了那麼久了，現在讓我去剖我不甘心，硬是沒同意。老公打了好幾次電話過來勸我，我都沒理他，最後他都哭了，我還是沒理他。到了下午2點半，醫生內檢說胎頭下來了，讓我趕緊上產房用力，激動得我馬上爬上產床，把吃奶的勁都用上了，助產士一直在喊，不要停，用長勁，用長勁，還不夠，還不夠。我心都要崩掉了，因為我每次用力都已經是極限，已經做不到用更長的勁了。3點鐘，醫生拿著手術同意書過來，說胎頭大，出不來了，你老公簽了手術同意書了，馬上轉手術室。聽到確定要剖了，我整個人都鬆了下來，第一感覺就是困，但陣痛還在繼續。上了手術檯，打完麻醉，直接就睡著了，完全就是天堂和地獄的區別啊，可是還沒完，醫生第一刀切下去的時候我恨不得從手術檯上跳下來，太痛太痛了，簡直就是生切呀！然後麻醉師給我加大了劑量，第二刀的時候嚇得我叫出了聲，但還好只是輕微有刺痛，可以忍。接下來就是寶寶要出來的時候醫生要壓肚子，壓得我差點斷氣，不過還好，寶寶順利出生了，一切都很值得。然後就是麻藥反應，整個人開始不自覺地發抖，發冷，呼吸困難，醫生不知道給我打了針什麼，馬上就好了。然後……你以為生完就完事了？NO！別人剖腹產三天能下地，我第七天下地痛得我直接哭出來，整個月子裡都在宮縮痛，痛起來全身都痠痛，手腳無力，連洗澡都是我媽來伺候我的，完全沒自理能力啊。
這就是我一胎的順轉剖經歷，至今想起還是後悔到哭，當初太年少輕狂啊，過度自信不是好事，早聽醫生的直接剖就不用受這麼多苦了。
二胎是間隔兩年後，34周發現膽汁淤積住院保胎，打了很多支促心肺的針，一週後出院。36周+2產檢發現規律宮縮，內檢才知道宮口已經開了兩公分，當即被醫生開了住院單。但我感覺不到一點點痛啊，完全沒有要臨產的感覺，所以我又偷偷地跑回家，洗頭洗澡收拾東西（醫院離家很近，大概才10分鐘路程）老公在外地回來得沒那麼快，我還在想要不要在家裡等等他。然後被我爸媽一頓罵，逼著我上醫院。辦完入院一內檢，宮口開三公分了，醫生問我痛不痛，我說一點都不痛啊，她說不痛也不能等了，得馬上剖，不能讓宮口開得更大了。雖然老公還沒回來，但我當即就決定剖了，簽了手術同意書。半小時後推進手術室，打麻藥痛啊，可以忍受。我跟麻醉師說我一胎的時候打完麻藥還是被生切了，麻醉師說，不要怕，這次給你來一針不痛的。果然，這次還真的不痛了，只是感覺肚子被什麼東西劃來劃去。然後就是壓肚子，四個醫生一起壓，感覺比一胎的時候還要難受，差點斷氣，壓了五六次寶寶才被拽出來，醫生還逗趣叫我猜男孩女孩，我說我想要個男孩，他們就說那恭喜你了，兒女雙全湊成好字了。當時挺開心的，畢竟如願了……
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我一種，束縛的，就抱著試試心態，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概一個多月下來，我減了有 23斤多，大肚子完全緊緻，
其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
剖腹產的產婦99%留下大肚腩是內臟脂肪？如何甩掉恢復孕前身材？
所謂的內臟脂肪其實和體脂率息息相關，也就是說你體內含有多少脂肪？如果體脂率較低，說明身體也比較健康。一般情況下，剖腹產在分娩的2~3個月後可以進行大幅度的運動瘦身，如果想要做一些簡單的運動，可以在產後的8周左右，結合自己身體的情況來進行鍛鍊。
合理的膳食。產後不建議使用斷食的方法瘦身，建議搭配合理的膳食結構，保證自己的身體的恢復以及哺乳為主要前提。寶寶如果沒有母乳吃，就是瘦下來你也不一定會很開心。但在飲食中儘量少吃，或不吃高脂肪、高蛋白的食物，儘量避免吃甜食以及油炸的食物。
產後不想大肚子，就要抓住恢復關鍵期
不管是順產還是剖腹產，產後6個月內，都是瘦身的最佳時期。只要能夠保證母乳的順利進行，就建議把減肥提上日程。
我們的脂肪也是有一定記憶的，產後之所以建議在這個階段瘦身，是因為此時脂肪還處在遊離狀態，也就是說沒有完全“安家落戶”。當脂肪形成了自己的記憶，在身體的某處安家，想要瘦下來，就很困難了。產後瘦身一般不會影響身體的健康，只要不採取餓肚子的方法。節食很容易反彈，也就是瘦下去了，很快又胖了。不論是順產還是剖腹產。
總之，產後媽媽們儘快瘦下去，並不只是為了達到自己期望的樣子，而是對傷口的癒合以及子宮修復的影響也很大。即使你的身體瘦下來了，也要記得，堅持鍛鍊身體，鞏固目前的體重情況，更有益於健康。
小夏夏AIR
我妹妹很瘦，孕期長了40斤，月子沒做完，就不到20天的時候吧，比孕前重8斤，做完月子就比孕前重4斤，關鍵她還吃的好多，滿月後我媽把她接回來，除了一天三頓，上午下午還要各蒸四個雞蛋吃！有一次我姐我倆說我妹吃得多，我姐夫和我老公說了，吃得多怎麼了，人家就是瘦啊，你倆吃得少，還減肥，可你倆還是胖啊
翻臉要趁早
不餵奶的話，在寶寶出生100天起；餵奶的話，在停奶的那天起。報個鍛鍊的培訓班，每天鍛鍊1~1.5小時，甩脂很快的。幾乎每天都能減少1~2斤。兩個月就能恢復到懷孕前。
個人建議每天跟著老師跳操60分鐘，然後在跑步機上跑20~30分鐘。
不過，如果親自照顧寶寶，不要任何人幫忙，每天半夜起來兩次。也能很快瘦下來。
恩雪之夢
首先你需要穿塑身衣，在月子裡的多久也要穿，因為那時候腹部正好恢復的時候，穿上塑身衣腹部會緊緻很多，再加上吃減肥餐，比如一點主食加蛋白質，蔬菜，一個月兩個月腹部就會收回去，我寶寶現在1歲，我沒有肚腩，也沒有天天運動。
混血小豬特洛伊
首先，我也是兩個孩子的媽媽，身材相對符合大眾審美。我想作為女人只要你足夠自律意志堅定，好身材一定會回來。適合你身體條件的運動和飲食控制才是對你最有利的消減脂肪的方法。運動方式和強度還有飲食量，事實上這些我們都不需要請專人設計，我們女人的身體非常奇妙，一切的適與不適，我們都能感受得到，身體也會適時自我調節。還有更重要的是睡眠質量，體質不一樣對睡眠時間長度需求也不一樣，當然我們大腦一樣可以感知的到。
我認為，一個女人不管她是否有男人，有家庭，有孩子，她都應該永遠只做最自由的自己。越是文明的社會，更應該給女性提供更多的機會和空間，她需要知識、智慧和勇氣，使她擁有她自己以及她自己的人生。愛自己才是一個女人愛家人愛這個家的先決條件，想盡辦法，讓自己的身體、相貌、聲音、動作、語言、心情、思想、心靈愈來愈美。
搓zaza
大家好，我個人認為：
我們家有兩個寶貝，都是部腹產，剖宮產術後三個月，身體是恢復正常的，所以，你所說的機器是可以使用的，但產後腹部體型恢復是需要有時間的，還是要以運動及飲食調整為主，這是我個人的看法，謝謝
異鄉阿鵬
增加腹部核心力量，讓脂肪變成肌肉，平板撐就是很好的方法
皆有情
少吃多動
