成長過程中的酸甜苦辣
其實，早餐對我來說是可有可無的，雖然不吃會餓，但也可以熬住。所以，我幾乎不會為不想弄早餐而煩惱[捂臉]但是，我深知這種生活方式不健康，畢竟一日三餐早餐最重要。平時我也儘可能吃早餐。
那麼早上起來不想弄早餐咋辦呢？下面從我的經驗分享幾個方法。
第一：我們可以買燜燒杯，應該都聽過吧！你可以在前一天晚上放入兩個雞蛋，然後倒入開水，蓋好蓋子，第二天早上起來就可以直接拿出來吃啦！質量比較好的燜燒杯你還可以用來煮粥或者是燜地瓜哦！
第二：就是現成的早餐，你可以提前購買些麵包和豆漿粉在家，早上起來可以直接吃，或者是那些一次性早餐便當🍱都可以哦！不過，這樣吃可能營養方面不是很好。
第三：趕緊談戀愛[呲牙]，讓你的另一半給你做吧！[機智]這樣就最簡單最營養最甜蜜了！
要是上面沒有合適你的方法，也一定要吃早餐哦！
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只有一人的話，可有可無
紋語
如果你是一個飲食規律的人，那就到外面買
28聊孩
現在閉關半個月了，早上很少起來吃飯，都是中午一起吃的
學習創作之路
早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要來源。
門戶1314
對策一不熬夜早起半小時：
先要看下，早上到底幾點起床，一夜有沒有睡足睡好。一般說，如果睡眠不足，早上非常睏倦，身體還沒有醒來，卻被鬧鈴強迫起床，或者熬夜之後一直睡到上午10點之後，是不太可能產生正常食慾的。這種情況的解決方法就是不熬夜，提前上床，讓早上精力更充沛，同時早起半小時。這樣，胃腸自然就會有進食的願望。
對策二培養胃腸對早餐的興趣：
其次要考慮下，早上長期不吃飯，胃腸沒有在這個時間分泌消化液的習慣。這時不必強迫吃下大量食物，而應當循序漸進。先從喝水、吃流食開始，如喝一小碗粥，吃一小碗湯麵，喝點酸奶、豆漿等，慢慢培養胃腸早晨對食物的興趣。只要堅持一段，胃腸知道這時候會有食物進來，就能逐漸養成定時分泌消化液的習慣，食慾也就逐漸旺盛了，可以增加食量直到正常狀態。
對策三主食蛋白質蔬果全吃到
當然，早餐的質量也很重要。有澱粉類主食，有富含優質蛋白質的食物，有蔬菜水果，吃起來感覺舒服，這就是完整的早餐了。早餐吃到優質蛋白質的食物很簡單，雞蛋、豆漿、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不難，比如吃個茴香雞蛋餡的包子，吃碗加了一把青菜的湯麵，喝碗加了番茄的疙瘩湯，或者吃兩塊蒸南瓜，都很容易實現。若能再加一勺堅果種仁，就更好。
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早餐是一天中最重要的一餐
俗話說，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。而且吃早餐可以補充一上午身體所需要的熱量。如果不吃早餐的話，有可能會導致身體營養攝入不足，每天上午精神疲乏。有可能會導致身體葡萄糖攝入的不足，降低身體的免疫力。而且每天夜間膽汁大量分泌之後，早上不吃早餐膽汁無法排除，時間長之後有可能會出現膽結石。
我自己剛畢業工作的第一年就是，由於很少吃早餐突然發現自己後背疼，而且怎麼休息也不見減少，還有嘴巴也是很苦。持續很長時間比較擔心，去醫院做了檢查，醫生說是膽囊壁毛躁，要吃早餐，多喝水，吃水果少吃肉，如果嚴重的話會變成膽結石。還是很害怕，我就乖乖吃了醫生開的藥每天按時吃早餐，經過了好幾個月症狀減輕，我現在每天都會吃早餐。所以早餐對我們很重要。為了健康也要吃。
早上起來不想弄，可以提早準備一些麵包，牛奶，還有水果，早起吃些也很節約時間。
還有我們可以提前一天晚上，準備好自己早上所需的早餐食物，早餐主要是碳水化合物對身體很好，我們可以準備上一些粗糧比如:玉米，紅薯，南瓜，前一天晚上洗乾淨，早上開火煮就好了，還可以煮個雞蛋，在給自己準備一杯牛奶。這樣既可以節省時間，也很營養，何樂而不為。
天秤座小魔女
我想在這邊勸勸您，因為我的老師現在30多歲，就是長時間不吃早飯，留下胃炎類似症狀。
他說，那是真的難受，因為，下雨肚子疼，他說：“像來例假一樣”。哈哈，還有不能吃辣的，也是跟“來例假一樣”。
有的人不吃早飯，無非是出於兩個目的，一個是控制體重，由於太胖要減肥，所以少吃一頓。另一個是早晨沒時間，多睡一會兒乾脆就不吃了。但無論出於哪種目的，不吃早飯都不是一種好習慣。
原因有：1、人為什麼人要吃三頓飯？胃腸道的生物鐘是按照一天吃三頓飯運行，胃液、膽液也是按三頓飯進行分泌。因為經過一夜休息後，胃腸道已經都排空，胃裡都是胃酸，這個時候需要食物中和掉胃酸，假如不吃飯，胃黏膜就會長期浸泡在胃酸環境下，就會造成胃黏膜的損傷，長期會容易出現胃炎、胃潰瘍，甚至更嚴重的胃部疾病。
2、不吃早飯，膽結石的發生率也會比較高，在調查中發現，膽結石的發生和女性不吃早飯、肥胖等危險因素有關，不吃早飯，膽囊就不能很好地收縮、排空，長期淤膽後，就容易出現泥沙樣的膽汁，沉積形成結石，這也是不吃早飯的一個害處；
3、早晨一起來，我們要開始一天的工作，大腦要活動，機體要活動，就需要血糖、需要能量，這個時候不吃早飯，血糖不上來，這一天的精力就不是特別好，大腦運轉、工作效率也可能受到影響。另外你不吃早飯看似好像少吃了一頓，其實還沒到中午就餓了，很多人中午反而就會吃多，不僅沒有減肥可能還會增肥；
4、不吃早飯，營養也不會處於很好的平衡狀態，長此以往就會得一些慢性疾病，甚至會影響到機體的整體免疫。
一天精神支柱來自
早飯，所以建議您吃早飯。不想的話，去早飯店買一點。
超級朋友
一日三餐中，早餐最重要，必須要吃的。早餐提供我們必須的糖分和能量，睡了一夜，需要吃點東西來補充身體代謝掉的能量。
如果早餐不願意做，可以在家備點牛奶，麥片，全麥麵包等等，或者根據自己的喜好準備一些簡單操作的食物，早晨起床洗漱過後，還是要吃一點，不需要太多，早點早點，一點點就夠，所以，吃的少能量一定要夠，可以考慮搭配點蛋白質粉。
身體是革命的本錢，我們每一次對身體的折騰，到年紀大了，我們的身體也老化了的時候，就會把大把的錢送到醫院，我們還要忍受打針吃藥的痛苦，身體的每一個零部件都沒有配件，所以我們保養身體，保健養生，從年輕開始！畢竟，健康才是最重要的。
情感小姐日記
最簡單減肥方法，早上一個半大蘋果，又減肥又營養，劉嘉玲的保養之道！蘋果是水中之王，含維生素最高和豐富，蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。胃腸弱，拉肚子可以選擇蒸蘋果吃，可以有效殺菌，治好腹瀉。
還可以吃麵包，和牛奶，注意不要空腹喝牛奶。不喜歡喝牛奶可以選擇酸奶哦！
一個水煮蛋，一杯牛奶，二片面包，半個蘋果，對我們的營養都夠了，簡單，也不需要怎麼準備的。
