牛達林
疫情期間為了提高身體免疫力，我認為必須從兩個方面入手，即合理飲食和適當加強身體鍛鍊。 合理飲食：三餐營養搭配合理，多素少葷，但每天所需的蛋白質要跟上。 加強身體鍛鍊：現在還在疫情重要時期，基本上都宅在家裡，不要整天都葛優躺，在屋內做做瑜伽、伸伸胳膊扭扭腰，有條件的家裡也有健身器材，如跑步機，一定要加強身體鍛鍊，這是增強身體免疫功能的重要條件。
追上一條小魚
分享一下防控新冠疫情期間如何提高免疫力，你們都做了什麼？
1. 冬天或天氣寒冷時要做好保暖，身體暖和，能量流動比較順暢，免疫系統也會比較好。身體寒冷，新陳代謝會變慢，而且身體得要耗費更多能量來保持體溫。
2. 調整壓力：情緒儘量維持祥和平靜，過渡激動的情緒會耗掉太多的能量。面對傳染疾病無需恐懼，除了落實該注意的預防概念，多洗手、人多空氣不流通的地方可以帶口罩。
3. 睡要睡得飽、睡得好：如果最近很疲累或身體不舒服的人尤其要早睡，冬天最好十點以前能夠上床。失眠的原因有很多，違反生物鐘、疾病、藥物及飲食都可能影響睡眠的品質。失眠其實不難治，只要找到原因去調整它，一般都可以不藥而癒。
4. 針對疫情不嚴重的地區，家裡有獨立院子的，可以適當在院子中放風，運動等，還是儘量不出門，在家做些適合室內的運動。
5. 身體所需要的新陳代謝養分來自飲食，所以飲食方面要儘量食用均衡健康的五穀雜糧、各式豆類堅果、蔬菜，儘量少吃甜食，避免大魚大肉或人工製品（臘肉、火腿腸、酸菜等）。寒冷的天要避免吃喝冰涼的食物。還有培養好的益生菌也很重要，可以買原味的優酪乳或自己製作優酪乳。吃飯一定要細嚼慢嚥才能幫助脾胃的消化，脾胃的功能對維護免疫系統很重要。
6. 調節情緒，切勿恐慌，部分人群會因為肺炎的傳播而極度的焦慮，導致驚恐發作。
驚恐發作是一種突然感到的強烈恐懼，通常持續十幾分鍾到幾十分鐘。常見的表現包括心悸、出汗、發抖、呼吸急促、身體麻木或感覺有壞事快發生。在焦慮中，有些人可能出現“疑病（hypochondria）”症狀，過分關注自己是否患病。例如，頻繁地測體溫，稍有升高便懷疑自己也感染了，反覆地想去醫院檢查。因為疑病而前往醫院檢查，在當前是絕對不理智的行為——不但會搶佔醫療資源，影響他人，還容易讓自己陷入交叉感染的風險中。
雪山飛虎日記
我記得有一位醫學專家曾經說過，世界上最好的藥就是人體自身的免疫力，它會將一切病毒或者是疾病阻擋在人體之外面，它是人體健康的一道生命防線。所以在我們現實生活中，特別是在疫情管控中，我們每個人都應該加強自己的免疫力。這是防控新冠疫的最有效療法。
增強人體的免疫力，首先要加強身體各部位機能的鍛鍊，我們普通的鍛鍊是專一的，沒有進行身體各方位，各機能各部位的進行有條理的鍛鍊，為了增強免疫力，我每天都會在固定的時間早中晚三個階段進行， 瑜伽鍛鍊，身體機能的拉伸，以及運用輔助運動器材進行鍛鍊，這是指身體機能的鍛鍊。
另外還要加強室內的通風清潔，同時保持自己的心情愉悅，每天都要注意自己心態的調整，保持寬容善良的心態。
最後就是加強自己的飲食調配，在餐飲上進行粗細葷素的搭配，多食粗纖維，含有維生素多的蔬菜，少食垃圾食品以及油脂過膩的食物，必須杜絕不良的飲食習慣，特別是菸酒的杜絕，從中醫理論上講，就是保持自己身體溼氣少，杜絕身體內含有大量的溼氣，溼氣是百病之源啊！目的就保持自己的排洩暢通。
我個人認為免疫力的增強和一個人的心態，生活習慣有著密切的聯繫，如果一個人整天處於鬱郁悶悶的生活環境之中，很難談到增強免疫力。
海納百川1210
以下是我對如何增加身體免疫力的一些分享，希望能對你有所幫助。
1、多喝開水。多喝水能加快身體新陳代謝的速度，將體內有害物質排出。
2、在室內適量運動。
3、注意休息，不熬夜，讓身體時刻保持精神充沛。
4、均衡飲食，多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜富含維生素，其中維生素C能有效提高自身免疫力。
5、保持心情愉悅。
總的來講，養成良好的生活習慣是提高自身免疫力的根本。
以上便是我對此問題的回答，謝謝。
致青春生活錄
（一）食物多樣，穀類為主。每天的膳食應有谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，注意選擇全穀類、雜豆類和薯類。
（二）多吃蔬果、奶類、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多選深色蔬果，不以果汁代替鮮果。吃各種各樣的奶及其製品，特別是酸奶，相當於每天液態奶300克。經常吃豆製品，適量吃堅果。
（三）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，少吃肥肉、煙燻和醃製肉製品。堅決杜絕食用野生動物。
（四）少鹽少油，控糖限酒。清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品。足量飲水，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。
（五）吃動平衡，健康體重。在家也要天天運動、保持健康體重。食不過量，不暴飲暴食，控制總能量攝入，保持能量平衡。減少久坐時間，每小時起來動一動。
（六）杜絕浪費，興新食尚。珍惜食物，按需備餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。選擇新鮮、安全的食物和適宜的烹調方式。食物製備生熟分開、熟食二次加熱要熱透。學會閱讀食品標籤，合理選擇食品。
阿杰德小視頻剪輯
浪裡金帆
新冠疫情期間要勤洗手，多運動，空氣流通，不要去人流的地方，不要聚會，出入要帶口罩，做好防護，沒什麼事就別出門，
共房地產
我覺得，提高免疫力經常堅持運動跑步健身，每天堅持早睡早起，多吃點提高免疫力的食物，一個人的免疫力提高，也不會生病，感冒，都說睡眠是人體第一大補，所以說，如果經常失眠者可以諮詢一下醫生。
wang09142776027
多喝水，這樣能多上廁所，實現了多運動。
多睡覺，這樣能少看到一些負面的報道，保持了好心情。
幽默的法律人
親力親為的自建房勞作，閒時看頭條，活動下身心，延伸下思維的不連續靈感，關心著疫情的情況，努力組織著知識的無賴，節約著負資產的成本，望疫情早日滅寂，薦醫學早日征服生存阻障。
