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一定要把壓力釋放出來，真的，多和朋友交流，可以的話也和父母溝通，我有個朋友，就是壓力太大了，因為他家條件不好他學習也不怎麼樣，怕讓家裡失望，後面因為壓力大長了滿臉痘還有點抑鬱。
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我的真實經歷:高三上半學期的時候我的成績還挺穩定，下班學期我的心情起起伏伏，每次月考後，心情起伏會很大，有時候還會忍不住想哭，走時候還想自我放棄，但是還是挺過來了，高三隻有一年，咬咬牙就挺過來了，把不會的弄懂，數學麼多刷刷題，做錯的再做幾遍，語文麼死記硬背的分數一定要拿下，閱讀理解只能靠自己，作文只要不偏題還好，英語就是死記硬背的，還有語感，多讀讀多背背，多練習，總之一句話，不懂就問，不要覺得不好意思，臉皮厚一點我高二的時候數學不好，被班主任叫過去談話說我這個成績可能考不上二本讓我復讀一年，我內心收到了衝擊，後來我早飯，晚上就啃麵包，做錯題，不懂得請教同學，老師，別人下課休息，我就做數學題，後來半個學期成績提高了二三十分，可能我跟同學們都相處的很好，他們也都是很漂亮的人都願意教我！
宅小妹1993
路人
我現在大一 在我高三的時候每天都覺得很疲憊 可能心理素質也不是太好 幾乎每天都哭 而且是隨時隨地都能哭出來的那種 高考也理所當然的考砸了只過了一本線 後來我去復讀 你們都知道復讀的壓力要比高三大很多 在復讀的時候開始我還是持續我崩潰的狀態 後來還是不停的說服自己 我和自己說試試吧 試著安靜下來 每次想哭我就深吸一口氣 繼續寫題 後來不知不覺的心也就真的慢慢靜下來了 我那個時候就一直相信一句話 努力 是一定會有回報的 雖然簡單 但也是支撐我的信念 後來結果還不錯 大概過了一本線60多分 也算是自己的一個回報吧 也許你現在會覺得苦和崩潰 但是試著說服自己堅持一下吧 等你回首的時候會成為讓你堅強的理由
要看好我
題主有壓力，想得到幫助解決，又沒有把問題說清楚，讓人不知所云！不過現實中高三學生有壓力的不超出以下幾種：
1.來自家長的壓力！這是多數學生感覺壓力的主要方面，天下父母都望子成龍，尤其是那些性子急心直口快的家長表現的更加明顯，讓孩子倍感壓力！這種情況的希望學校和老師能介入，通過家長學校的學習改變或改善家長的觀念和方法，減少對孩子的干擾！
2.來自學生自己給自己的壓力！這部分學生的家長可能倒沒有特別強壓或者規定目標讓孩子去實現，除了默默奉獻照顧孩子外，他們沒有對孩子有太多驚擾，這反倒讓孩子覺得自己一定要學好考好，否則辜負了父母的一片苦心…這個自己一定要有清楚的認識，著急不會有任何幫助，反而亂了自己的心境；或者找心理醫生幫助調適心理舒緩壓力！
3.來自經濟上的壓力！這種情況很少見，但也是存在的，可能由於家庭變故等各種原因，孩子是一個人生活沒有經歷來源，或者需要照顧家人等，孩子不能全力以赴安心去學習，還要分心去處理一些家庭事務和解決家庭生活開支，壓力巨大！對於生活或家庭有困難的，學校等等相關機構應該是一直有幫助的，雖然條件可能有限，但是自己要明白，已經堅持到高三快高考了，只有自己咬牙再堅持挺過這一陣！
以上是學生面臨高考又存在壓力的主要幾種類型，題主對號入座了，希望你能很好解決，順利高考！
虞海棠
心態吧！調整心態！把成績看淡！
我一般會告訴我的學生，不要太在意高三的考試成績。考試，只是階段性檢測，檢測你本階段的學習情況，至於題是否合手還是難易程度，這不是你能把控的。高三的一年有很多的考試，我覺得，每次每科給自己定個目標，每次提2分就行，讓自己有一個小小的進步，這樣最後會有個很大的提升。
高三的學生心裡變化都非常敏感，可能高一高二沒問題的事或者話語，到高三就會莫名其妙的感到恐懼或者憤怒，所以要學會找點樂子，分散自己的注意力。或者是運動，或者是玩，甚至談談朋友也未嘗不可，很多老師的媳婦或者老公也是初中高中同學，不必把早戀看成洪水猛獸，這也是人之常情。
現在社會，無論各行各業，壓力都大，要學會減壓，學會轉移注意力，這樣才會有一個輕鬆的心態去學習，去考試，去面對成績，去面對未來。
順便告訴你個小秘密，高考題要比平時的測試題簡單40%左右，你我素不相識，我沒必要去騙你！更沒必要去哄你開心，實話實說而已，希望你能調整心態，整裝待發，重新上路，給自己一個開心、滿意的答覆！
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心病只能心藥醫，解鈴還須繫鈴人。你都清楚“高三很累，但不是因為學習，是因為心理壓力”，已經看到累的原因了，離找到解決問題也就不遠了。“方法總比問題多”。
首先自己要分析一下，心理壓力來源於哪裡？
如果是對老師和同學有厭倦情緒，記住，大家彼此只是生命裡的過客。有緣就相處，無緣，已經高三了，分離在即，沒有必要去厭倦。
如果因為老師而厭倦，老師和學生之間是沒有真正矛盾的。即使師生之間有了誤會，解釋開了就過去了。每個老師都要面對許多學生，每天也有許多就繁重的教學任務，所以一般的老師不會因某事對學生耿耿於懷。所以，請你也釋懷。
如果是因為同學而厭倦，高三的這一年，大多數的同學都廢寢忘食，焦頭爛額而自顧不暇，他們不會有時間去理會別人，你也沒必要浪費時間和心情去厭倦同學。
還要清楚地認識到，人的心理作用就猶如一把雙刃劍。正面的情緒，可以充實人的體力和精力，提高人的學習效率和能力；負面的情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力。
因此應該學會有意識的自我調控心理。
可以進行心理梳理。在紙上寫出使自己感到難受和壓抑的原因，然後逐條分析，這些原因存在的真實性，和解決這些原因的可行性。
假如，這種壓力與學習有關（你可能自己都9沒意識到），可以自行分析提升成績的可能性和可行性。然後相信，在學習上絕對是一分耕耘一分收穫，付出總有收穫。當然，也要面對成績的提升，可能會是一個緩慢的，一點一點的提升的過程的現實。但是努力就無愧於心。即使做最壞的打算，再來一次復讀，此刻的學習也為復讀奠定了基礎。當我們接受了最壞的打算，就能正確面對眼前的壓力。
還可以把內心的苦惱和鬱悶，與親近的朋友交流。在交流的過程中，即是心理宣洩的過程，也是一個自我分析苦惱的原因的過程，找到了苦惱的原因，相應就會有解決苦惱的對策。同時來自他人的傾聽和分析，也有利於調整負面心理情緒。
心理難過的時候，主動去運動，或是聽聽音樂，或是進行一些自己喜歡的活動，都是很好的調節辦法，不要任憑自己沉溺在難過與心理疲憊中，而應該主動轉移注意力，尋求擺脫。
不良心理應該調控，也是可以調控的。只要意識到了這個問題，發揮自己的主觀能動性，“山不過來，我就過去”，只要不逃避，方法總比問題多。
高考這場戰鬥中，取得勝利的第一條件，是戰勝自己。身累別心累，救贖也是靠自己。
三人行有我為師
救贖這個詞用得有點嚴重了。
你之所以有很大的心理壓力，無非是學習上的期望目標和你目前的水平存在一定的差距。
其實拋開個人感情，站在理性的角度看，人人本身的能力生而不平等。同樣的，在相同外部條件和相同的努力程度下，每個學生的成績也必然是三六九等分開的。這個每個人都要認，不認就會心理痛苦。
但是，在這樣的前提下，我們每個人能做的就是在自己的能力下，達到自己的最佳就行。你一定要知道，有的東西是強求不了的，自己只需要能抓住屬於自己的就行了。
另外，說些可能你愛聽的。我們想考好學校，無非是想以後能有好的工作，掙更多的錢，過更好的工作。但是收入高，從總體上看和學歷成正比，但是從個體看有很大的波動。中國首富，有幾個是清華北大？就算你考不了985，在大學期間，好好思考下自己擅長什麼，哪方面能力突出，以此好好規劃下畢業後的工作方向，自己的能力能在工作中的哪些方面有所突破，並從一進入大學就做相關的準備、學習及鍛鍊，比別人提前四年起步，那麼你以後的人生會比大多數人都好的。記住，人生中大多數事情還到不了拼智力的程度，更重要的還是態度。
讓你學會學習
高三累？確實是很累，但是大多數累都是自己沒有合理的調節好自己的心態和作息從而導致的，自己也是經歷過高三的人，當然自己是學渣，也沒有什麼緊張，可是自己的姐姐是學霸，看見她的學習態度也是很鬆散的，自己把握住關鍵點，還玩還學，平常也總出門溜溜，她把自己的時間安排的很好，什麼時候學習，什麼時候玩，都是幾乎準時準點，高考的前幾天她還在看小說，我父母也幾乎不會對她太過的催促，所有的累都是自己太過於跟自己較真了，把所有的腦子壓在了一件事上，自己抽空踏踏實實的靜下來想想，自己學習渣，高考後也不理想，跟父母道歉，父母也沒有自己想象嚴厲的批評自己，反倒安慰自己，別給自己壓力，事都是一點點來，事過了，就去解決，生活不就是這樣麼，所以高考別怕，都有自己的路！
明白再說
那完了，高三你覺得心累，到大學咋辦嘞（開玩笑）高三其實最不該累的就是心，感覺上大學過的累就是沒明確目標，而高三有啊，高考！我猜你的心理壓力無非是來自於感覺自己很努力卻成績上不去，做卷子多上不去，其實你應該相信量變到質變需要時間的積累的，不要因為看不到頭就停止去幹一件事，高考目標很明確的，還有自己的學習方法不合適需要改進的話也是要改進的!但不能照搬別人的，高考加油！
吃空氣也會胖
不知是因為什麼心理因素所導致，讓你如此倍感難受。其實，在每一個階段，我們都是局內人。正因為在局內，很多事情，看不開，想不通。而當你，走出這個階段，回頭在看，一切都沒啥大不了。
真的，一切都沒啥大不了，一切都會過去。放下心中負擔，輕鬆上陣，扮演好學生這個角色，該學習就學習，不為將來留遺憾。
