Dominattions
對躁鬱症我是身有體會的。昨天小孩玩手機時間超長，我就來了一種無名之火。心情煩躁，有一種看到什麼都很煩的感覺。但是我在做飯時強壓心中怒火，我心理要求自己平靜，冷靜下來，心情一會就平復了。我覺得躁鬱症無非就是自己壓力太大了，也沒有什麼可怕。我們生活在一個高壓力的國家。沒買房有壓力，沒有好車有壓力，小孩學習成績不好有壓力，小孩玩手機有壓力，父母年老有壓力，自己青春不再有壓力……自己遵從自己的感受，讓自己學習著慢下來，人的一生沒有十全十美，我們要自己學會放鬆。多想一些快樂的事情，聽一些好的音樂，做一頓自己喜歡吃的食物，到野外看看風景，慢慢接受有點煩躁的自己吧。
沂蒙三姐
其實心理上的各種症狀和身體上的症狀一樣，都是機體本身對於環境的不適應，我特別理解你的感受，那種遊走在生無可戀的抑鬱和對自己無能為力的憤怒，在這兩端如同每天都在做過山車，你甚至無法知道，也控制不了什麼時候在跌倒谷底，什麼時候又衝上雲霄，只能眼睜睜看著。如果是確診了的，就配合醫生吃藥，然後定期找專業的心理諮詢師給到自己專業的支持。你自己平時在家的時候，就眼睜睜看著就好了，不然會如同在泥潭，你越掙扎會限得越深，直至將你完全淹沒。你在觀察它的同時，可以給它其自己喜歡的名字，然後每次感受到的時候，你就可以說，某某，你又來了，反覆的去看見它，感受它，告訴它“我知道你來找我本質上是在提醒我不適應周邊的環境，你是想強行提醒我保護自己，我明白的。然後，我們可以一起做些什麼呢？”如此反覆，去讓它得到真正安撫。像照顧一個哭鬧，頑皮的小孩子一樣去安撫它。[呲牙]你笑起來真好看，像春天的花一樣
悅納生命
我想說的不一定對，僅供參考：在這個人世上，誰也沒有一帆風順，誰也不會一沉到底，行進的道路是坎坷的，只要樂觀向上，光明會在前頭，但一個人他站在明處總看著暗處，時間長了他覺著他會在暗處，善待自己也許會好點。
強子246866392
我是郭家心理姐，我來回答。
當你卸下自我防衛過，走出認知的小黑屋的時候，你會覺得就像是重生了一次。
事實上一切的療愈都從自我認識開始：當你清楚自己是誰，要做什麼，還有什麼好畏懼！
郭家心理姐
萬物有裂痕，光從隙中生。躁鬱有躁狂的一面，也有抑鬱低落的一面，但請相信，這樣的你是複雜的，是獨特的，是可愛的。試試看，你的躁狂和抑鬱想告訴你一些什麼，去對話，試著跟他們和平相處。
矮豆子的曉萱啊
這個病和一些肌體免疫系統的疾病類似如糖尿病，高血壓等。有的人帶病五六十年，什麼也不耽誤。只要堅持治療，你的生活和別人沒有什麼不同。
還有你有比別人突出的某些優勢，發現它，用好它。
覺心悅境
剛看到你的問題，你的雙向情感障礙嚴重嗎？想對躁鬱症的你說：別洩氣，慢慢會好起來的，不要失去信心！可能你現在孤立無助，心情低落，伸出你的手，尋求幫助，會有辦法解決的。
方圓bai裡
向著陽光走，花會開，鳥在唱，一切都會好……
吉視有愛
用你渴望的美善來看待自己
果進
推薦你去看黑天鵝，一人分飾兩角的妮娜，黑天鵝的狂暴墮落與白天鵝的純潔安寧兩個極端的性格交織在一起的衝突，就像躁鬱症一樣截然不同而又不可分割，唯有找到內心真正的依託，拜託他人的束縛，才能得到內心的安寧。
