先放一張我現在的腿
作為一個資深的梨形身材患者，對於瘦腿我太有發言權了……
事實證明，只要堅持，沒有瘦不下去的腿！！
重點是，腿瘦下來真的太好看了！！
1️⃣運動推薦（都能在某站上找到
【週六野瘦小腿】【女團腿拉伸】
【林芊妤瘦腿操】【美麗芭蕾瘦腿提臀】
2️⃣日常習慣
1.不要翹二郎腿！！！
2.每天拍大腿外側100下，晚上11點前
3.每天早晚深蹲50下
4.多喝水多喝水多喝水
別看簡單，堅持下來真的很有效
3️⃣按摩拉伸
上面運動那裡的女團腿拉伸給個贊
另外，按摩的話狼牙棒什麼的是最推薦的，如果想加快瘦腿速度，建議搭配個溶脂霜，我用的有自帶按摩頭，不會辣皮膚，而且有祛溼作用。
4️⃣去溼氣！！
溼氣重的人，早上起床臉腫手腫，許多女生瘦不下來的原因，很多都是溼氣重。紅豆薏米茶作為內調是很好的選擇，外用的話可以找一下去溼氣的泡腳包和溶脂霜。
今天分享就到這啦，最好放一張對比圖
大家可以在評論下面打卡哦！
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