這個春節假期，對於很多人來說，都是一個不平凡的假期。
因為疫情，大部人選擇了蝸居在家，毛旭江就是其中之一。他是浙江體科所在省射擊射箭自行車運動管理中心的一名科研人員，這個“超長待機”的假期裡，他多了一項工作，給中心近200名運動員當了一回“健身主播”。
1月23日開始，省射擊射箭自行車運動管理中心給隊員和教練員們放了一個難得的春節假期，疫情爆發後，1月27日晚個別體能項目運動隊返回中心，1月30日部分運動員返回，同時召回了所有領導班子、教練員、領隊以及家住長興的工作人員，目前，還有近三分之一左右的隊員未歸隊。
省射擊射箭自行車運動管理中心主任朱啟南說：
“通過前期在釘釘上的對所有運動員的健康狀況的摸排，一部分本人及家庭成員健康狀況良好的隊員，已經由中心派車輛到家裡接送返程。而對於疫情較為嚴重地區的101名運動，中心要求他們暫時在家隔離，期間不得外出。”
已經歸隊的運動員開始恢復訓練了嗎？射擊隊領隊方炎輝說：
“歸隊的隊員都還在接受隔離觀察，一人一個房間，吃飯也由專人送到門口。”
雖然日常的訓練按下了暫停鍵，但是運動員和教練員們卻沒有休息。
隔離期間，根據中心需求，毛旭江在釘釘上發佈了一系列室內徒手體能訓練方案，還需要自己拍攝示範視頻。發佈完成後，隊員、教練都可以在釘釘上看到體能訓練內容和計劃，各個項目的隊員可以根據自己的項目特點，選擇合適的體能訓練計劃。
釘釘成了疫情期間大家的好幫手
此外，所有運動員包括滯留在家的隊員，都以班組為單位建立班組群，由教練負責佈置訓練任務，每天4點半之前，隊員們要把自己當天體能訓練的打卡視頻傳到群組裡，由班組長負責指導、監督，並由教練員上報中心，每日統計訓練情況。
例如射擊運動員，更多會選擇核心穩定性和上肢力量練習，如果宿舍內剛好有啞鈴等器械，也可以利用起來。如果本身有些傷病的運動員，則可以選擇上面發佈的腰、膝防傷訓練課程，而tabata訓練（心肺功能）、拉伸與放鬆則適用於所有的運動員，大家可以根據自己的需求以及教練的安排自行訓練。
不過，毛旭江提醒，雖然我們規定了一個推薦的運動量，但是原則上不超過平時個人最大強度。因為隔離期間應避免過度疲勞，否則容易導致免疫力下降 。
記者還了解到，浙江目前還有6位正在國家射擊隊備戰東京奧運會的隊員，他們由於除夕沒有放假，所以目前仍在國家隊做好防疫工作的前提下，封閉集訓，而原定於本月進行的奧運會選拔賽，則要推遲了。
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