剛下山的小妖精
吃一個星期的水煮白菜能瘦多少斤？這個問題的話不是說你能瘦多少斤，而是說你能不能夠堅持的下來。
我來分享一下，我有一段時間突發奇想想著去吃水煮白菜來減肥的經歷。
如果是單吃水煮白菜的話是沒有什麼味道的，一點兒味道都沒有，而且吃兩口就會發現非常的難以下嚥。我就想著放點兒鹽。增加一點味道，放了鹽之後又覺得味道還是不是特別好，然後又放了點兒辣椒。放完辣椒之後還是感覺味道不到位，然後又弄了一瓶老乾媽倒了進去。你可以想象當你放了這麼多東西之後，你的鍋裡面是一個什麼樣的場景。一個簡單的水煮白菜在我的秘製配方之下吃起來確實味道不錯但是總感覺還是差點兒什麼然後又去弄了點兒香菜蒜香油小米辣然後做成了一個油碟。結果就是越吃越香，越吃越香，一個白菜馬上就被吃完了。白菜吃完之後，然後鍋裡面還有大半鍋的湯，倒了吧，又感覺十分的浪費。放著吧，感覺又怕放壞了。然後又去買了肥牛，金針菇，鴨血鴨腸，牛肉丸兒……結果就把一個好好的水煮白菜給吃成了火鍋。你問吃水煮白菜一個星期可以瘦多少斤？我的建議是不建議吃水煮白菜，因為白菜太難吃了，如果是你調的又很好吃。你就會在你的鍋裡面煮一堆其他的東西來吃。結果就是你不會瘦的。
【我是詩與枸杞，一個養生的吃貨，愛好美食，喜歡烹飪喜歡吃，歡迎各路資深吃貨，養生愛好者來請關注我，我們一起交流學習】
詩與枸杞
我在14年的時候176斤！被朋友說我肥的跟豬樣！
然後開始指定計劃減肥！
早餐：一碗米粥，兩個雞蛋！
中午：米飯，一個鴨腿（雞腿）
晚餐：一碗水煮白菜！（夜裡會餓，一定堅持不吃）
晚上七點開始鍛鍊，剛開始只能做幾個俯臥撐！慢慢增加！反正就是練到力竭！包括俯臥撐，仰臥起坐，深蹲！沒有用任何器械！半年時間減到120斤（附圖）當然，現在被媳婦又養胖了，因為她說她喜歡胖的我！
as森
我吃過一頓，水煮不放調料那種，後來我決定還是餓著好了，最起碼我可以幻想我吃的是啥，真的不想再吃這個了！
可我一個女同學吃過，半個月，一日三頓！我比較佩服她，就為了去總公司開會要表演節目.！瘦了二十斤！
從小別人都說我倆長得像，都是胖乎乎的小姑娘，那時候我倆就一直各種減肥！只是我倆唯一不同的是她偶爾瘦一點時候偶爾胖回來！我是個比較有恆心的姑娘，一直胖！
其實我就是運動跟不上，如今身體不好，運動減肥已經是不可能了，所以奉勸各位要減肥還是運動吧！別跟我學，越減越肥，回彈太大！
長膘不知不覺，減肥千難萬難！
萁蕁
去年9月我感到胸悶去醫院做了個全面檢查，檢查出血壓高，血脂高、血糖高，右心室肥大，醫生說右心室肥大一般是血壓高造成的。我當時175高，221斤，醫生建議減肥，說你不能再胖下去了，超出標準太多了，這樣下去身體會出問題的，瘦下去各項指標會恢復正常的。
從醫院回來我害怕了，發誓一定要減肥
。剛開始減肥時，早晨半碗高梁麵糊糊，中午吃一個我媽給我蒸的窩頭，炒過的青菜用水衝過再吃，不想吃油，鹽，
如果只單純吃水煮菜真的吃不下去，一點味道都沒有，晚上再喝半碗糊糊，把煙和酒都戒了。吃完飯後在跑步機上跑一個小時，剛開始是快走，兩天後開始跑。一星期就降到210斤，後來就減的慢了，堅持了三個月減到183斤，我的目標是160斤，可是好像遇到平臺期，降不下去了，可到目前為止也一直沒有反彈。
不過以前血壓180，現在140，我準備堅持下去，讓自己的血壓達到正常値。
其實減肥過程真的很難，好多次我都堅持不下去了，可想到那可怕的後果，還是咬牙堅持下去了。如果我不去醫院做檢查，估計會一直胖下去吧！
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Aa懶散的蝸牛
吃白菜能瘦多少我不知道，我只說說自己，最頹廢的半個月，每天就是躺著想事，魂不守舍，也很落魄，每天就吃麵條和白菜放一塊煮，每天只吃一頓，心煩，抽菸也多。半個月，從126斤左右，瘦到110斤，整個人變樣了，雖然我也在136斤的時候減過肥，但我還是奉勸你們，如果不是很胖，不要減肥。整個人不光外表會變化，身體也會垮掉。
這是我正常體重時候的身材，最起碼很健康，自從頹廢那些時間以後，骨瘦如柴，感覺整個人的精氣神也不好，體重能吃回去，但健康吃不回去啊，要知道，人飢餓的時候就會有所反應，長時間保持半飢餓狀態，人體就會自動分解肌肉，轉化營養，維持身體所需。以前我經常健身，現在雖然也想健身，但運動以後就會覺得很難受，想恢復回去已經不可能了，對身體有著很大的創傷，所以，運動減肥最好，飢餓減肥，只會讓身體垮掉，沒有好處
鄶小胖
其實對於體重大的毅力不強的，一開始可以這樣只吃水煮白菜，我從87公斤開始減，一開始每天早飯不吃，中午一碗紫菜湯，一般放蝦米，紫菜，姜，一個雞蛋，晚飯吃一點蔬菜拌的沙拉，就是把沙拉醬換成醬油醋，我一開始每天跑兩公里。因為體重大，一開始也可以改成快走，這樣不傷膝蓋，堅持一個禮拜，體重下降到八十五，一開始吃的少，體重會下降很快，讓自己看到希望，這樣循序漸進，慢慢熟悉跑的公里數，配合體重的減輕，就可以增加跑步的公里數，我第二個月我每天跑6公里，平常還是喝湯，但會增加一些食物，比如會增加羊肉湯，一些餅，但不會吃撐，現在第三個月體重在76公斤左右。
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吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤？
大家好我是琪媽，關於這個問題：首先要從我的一次體檢說起，今年年初的時候，單位裡發的體檢卡去體檢，結果我去體檢之後，體檢結果顯示肥胖，肥胖伴隨著血脂高，中度脂肪肝，我當時嚇壞了，在我的認知裡我覺得中度脂肪肝已經很嚴重了，我當時的體重是184斤，身高才163cm，所以醫生給我的建議是減肥，說這麼年輕，減肥也為了美，更是為了健康。
回來之後我聽從醫生的建議開始了我的減肥之路，我當時是早上吃一個水煮蛋，中午水煮菜，晚上就吃黃瓜，西紅柿，連主食也不吃，這樣過了一段時間之後，我一稱，結果還不是我理想的減重，後來我從網上看到說是吃一個星期的水煮白菜，可以瘦多少斤，我就又開始按照網上說的開始吃，吃的同時我還爬樓梯，我們家是住32樓，我當時是從32樓走下去，然後再爬上來，後來想想我真是佩服當時的毅力呀，就這樣一個星期之後，我瘦了10斤，在然後我就慢慢的添加粗糧，炒菜，水果。直到最近我又去複查，結果顯示我的血脂正常了，中度脂肪肝也變輕度了，所以往後我還是會堅持的。
所以我想說萬事開頭難，減肥更是，只要我們堅持了，總是會有收穫的，最起碼我收穫了健康。
琪媽的日常
吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤，關鍵得看你多少斤，如果超過130斤，堅持吃7天差不多能瘦7-10斤。我之前116斤，辟穀21天瘦身，前3天只喝蜂蜜水，第4到第15每天早晚吃少量水煮菜，晚上7點後不吃任何東西包括水，11-21天每天3頓水煮菜，可以加少量主食，晚上7點後不吃東西，21天后要逐步增加飲食防止反彈，我21瘦了18斤。想要快速減肥的朋友可以試一下這個減肥方法
尋味膠東美食
如果說你一個星期，每天三頓都吃水煮白菜的話，不敢說瘦多少斤，因為每個人的體質不同，但是隻要你能堅持下來的話，少說瘦三五斤肯定是沒有問題的。
還記得我上學的時候住校，同學們都從家裡帶米到學校蒸，然後學校賣一些小炒，大鍋菜之類的，我當時為了省錢，週末的時候帶了一瓶辣椒醬到學校，每頓都是蒸一飯盒飯，弄一大勺辣椒醬拌飯，連續吃了一週，頓頓如此，最後瘦了5斤，當年我是115斤。
其實當時我的吃法不是很健康，應該是光吃菜，不吃飯，這樣瘦得更快。
但是你直接用開水來煮白菜的話，我保證你堅持不了三天，俗話說胖子都是沒有什麼自制力的，我就是如此。
為了幫助你堅持減肥，推薦兩道白菜的製作方法給你，希望你能實現減肥的願望。
開水白菜
<strong>簡介：著名的川菜，專門為了國宴而製作，點這個菜的朋友，一般都是家裡有礦的。自己做到是不用花太多錢。
製作方法如下：
首先把老母雞洗乾淨，鍋內燒開始，放入老母雞，薑片，花椒粒，料酒，收掉血水後撈起洗乾淨備用。
排骨和金華火腿用同樣的方法焯水，然後備用。
全部放入燙鍋，燒開水以後放入料酒，薑片，枸杞，關成小火，煲三小時左右。
雞脯肉和豬肉肥瘦各半，剁碎了，放入湯中繼續熬。
湯濃以後，去掉所有的肉渣，用網篩打掉表面的油，只留湯汁。
開大火把高湯煮開，選用娃娃白菜中間最嫩的菜心，用湯汁把白菜心燙熟。
用白菜心打底放入湯碗中，剩下的高湯放鹽，淋在白菜上即可上桌。
家庭版製作方法：
直接用雞湯或者骨頭湯煮白菜就可以了
如果覺得成本高的話，可以買雞骨架煲湯，一鍋湯連白菜成本十元左右
蒸娃娃白菜
簡介：沒說的，絕對下飯
製作方法如下：
首先把娃娃白菜切成四瓣，擺入盤中
上籠蒸15分鐘取出
鐵鍋開中火，倒入少許花生油，油溫升高後，放入蒜蓉，薑末，小米椒碎，青椒碎，生抽，鹽，味精，翻炒均勻後鋪在白菜表面
鐵鍋開大火，倒入適量花生油，燒到冒煙以後關火，淋在白菜表面，即可上桌
就分享兩道菜吧，記住不用去學，也不用去做，啃白菜的時候就著圖片吃，一週以後必瘦無疑
小吃貨筆記
這個問題很有趣，
我在剛剛開始健身時，
我的第一任私教教練，
一本正經的和我談，
要求我每天要吃水煮白菜。
當時和我一起去健身的閨蜜聽了，
就很反對，
她的意見是飲食要營養豐富。
我們倆飲食習慣截然不同，
她是個廚藝高超的饕餮，
而我是一個對吃要求不高的胖子，
而且我最愛吃白水煮一切菜。
後來的一週，
我們開始吃水煮白菜，
我是越吃越興奮，
而她說她咽不下去，
到嗓子眼就要吐。
後來我們就按各自的飲食習慣吃飯，
健身一月後，她輕了，
而我的體重一直變化不大。
後來我們分析了一下，
她以前吃的很多，
而且喜歡吃油炸的，高熱量的食品。
從她健身開始調整了飲食習慣，
吃優質蛋白（紅肉+海鮮）、堅果、
果蔬、橄欖油、粗糧……。
保證每餐吃飽。
而我一直都是一個愛吃水煮菜
和碳水化合物的胖子，
雖然健身最規律，
運動量大，
但是體重一直不太減。
最近，
我覺悟了，
改變飲食習慣，
減少碳水攝入，
每日保證優質蛋白和脂肪的攝入。
三分練七分吃。
就算你不運動，
只是改變飲食習慣，
保證營養豐富，
就會瘦。
