一零伍_點
個人推薦吃蘋果還是應當削皮的，主要原因就是蘋果皮中的確是殘留不少農殘，為了以防萬一的我們最好還是削皮吃，削皮除了耽誤幾分鐘之外也啥都不耽誤。估計很多朋友吃蘋果都會帶著蘋果皮一起吃，蘋果皮比較薄，吃下去也不影響口感，在很多時候我們沒有水果刀或者懶得削水果的時候，蘋果皮就連著一同吃下去了。
其實蘋果皮還含有不少有益成分，例如黃酮類、多酚類物質，學者們計算過蘋果皮和蘋果肉中黃酮的含量，發現果肉中含有15~605mg/kg，而果皮中黃酮的含量竟然高達800~2000mg/kg，黃酮類、多酚類成分有抗氧化效果，能抵抗自由基，延緩衰老，有微弱抵抗炎症的效果。蘋果中約有40~50%的膳食纖維基本都在蘋果皮中，不吃蘋果皮的話，我們相當於少吃了3g左右膳食纖維。膳食纖維有助改善便秘、有助平穩腸道微生物菌群健康，對於高血糖、糖尿病患者來說還能延緩食物消化速度，幫助平穩血糖，所以如此看來，蘋果皮倒是一種不錯的成分。
不過蘋果皮的農殘的確是很多的，我們平時覺得草莓的農殘應該是較高的，這草莓拿回去是鹽水泡了又泡，洗了又洗才敢吃起來，而蘋果皮的農殘竟然還比草莓要高。顧中一老師曾經提起過美國的環境工作組（EWG），是美國非常有名的民間環保組織，它們每年會公佈一份幫當，上面會列舉十幾種果蔬的農殘，該組織會考察美國農業部和食藥監局上萬份樣本統計得出的結果，前幾名是：蘋果、草莓、葡萄、桃子，農殘最少的是：洋蔥、甜玉米、菠蘿、鱷梨、蘆筍、芒果等等，而蘋果年年的農殘都是第一名。不過大家看了也不要太驚慌了，因為很多朋友估計吃蘋果從來都沒削過皮，農殘的檢測量不代表吃了絕對有害，農殘的種類不同，對人體的威脅也有區別，不過以防萬一，我們最好吃蘋果的時候還是削皮。總之，世衛組織給出的建議是：根莖類的果蔬都需要徹底削皮，野菜、水果在烹飪前要用乾淨水浸透。
一天中啥時候吃蘋果倒是沒所謂，根據自己的習慣和喜好時間來選擇即可。曾經有一句話是“早上金蘋果、下午銀蘋果、晚上爛蘋果”，意思就是說早晨吃蘋果最好，而晚上吃蘋果是最不好的，其實蘋果在一天中什麼時候吃都是差不多的，蘋果的營養成分又不會跑。唯一有一些區別的就是我們在每日的代謝活躍程度有區別，如早晨我們精力充沛，工作和學習安排比較緊湊，所需求的能量和營養更高，而蘋果在早晨吃利用價值更高，蘋果中本來含有一定糖分，早晨吃對血糖的影響也更小；而晚上對於一些高血糖、糖尿病患者來說血糖上升更快，飯後、晚上對血糖可能是更不利的選擇，不過其實影響也不會有我麼想象中那麼嚴重。
總之，蘋果什麼時候吃都行，對於高血糖、糖尿病患者不推薦飯後吃水果，餐後本來就是血糖上升較快的階段，這時候吃什麼水果可能對血糖都不利。普通人群不用刻意選擇吃蘋果時間，喜愛什麼時候吃都好。蘋果還可以在睡前少量吃一些，一些朋友因工作原因可能會十分勞累，這時候大腦葡萄糖消耗量較大，入睡困難，補充少量糖分，反倒能幫助快速入睡。
只有營養師知道
大家都知道經常吃蘋果對身體是有好處的，蘋果的營養豐富，它的熱量也比較低，經常吃蘋果，既能夠通便，又能夠提高身體免疫力，還有助於瘦身，因此，經常吃蘋果是有很多的好處。
經常吃蘋果確實對身體有好處，但是，大家是否真正的瞭解蘋果，是否知道蘋果什麼時候吃是最好的？下面大家一起來了解一下吧。
1、蘋果一天當中什麼時候吃最好，需要根據個人的作息規律來決定，如果作息規律的話，早睡早起按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間應該是在午飯後的一個小時。但是如果作息不規律，起得比較晚的人吃蘋果可以和早餐一起吃。
2、一天當中吃蘋果的時間最好是掌握好，吃蘋果的時間應該是在兩餐之間，分別是上午的九點到十點，下午的三點到四點 。如果進餐時間不是很規律，最好是掌握在飯前一小時和飯後兩小時的時間段。
3、另外，吃蘋果的方法要正確，吃蘋果的時間最好是15分鐘吃完。因為蘋果細嚼慢嚥才有利於消化，更重要的是還能夠保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠在15分鐘之內吃完，蘋果中的有機酸和果酸質就能夠將口腔中的細菌殺死。如果吃蘋果的速度過快，則達不到這樣的效果， 因此，細嚼慢嚥的吃蘋果才有利於人體的健康。
在吃蘋果的時候到底要不要削皮，相信很多人都搞錯了，下面一起來看一看吃蘋果之前是否需要削皮？
1、吃蘋果之前最好是削皮比較好，因為很多果農為了能夠讓蘋果生長得更好，通常都會給蘋果打農藥。即使這些農藥經過一段時間後已經稀釋掉，但是，有些農藥還會殘留在果皮上，如果吃之前不削皮，將這些農藥吃入到體內，對身體會造成一定的影響。
2、有些果農為了能夠讓蘋果的外表更加有光澤、更漂亮、銷量更好，會在蘋果表面打蠟，雖然這種蠟是可以食用的，但是它會殘留有一些雜質，如果吃多的話對健康是有害的。
3、蘋果的皮營養也是比較豐富的，吃了確實能夠讓人體得到補充營養。但是蘋果皮比較粗糙，吃多了容易引起消化不良，會給腸胃造成一定的負擔。蘋果皮的營養價值雖然高 ，由於蘋果皮受到各種因素的影響，在吃蘋果之前最好是削皮比較好，這樣吃口感更好，更健康。
應該知道蘋果一天當中什麼時間段吃最好，在蘋果吃之前最好是削皮比較健康，因為這些果皮不僅殘留有農藥，還可能會存在一些雜質，吃了反而會對身體不好
記錄生活鵬子
大家好，很高興來回答這個問題！吃蘋果需要削皮嗎？一天之中什麼時候吃最合適？
大家都知道，經常吃蘋果對身體是有好處的，蘋果的營養豐富，它的熱量也比較低，經常吃蘋果既能夠通便，又能夠提高自身免疫力，還有助於瘦身！
那吃蘋果到底要不要削皮？
吃蘋果之前最好還是削皮比較好，因為很多果農為了讓蘋果生長得更好，通常都會給蘋果打農藥，儘管這些農藥經過一段時間後能夠稀釋，但是有些農藥還是會殘留在果皮上，如果吃前不削皮，這些農藥吃到肚子裡，就會對身體造成一定的影響！
俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我！蘋果是一種大眾化水果，很多人想吃就吃，但蘋果吃對了才會發揮它更大的作用。
那麼蘋果到底什麼時候吃最好呢？很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣，但是經研究發現，容易被先前吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣，便秘等症狀。
所以吃蘋果的時間應該是在兩餐之間，分別是上午的九點到十點，下午的三點到四點，如果進餐時間不規律，最好是掌握在飯前一小時和飯後兩小時的時間段。
今天的分享就到這裡了，希望我的回答能夠幫助到您，謝謝！\n
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歡歡的vIog
蘋果最好還是削皮後再吃、現在大部分的商家，為了使蘋果外表好看都會在蘋果的表面打一層蠟，所以還是建議大家儘量的削皮後再吃。吃蘋果最好的時間，最好的時間好累。一般都是在吃飯前1小時，飯後兩小時。希望我的回答對你有所幫助。
言鳳有話說
你這個問題包含2個問題，我們一個一個來做解答，我們先來回答吃蘋果需要削皮嗎？吃蘋果需不需要削皮首先我們需要了解的是這個蘋果是否安全，我們這裡說的安全是指是否有農藥或則打蠟，如果你確定這個蘋果安全的話，建議不削皮，如果不確定這個蘋果是否安全的話，建議削皮後吃比較好。
第二個問題是一天什麼時候吃蘋果最合適。蘋果富含多種微量元素和多種人體所需的維生素，是公認的營養程度最高的健康水果之一。多吃蘋果有利於順氣安神，預防便秘，提高免疫力等功效。中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，這個時候吃蘋果有利於身體吸收，所以吃蘋果儘量選擇在中午之前吃。希望對你有所幫助。謝謝!
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陳玉龍
如果蘋果很小時候就被套上袋子了，那它接觸農藥的機會很小，洗乾淨後可以不削皮，因為蘋果皮中含有很多的果膠，營養挺豐富，如果沒有套袋，果農噴了藥，還是需要削皮的。吃蘋果最好在早晨吃，因為蘋果有提神醒腦的功效，有助於提高你的工作學習效率，對身體也好。
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小灰笑呵呵vlog
蘋果要不要削皮？這個是從兩方面來講，第一是個人的認知和個人的習慣。
有的人認為，蘋果是要削皮。為什麼？因為在他的認知中，防腐劑還有農藥。殘留物這些呢對身體呢是有害的，所以把皮削掉。還有的人。把皮削掉是因為從小吃蘋果的習慣他不喜歡吃蘋果🍎皮口感，心理因素
一天什麼時候吃最好，也是對蘋果🍎的認知，我以前不喜歡吃，後來喜歡吃，到現在隨時隨地吃蘋果
蘋果的營養價值。在網上都可以搜索到。
什麼時候吃？什麼時候不吃？這都是受中醫或者是西醫，或者是營養師影響，缺乏真正的實踐和對吃水果蔬菜的先後順序
水果蔬菜是容易消化的，他的消化時間呢是在十到15分鐘。那麼米飯呢消化時間呢是在一個小時到兩個小時。那麼肉類呢？魚啊！瞎呀！這些呢？消化時間呢是在三個小時以上。
如果你在，吃飯之前吃上水果蔬菜。能不能這樣呢？對於你的胃。有一層保護同時？容易消化，那接下來呢你才吃。米飯或者肉類的時候，就不會因為水果蔬菜過早的消化。完了之後不能被及時的身體吸收。腐爛變質造成對胃部的負擔。
把主食變成隨時隨地吃蘋果 吃各種各樣水果 對你身體健康非常有利於健康。
這些蘋果是我一天要吃的。哈哈
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惜緣微健康
從營養角度來看，洗乾淨的蘋果最好不要削皮，因為蘋果皮中有很多的營養物質
但是蘋果皮口感不好，如果追求口感的，或者覺得有農藥殘留的，可以把皮削了再吃。
早上睡醒後可以吃蘋果，飯前半個小時或者飯後兩小時也是吃蘋果的最佳時機，除此之外，睡前一小時也可以吃蘋果。夜晚睡覺時會消耗身體內的水分和糖分，睡醒之後是身體最缺乏營養的時候，此時吃任何食物都能迅速被人體吸收，蘋果含有豐富的營養物質，早上空腹吃蘋果不僅可以為人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。
希望我的回答能讓你滿意
我是廚子VLOG
你好朋友，蘋果一定要要削皮再吃，因為蘋果儲存的時間較長，商家都會把蘋果表皮打上一層臘，這樣才能更好的保存。蘋果最好是在早上吃，早上吃有利於消化，補充胃酸。還能減肥！
阿昌小廚
早吃金蘋果，午吃銀蘋果，晚吃毒蘋果。
如果是自家種的蘋果，純天然無汙染，那洗乾淨不用削皮也能吃。不過現在大多數人吃的都是超市裡買的蘋果，不知道蘋果的出處，最好還是削皮吃。
