為什麼六七十歲的人,有些看著是真年輕,有些老人就很蒼老了?

ZJLihao


其實是三個方面在起作用,第一就是遺傳基因。這是任何人都繞不過去的,祖輩衰老得快,後輩毫無疑問也會快一些。

其二就是心態,有的人未老先衰,小病大養,無病呻吟,總是認為自己老了,不行了。處處小心翼翼,走路都慢吞吞的,肩不能挑手不能提,總是養尊處優,飯來張口衣不伸手,明明生活能夠自理,卻連保姆都用上了。這樣的人就很快真的老了。

其三是科學合理的安排生活。首先是不間斷的做些力所能及的活動。再就是戒菸限酒,因為年齡大了,排毒解毒功能減弱,有害物資在體內積累,就會破壞身體的平衡,肌肉,皮膚,體形都會發生變化,使人顯老,化妝品也不宜過多使用,這些東西會刺激皮膚產生損傷和松馳。

最後就是多開展文化娛樂活動,小運動量的舞蹈和唱歌使身心娛悅,氧氣交換充足,心肺功能提升,人自然會紅光滿面神彩奕奕,顯得年輕起來。


君子蘭


首先我給你一個大大的贊!向你學習!我54年生人,屬馬的,雖然65歲的年紀了,退休以後十幾年了,培養了自己許多的興趣愛好,比如:玩電腦網絡vv社區平臺、玩手機全民k歌。琴棋書畫,能歌善舞,朗讀寫作,後期製作等等有人誇我實力派歌手,多才多藝,十八般武藝樣樣精通,有人樹立我老年人學習的榜樣,每天不間斷,十幾年如一日,樂此不疲,現在活得越來越漂亮,精氣神十足,不用別人老頭就經常誇我年輕漂亮哈哈!我覺得,心態決定你的狀態!這就是最大的幸福感啊!


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坐家綻放


我也是60歲的人了,我感覺我們同學之間看著歲數都差不多少。有一次我在同學群裡發通知請吃飯,有一位多年沒見的女同學突然進來了,大家驚呆了,因為完全不認識她。她太老了,看著像70多歲,牙也沒有了。後來經過自我介紹才知道了她的名字。席間我悄悄問她,為什麼變得如此蒼老?你性格這麼開朗,這麼健談,這麼笑聲朗朗,不應該呀。她說她是一場病,因為一次投資失誤,損失了八十萬塊錢,使她如雷擊頂,一下子就老了,因為那是她一生的積蓄呀。伍子胥過昭關,一夜愁白了頭,還是有道理的。


劉貴賡


我回答這個提問!我今年七十歲正,屬虎的,十七歲當兵服役二十五年,飛行十幾年,可能是在部隊經常體育訓練有關,打下的基礎,現在身體基本上還象大小夥似的,常年奔波在工地,爬高跳遠比小夥不在話下,他們問我多大了,我說你猜猜,答案都說五十多歲。我個人體會,人要身體好做好以下幾條,一,保持一個好的心態,與家人子女及周邊人搞好關係,儘量少生氣,平時都講氣大傷心,就是這個道理。二,別賴,也就是經常活動,根據自己的體質加強鍛鍊,只有經常活動才能有個好身體。三,注意飲食,保持營養,少喝酒。



津武馮


想知道嗎?我來說說自己的體會。

我今年剛六十歲,不但自我感覺年輕態,不是瞎說的,凡是看我外表,問我年齡的,我一概先留個懸念,讓人家猜猜,幾乎百分之百的說我五十歲。我聽了,挺開心,也挺自信,得意。

百聞不如一見。如果有機會見了,“廬山真面目”,讓你不能不信。😃😃😃

那麼,我認為為什麼會不顯老?1,遺傳基因。我父母到了八九十歲,白髮稀少,臉色紅潤,發亮,皺紋少,又淺淺的,身板硬朗,不駝背,還耳聰目明,頭腦思維很好,幾乎沒有老態龍鍾之相。2,心態好,老頑童,看什麼都順眼,幾乎不發脾氣,天天嘻嘻哈哈。3,少風吹日曬雨淋。我職業是教師,長年在室內工作,天天和孩子們在一起,童心未泯。雖然教師辛苦,清苦,但我以苦為樂。4,為人和善,不計較,同事,鄰里之間和睦,人際環境好壞也會影響人的心境。5,注意保養,講究養生。飲食清淡,營養均衡,不抽菸,不喝酒,不熬夜,天天快走加慢跑,起居規律。6,好色之人不易老。喜歡欣賞美女,美景(景色也算色,旅遊觀光),愉悅身心。一個秘訣,梅開二度(看官都懂)。

人老心不老才是真的越活越年輕。

我與你們分享我的不老“秘訣”,凡是願意分享的,肯定和我一樣保持年輕,雄風不減,寶刀未老。😃😃😃


天馬行空80476


一、現身說法

1、我二十歲前顯成熟,也就是顯老。我現在分析原因,一是出身農村,生活條件差。穿的都是別人的舊衣服,我當時穿衣有三四十年前的,補丁壘補丁,衣服少顏無色。雖是商品糧基地,但是吃的多雜糧少主糧(小麥大多交公購糧了,玉米也交),好在經家庭苦心經營,未餓過肚子,但是,極少肉油,也就是營養不良。住的瓦房(小時村上還有個別茅草屋),睡著需玉米杆燒的炕(炕上、身上經常有跳蚤、蝨子),煙熏火燎,廚房更是煙熏火燎,除了黑,還是黑,還有蜘蛛網等。夏天蚊蟲叮咬。吃水是淺水井或淺壓水井的水,根本就不清,還有老甕盛上吃幾天一換。剩飯饃常常壞了還吃。根本就無剩菜。菜大多是酸菜、鹹菜,那時北方極少榨菜、醬某和臘肉、燻肉、醃肉。

二是勞作。五歲就開始跟上堂哥割草拾柴拾糧食拾殘棉、知了殼、剝棉花根皮等能賣一點錢的東西,多熱多冷不停頓,9歲上學之後仍然是下午和節假日,十五之前還忙自留地,幫父母農田基建包工,十五歲始還參與生產隊掙工分勞動。高考恢復後是高度緊張的學習,接到分數上線通知了還掙工分。

三是環境老。那時的人基本上依老賣老,老棉襖、老菸袋,老窩窩(棉鞋)、老腰帶(布條,很髒)、老帽子。北方城鄉幾無四季綠植物,城市也就是縣府以上機關,市屬以上企業有一點冬青,農村老樹及果園嚴重破壞(以糧為綱,大鍊鋼鐵等,只剩河灘旱地果園),也就是成分好的個別有祖墳的有幾個柏樹。夏天是莊稼楊樹一片綠。衣服色調黑(基本上為粗布)、灰、蘭、黃及白(禮服才有),極少花布。

四是很少玩。由於家庭教育傳統而嚴,我的童年就是打四角、翻三角、彈彈球、下象棋、栽方(橫堅七線,不知出處),沒有村孩的捉迷藏和傍晚一夥玩跑的樂趣。其實,村上大戶和經營有方人家孩子與我大同小異。

2、我現在五十九週歲,四十歲後顯示比實際年齡小五至十五歲。一米七五個子,從十九歲高考體檢62kg,直到五十三四歲,一直是6o一65kg,近幾年7okg,無三高四低。我分析原因:一是儘管一生很拚,加班熬夜,但是,基本上未乾重力氣活。高考拚盡吃奶之力,大學照常爭強好勝拚力學習,那時大學學習風氣相當好,人們耽誤的知識也是太多,大多仍然是如飢似渴的學習。新到單位放鬆了點,工作時間認真工作,業餘看書下圍棋經常熬夜,有時第二天不上班時下棋到通宵。後來到機關一綜合部門寫材料十餘年,經常熬夜,通宵為平常,也有兩個通宵的,第二天往往照常上班。辭寫材料後仍然是晚一二點上床。

二是從上大學開始營養改善,注重緞煉。到大學大約一年我的照片就好象城市十七八青年,而進校時就象三十歲青年。就是因為高考後稍事調整,吃雙甲助學金儘管拮据,但一週二次肉就是很大的營養改善,堅持晨跑步,下午體育活動,常爬校內小山看書,加之四川氣候溼潤。一下子好象年輕了十幾歲。三十歲前基本上堅持鍛鍊,晚飯後一同幾人幾乎是邊聊邊狂邊競走,有多次走近十公里。後來常騎自行車,除上下班外,還踏青、會友等。近幾年注重步行,儘量找植被好的地方漫步、做操、靜坐寫東西。

三是思想單純,不為個人事耍陰謀,甚至害人,工作很拚,結果常常隨遇而安。讓別人評價是個傻子,為什麼?一生為工作,為單位善於出謀劃策,善於吃苦耐勞,可謂能力和貢獻無人在私下不讚的。適逢貪腐嚴重,潛規則盛行,得到很大的不公正待遇,生過悶氣,忍辱負重。但是,從未想過陰謀詭計去鬥,更未害過人。也就是說遇人事矛盾就避,遇疑難工作就上。做生意也是以儒商自居,以貨真價實取勝。幾乎未貸過款(魄力不夠?),生意順過敗過,失敗後緩一年又幹,自己都佩服自己的韌勁。結果隨遇而安,不攀比,基本上不上氣上火。也就是為自己活著,從未想過顯擺或自卑。對窮親朋不小看,對富親朋不嫉妒。喜待親朋興旺發達。

四是生活生態。北方人愛吃米飯,常常多菜,儘量從農村,甚至山裡買肉菜。三十到四十歲為逢場作戲,經常拚酒,天生酒量大,也曾喝高十幾次,喝軟三次。可四十開始不參與了,誰也不認。不過,幾乎天天三四小杯藥酒(自泡)。由於爬格子慣了煙癮,當年三四合,努力壓到現在兩合多。很少上夜市吃燒烤,近年不喜吃火鍋。幾乎天天不離肉,吃肉量大的驚周圍人。幾乎天天吃粥,變著方子吃。這一點比我和妻子的共十一個兄弟姐妹及其家人都優,我二人比他們都顯年輕和身體好。二十三之後極少生病,一般也不吃藥打針(一生只因車禍紅傷打了幾天吊針,肌肉注射也就十一次),曬太陽、吃蒜治病。現在幾乎天天吃蒜和洋蔥(尚未達到山東人拿一二根蔥幹吃或卷煎餅吃的地步,這是我八十年代碰見幾年的,當時覺得不可思議,現在想來很健康的生活方式,味差實惠養生)。

五是睡眠質量高。年輕時無感覺,加一夜班睡一二個小時就恢復,三十幾歲常常一天睡三四個小時。近幾年年齡大了,很講究一天睡夠八小時,往往是一覺到時間醒。現在一點前後入睡是家常便飯,早上無事可睡到十時,有事按時起床。往往睡到點必須起床時,上的鬧鈴,但基本上無用,因為我總是提前幾分鐘醒來。一生失眠不足十晚。現在還可有事幹事,沒事補覺,一般上床很快入眠。

六是天生和遺傳因素。一是我家裡人大多比周圍人裡年輕。二是祖母長壽96歲,父母都是8o歲。祖母兄弟姐妹九人九十以上三人,八十以上四人。父輩大多一米八上下,都是八十上下去世。祖父往上不詳。

七是適度娛樂。這一點是我的弱項,破鑼高音,不善樂器,不善舞。可三十幾歲跳過幾年交誼舞,後來也偶爾在歌廳高歌一陣。五十歲始打麻將,現在也抽空玩幾個小時,不爭不吵,有說有笑。可能有助防老。另外,經常與年輕人和異性相聊,可能也是因素。咱人面善人直,女人緣不差,現在還有二十幾歲少婦愛與咱開玩笑。有個叫毛什麼的說多與異性交朋友,可能也有道理。

二、我總結的基本規律

1、大多男人二十五至五十歲,甚至六十歲難以猜年齡。女人十八至三十五,甚至五十難以知年齡。

2、人的生命力是不同的,也就是天生和遺傳因素。

3、心態平和,注意保養(我指天然保養,反對亂抹化妝品,也往往是化學品)。人一生,生不帶來,活著僅需兩平方,死後赤條條。是自己的當仁不讓,不是的不搶不奪不偷。

4、事要堅持幹,但不可過勞,尤其是挑戰人類極限的運動和生產。

5、不到萬不得己,別涉險,也就是說盡量避免大起大落和天災人禍。

6、人類傳統天保健品還可以,遠離所謂的保健品商品。絕對是舍財害人短壽的。現在的大批六十歲以上的人毀在這個上頭了。

7、吃天然,吸天然,住天然,穿天然,行天然。仔細追觀一下頻繁換住新房,頻繁裝修的人,基本上好不到那裡去。為什麼?他們不斷的吸甲醛,為大家開創植被小而差,基建烏煙瘴氣的地方,身體能好嗎?能年輕嗎?


魚磊衛靜


沒有愛就衰老的快,我遺傳父母的白髮,三十幾歲就滿頭白髮,多年靠染頭髮偽妝。直到六十多歲現原形,我愛好很多,跳舞、跳繩、踢毽子甩鞭子等等。老伴長年在外,家裡一切由我承擔,當下婆媳之間真的難處,生活壓力把我弄得抑鬱重重,六十歲像八十多歲似的,有次在公園跳繩,幾個人問我八十幾了氣得我說九十多了。


老頑童1492477


前些天我發現診室的一個同事走路變得特別有氣質了,以前還有些駝背,現在看起來還高了幾公分,我問她你怎麼變化那麼大,她說她去練了瑜伽,原來如此。她說在她們練瑜伽的地方,有個60多歲的老太太也練瑜伽。我心一想,這老太太可真厲害。同事說,你別看老太太已經60多歲了,但是看著很年輕,歲月彷彿未在她的臉上未留下痕跡。我說,練瑜伽難道還能顯得年輕嗎?同事說,那可不,瑜伽能讓人變得有氣質,修心養性,不過最主要的還是老太太心態好,平時保養得應該也不錯,女人就該捨得為自己花錢,把錢花在臉上不心疼,哈哈!

同事說,要不你和我一塊去練瑜伽吧,我還能有個伴,我說我就算了吧,我都這個歲數了還去練瑜伽呀,做不了那些瑜伽動作。她說,你有多老?能有那位60多歲的老太太老嗎?你還這麼年輕就服老了嗎?我心想也是,我說那等有時間和你一塊去試試,不過我可不知道我能不能堅持下來……


皮膚科趙麗紅


我也要說幾句,我59年人,今年剛好60歲,在別人眼裡我真不是這個年齡,看上去也就50歲多一點,我自己也覺得我那有這麼大年紀呀,走路一陣風,我有我自己的養生之道,大概和媒體上養生專家所說的方法不同,我已退休,家裡每天買菜做飯搞衛生基本上都是我全包,但吃飯時沒有規律,決不是一日三餐按時吃,啥時餓啥時吃,到飯點了不餓也不勉強坐在那吃,困了就睡,不喝酒,不抽菸,偶爾打打麻將,尤其是中午必須要睡半小時左右。我再囉嗦兩句,儘管已經不上班了但每天起床必須刮鬍須,每半月準時理髮,穿戴整潔,還有一些生活細節這裡不再一一羅列,總結一下就是要有一個好心情,有一顆年輕之心。心態決定一切!


老丁220023376


這個問題,我有資格回答。因為,我是別人都看著很年輕,很健康的人。我之所以,比同齡人,甚至60多歲的人年輕。我總結,有這樣四點原因,1.退休前就工作比較舒心,孩子們的工作都安排到位,家庭比較大的事都安排好的,沒有什麼家庭大事,應該辦而辦不成的。沒有焦慮,發愁,憂傷之事。退休後,自己有1一2技之長,再次走向社會,幹了5. 6年,乾的舒心,瀟灑,且收入頗豐。65歲後,開始休息了,開始專門研究健康問題,我總結出健康長壽之道,科學飲食,科學鍛鍊。一年初見成效,三年大見成效。現在的身體狀況是,

血壓70一120,血糖4.7,體重由三年前164斤的大腹便便的胖子,成為,體重138斤,標準體重質數達到22.7身材健美,有一個與眾不同的健康身體。我曾經得過糖尿病,血糖也高,都說糖尿病,治不好,需終生吃藥,但我創造了奇蹟,我好了。😀👍👍👍現在我的家庭是四顆星的幸福質數,既:健康,舒心,和諧,積極。6年來我一直堅持晨練,每天走在晨練的路上,是心曠神怡步玈輕呀,心中有一種與眾不同的優越感。👍👍👍😄😄😄


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