ZJLihao
其實是三個方面在起作用，第一就是遺傳基因。這是任何人都繞不過去的，祖輩衰老得快，後輩毫無疑問也會快一些。
其二就是心態，有的人未老先衰，小病大養，無病呻吟，總是認為自己老了，不行了。處處小心翼翼，走路都慢吞吞的，肩不能挑手不能提，總是養尊處優，飯來張口衣不伸手，明明生活能夠自理，卻連保姆都用上了。這樣的人就很快真的老了。
其三是科學合理的安排生活。首先是不間斷的做些力所能及的活動。再就是戒菸限酒，因為年齡大了，排毒解毒功能減弱，有害物資在體內積累，就會破壞身體的平衡，肌肉，皮膚，體形都會發生變化，使人顯老，化妝品也不宜過多使用，這些東西會刺激皮膚產生損傷和松馳。
最後就是多開展文化娛樂活動，小運動量的舞蹈和唱歌使身心娛悅，氧氣交換充足，心肺功能提升，人自然會紅光滿面神彩奕奕，顯得年輕起來。
君子蘭
首先我給你一個大大的贊！向你學習！我54年生人，屬馬的，雖然65歲的年紀了，退休以後十幾年了，培養了自己許多的興趣愛好，比如：玩電腦網絡vv社區平臺、玩手機全民k歌。琴棋書畫，能歌善舞，朗讀寫作，後期製作等等有人誇我實力派歌手，多才多藝，十八般武藝樣樣精通，有人樹立我老年人學習的榜樣，每天不間斷，十幾年如一日，樂此不疲，現在活得越來越漂亮，精氣神十足，不用別人老頭就經常誇我年輕漂亮哈哈！我覺得，心態決定你的狀態！這就是最大的幸福感啊！
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坐家綻放
我也是60歲的人了，我感覺我們同學之間看著歲數都差不多少。有一次我在同學群裡發通知請吃飯，有一位多年沒見的女同學突然進來了，大家驚呆了，因為完全不認識她。她太老了，看著像70多歲，牙也沒有了。後來經過自我介紹才知道了她的名字。席間我悄悄問她，為什麼變得如此蒼老？你性格這麼開朗，這麼健談，這麼笑聲朗朗，不應該呀。她說她是一場病，因為一次投資失誤，損失了八十萬塊錢，使她如雷擊頂，一下子就老了，因為那是她一生的積蓄呀。伍子胥過昭關，一夜愁白了頭，還是有道理的。
劉貴賡
我回答這個提問！我今年七十歲正，屬虎的，十七歲當兵服役二十五年，飛行十幾年，可能是在部隊經常體育訓練有關，打下的基礎，現在身體基本上還象大小夥似的，常年奔波在工地，爬高跳遠比小夥不在話下，他們問我多大了，我說你猜猜，答案都說五十多歲。我個人體會，人要身體好做好以下幾條，一，保持一個好的心態，與家人子女及周邊人搞好關係，儘量少生氣，平時都講氣大傷心，就是這個道理。二，別賴，也就是經常活動，根據自己的體質加強鍛鍊，只有經常活動才能有個好身體。三，注意飲食，保持營養，少喝酒。
津武馮
想知道嗎？我來說說自己的體會。
我今年剛六十歲，不但自我感覺年輕態，不是瞎說的，凡是看我外表，問我年齡的，我一概先留個懸念，讓人家猜猜，幾乎百分之百的說我五十歲。我聽了，挺開心，也挺自信，得意。
百聞不如一見。如果有機會見了，“廬山真面目”，讓你不能不信。😃😃😃
那麼，我認為為什麼會不顯老？1，遺傳基因。我父母到了八九十歲，白髮稀少，臉色紅潤，發亮，皺紋少，又淺淺的，身板硬朗，不駝背，還耳聰目明，頭腦思維很好，幾乎沒有老態龍鍾之相。2，心態好，老頑童，看什麼都順眼，幾乎不發脾氣，天天嘻嘻哈哈。3，少風吹日曬雨淋。我職業是教師，長年在室內工作，天天和孩子們在一起，童心未泯。雖然教師辛苦，清苦，但我以苦為樂。4，為人和善，不計較，同事，鄰里之間和睦，人際環境好壞也會影響人的心境。5，注意保養，講究養生。飲食清淡，營養均衡，不抽菸，不喝酒，不熬夜，天天快走加慢跑，起居規律。6，好色之人不易老。喜歡欣賞美女，美景（景色也算色，旅遊觀光），愉悅身心。一個秘訣，梅開二度（看官都懂）。
人老心不老才是真的越活越年輕。
我與你們分享我的不老“秘訣”，凡是願意分享的，肯定和我一樣保持年輕，雄風不減，寶刀未老。😃😃😃
天馬行空80476
一、現身說法
1、我二十歲前顯成熟，也就是顯老。我現在分析原因，一是出身農村，生活條件差。穿的都是別人的舊衣服，我當時穿衣有三四十年前的，補丁壘補丁，衣服少顏無色。雖是商品糧基地，但是吃的多雜糧少主糧(小麥大多交公購糧了，玉米也交)，好在經家庭苦心經營，未餓過肚子，但是，極少肉油，也就是營養不良。住的瓦房(小時村上還有個別茅草屋)，睡著需玉米杆燒的炕(炕上、身上經常有跳蚤、蝨子)，煙熏火燎，廚房更是煙熏火燎，除了黑，還是黑，還有蜘蛛網等。夏天蚊蟲叮咬。吃水是淺水井或淺壓水井的水，根本就不清，還有老甕盛上吃幾天一換。剩飯饃常常壞了還吃。根本就無剩菜。菜大多是酸菜、鹹菜，那時北方極少榨菜、醬某和臘肉、燻肉、醃肉。
二是勞作。五歲就開始跟上堂哥割草拾柴拾糧食拾殘棉、知了殼、剝棉花根皮等能賣一點錢的東西，多熱多冷不停頓，9歲上學之後仍然是下午和節假日，十五之前還忙自留地，幫父母農田基建包工，十五歲始還參與生產隊掙工分勞動。高考恢復後是高度緊張的學習，接到分數上線通知了還掙工分。
三是環境老。那時的人基本上依老賣老，老棉襖、老菸袋，老窩窩(棉鞋)、老腰帶(布條，很髒)、老帽子。北方城鄉幾無四季綠植物，城市也就是縣府以上機關，市屬以上企業有一點冬青，農村老樹及果園嚴重破壞(以糧為綱，大鍊鋼鐵等，只剩河灘旱地果園)，也就是成分好的個別有祖墳的有幾個柏樹。夏天是莊稼楊樹一片綠。衣服色調黑(基本上為粗布)、灰、蘭、黃及白(禮服才有)，極少花布。
四是很少玩。由於家庭教育傳統而嚴，我的童年就是打四角、翻三角、彈彈球、下象棋、栽方(橫堅七線，不知出處)，沒有村孩的捉迷藏和傍晚一夥玩跑的樂趣。其實，村上大戶和經營有方人家孩子與我大同小異。
2、我現在五十九週歲，四十歲後顯示比實際年齡小五至十五歲。一米七五個子，從十九歲高考體檢62kg，直到五十三四歲，一直是6o一65kg，近幾年7okg，無三高四低。我分析原因：一是儘管一生很拚，加班熬夜，但是，基本上未乾重力氣活。高考拚盡吃奶之力，大學照常爭強好勝拚力學習，那時大學學習風氣相當好，人們耽誤的知識也是太多，大多仍然是如飢似渴的學習。新到單位放鬆了點，工作時間認真工作，業餘看書下圍棋經常熬夜，有時第二天不上班時下棋到通宵。後來到機關一綜合部門寫材料十餘年，經常熬夜，通宵為平常，也有兩個通宵的，第二天往往照常上班。辭寫材料後仍然是晚一二點上床。
二是從上大學開始營養改善，注重緞煉。到大學大約一年我的照片就好象城市十七八青年，而進校時就象三十歲青年。就是因為高考後稍事調整，吃雙甲助學金儘管拮据，但一週二次肉就是很大的營養改善，堅持晨跑步，下午體育活動，常爬校內小山看書，加之四川氣候溼潤。一下子好象年輕了十幾歲。三十歲前基本上堅持鍛鍊，晚飯後一同幾人幾乎是邊聊邊狂邊競走，有多次走近十公里。後來常騎自行車，除上下班外，還踏青、會友等。近幾年注重步行，儘量找植被好的地方漫步、做操、靜坐寫東西。
三是思想單純，不為個人事耍陰謀，甚至害人，工作很拚，結果常常隨遇而安。讓別人評價是個傻子，為什麼？一生為工作，為單位善於出謀劃策，善於吃苦耐勞，可謂能力和貢獻無人在私下不讚的。適逢貪腐嚴重，潛規則盛行，得到很大的不公正待遇，生過悶氣，忍辱負重。但是，從未想過陰謀詭計去鬥，更未害過人。也就是說遇人事矛盾就避，遇疑難工作就上。做生意也是以儒商自居，以貨真價實取勝。幾乎未貸過款(魄力不夠？)，生意順過敗過，失敗後緩一年又幹，自己都佩服自己的韌勁。結果隨遇而安，不攀比，基本上不上氣上火。也就是為自己活著，從未想過顯擺或自卑。對窮親朋不小看，對富親朋不嫉妒。喜待親朋興旺發達。
四是生活生態。北方人愛吃米飯，常常多菜，儘量從農村，甚至山裡買肉菜。三十到四十歲為逢場作戲，經常拚酒，天生酒量大，也曾喝高十幾次，喝軟三次。可四十開始不參與了，誰也不認。不過，幾乎天天三四小杯藥酒(自泡)。由於爬格子慣了煙癮，當年三四合，努力壓到現在兩合多。很少上夜市吃燒烤，近年不喜吃火鍋。幾乎天天不離肉，吃肉量大的驚周圍人。幾乎天天吃粥，變著方子吃。這一點比我和妻子的共十一個兄弟姐妹及其家人都優，我二人比他們都顯年輕和身體好。二十三之後極少生病，一般也不吃藥打針(一生只因車禍紅傷打了幾天吊針，肌肉注射也就十一次)，曬太陽、吃蒜治病。現在幾乎天天吃蒜和洋蔥(尚未達到山東人拿一二根蔥幹吃或卷煎餅吃的地步，這是我八十年代碰見幾年的，當時覺得不可思議，現在想來很健康的生活方式，味差實惠養生)。
五是睡眠質量高。年輕時無感覺，加一夜班睡一二個小時就恢復，三十幾歲常常一天睡三四個小時。近幾年年齡大了，很講究一天睡夠八小時，往往是一覺到時間醒。現在一點前後入睡是家常便飯，早上無事可睡到十時，有事按時起床。往往睡到點必須起床時，上的鬧鈴，但基本上無用，因為我總是提前幾分鐘醒來。一生失眠不足十晚。現在還可有事幹事，沒事補覺，一般上床很快入眠。
六是天生和遺傳因素。一是我家裡人大多比周圍人裡年輕。二是祖母長壽96歲，父母都是8o歲。祖母兄弟姐妹九人九十以上三人，八十以上四人。父輩大多一米八上下，都是八十上下去世。祖父往上不詳。
七是適度娛樂。這一點是我的弱項，破鑼高音，不善樂器，不善舞。可三十幾歲跳過幾年交誼舞，後來也偶爾在歌廳高歌一陣。五十歲始打麻將，現在也抽空玩幾個小時，不爭不吵，有說有笑。可能有助防老。另外，經常與年輕人和異性相聊，可能也是因素。咱人面善人直，女人緣不差，現在還有二十幾歲少婦愛與咱開玩笑。有個叫毛什麼的說多與異性交朋友，可能也有道理。
二、我總結的基本規律
1、大多男人二十五至五十歲，甚至六十歲難以猜年齡。女人十八至三十五，甚至五十難以知年齡。
2、人的生命力是不同的，也就是天生和遺傳因素。
3、心態平和，注意保養(我指天然保養，反對亂抹化妝品，也往往是化學品)。人一生，生不帶來，活著僅需兩平方，死後赤條條。是自己的當仁不讓，不是的不搶不奪不偷。
4、事要堅持幹，但不可過勞，尤其是挑戰人類極限的運動和生產。
5、不到萬不得己，別涉險，也就是說盡量避免大起大落和天災人禍。
6、人類傳統天保健品還可以，遠離所謂的保健品商品。絕對是舍財害人短壽的。現在的大批六十歲以上的人毀在這個上頭了。
7、吃天然，吸天然，住天然，穿天然，行天然。仔細追觀一下頻繁換住新房，頻繁裝修的人，基本上好不到那裡去。為什麼？他們不斷的吸甲醛，為大家開創植被小而差，基建烏煙瘴氣的地方，身體能好嗎？能年輕嗎？
魚磊衛靜
沒有愛就衰老的快，我遺傳父母的白髮，三十幾歲就滿頭白髮，多年靠染頭髮偽妝。直到六十多歲現原形，我愛好很多，跳舞、跳繩、踢毽子甩鞭子等等。老伴長年在外，家裡一切由我承擔，當下婆媳之間真的難處，生活壓力把我弄得抑鬱重重，六十歲像八十多歲似的，有次在公園跳繩，幾個人問我八十幾了氣得我說九十多了。
老頑童1492477
前些天我發現診室的一個同事走路變得特別有氣質了，以前還有些駝背，現在看起來還高了幾公分，我問她你怎麼變化那麼大，她說她去練了瑜伽，原來如此。她說在她們練瑜伽的地方，有個60多歲的老太太也練瑜伽。我心一想，這老太太可真厲害。同事說，你別看老太太已經60多歲了，但是看著很年輕，歲月彷彿未在她的臉上未留下痕跡。我說，練瑜伽難道還能顯得年輕嗎？同事說，那可不，瑜伽能讓人變得有氣質，修心養性，不過最主要的還是老太太心態好，平時保養得應該也不錯，女人就該捨得為自己花錢，把錢花在臉上不心疼，哈哈！
同事說，要不你和我一塊去練瑜伽吧，我還能有個伴，我說我就算了吧，我都這個歲數了還去練瑜伽呀，做不了那些瑜伽動作。她說，你有多老？能有那位60多歲的老太太老嗎？你還這麼年輕就服老了嗎？我心想也是，我說那等有時間和你一塊去試試，不過我可不知道我能不能堅持下來……
皮膚科趙麗紅
我也要說幾句，我59年人，今年剛好60歲，在別人眼裡我真不是這個年齡，看上去也就50歲多一點，我自己也覺得我那有這麼大年紀呀，走路一陣風，我有我自己的養生之道，大概和媒體上養生專家所說的方法不同，我已退休，家裡每天買菜做飯搞衛生基本上都是我全包，但吃飯時沒有規律，決不是一日三餐按時吃，啥時餓啥時吃，到飯點了不餓也不勉強坐在那吃，困了就睡，不喝酒，不抽菸，偶爾打打麻將，尤其是中午必須要睡半小時左右。我再囉嗦兩句，儘管已經不上班了但每天起床必須刮鬍須，每半月準時理髮，穿戴整潔，還有一些生活細節這裡不再一一羅列，總結一下就是要有一個好心情，有一顆年輕之心。心態決定一切！
老丁220023376
這個問題，我有資格回答。因為，我是別人都看著很年輕，很健康的人。我之所以，比同齡人，甚至60多歲的人年輕。我總結，有這樣四點原因，1.退休前就工作比較舒心，孩子們的工作都安排到位，家庭比較大的事都安排好的，沒有什麼家庭大事，應該辦而辦不成的。沒有焦慮，發愁，憂傷之事。退休後，自己有1一2技之長，再次走向社會，幹了5. 6年，乾的舒心，瀟灑，且收入頗豐。65歲後，開始休息了，開始專門研究健康問題，我總結出健康長壽之道，科學飲食，科學鍛鍊。一年初見成效，三年大見成效。現在的身體狀況是，
血壓70一120，血糖4.7，體重由三年前164斤的大腹便便的胖子，成為，體重138斤，標準體重質數達到22.7身材健美，有一個與眾不同的健康身體。我曾經得過糖尿病，血糖也高，都說糖尿病，治不好，需終生吃藥，但我創造了奇蹟，我好了。😀👍👍👍現在我的家庭是四顆星的幸福質數，既：健康，舒心，和諧，積極。6年來我一直堅持晨練，每天走在晨練的路上，是心曠神怡步玈輕呀，心中有一種與眾不同的優越感。👍👍👍😄😄😄
