精神心理在線
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
在家不出門，有多少人出現了焦慮、煩躁、易怒等負面情緒？
有多少人這樣，取決於有多少人會這樣。
那麼這個問題就變成了，“在家不出門，有多少人會出現焦慮、煩躁、易怒等負面情緒”。
人的精力是有限的，而且人的精力是需要得到使用的。
意思是什麼呢？
意思是，如果我們的精力沒有得到利用，它就會變成胡思亂想、沒事兒找事兒、焦躁等，而朋友你提到的那些狀況就出現了。
這時候有“不懂得如何更好利用眼前的時間”這個特點的朋友，會出現這些。
學生時代你有沒有經歷過，看書看著看著就睡著了呢？又有沒有經歷過翻開書就犯困呢？
有沒有想過是因為什麼才出現這種狀況呢？
當我們不斷重複同一件事情，並且越來越覺得無聊的時候，煩躁、敏感、情緒化就上來了。而我們為了避免自己出現這種狀況，就一翻開書犯困。
那麼，這帶來的啟示是：
總期待生活給與我們驚喜，沒有能力在平淡中發現幸福的朋友，會出現這些。
那麼，在上面那一點中延伸出來的是什麼呢？
一個人一直玩遊戲、一直輸，這也是沒有積極收穫。那麼，放在平時連輸就會讓人很不舒服，更何況在眼前這種時候呢。
所以，它也在說，不會調節生活、規劃生活、豐富生活的朋友會出現這些。
情緒肯定也是一個重要的方面。
上面所說的連續輸，也包括了期待沒有變成現實、自己接受不了失敗、玩遊戲玩的一肚子氣等負面因素。
這些負面因素產生非常多的情緒。那麼焦慮、易怒等出現也就很正常了。
所以這時候也考驗一個人的情緒調節能力。如果負面情緒一直積累，那大概率一直出現上面所說的。
封閉在家的時候，會面對非常多的訊息。巨量的信息對人的衝擊也是非常大的。
我們的情緒可能會跟隨信息的起伏，有非常大的起伏。
但這時候就不是隻有規劃生活這個層面，也包括了情感是否獨立、是否能控制自己情緒這個層面。
具備以上特點的朋友是很容易在長時間在家的生活中，過的比較辛苦的。而且具備的特點越多，越容易夠的很辛苦。
所以如果有以上特點，是需要注意做一些調節的。
感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。
老友手札
每年春節，大家都覺著很短暫，想多歇一歇，想多陪陪家人，想多幾天聚聚朋友，想晚幾天在投入工作。噹噹噹當…朋友，今年你的夢想實現了！新型的冠狀病毒不僅僅將你的假期延長了，讓你待在家裡的時間延長了，而且延長的讓你覺著可怕！！！
相信大家最近都在看抖音看各種你們喜歡的APP視頻軟件，大家大多都在分享在家裡的一些視頻，我來列舉一下我看到的幾個抖音視頻。我在幾個視頻裡面看到。有些人把自己的家展現的淋漓盡致。幾百平的房子，一家人打麻將的打麻將，甚至還有足夠的空間打羽毛球。還有人拍的視頻在自己的家裡進行了一個簡短的旅遊，先是旅遊到客廳，然後旅遊到臥室，然後是廚房衛生間。看到了這樣的視頻，不僅讓人感嘆我們現在的生活真的是太富足了。加已經可以達到了這種地步。這些人有足夠的金錢，有足夠的時間可以待在家裡躲避這場人類千年以來難遇的瘟疫。但是中國這麼多人，真的是所有人都會像這樣。過著同樣的春節嗎？我相信大部分人只能是在手機上看一看別人的生活。而更多的人。不得不冒險。出去賺錢。他們每個人還著。房貸，車貸，信用卡等各種壓力。待在家裡。讓他們如坐針氈。還有一些家庭裡面，有長期的病人。但是現在的醫院因為新型的冠狀病毒，幾乎全國所有的醫院都處於半癱瘓狀態。病人的疾病不能得到及時的救治。所以，在我們這個和諧的社會里，還有很多生活很艱難的人。
並不是每一個人都是公務人員。享受著帶薪休假。大多數的老百姓。一天不工作。就一天沒有收入。這樣的人長期呆在家裡。他的心情可想而知。他的壓力。我們也能感同身受，所以在家不出門出現煩躁易怒，焦慮等情緒的人。不在少數。他們生活本身就很艱難。還揹負著家庭呃工作的壓力。不出門工作。每天都在消耗。所以他們的情緒。我也非常能夠理解。
現在我們來說一下。這麼嚴重的冠狀病毒卻仍然在外面。奔波的一些人。春節期間。順豐快遞播送了一段新聞。推送到了每個人的微信裡。他通知每一個人。順豐公司在春節期間，將正常送快遞。這就意味著，順豐快遞的每一位快遞小哥。都需要在春節的時候。在外面奔波，在外面送快遞。所有人享受著與家庭團聚。與朋友相聚的美好的節日氣氛裡，但是快遞小哥卻享受不到，他只能聽到別人家裡的歡聲笑語。還有我們的美團外賣。外賣小哥也仍然如此。即使在重災區的武漢，外賣小哥也依然在正常工作。這些人揹負了巨大的壓力。如果這些人不能夠出門工作，他們的經濟負擔，會讓他們焦慮，甚至崩潰！
當這場在家中堅守的持久戰更長的時候，任何行業的人都會焦慮，因為能置人於死地的不僅僅是疾病，我們需要為了活著掙口飯吃。
我最後來解答一下地主提出的問題。在家不出門有多少人會出現焦慮，煩躁，等負面情緒，我現在告訴你，隨著不讓出門的時間越長，人會越多，除了公務員和事業編制人員，他們可以安心待在家裡以外，剩下的所有人，都會感到焦慮。
再次聲明一下：我所說的公務人員和事業編制是大部分人，不代表活動在一線的警察和醫務人員！！！
王丁的爸爸
我從正月初三開始就沒有出門了，公司原定2月3號上班，因為這次疫情路被封了，公司讓我們3號開始在家辦公。
我本來就比較宅，3號之前我在家呆得挺安逸，絲毫沒有不能出去浪的困擾。現在每天在家上班，感覺比公司累的多，工作效率也提不上來，在公司好歹得心應手，現在弄得我都快暴走了，事情一大堆焦頭爛額的。
公司計劃讓我們10號回去上班，但眼前這個情況，估計夠嗆。市裡路被封了，我們村一天到晚喊喇叭，提醒大家不要隨便出門，今天還有幾個巡邏的趕人回家。不知這次什麼時候能結束，天佑中國，一起加油！
民間高手show
這個假期是我上班後的第一個假期，與以往的寒假相比，這個假期及其短。但這個假期確比我今年預想的長了太多。
說不焦慮是不可能的，父母不能上班，我們也不能上班，家裡這段時間都沒有收入。真的是隻有上班了才會明白因缺錢而引起恐慌是什麼體驗。
同樣，大家也會時不時出現焦慮的情緒。我覺得這個時候，需要冷靜下來，在本子或者電腦上寫寫東西 ，無論是對去年工作中出現的問題的總結和反思，還是對今年近期的工作計劃。
閒了必然會胡思亂想，胡思亂想只會加劇內心的恐慌。唯一能減輕孔恐慌的方式就是去做事情，哪怕去學習做一道菜，去頭條寫一篇文章，或者去歸納總結自身要提高和改善的問題。
總之，可以利用這段時間，好好沉澱自己，反思自身問題，或者拾起自己曾經的興趣愛好，忙起來，充實起來，焦慮和恐慌自然會減少。
仙女適當要下凡
就這十幾天不出門，就這些病症了。看來症灶潛伏期還挺長，此時顯現表症突出了。焦慮，煩躁，易怒一定之前就有的，這是我的專業診斷。咱之前學過醫的！[捂臉]
我本人現也多居家，陪讀寶媽一枚。孩上高二，所以我宅在家裡時間也蠻長。可你說的這些症狀我都未曾有過，一個都沒有噢！
精神不富足的人都會這，大實話，你見諒！治療這的最好辦法就是找一事做，精神有寄慰。向我一樣來頭條做悟空問題也滿好滴，很是愉悅心情，還有地宣洩，症候群一定會慢慢減少好轉的。利國利民更利己，且有的問題回答還是有償的，多好啊！
安心給我老老實實的在家待著，新冠狀病毒肺炎可不給你背這大黑鍋。負面情緒正面陽光正視快樂相待才是頭等大事！祝您早日病癒！健康上崗！
我是如心更如意做健康美業減肥的，我不僅能給你帶來賞心悅目的回答，更能讓你健康、美麗、快樂著！所以關注我噢，動一動食指的好事！這裡感謝啦！🙏🙏🙏
如心更如意
每天在家不出門，當然大部分老百姓會出現焦慮，困擾，恐懼的問題
主要原因如下：
1.做生意的擔心短期和長期生意影響，出現虧損，
2.上班族，擔心沒上班沒工資，短期如何應對生活壓力，
3.健康族，擔心傳染病毒
4.企業家，擔心恐懼疫情影響，造成多少訂單損失，流失多少投資項目
小羅談世界和生活
我無聊在家學會做口罩了，三層棉布總比不戴強，以後還能留個紀念，做夢也沒想到口罩成了奢侈品，厚棉布三層為了防病毒，這是我自己給自己做的奢侈品。哈哈哈！
YJ雲淡清風58
自動隔離。
蔡文樓
不患病的人，不知道患病的人和家裡的人痛苦！只有忍耐、剋制自己的行為舉止了！……同時，要加大宣傳力度！讓人人都知道疫情的危害性。
正言義為先吳愛四
長期關閉在家中每個人都會出現焦慮狀況，特別是在職的年輕人，為疫情焦慮，為國家發展焦慮，也為自己焦慮。
