小助理48
不用刻意去增強免疫力。
1.保持一個良好的心態，儘量保持放鬆。
2.注意休息，不要勞累，尤其不要熬夜，勞累和熬夜容易導致免疫力降低；
3.營養飲食，保證熱量的同時注意補充蛋白，但是不要暴飲暴食，尤其是過於油膩的食物。
4.在室內適度走動。
高竿智商玩家
1/2020年的新型冠狀肺炎，不只是中國的焦點，世界的人也在矚目關注，那麼在這疫情期間，我們所有的企業，還有所有的工作都已經暫停業務，這也是為了有效阻止疫情的擴散，這是我們國家強有力度的，這次疫情給我們的國家帶來了很沉痛的經濟打擊，這也是考驗我們祖國的一個關鍵時刻，疫情雖然可怕，但是他沒有我們中國強大，戰勝疫情我們信心滿滿，黎明已經來臨
2/在這疫情期間，我們大家一定要做好防護措施，比如板藍根，消毒口服液，蒲地藍大家還是要多喝一點的，按照標準就可以，最主要的我們還是要保持個人衛生以及室內衛生，當然儘可量的少往人群多的地方去，少與人和人的接觸，在家裡也要做好通風，保持新鮮的空氣流動，現在有很多的小區都已經封閉，為的就是讓大家不被病毒感染，現在我們無論是哪個封閉的城市，街道，都能保證我們的日常用品，和生活中的油米柴鹽還有新鮮的蔬菜，這其實對我們日常生活並沒有影響，影響的只是我們的工作，和一定的經濟的收入，在這場疫情面前我們大家不要恐慌，不傳謠，不造謠，相信這次疫情很快就會過去，就像2003年非典一樣，勝利屬於人民
幸福就是完整的家
一般分為內外兼修兩種。
內修：個人心之力及精神的力量。保持心情豁達，保持心靈通暢和精神愉悅的境界，這是增強免疫力最好的靈丹妙藥。
外修：個人外在的運動和堅持日常的鍛鍊，確保生活水平的提高，營養成分的增加等。這也可以進一步提高個人疾病的抵抗力和生命質量的免疫力。
湖北聞金剛
不能熬夜，晚上11點前睡。早上早點起來晨運，讓身體的體能還有免疫系統都保持在最佳狀態這樣才有安全感！我是退役軍人，可以關注我。
鴻銘遊記
美國阿帕拉契州立大學一項研究 發現.每天運動30~45分鐘,每週5 天.持續3個月後.免疫細胞數目會增 加.抵抗力也相對增強.
凱神
勤洗頭，多吃蔬菜水果，在家做點運動，比較仰臥起坐，俯臥撐什麼的，增強鍛鍊和維生素的攝入
Lucky阿黃
疫情固然可怕，但總有抵抗的方法！相信中國🇨🇳中國加油🇨🇳
增強免疫力是抵制病毒必不可的良藥，提倡疫情過後全國人民運動起來！
首先，想增強免疫力最不花錢的就是運動了，可根據個人身體狀況制定健身計劃，每日堅持打卡，一個月後就可以看到自己身體由內而外的改變。
其次，多吃富含維生素ABCDEFG類食物（聽起來很高大上呢[可愛]）也就是我們常見的水果，蔬菜啦~
最後，不要感冒了！不要動不動小感冒就吃抗生素類藥物💊 不然抗著抗著就抗不住了！切記！！！[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
想增強抵抗力的姊妹們和我一起運動打卡吧！畢竟，疫情期間閒著也是閒著，動起來吧！
評論區@我
Let's go！
（解釋一下，圖片是19年7月份的哈，我沒出去亂跑 ！）
98年的蛋
當人體免疫力低下的時候，我們的身體就容易出現疾病症狀。這些症狀裡，最常見的是感染。因為免疫力降低，免疫系統不能正常地清除病原微生物，便會導致感染的發生且難以自愈。如何增強本來較低的免疫力呢？這個問題沒有一個簡單明瞭的答案，但做好下面幾點肯定有所幫助。
首先是健康的飲食，保證足夠的能量和營養。
其次是適當且有規律地運動。
再次是保持一個良好的生活習慣，包括不吸菸、不喝酒或少喝酒、有規律的作息以及不要給自己太大的壓力等。
還有一點就是不要濫用藥物，藥物能夠快速地殺死或抑制病原微生物，因此得到了廣泛的應用。但同時，藥物的應用讓免疫系統失去了和病原微生物作戰的機會。免疫系統就像軍隊一樣，它的作戰能力是需要長期歷練出來的。而且實際上，不少病（比如普通感冒）都可以在免疫系統的作用下自愈。所以，只有在免疫系統很難或無法降伏病原微生物的時候（比如急性流感），才需要去使用藥物。
檸檬話娛樂短視頻
疫情期間要勤洗手，多通風，多喝水，保持充足的睡眠。
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家有小玉米
增強機體免疫力的方法主要有以下幾種：
一、體質方面。
進行適當有氧鍛鍊，這種運動可以增加身體內血液循環速度。同時也可以促進氧氣和二氧化碳之間的交換，維持人體肺部的健康狀態。比如，可以堅持每天去外面進行長跑或者是快走，來鍛鍊身體。
二、飲食習慣方面。
要想增強免疫力，首先一定要養成良好的生活習慣，每天保證規律的作息時間，要早睡早起，不要熬夜，在飲食上一定要合理安排，保證營養均衡，可以吃一些瘦肉和魚類，還有一些新鮮的水果。平時多吃一些穀類食物和豆製品。比如，用新鮮蔬菜、水果代替辛辣刺激性的食物，可以有效補充身體內所需的營養物質，例如氨基酸、蛋白質等。又如香菇、蘑菇、竹筍、可以適當的喝點蜂蜜或者是服用蜂膠，這些都是對增強免疫力有確切效果的食物。在一定程度上可以維持人體內分泌平衡，維持身體內各種激素相對比例，對增強機體免疫力有間接性的促進作用。
三、相關藥物方面。
服用相關激素的藥物，例如生長激素，可以促進身體內骨骼生長髮育，同時也可以幫助機體免疫系統保持穩定狀態。但是服用藥物應該適量，避免出現副作用。
