自新冠肺炎疫情發生以來，全國上下一盤棋，全國人民一條心，同舟共濟，眾志成城。心中有愛，才會有所激勵，
濰坊廣文中學王建新校長給同學們的信——《願遇見的每個日子都清澈飽滿》，讓每個孩子心懷陽光與坦蕩，暖人心田又啟發思考。心中有堅守，腳下才有力量，為緩解同學們因抗擊疫情延長假期而帶來的焦慮，王建新校長及時地幫助同學們答疑解惑，調整心態，鼓舞鬥志。疫情隔不斷感情，真心能喚醒信心。若道殘冬不是春，東風必定送春來。相信炎黃子孫的堅守終會擁抱春天，相信廣文華人的堅持將換來清澈飽滿的明天！建言新語，為你支招
1.居家時間這麼長，我心裡悶得慌怎麼辦？
支招：深呼吸，平靜心態，找點感興趣又有意義的事情做做，看看書，聽聽曲，練練字，描描畫，寫寫文，健健體。實在不願做，也可以做點家務，清理一下衛生，學習一下烹飪，製作一下視頻，設計一下環境。做點兒挑戰自我的學科知識，也可以聞聞天下事，評評實事熱點。還可以從學校的“課程超市”裡選修學習。早上醒來做做今天的計劃，晚上睡前做做一天的總結，想到收穫，特別愜意，想到遺憾，及時彌補，今日事，今日計，今日畢。讓每天充實而有意義。當下是提升自律能力最好的時候，抓住時機，自主成長。
2.在家我也很想學習，但總是靜不心來怎麼辦?
支招：學習本身就需要你的意志力，同樣，學習的過程也能培養自己的意志力。在家創造一個適合自己學習的場所，醒目位置寫下能激勵自己的格言警句，把能影響學習的各種誘惑物擱置到其他房間，閉上眼睛，心平氣和地想想學習的意義，思考自己學習的目的，放鬆心情，控制情緒，調整到適宜學習的最佳狀態，設計好學習目標，分段實施，及時自我評價。每完成一段，就可以休息一會，適當進行調整。下一段重複“調心態、設目標、靜實施、自測評”四個步驟。堅持這樣做下去，你就會慢慢地愛上學習。
3.在家久了，難以和父母處理好關係怎麼辦?
支招：“我不要你覺得，我要我覺得”這句話很經典，站在不同的角度，就會有不同的感受和想法。要想處理好人際關係，就要把握好兩條原則，一是“己所不欲，勿施於人”，二是“己所欲，施於人”。和父母相處，首先，自己要做對的事，做到問心無愧;其次，多溝通交流，對父母也要有耐心;再次，就是換位思考，成長需要監督，嘮叨也是愛，理解父母的難處和擔心，剋制情緒尊重父母，即使父母做的不對，也要講究方法和藝術;最後，多做點感動父母的事，父母也需要呵護和溫暖，能夠感動自己的，相信也能感動自己的父母。當然，和父母相處時的疑慮，可以尋求他人的幫助，可以通過電話、網絡諮詢老師，你要相信“和事佬”的能力。趁著難得的相處時機，學會跟父母處好關係，這是你日後處理各方關係的必備能力。從一定意義上講，你和父母關係的樣子就是你將來和別人關係的樣子，善於處理親密關係的能力會影響你的命運。
4.看到新冠肺炎感染人數不斷增加，我有點恐慌怎麼辦?
支招：當前，面對疫情有點恐慌也是正常的心理反應，我們要接納這種應激情緒，這也恰恰說明了你對防疫有了高度的重視。但我們要學會做情緒的主人，控制好情緒正是走向卓越的開始。面對當前形勢，我們要冷靜思考，沉著應對，科學預防。居家隔離就是最好的保護措施，提醒好家人增強規則意識，用科學的方法加以防範，切忌“無所謂”的麻痺大意、“我沒事”的僥倖心理和“好逞強”的假勇敢精神。只要安安靜靜在家，有規律作息，有規範防護，生活就會踏踏實實，就不會恐慌。如果你感覺身體稍有不適，就往新冠肺炎上“套症狀”，總懷疑自己被傳染上了，是不可取的。只要你沒有旅行史，也沒有接觸過疫區來人，就不必擔心，讓自己放鬆下來，做好科學防範就沒問題。如果你收到了居家隔離書面通知書，也不要驚慌，調整好心態，做好防護，隨時注意觀察，如有症狀，及時上報，按流程就醫，做到早發現早確診早治療，切不可緊張焦慮。如果難以調整心態，可主動聯繫學校的心理諮詢師，他們的聯繫方式已推送到了學校公眾號。祝你一切安好！
5.延期開學，我擔心功課跟不上怎麼辦？
支招：首先我們要明白一個道理，不管身處何時何地，真正想學習的人是永遠可以學習的。深度學習的真正發生，是自己的高階思維活動。我們學校一直在努力培養學生的自主學習能力，旨在提高你的可持續發展能力。你可根據自己的實際情況，做出自己的學習計劃，有針對性的複習舊知、預習新知。如果你自制力不強，學校為你開設了空中課堂、釘釘課堂，指導你在家按計劃學習。如果你家不能上網，或者你和家長擔心網課影響你的視力，開學後，所有的課程都從學期零起點組織教學，課時不足，學校會根據上級主管部門意見，調整週末、縮短暑假等進行無償補課以保證學時
6.面對疫情，防止傳染，延期開學，但我和家長都非常擔心開學後會傳染怎麼辦?
支招：學校的具體開學時間不是隨意而為的，上級有關部門會根據疫情防控進展情況，按照國務院、省、市有關部署要求而確定，學校絕不會提前開學，也不會違規組織補課，也不允許學生提前返校。對於正式開學後的預防，學校高度重視，疫情蔓延之際，就成立了防控辦，全方位地培訓了防控人員，制定了各項防疫制度，對開學後能進入校園的所有人員進行了摸排，設置了各種防疫功能室，準備了各種防護物資，定期進行消毒。但是開學後，我們每名同學和家長都是防護員，保護好自己和家人，就是保護好大家。任何時候不謊報、不瞞報，居家隔離不到14天的、最近又接觸過感染病人的又被隔離的，都不要到校。每個人最好備好口罩和體溫計，上學前測量體溫，上學、放學路上戴好口罩，最好不要乘坐公交車。隨時觀察自己的身體狀況，如有不適，請不要到校。對你落下的功課，學校安排好老師通過多種方式對你進行個性化輔導，讓我們齊心協力戰勝疫情。
7.網絡媒體上的信息，真真假假難以分辨，我該怎麼辦?
支招：網絡信息確實魚龍混雜，一會吃這藥，一會又吃那藥，一會又出來闢謠，有時真得讓我們六神無主。首先，我們自己要做一個負責任的人，富有正能量的人，不造謠、不信謠、不傳謠，對於拿不準的信息，先科學求證，再做下一步的行動。其次，我們要堅定正確的立場，時刻站在客觀的立場上，正確對待，不同的人站在不同的角度，會有不同的觀點和聲音，但你要時刻堅定自己正確的立場。再者，我們的認知要理性，看到信息，內心先問問自己是否真實?產生的原因是什麼?不要急著表態或轉發，要經過多方研究和考證，用科學的態度面對各方信息。最後，就是吸收要有度，瀏覽信息時，做到由表及裡，去偽存真，去粗取精，總結經驗，指導自己生活。
8.長時間留守家中，我怎樣理解“疫情是難得的‘人生大課’”?
支招：疫情給我們帶來了很大的風險和不便，但不等於我們沒有成長的機會，留守家中，並不等於失去了學習的課堂，相反，這正是一堂最值得我們好好學習的“大課”，關鍵取決於你是否能做學習上的有心人。我們人人都身臨這次戰“疫”之中，是難得的一場巨型社會實踐課。鋪天蓋地的報道、專家訪談、防護知識、藝術節目等，都是很好的“教材”。我們可以通過疫情，知曉很多科學知識，以此拓寬我們的視野，樹立科學的思維觀念，運用科學邏輯分析解決實際問題。我們可以關注新聞，給醫護人員寫一段留言，查看有關疫情起因的資料，結合你的思考，寫一封關於人與自然、動物如何相處的倡議書。我們也可以從官方公佈的疫情中各類的變化、各地防控措施、防控物資生產調配等各方面收集信息，分析各方數據，利用所學知識，解決問題，以此提升自己的數學素養。我們還可以利用海報、視頻等形式展示你對病毒的理解或是對祖國美好的祝願，提升自我，發展自我。成長是無假期的，也是沒有終點的，好好利用疫情防控之際，努力提升自我才是我們最好的選擇。
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