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孕媽足月後意味著寶寶隨時可能會降臨，這時候寶媽們要特別注意了，儘量不要一個人外出，即使要出去也一定要有人陪同，避免意外的發生！
孕足月後散步時肚子發緊下墜需要立即休息嗎？
單是肚子發緊、下墜還不會那麼快生產的，但最好是停下來休息一下在走，足月後經常肚子發緊都是正常的，下墜代表著入盆了，但不是入盆了就立馬會生的，那是寶寶再為自己的出生做足準備，葡萄媽在孕後期最後一個月肚子經常都是發緊的、而且硬梆梆的，期間我都是走一段歇一下，為了能夠順利生產，在家人的陪同下我每天都還是堅持散步，每天保持在兩萬步左右！
臨產前的幾個徵兆：
1、見紅，陰道有流紅色的白帶，俗稱見紅，一般見紅後24小時到48小時之內會生產，這時候就可以洗頭洗澡、收拾行李去醫院待產了！
2、破水，羊水破了一定要立即去醫院了，羊水破了要採取平躺的姿勢，把臀部墊高，以免羊水大量流出造成胎兒宮內缺氧而窒息，有一些孕媽分不清是漏尿還是羊水破了，尿液有一股刺鼻的尿騷味，羊水沒什麼氣味，而且羊水一般量比較大，其實是很好區分的！
3、宮縮，分假性宮縮和真宮縮，假性宮縮不規律，偶爾痛一下，強度不大，真宮縮比較有規律，而且強度比較大，一般有真宮縮了要立馬去醫院待產了！
孕媽們在孕後期先把待產包準備好，住院要用到的東西都打包好，等有症狀了拎著就可以走了，不至於到時匆匆忙忙的打包容易漏東西！
葡萄媽育兒
足月後真的要隨時注意自己的身體變化情況，胎兒說退房就退房由不得我們啊！很多媽媽以為到了40周孩子才會生，這是非常理想的想法。實際上，胎兒在37周-42周都可能會出生，還有的甚至會早產，也有的留戀媽媽溫暖的房間，不捨得離開。所以時刻要做好孩子出生的準備。
我當時也是傻傻以為懷孕40周孩子才會出生，還跟醫生預約到39周去剖腹產，結果到了38周，就出現了嚴重的宮縮，寶寶著急要出來。本來想住單間好好享受一下，也沒有成功，臨時分娩，能有床位就不錯了。
孕足月後散步時肚子發緊下墜需要立即休息嗎？
針對這個問題，我們諮詢了醫生，醫生的解釋是：要分兩種情況。足月後散步時肚子發緊下墜需要立即休息，這種狀態說明是宮縮，是假宮縮還是真宮縮就不一定了，但是不管怎樣，休息可以緩解這種不適的感覺，保護自己和胎兒的健康。
假宮縮的表現：
肚子發硬發緊，但是沒有疼痛的感覺，如果有疼痛感，也類似於來月經一樣的疼痛，可以忍受。如果改變姿勢、休息、或者喝點水，肚子發緊的情況就會消失。
從規律上來說，並沒有明確的規律，有時候是一個小時疼一次，有時候又是幾個小時疼一次，不是很頻繁，也沒有規律的間隔時間，都是突然發生、臨時發生，讓你措手不及。
如果走路時間長了，因為疲勞，而且一直讓胎兒處於下墜狀態，胎兒會出現向子宮口移動的情況，從而引發宮縮。所以，孕媽媽可以根據感覺和規律判斷是不是假宮縮。如果是假宮縮，休息好以後不需要去醫院。
真宮縮的表現：
真宮縮也是肚子發硬發緊，但是有疼痛感，那種感覺是自上而下或者是由內而外，呈發散狀，疼痛有些無法忍受，痛起來的感覺有些噁心，讓你坐立不安，但是有沒有辦法緩解疼痛。
從規律上來說，也非常容易判斷。時間間隔特別均衡，如果用一個時鐘記錄一下，就會發現，每半小時、5分鐘或者每3分鐘就會疼一次。不疼的時候很舒服，一疼起來就難受。
如果肚子很疼，又有明確的規律，這就是真宮縮，尤其是每5分鐘或者3分鐘疼一次的時候，就意味著很快就要生了，要趕緊去醫院待產。
胎兒足月後要注意什麼
減少活動量
胎兒足月後，隨時會發動，所以在散步時要注意縮短散步時間，減少活動量，防止促進宮縮。同時縮短散步距離，不要到離家比較遠的地方散步，方便出現特殊問題時就是回家，做好入院準備。
有家人陪同
不管外出還是在家裡，都要有家人陪同，再出現特殊情況時，可以在家人的協助下進行處理，以免發生意外。
準備好待產包
把待產包準備齊全，放到隨手可以拿到的地方，並告訴家人具體的存放位置。如果有發動的跡象，任何人都可以拿到待產包，方便分娩。
注意身體情況
在發動時會出現宮縮、見紅、破水的跡象，見紅不一定代表馬上生，但也提示要生了。宮縮在3-5分鐘一次的時候就去住院。如果破水，要立即平躺，墊高臀部，及時入院。
提前和醫院預約床位，不要到時找不到床位，無法住院，可能會耽誤緊急治療。關係到自己和胎兒的生命安全，不能大意。
總之，孕媽媽在足月後，散步時如果出現肚子下墜肚子發緊的情況，要注意分析痛感和時間規律，確定是否要立即住院，保護自己和胎兒的安全。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
凝媽悟語
孕媽懷孕到37周就是足月胎兒，在這個時間點之後，孕媽就進入到分娩的時間範圍之內，37~41+6周都是胎兒正常的分娩時間，40周的預產期只是大部分胎兒出生的時間，孕媽的排卵期延遲或者提前，受精卵著床延遲，那麼孕媽的孕周就不準確，所以胎兒只要在37~41+6周出生，都是正常的一個範圍，有些胎兒有吸收比較好，發育進度不同，有些孕媽在孕期的過程中，長肉不長胎，那麼胎兒的出生時間也會受到影響。
孕媽散步肚子發緊下墜的原因
孕媽在足月之後出去散步，發現肚子發緊，而且有下墜的情況，這種狀態就是宮縮，孕媽需要及時的休息，因為通過休息可以分辨是假性宮縮還是真宮縮。
假性宮縮：如果孕媽出現了假性宮縮，肚子會發緊，肚子會比較硬，有些孕媽不會出現疼痛感，而有些孕媽會出現，但是疼痛感強度不是很大，和以前大姨媽來了感覺差不多，甚至更輕，而且隨著時間的推移，疼痛感會消失不見，孕媽休息一段時間，如果這種狀態消失了，那麼就是假性宮縮，假性宮縮是沒有規律性的，特別的雜亂，出現的宮縮頻率都是雜亂無章啊。
真宮縮：如果孕媽出現真宮縮，在孕媽休息一段時間之後，疼痛感會慢慢的增強，而且宮縮的頻率會加快，和假性宮縮最大的不同就是疼痛感和頻率節奏，孕媽可以根據這兩個特點，瞬間就可判斷是都是真宮縮還是假性宮縮。
對於假性宮縮和真宮縮的應對方案
第一、假性宮縮應對
如果孕媽發覺是假性宮縮的話，那麼趕緊找個位置停下來休息，這樣就可以緩解假性宮縮的症狀，只要休息一段時間，孕媽感覺到的疼痛感就會慢慢的退去。
第二、真宮縮應對
如果孕媽感覺到真宮縮，37周之後是胎兒的正常分娩時間，這個時候，孕媽就要注意宮縮的頻率和強度，如果宮縮強度沒有那麼大，那麼孕媽再觀察一段時間，如果孕媽休息一段時間之後，宮縮的強度越來越強烈，而且出現了見紅或者破水的情況，那麼就需要趕緊去醫院。
足月胎兒需要注意事項
- 37周之後，孕媽就要注意胎兒的胎動問題，因為在這個階段之後，很容易出現缺氧的情況，如果胎兒有臍帶繞頸的情況，在這個階段有可能會加重臍帶繞頸的問題，在足月之後，羊水量減少的情況下，可能會出現胎兒缺氧或者窘迫，如果在孕期的過程中羊水出現了渾濁，那麼孕媽也要時刻關注自己的胎動，當胎動增多的時候，有可能是胎兒輕度缺氧，胎兒的胎動減少，胎兒從輕度缺氧進入到重度缺氧。
- 36周之後，孕媽每週需要去醫院做一次胎心監護，胎心監護如果不通過的話，那麼就要留院觀察，在做胎心監護之前，孕媽可以通過活動或者吃甜食，增加胎兒的活動，這樣胎心監護更加容易通過。
- 37周之後孕媽出門就需要特別的注意，最好不要出遠門，避免突然出現破水，沒有及時去醫院的話，在羊水流失過多的情況下，很容易會造成胎兒缺氧和窘迫，而且在分娩的過程中，因為羊水量流失過多，有可能不能選擇順產，只能進入剖腹產，因為羊水流失過多分娩的話，在沒有羊水的潤滑作用下，會延長分娩的時間，分娩時間越長，胎兒出現缺氧的概率就會更高。
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藝跡育兒
肯定是需要立即停下來休息的。
孕婦懷孕足月，說明已經懷孕超過37周了，肚子很大，在散步的時出現肚子發緊下墜，肚子發緊，有可能是因為胎寶寶踢了媽媽一腳導致肚皮發緊，也有可能是發生宮縮，還伴隨肚子下墜，一般也有兩種情況，要麼是胎寶寶的頭部現在在進入媽媽的盆骨，要麼是寶寶快要出生了。
以上現象綜合起來，那麼在接下來，也有兩種情況：一種孕婦發生假宮縮，胎寶寶在入盆，孕媽可以先站好，不要走動，如果肚子不再發緊，也沒有下墜的感覺，那麼孕婦現在就不會馬上生產；另外一種是如果孕媽肚子還有下墜的感覺，說明孕媽現在已經進入第一產程了，孕媽就要趕緊就近找個好點的地方躺下來，避免寶寶直接出生掉落到地上，剛出生的寶寶摔倒，輕者摔傷，做手術就能治癒，重者直接要命的，昨天就看到一個新聞--孕婦發生急產，寶寶直接掉落下來，剛出生的寶寶頭部摔出一個大包，那頭部起包的模樣就像神話裡的南極仙翁的頭，要做手術治療，剛出生就要做手術，多讓人心疼。 所以孕婦在孕期十分有必要了解一些懷孕知識，且在孕後期出行時，有家屬陪同在旁。
楊謐說
孕足月後散步時肚子發緊下墜要立即休息麼？
這種情況很有可能是臨產的前兆。
肯定要停下來好好休息了，因為再走就更難受，甚至對身體造成傷害的。
足月基本就是到了預產期了，中間運動適量就好，不要過度。
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肚子發緊下墜傳遞的2個信號
第一個信號：肚子發緊傳遞的是——宮縮的信號，當然這裡分為假宮縮和真宮縮；
1、假宮縮：一般無規律的，持續時間較短，安靜休息一段時間之後就會減弱了，甚至消失。
2、真宮縮：有規律性的，一般從弱到強，發緊頻率從慢到快，到之後就是緊的疼痛，就是要分娩信號了。
第二個信號：下墜傳遞的是——寶寶入盆的信號，一般足月之後，寶寶的頭部就會進入盆骨了，胎動也較為減少。一般就是快生了。
肚子發緊下墜，要按下面2步走
肯定是去醫院檢查，包括測測寶寶的胎心監護等等，從檢查結果就可以大概預估寶寶什麼時候就要出來了。有必要醫生會讓孕媽們，提前先住院觀察， 進入產前階段了。
接下來就是收拾情緒，準備好資料，待產包，聽從產科醫生的叮囑做好準備，迎接寶寶的到來了。
最後祝各位孕媽們好孕，我也好運，哈哈。
我是90二胎媽媽（目前在二胎中）：糖寶媽媽育兒有料。解惑育兒問題，每日分享育兒趣事。歡迎大家關注我，私信，評論。
希望大家點關注，評論，來私信，謝謝！
糖媽育兒有料
一般到了懷孕37周之後就算是孕足月了，孕足月，胎兒隨時會出生，準媽媽要經常注意自己的身體變化，以防發生意外，來不及去醫院生產。
孕足月後散步時肚子發緊下墜需要立即休息嗎？
孕足月後散步時肚子發緊下墜，說明是發生了宮縮，當然這裡的宮縮包括假性宮縮和臨產宮縮，為了胎兒和準媽媽的健康著想，是需要立即休息的。
一般在孕晚期，特別是在最後幾周內，準媽媽會常常感覺到宮縮，當然這種宮縮通常都是無規律性、無週期性，也不會感覺到疼痛的。假性宮縮可能突然出現又消失，宮縮頻率很亂，時間間隔長，持續時間也沒有規則，強度不會加大。當假性宮縮來臨時，準媽媽會覺得腹部不時發緊發硬，有隱隱下墜的感覺。通常，自準媽媽能夠感覺到胎動之後，腹部會因胎兒的活動常常隆起，假性宮縮也常發生在胎動之後。假性宮縮發生之後，準媽媽要坐下來或者躺下來休息一段時間，腹部發緊發硬的情況就會消失。
宮縮是臨產的一個重要特徵，在真宮縮前，準媽媽會經歷很長一段時間的假性宮縮，這是在為分娩做演練，等到臨產的時候，假性宮縮會逐漸變成真正的宮縮。
真正的宮縮會讓準媽媽感覺到疼痛，小腹可能會像經期一樣脹痛，這是因為子宮收縮的力度增強造成的，這時的宮縮較為密集，主要集中在腰腹部，當然每個人的痛感強弱是不一樣的。在即將分娩的時候，宮縮越來越有規律、越來越強，準媽媽會感覺腹部越來越痛，疼痛的時間間隔短，而且每次疼痛也越來越強烈，常常前一波陣痛剛剛退去，又一波疼痛猛然襲來，準媽媽會疼得忍不住叫喊，有強烈的排便感，這說明生產即將開始。
在臨產宮縮開始時，此時準媽媽還不需要入院，可以在家裡坐著或者躺著，放鬆身體，身體下面可以墊上枕頭或者靠背，會覺得舒服點。等到宮縮間隔時間在5分鐘左右時，要趕緊去醫院待產，如果到了醫院，還沒進產房的這段時間，準媽媽會因為疼痛而緊張、坐立不安，準爸爸要在一旁幫助準媽媽深呼吸，提示她保持輕鬆的要點，也可以幫準媽媽按摩，以此來緩解緊張和不適。
曾經的理科女文青，現在是兩個男孩的媽媽，堅持一手寫作，一手生活，專注孕嬰育兒知識分享，歡迎大家關注頭條號@二寶媽咪的育兒時光，謝謝！二寶媽咪的育兒時光
看到這個問題，突然想到了《昆蟲總動員》裡開頭的一幕，一對野餐的準爸媽，準媽媽看著書吃著草莓，寶寶突然發動了~
孕足月後散步時肚子發緊下墜需要立即休息嗎？
需要的，並要注意觀察寶寶是不是發動了。
因為當準媽媽感覺肚子發緊下墜應該是有宮縮，但是說不好是“假性宮縮”還是“臨產宮縮”，因為已經足月了，有下墜感很有可能是寶寶要出生了。
但也不要太慌亂、太緊張，不管是不是真的要生，儘量冷靜的處理。
那如何鑑別是“假性宮縮”還是“臨產宮縮”？
假性宮縮：一般是肚子緊一陣，通過休息後，就沒事了；
但如果是臨產宮縮：肚子緊的感覺會一陣接著一陣的，兩次宮縮中間會隔上一段時間，而且還可能伴有腹痛、見紅、破水等。
京媽建議：
所以這時候不僅要停下來休息，而且還要注意觀察有沒有這些表現，以判斷寶寶是不是要出生了。如果同時有這些表現中的一種，那就要根據緊急情況安排去醫院了。
如果是宮縮並且有見紅或腹痛，並且沒那麼疼的厲害，那就可以回家收拾再去醫院；
如果是肚子也疼的越來越厲害，那就最好直接去醫院，通知家人拿上東西去醫院；
如果是這種感覺越來越嚴重，並且有破水，也最好儘快去醫院，而且最好能躺著，墊高屁股，避免羊水流失過多，影響寶寶健康。
給足月準媽媽的幾點建議
1、足月後，出去散步時一定要有家人陪伴，而且不要走太遠，同時注意休息，因為隨時胎兒都可能發動，或是有什麼意外，也不至於沒人管；
2、足月後的準媽媽如果感覺不適，肚子發緊、有下墜感就說明寶寶可能要出生了，就要注意了，如果同時出現了：見紅、一陣陣的肚子疼、破水等，那就要趕快去醫院了；
3、還有就是足月後的準媽媽，待產包一定要提前準備好，做好隨時迎接寶寶出生的準備；
4、家裡照顧的老人，最好提前過來照顧，萬一胎寶寶發動了，也不至於身邊沒人太慌張、太忙亂。
以上就是京媽關於這個問題的解答，希望可以幫到您，祝分娩順利！
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可以停下來緩一緩，假性宮縮的預兆，在為生產做準備！調整好心態，做快樂媽媽！
兒童心理成長
建議你這幾天儘量少走動，休息兩天。我前兩天就你說的這情況，走路時肚子下墜，發緊，還抽痛。兩天沒敢出去散步，今天又精神抖擻了。 胎動 正常。
美季產康諮詢專家
你好，孕晚期的話都會產生假性宮縮，我們在這個時候可以把自己的心情放鬆，深呼吸，避免勞累，有什麼不舒服及時就醫
