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現實拍攝當中有很多類似的情況，大致可以從兩個方面來解決。
一個是被拍攝者：一是要放鬆心情。既然是去拍照片那就要放下一些煩心的事，多想些開心的事，不要愁眉苦臉的。二是要積極配合。有時候攝影師會給你一些提示和一些引導，一定要按照要求去做，不能固執己見的堅持自己的動作。攝影師要求你做一些表情或者動作的時候一定要仔細看攝影師是怎麼做的，然後進一步的學習和模仿。三是要多做交流。拍攝的時候不妨多與攝影師以及身邊的朋友進行交流，可以說說話，可以講笑話，也可以做一些其他的活動，目的是通過這些互動來進一步放鬆心情，放鬆緊張的情緒，以實現最佳拍攝。
另一個是拍攝者。一要風趣幽默。攝影師一定要風趣幽默，要能夠調動被拍攝者的情緒，要會做被攝影者的思想情緒調動工作。二要善於調節氣氛。調節氣氛是攝影師必須具備的素質和本領，特別是在給老人和孩子拍攝的時候我們要想方設法地調動他們的積極性，要讓他們跟著攝影師的節奏走。三要學會抓拍。對於特別機械、特別古板的人一定要善於抓拍，要在他不經意的說話或者不經意的做一個動作的時候迅速的按下快門，抓拍搶拍出來的照片更自然。
以上是我個人的幾點意見和建議，希望對你有所幫助。
光影2019
一拍照就緊張很好解決。
首先你就要告訴幫你拍照的人，讓他儘量在你沒有準備好的情況下輕輕的呼喚你一下，這時候你肯定回過頭去對著照相機了。與此同時，對方應該快速拍照，並且在同一時刻連續多拍幾張，總有一種會讓你滿意吧！
其實我和你一樣，也喜歡在有意思的地方拍個照，很多時候就是因為幫自己拍照的人老是指揮自己的姿勢，後來拍出的照片一看就是呆頭呆腦，一副緊張的表情！
以後我拍照片的時候就先向對方說：你只管拍照，別管我的姿勢如何。
在我選擇好的某個場景只要順其自然的調整姿勢，彷彿目中無人一樣。拍出來的照片一定是非常自然，根本看不出一點點緊張的模樣了。
如果你認為自己的姿勢怎麼調整都不滿意的話， 那麼越想調整就越是緊張到一塌糊塗的地步！所以要拍自然美就必須順其自然，千萬不必強迫自己造作姿勢！
如果要拍面帶笑容的照片，首先笑要從心生。只有內心的真實喜悅感，反應到人的面部表情，這才是真實自然的美。眼睛是心靈的窗戶！心裡想什麼，拍出來的模樣一定會有所反應！決不能裝模作樣的表現笑容！否則拍出來的照片一定會讓你恨之入骨。
心遙
這是好多人的通病，他們只要一看到鏡頭就開始緊張，主要是心理因素造成的，怕自己拍的照片不好看無形中給自己壓力。越是想拍好越是拍不好照片，所以拍照時要放鬆心情不要太在意結果。另外就是拍攝者要有一定的技巧和技術，會把握時機和背景，只有相互配合才會拍才好的照片。
美麗田灣
不論攝影師方面的話，你自己拍攝緊張，你需要放鬆心情，要自信，肯定自己，稍微多與人參與拍攝，從中找到樂趣找到自己的不足，有個詞叫習慣，習慣了就成自然。人有一點點自戀其實可以消除很多負面的東西哦，希望我的回答對你幫助
我不是白前輩
這個問題直接甩給為你拍攝的攝影師身上，其實你的擔心是多餘的，有經驗的攝影師什麼樣的客人都見過，他們會用經驗幫你解決你的問題，其次你跟攝影師多溝通，既然選擇了那個攝影師就相信他的技術吧。
