比心果園

第一懶覺睡不得

有些人嗜睡，關心她的人就說睡的越多，皮膚就會越好，能睡就是福。事實上正如此嗎？當然不是，那些特別能睡的人往往錯過一天正常吃飯的時間，導致他們在夜晚吃東西，下午吃東西。而吃飯沒有定時定點，對自己的身體機能損耗過大。

因此，這段時間，待在家也不要睡懶覺，不然會對自己的腸胃造成不可彌補的傷害。此外，睡得過多容易讓自己精神萎靡，看起來一點的精力都沒有，這就像我們常說別把腦子睡傻了是一個道理。

第二不能吃完了就睡覺

其實從小到大，這是父母唸叨我們最多的話。吃完就睡會影響自己的胃腸，因為在你的睡夢中事物進行新陳代謝，這樣就導致你吃的食物沒有及時轉換為熱量散失，而是在你的身體裡積累下好多，所以你的身體會在不知不覺中變得肥胖起來。

然而，運動起來話，飯後兩小時再上床睡覺，一切的擔憂則通通消失。若飯後加上適當的運動，能提高我們腸胃吸收事物的能力，更能加快食物的新陳代謝，所以疫情期間，那些不想變胖的人千萬不要選擇在飯後就馬上睡覺。

第三不能睡黑白顛倒覺

我們總可以看到那些上一個月夜班的人成了要比那些正常上白班的人憔悴的多，甚至疫情期間，許多人都成了所謂的夜貓子，晚上想法設法的玩，白天一睡就是一天。這樣的誰法真的非常的不理智。

我們身體的機能都是竟然有序的，白天時間就是應該做事的時候，晚上就是應該睡覺的時候，若你經常黑白顛倒了睡，一旦時間長了，你就會發現晚上你不想睡，白天你壓根睡不著，這帶給你的就是無休無止的焦慮，嚴重的甚至產生心理障礙。

以上的三不睡就是老祖宗給我們的忠告，疫情期間，為了疫情結束後，我們能有一個更好的身體投入到工作中去，我們最好杜絕睡這三種覺。最後建議大家可以和家人做一些小活動，消除精神上的煩躁，保持更好的身心健康。

星琴軒

不是所有的睡覺是好的，俗話說“人睡三覺，命比紙薄”，這句話怎麼理解呢？說的有道理嗎？首先，我們來看看這句話的字面意思：說的是，如果人睡了這三種覺，那麼對對身體很不好，就是說，我們的生命比紙還要薄些。但是深層含義是什麼呢？到底是哪三覺呢？

首先、吃完飯後的回籠覺。這種情況一般是指吃完飯後，人們就開始有睡意了，就立馬睡覺，有事也要撇開，先來個回籠覺。這樣是非常不好的，因為剛吃完飯後，食物進入胃部消化道需要人們適當的走動或許至少出於清醒狀態，這樣有有助於血液循環，有助於食物消化，這樣才能改善食物在消化過程中的負擔。如果，吃飯後就開始睡覺，這樣食物消化很難，給身體完成很大負擔，久而久之，就會出現身體不適。

其次、生物鐘混亂的覺。這種覺很好理解，就是我們常說的熬夜。熬夜是現代人常見的現象，其實大家都知道熬夜不好，但是有時候情不由己，特別是一些喜歡在夜深人靜打網絡遊戲的達人，或許喜歡玩手機的人，都喜歡玩到凌晨，甚至有的玩通宵的，這樣一來，黑白顛倒，人的正常的生物鐘顛倒，這樣長久人身體會出現健康問題。

最後、愛睡懶覺。愛睡懶覺，這類人通常無所事事，不務正業，有的是時間，晚上玩的很晚不睡，或許晚上娛樂到很晚，第二天早上起不來，太陽曬破屁股都沒有用。愛睡懶覺，就能說明，上午不能正常進食，晚起來也不會吃飯，這樣飲食生物鐘也打亂了，吃不好，睡不好，睡懶覺，對身體百害無一利。

所以說，人們要按時睡覺時多麼的重要，要身體健康，我們就要早睡早起，身體好。

我是三六五平凡之路，請關注我，我們一起進步。

三六五平凡之路

農村有句俗語，“人睡三覺，命比紙薄”，那三覺？有道理嗎？下面小平就分別來說說那三覺不能睡，大家看看有沒有道理。

一.懶覺不能睡

現在的人工作都很忙，平時每天都是晚睡早起的，也沒有時間睡到自然醒，等到過節假日的時候就會睡個懶覺，雖然睡的時間比較長，但是起床之後卻感覺很累，沒有精神，一整天都是渾渾噩噩的。有的人甚至一天都躺在床上不起來，說是睡覺，其實是在被窩裡玩手機，看的是頭昏腦脹，眼睛疼。一天最重要的就是早上，早上是人體陽氣開始生髮的時候，睡了一夜了，也該補充能量了，如果賴在床上不起來，就會阻礙陽氣上升，不吃早飯還容易患胃病。

二.黑白顛倒覺不能睡

如今的人們夜生活豐富，晚上瘋狂的玩耍，半夜三更不睡覺，白天卻躺在床上呼呼大睡，這樣就打亂了人體的生物鐘，雖然睡了好久，但是睡眠質量不好，睡過之後還覺得沒有睡好，該睡覺的時候不睡，該起床的時候不起，違背了人體的自然規律，時間久了自然會影響身體健康。

三.飯後不能立即睡覺

有的人一吃過飯就會昏昏欲睡，於是就倒在床上睡大覺，其實飯後睡個午覺還是可以的，但是至少要飯後半小時再睡，如果吃過飯後立即睡覺，不但會影響消化，易患胃病，而且還會引起肥胖，肥胖不但會影響美觀，各種富貴病也會找上門來。

總結：身體是革命的本錢，為了能有一個健康的身體，以上三種覺最好不要睡。

豫南小平

農村有句俗語：“人睡三覺，命比紙薄”，哪三覺呢，有沒有道理？

由於在古代科學技術不發達，在此情況下“日出而做，日落而息”就決定了他們的做事風格。所以他們在睡覺的時候也是有講究的，因此就出現了“一更而食”，“二更而鑼”情況，即是在一更（大約19點）必須吃飯，在二更（21點左右）必須睡覺。此時更夫們在這個時候也是敲響了兩聲大鑼，以代表“二更兩點”。

因此在這樣的作息規律下，古人們就總結出來了一句“人睡三覺，命比紙薄”的農村俗語，那麼這句農村俗語有沒道理呢，人不應該睡哪三覺？李子來回答。

第一覺：忌睡覺的時候黑白顛倒。

顛倒睡覺的意思就是在白天裡呼呼大睡，在夜裡幹各種活。在古代由於科學技術不發達，古人們睡覺的時候並沒有顛倒睡覺的現象。但是現在就不同了，由於各種工廠有很多是24小時工作制，因此就出現了很多上夜班的情況，有的工人為了賺錢，甚至出現了24小時不睡覺。

但是這種睡顛倒覺，古人們認為對身體有很大損害的，古人們認為，一個人的最佳的睡覺時間是夜裡22點～凌晨6點，這樣有助於人們的充分休息。特別是在夜裡23～凌晨1點的時候，也是人的身體正在排毒的時候，如果這時候還在拼命的工作，不僅影響著人的身體，而長期熬夜以後也會對人的腎臟帶來負擔。因此來說，這種不規律的睡覺行為，對古人們來說是不適合的。

第二覺：忌吃飽飯後開始睡覺

古人們認為，“坐有坐相，吃有吃相，而睡也有睡相”。特別是在晚上的時候，古人們在吃飯上也提倡“八分飽”制，然後在稍稍的活動一番後再開始睡覺。但是現在人就不同了，在現在燈紅酒綠環境下，各種夜宵美食也是層出不窮。而很多人在習慣了夜宵後，馬上就倒頭大睡。

但是古人們認為，在這樣吃飽飯後開始睡覺，對人的身體也是有很大的損傷的，由於人在吃飽飯後，身體的各種器官正在工作階段，而這樣就造成一些消化不良的情況，久而久之，一些胃病、高血壓等病就開始出現了。所以來說，古人們認為吃飽飯後最好要活動一番，才能開始睡覺，而這樣更有助於養生。

第三覺：悶頭覺也是不能睡的

所謂悶頭覺，指的是一些人在睡覺的時候用被子蒙著頭進行睡覺，殊不知這樣睡覺的習慣方式也是不能提倡的。由於頭部被被子蓋住以後，不僅會造成呼吸的不暢，而且被子裡面的一些毒素、二氧化碳排不出去，而又進入呼吸道，這樣會造成人的一些呼吸疾病的發生，久而久之會造成人的頭暈，各種疾病的發生。所以來說，在睡覺的時候，也是有一定講究的。

當然除了上面這三種覺不睡以外，還有懶覺，環境不好的條件下也不能睡覺的。比如懶覺，現在的一些人由於過分的熬夜，導致早上起不來，就形成了睡懶覺的現象，但是這種懶覺的方式是不可取的。還有一些人在桌子上睡覺、在沙發上倦著睡覺也不很合適的。

那麼什麼時候睡覺是比較健康的呢？

筆者認為，睡覺的時候不能超過晚上23點，而且還要養成早睡早起的好習慣。還有在中午的時候可以適當的小睡一會，子保證一整天的精神狀態。在睡覺的時候，睡覺的床一定要適合，必須舒適才行。

綜上所述

筆者認為農村俗語，“人睡三覺，命比紙薄”這句話還是很有道理的。其實古人們是有很大的智慧的，由於老祖宗們是經過幾千年來才逐漸演化出來的作息時間，而這也是複合自然規律的，因此來說，一些違背自然的睡覺方法在我看來是很不合適的。

李子說農

農村有句俗語“人睡三覺，命比紙薄”，這句話說的有道理嗎？我個人認為還是非常有道理的。其實這句話說的是睡覺的重要性，我們都要明白一個道理，人們按時睡覺是身體健康的保證，人們睡眠充足是人們遠離疾病的根本，所以，睡覺無小事，但是有三種覺是不能睡的，具體是哪三種呢？

第一種、暴飲暴食之後立馬睡覺。

暴飲暴食是很多年輕人有的習慣，幾個年輕人三五成群，邀約一起去喝酒吃燒烤，通常喝到興趣來時，就找不到北了，就開始比拼喝酒，越喝越多，肚子負擔越來越重，最後喝到嘔吐，有的人真是不愛惜自己，吐完繼續比拼，你可能已經知道結果了，最後可能是人們抬回家的，如果這樣就睡覺就很危險的，可能中途睡覺嘔吐，嘔吐物沒有及時從喉嚨清理的話，後果不堪設想。所以說，不能在暴飲暴食之後，特別是喝醉酒之後立馬睡覺，一定要人陪護才行。

第二種、劇烈運動之後立馬睡覺。

有些人喜歡劇烈運動，不過，對於平常人來說，適當運動是可以的，劇烈運動運動不當，可能會傷害身體的。也有的人劇烈運動之後，感覺比較累，就習慣睡一覺，這樣的睡覺不好，因為人的身體在劇烈運動之後，身體處於極度興奮狀態中，身體的各器官都在高速運轉，肌肉等也處於興奮中，這樣的睡覺，就好比高速運轉的機器，突然斷電停止下來，這樣對身體危害不大嗎？

第三種、熬夜的覺。

隨著社會發展的加速，人們壓力是越來越大了，有句很流行的話說“白天睡不醒，晚上睡不著”。說的就是人們在晚上喜歡熬夜，熬夜的理由人人不一樣，但是第二天早上起不來是一樣的，這樣睡眠就會不足，對身體很不好的。

以上三種覺，大家儘量去避免吧，為了健康，我們要睡好覺。

關注農民，一起學三農。

三農小黃鴨

農村俗語:"人睡三覺，命比紙薄"中的"三覺"是指哪三覺呢？

第一種說法是:懶覺、生氣覺、顛倒覺。

第二種說法是:懶覺、飯後覺、顛倒覺。

第三種說法:懶覺、悶頭覺、顛倒覺。

先說說睡懶覺的害處:

早晨是太陽昇起，萬物成長，陽氣始升之時。而且，經過一晚的沉寂和淨化，空氣變得異常的清新。夜晚，人們睡覺，肢體與大腦都處於休息狀態，陰氣比較溼重。如果人按時作息，則白天的陽氣與夜晚的陰氣相當，則人體陰陽協調，有利於人的吐故納新、新陳代謝，有利於人的身體健康。

如果人早晨過多地睡懶覺，則夜晚的陰氣依然伴隨著身體，接納陰氣過多，而白天接納陽氣的時間將會縮短，造成陰多陽少，陰陽失調，如果長期如此，體內陰盛陽衰，會對人體造成很大傷害，各種病菌和身體中的一些毛病趁機活動，人的體力和精力都會減退變差，病症也會趁勢而來。

第二，睡生氣覺的害處

其實，人在生氣時，精神處於紊亂亢奮階段，思想情緒也處於煩燥鬥爭時期，根本無法立即入睡，只能在床上轉展反側、怨天憂人、氣恨交加。因此，睡這樣的覺，是對人的精神和身體的摧殘，對人體的傷害是很大的。建議朋友們，在生氣時最好不要立即睡覺，應轉移思想，平息情緒，待精神安定下來後，再去睡覺休息，這樣做對身體傷害能降到最小。

第三，飯後覺的害處:

吃飯後，胃內過多的食物需要胃腸一定的時間來吸收、消化，這一時間，人體適量活動，能幫助胃腸對食物的吸收與消化，減少胃部的庫存量，以減輕胃腸的負擔。如果飯後立即睡覺，人體活動停止，胃腸消化也處於低運行狀態，胃部始終處於滿庫狀態，胃部負擔也處於過重狀態，會對胃腸，特別是胃的消化功能產生消極影響。如果長期以往，會讓胃腸產生損傷，一些胃腸病就會隨之而來。

第四，睡悶頭覺的害處

有些人對光和聲音特別敏感，或由於害怕，或怕冷的緣故，睡覺時喜歡將頭蓋在被子裡。如果被子蓋得過於嚴實，睡覺時呼吸的是被自已汙染的空氣，而且，被內空氣的含氧量減少，二氧化碳量增加，汗熱氣增加。因此，人在睡覺時，始終處於一

種缺氧和被汙染狀態，會對人的身體產生不利影響。

第五，睡顛倒覺的害處

長期的日出而作、日落而息，在人體內形成了固定的生物鐘點。如果顛倒過來:日出而息、日落而作，或是不規則的三班倒、兩班輪倒似的睡覺，會使人體內的生物鐘產生錯亂，人的精神和情緒也會產生紊亂。此外，人們在夜晚睡覺會睡得香、睡得沉，睡眠質量好；而白天睡覺易受外界聲音、氣味等因素干擾，睡眠質量差。長期睡顛倒覺，如同有種"時差"的感覺，人會顯得疲憊、無精打彩，身體受到的傷害也是顯而易見的。

總之，長期的睡懶覺，睡生氣覺或飯後覺或悶頭覺，睡顛倒覺，對人體是有很大傷害的，人的壽命肯定會有所縮短。因此，農村俗語才說:"人睡三覺，命比紙薄"。當然"命比紙薄"只是個象徵性地說法，但這句農村俗語還是有其一定道理的。

農事小記

、 酒足飯飽後睡覺

酒足飯飽後睡覺就是這三覺之一，根據相關的史料記載，古代人養生都不會睡這種覺。雖然以前的科學和醫學知識並不發達，但這種養生方式就是非常健康的，而且一直備受推崇。人如果說剛剛吃飽了飯，確實不能接著躺著睡覺，因為剛剛吃完了東西，血液會流向胃部，目的是為了能夠讓胃部更快的消化食物。如果說吃完了飯接著就睡覺，將會影響到胃部的供血，從而導致消化不良，嚴重者還會引發胃部疾病。而且這個時候大腦的供血也會不足，很容易誘發中風。

2、顛倒睡覺

古代的人一直都推崇日出而作，日落而息，也就是說什麼時間就得做什麼事情，而這句話一點都沒有錯，也是非常健康的養生方式。如果說睡覺的時候日夜顛倒，那麼就會打亂身體的陰陽平衡，對身體健康並沒有什麼好處。現在很多人經常是晚上熬夜，白天就呼呼大睡，殊不知這樣會使身體的內部環境發生紊亂，讓身體處於亞健康的狀態。如果想要保持身體健康，活得長久，最好還是不要睡顛倒覺。

3、睡懶覺

古代的人一直認為早睡早起才最健康，事實上這是沒有錯的。人每天的睡眠時間應該要固定，晚上早點上床睡覺，早晨起來不要賴床，如果說經常睡懶覺，那麼身體的生物鐘就會被打亂，而且睡懶覺也容易錯過早飯的時間，這會對腸胃造成損傷，不利於身體健康。

睡覺確實和我們的壽命息息相關，如果說能夠掌握正確的睡覺方式，不僅可以保證身體健康，而且也可以延長壽命。但如果說沒有養成良好的睡眠習慣，身體的健康狀況也會受到影響。“人睡三覺，命比紙薄”雖然有些誇張，但是這種養生方式就是非常正確的，所以說這句話很有道理

高原木子李

農村有句俗語“人睡三覺，命比紙薄”有道理嗎？睡覺本身是對身體健康是有非常大的好處的，睡覺能夠修養生息，消除疲憊，養精蓄銳，使人精神飽滿，精力充沛，精氣神十足，能夠提高注意力，提高工作速度和工作效率，但要注意方法，愛護自己的身體。這裡有“三覺”不能睡，是指飯後睡覺、倒頭睡覺、睡懶覺。這三種覺都不能睡，對人的危害非常大，在日常生活中，要提高警惕，時時注意，必須戒掉，否則傷害自己的身體，是沒有人為你買單的。所以說“人睡三覺，命比紙薄”。

第一種，飯後睡覺。這種睡覺習慣非常不好。因為，人吃飽飯後，胃腔填塞得滿滿的，佔去了腹腔內面的大部分空間。人吃飽飯後，坐著、站著、運動著，胃部重力是向下的，不會壓迫胸部，對人胸部器官沒有影響。當人吃飽飯後，平躺下或側臥睡覺時，腹部飽飽的腸胃就會向胸部傾斜，對胸部器官產生橫向壓力。長期習慣吃飽飯睡覺的人，對胸部器官長期有規律的週期性施壓力後，必然產生一系列的病變。有些疾病，一旦形成後，是不可逆轉的，如血壓病、心臟病等等病害。吃飯後必須要運動或坐等聊天大約30分鐘以後，再睡覺，減輕胃部對胸部器官的壓迫，減少疾病的發生。

第二種，倒頭睡覺。人疲勞以後，一遇到舒適的地方，就想睡覺。一旦養成了習慣後，一遇到合適的地方就想睡覺。如夏天陰涼的樹蔭下、冰涼的水泥地面、大理石坐處、自家的床上等等任何舒適的地方，剛剛運動的汗流浹背的人，一坐下來休息片刻時，便倒頭就睡。一倒下馬上習慣性地呼嚕聲大作，使剛剛運動正常的血液循環，突然由於心臟的跳動減速，各種器官開始靜止休息起來，汗腺也開始受到涼爽回縮收斂，清涼的地面吸收人體身上的熱量，或空調帶走身體的熱能，使人的免疫能力下降，馬上發生著涼感冒，影響身體健康。人有許許多多的重大病害，都是由感冒引起的。當人疲勞時期犯困時，必須養成好習慣，克服這種不良習慣，不能倒頭就睡，影響身體健康。

第三種，睡懶覺。現在得多年青人，特別是在冬季，都習慣睡懶覺。一般情況下，人每日正常起床時間是6點多鐘的時候，7點半左右就要吃早飯，八點時候就要上班開始工作。這樣的作息時間，安排得非常合情合理，有規律可循。當你不上班不幹活時，早晨開始睡懶覺，到9點鐘以後起床，錯過了早飯時間，打破了日常有規律的生活習慣，使人感受到睡懶覺的滋味後，就會經驗開始偷懶睡懶覺。當你有規律的生活被打破後，經常早飯不吃，必然會影響身體健康，如胃病，必然會影響日常工作，天天上班遲到曠工等等問題。

鄂東三農

首先我們來看“人睡三覺，命比紙薄”，這是指哪三覺呢？

第一覺：黑白顛倒。

最近加了一個減肥的群，裡面經常有小夥伴在聊熬夜的危害。

其實現在對於大多數上班族來說，是很難做到早睡早起的。

古人所說的早睡早起是指在晚上的21點就要上床睡覺了，而早起則是指在3點左右起床。

為什麼是這樣呢？

大家都知道，一天是正正好12個時辰的。21點對應的是亥時，亥時是什麼情況呢？其實亥時對於夜晚來說，真的是很晚的一個時間了。在公眾號的推送裡，我一直會跟讀者說，在現在這樣的冬月，臘月，都要早點回家，晚上不要在外逗留時間太晚，最好亥時之前就要回家，以免出事。

因為亥時開始，陰氣開始慢慢的升起了，作為青年人，在陰氣開始的時辰，最好就是做到“藏”。要做好“藏”，最好，最簡單的方法就是睡覺。

此處可以參考長壽的烏龜。

而3點對應的寅時，是一陽始生的時辰，在陽氣開始的時候，我們醒來，開始一天的勞作。

所以，黑白顛倒，實際上是顛倒了陰陽，長此以往，身體肯定是不好的。

現在很多年輕人愛上網，在網吧裡，顛倒了黑白，晚上不睡，白天睡覺，大家有興趣的可以去看看，這些年輕人看起來臉色都不太好，說實話，就像人間的“鬼”。

那麼，第二覺是什麼呢？

是懶覺。

我相信很多人都很喜歡睡懶覺。我也喜歡，特別是冬天。

但是這樣其實是很不好的。

我之前一段時間，每天差不多睡到中午才起床，放一張截圖，給大家看看我都是幾點起的床。

每天早上睡到很晚起床之後，吃個午飯，一天就是渾渾噩噩的，完全處理不了工作的事宜，而且吃完飯，休息一會之後，又想睡覺了。

所以，覺是越睡越多的，而睡懶覺真的不可取。

對於腦部的發展來說，是特別不好的。

中午，已經是巳時午時了，這時候，陽氣都漸漸的在消減了，這時候起床，吸收的都是陰氣，對身體肯定是不好的。

早睡早起，適當的睡眠，對身體一定是好的。

最後一覺，是吃飽飯之後的覺。

人在吃飽的狀態下，血液流動是緩慢的，這時候，如果睡覺了，那麼高血壓這些就會找上門來了。

所以說，俗語“人睡三覺，命比紙薄”，是有道理的。

周易研究易理派

先理解“人睡三覺，命比紙薄”的意思：指的是睡下面這三種覺，生命就越來越薄。

第一個就是懶覺：俗話早睡早起身體好，經常睡懶覺的傷害是非常大的。晚上熬夜，過了該睡覺的時間，然後白天到了起床時間賴床不起，這種情況就是睡懶覺。長期這樣子的話，會導致黑眼圈，皺紋，身體毒素積累等

第二：帶著負面情緒睡覺：生氣睡覺還會影響到容貌，傷害到皮膚，皺紋變多，長斑等，對身體不好，發現一覺醒來變醜好多。相由心生，所以少生氣，不生氣，也是種養生。

第三：睡顛倒覺：經常黑白顛倒睡覺，會影響到生長髮育，從而導致人體的免疫力下降，進而影響到健康長壽。

所以不睡以上三覺是有道理的。保持良好的作息時間，經常鍛鍊，注意飲食健康，這才是長壽之源！

關鍵字: 三覺 \b三農 命比紙薄