釗
最新的研究顯示，一個人的成功，只有20%歸諸智商，80%則取決於情商。美國哈佛大學的教授丹尼爾·戈爾曼表示：“情商是決定人生成功與否的關鍵。”
顯然，它在人生道路上的作用舉足輕重，且不像智商那樣有著與生俱來的難以更動性。
那麼我們從何處著手去提高情商呢？
心理學家薩洛維的觀點認為，提高情商主要靠五個主要方面：
自知：監視情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心世界體驗，它是情緒智商的核心，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。自控：調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來，即能調控自己；自勵：能夠依據活動的某種目標，調動、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發；察覺他人情緒：能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與慾望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；處理人際關係：調控自己與他人的情緒反應的技巧。
也就是說，提高情商的主要關鍵點在於：1.能很好地把控自己的情緒2.且能很好地處理和他人的關係。
有了這兩條大的支線，我們可以將整件分為“向內”和“向外”兩個大方向。
“向內”也就是自知自控，能夠準確地識別、評價自己和他人的情緒，能及時察覺自己的情緒變化，並加以控制。
“向外”也就是能夠跟他人和諧相處，說白了，就是懂得投其所好，儘快地適應形形色色的人，而不是根據自己的本能，不顧他人的情緒去做某一種行為。
下面我們逐一進行探討：
首先，在“向內”的過程中，我們要如何實現有效的自控？
美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂衝動。
事實上，科學實驗也有證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。
控制情緒爆發有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當人的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素，我們就會失去理智。
光是靠大腦告訴自己“冷靜下來”是遠遠不夠的。畢竟我們要針對的是我們“心率，”所以必要的時候我們得選擇點措施：
深呼吸。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。給自己積極地心理暗示。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。”嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，就會使人更加冷靜地思考了。其次，在“向外”的定義裡，心理諮詢學提出了兩個很重要的技術，一個是“無條件積極關注”，另一個是“真誠”。
“無條件積極關注”就是懂得關注他人的言語、行為和需要，切忌視而不見，也不要帶著有色眼鏡只去關注他人的負面。
“真誠”就是接納他人，情商高不是虛偽。
具體建議如下：
就事論事，切忌妄加批判。人際交往之間出現摩擦，儘量就事論事，意在解決問題。而不是將負面情緒調動起來，直接指著對方的鼻子洩憤。保持一定的熱情。要懂得調動自己的積極情緒，不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。人掌握情緒，而不是情緒掌控人。包容和寬容。求同存異，別妄想著強求身邊的人跟你步伐一致。在道德標準範圍內，認清一個事實：人生來不同，尊重他人是與生俱來的責任。溝通與傾聽。溝通與交流是一種技巧，需要在成長中不斷學習，在實踐中不斷地總結摸索,並以坦誠的心態來對待與自己的一切差異性。在不知道說什麼好的情況下，你可以選擇多傾聽。
將之心
首先說智商，以前我剛下學踏入社會的時候，和別人一起工作，我總是那個出錯特別多的，受嘲笑最多的，挨批評最多的，工作最踏實穩定的！一直到現在也是，我經常給我媳婦說自己在一群人裡面剛開始我永遠是最笨的！這和你的學歷無關完全是你的適應能力，但我永遠是最堅持的那個，而且也是最後做的最好的那個！所以一個人的意志力是可以改變你的智商的，做一件事就踏踏實實的做，把事情做的好，，我記得第一次去一個工廠上班，那裡所有人都認為我是傻子，後來幹了兩年，我給他們改進了一下技術生產，一年可為公司最少節省80萬以上，而且還把技術運用到整個公司，山東總部的生產部經理給我在年會的時候發了創新獎的證書和獎金，下面一片掌聲，後來我又一面打工一面用下班的時間倒騰點小生意，等我幹到快第三個年頭走的時候，裡面的好多人都很佩服我的能力，後來幹廚師也是，剛開始特別大染坊主，後來自己做了老闆，買了房子，人生過得很充實，所以勤能補拙是有道理的！
情商比較難一點，這東西只有你不斷和人接觸才能慢慢提高，開始我見到別人都不會說話，就是男孩子們在一起我也永遠都是那個話最少故事最少的。後來慢慢的接觸的人多了性格開朗了，臉皮厚了，但這隻能和一些一般人打交道，慢慢的多看看書，多看看電影和電視劇讀懂裡面的道理和幽默的話語就慢慢的揣摩，這樣和老闆也偶爾說幾句通常都是聽他們的經驗，偶爾說幾句。性格變得沉穩幽默！推薦你可以看看，阿甘正傳，上車走吧，羊皮卷，厚黑學，大宅門，大染坊，雍正王朝，想幽默看看亮劍和
用戶105083531997
無論智商還是情商在今天這個社會都很重要，智商能讓你做事遊刃有餘，把事情做的漂亮完美，工作出色。情商可以讓你在處理人際關係上變得十分拿手，這有利於你工作的開展、生活的愉悅。因此提高智商和情商都很重要，我覺得我們可以從以下著手。
（1）無論是情商還是智商，都是可以通過學習獲得的。情商因為往往側重的是表達，但是心中無墨，你又怎麼表達的出來呢？因此首先你的大腦裡有點東西能倒出來吧。智商更不用說，通過看書學習也好，多媒體媒介學習也好，只要能讓自己獲得知識，都可以去嘗試，不必拘泥於某種學習形式。
（2）至於智商的學習內容，可以結合自己的興趣來看，也可結合自己的工作、生活來看。相對而言，結合興趣會比較快，因為興趣是最好的老師，歷史、文學、數理、對什麼感興趣都可以去學。
（3）至於智商的提高，首先一點你得有自信，不要因為之前的受挫而變得怯怯懦懦，羞於表達自己。你要知道當你下次出彩的時候，會有更多的人為你喝彩，之前的嘲笑誰會還記得呢？
（4）在提高智商時我們可以選擇看一些綜藝類節目，學習他們的肢體表達，或者說從他們的語言中總結出那些如何與人交際的。甚至是可以去看看那些講授成功學的人的表達（記住是看他們的表達、闡述思路，不是讓您去相信什麼成功秘訣），這類人都非常善於總結和表述。再者你可以去學一點點的技能比如唱歌、跳舞、棋類之類的，當有聚會的時候你才能合群，對於我們大多數而言獨處就能完成的事情不會那麼多。最後一點你甚至可以給自己一個話題，然後對著錄音設備練習，再反覆自己去聽自己的表達內容，不斷完善。一定要記得別放棄，別灰心！
流動的沙唰唰
智商低真沒辦法，只能靠勤奮來彌補。情商低是可以改變的，多讀一下《人性的弱點》《厚黑學》等書，察言觀色待人接物要多加磨練，多為他人著想，多吃點虧，別人不願意乾的苦髒累活自己要搶先幹，要講禮會送禮不怕虧禮，該沉默時沉默，該挺身時挺身，會說話不多嘴還要會閉嘴，練就高情商的人一定比高智商低情商的人成功許多，有了高情商就掌握了處世的規則，做啥事都能遊刃有餘。
有思想的蘆葦
你好，我是野生小譚。
很高興回答你這個問題，這個問題是情商與智商怎麼提高・_・?
情商，做人做事讓人感到舒服。
怎麼提高，可以通過看書，自己的思考，看別人怎麼做等等這種方式。
看什麼書呢？
其實有很多書都有打著提高情商的口號，你可以選擇比較熱銷的。像蔡康永的《說話之道》，可以好好學習一下，裡面講了許多讓人說話變有趣的例子。
也可以通過看綜藝，像何老師和汪涵老師，他們作為湖南臺的主持大咖，臨場反應能力和組織能力都是很高的，你可以學習一下。並且問問自己，如果自己遇到這種問題，你是怎麼解決，再對比他們是怎麼解決的。不斷反思和改進。
那麼智商呢？
我覺得智商有一部分是先天的，有一部分是練習得來的。最直觀所謂體現智商，就是考試。但是智商重要嗎，重要。
能大幅度改變嗎，不太能。我們要明白，大部分人智商是差不多的，而天才也不是練出來的。
但是勤奮，努力，自律能讓你打敗90％的人。
雖然不怎麼能提高智商，但是我們可以提高智慧。
智慧，是懂得讓人有所得，是能分清自己能力，做自己能做好的事情等等，這些為人處世之道，比單純的智商，能讓你活得更好。
希望我的回答對你有幫助，謝謝￣ ￣)σ
野生小譚
人的智商都差不多，但是情商就千差萬別了，比如有的人說:我愛你！情商高的人會根據對方說話的語氣和身體動作判斷出真假，情商低的人有兩種結論，要不認為對方確實愛他。要不認為對方太假！情商決定很多事情，比如工作和人的相處等等等！
成年人我感覺想提高情商多讀書用處不大，因為可塑性已經不是太大，要記住形成一種習慣性思維，學會什麼事都多分析，多看清實質，摸清楚對方的根本意思！尤其和女人打交道更要觀察好細節理解好深層的意思！
6中國人民很行6
1提高智商方法一：廣泛的涉獵和閱讀。除了文化課本外，其他方面的知識也要想辦法和獵取，那樣，你的知識面才能足夠的開闊，那樣在處理事情的時候才能夠全面和分析出有效的解決方法。
提高智商方法二：平時注重學習方法的積累和學習參考。一個人的能力是有限的，像智商高的學習能力強的人學習是一種最有效的提升智商情商的方法，百試不爽。
提高智商方法三：學習知識的限制是必要的，要想成為高智商的人，就要看高智商的書籍，正如有了一個偉大的老師，你才有可能成為一個偉大的人一樣，如果你看的書籍不夠高智商，那麼，會事得其反，得不償失。
提高智商方法四：與高智商的人切磋。通過與高智商的人切磋，那麼，你才能等到真正的鍛鍊和提高，才能快速的提高你自己的智商。
提高智商方法五：對自己要求適當嚴一點，與別人比，不如與自己比，每次給自己一個適當的高要求，每次提升一下自己，那麼，你的進步是看得見的，也是可觀的。
在現代教育中，智商的表揚是明顯的，情商的表揚卻是隱藏的，甚至是不表揚的。這就形成了好似情商不重要的錯誤氛圍，其實這是不對的。智商重要，情商也一樣重要。你光有高智商，沒有高情商也是不可取的。
提高情商方法一：多與人交往。交往的多了，你也就明白什麼是交往了，也就懂得了如何與人交往了。
提高情商方法二：可以看一些有助提高情商我書籍。書籍是獲取知識最省成本和最有效的方法之一了。
提高情商方法三：適著談戀愛，試著孝敬父母，從最基本的去做就可以了。什麼知識都是來源於生活、工作、學習的，來源於實踐的。
提高情商方法四：適時進行總結和反思。這是一種檢測自己和提高的最好的方法了，強烈建議試一下。
太仁解說
許多人認為智商(IQ)是一種遺傳特徵，就像棕色的眼睛、黑色的頭髮、長腿、短腿一樣，與生俱來，終生不變。但越來越多的研究顯示，這可能是一種謬論。在人的一生中，智商可以上升也可以下降。那麼如果情商和智商都低怎麼辦？怎麼做好情商智商？花鎮情感小編為你支招，告訴你怎樣提高智商和情商。
一、如果情商和智商都低怎麼辦？
1、怎樣提高智商
1.1、新任務刺激大腦
有一些實用的方法能夠幫助人們在中長期內改變智商。智商測試不衡量創造力、常識或社會敏感性。不過它們確實會考查許多種知識和能力，包括抽象推理能力。新西蘭奧塔戈大學政治學榮譽退休教授詹姆斯·弗林(James Flynn)的研究顯示，抽象推理得分上升是20世紀30年代以來智商平均分每10年提高3點左右的主要原因。康奈爾大學人類發展系教授溫迪·M.威廉姆斯(Wendy M. Williams)說，這在一定程度上可能是因為，現在的孩子平均的上學時間差不多是幾十年前的兩倍。情感問題添加花鎮情感導師\\/信：，領取專業的情感分析
1.2、強化訓練增加分數
如果情商和智商都低怎麼辦？強化訓練可以使分數增加。密歇根大學的研究人員採用了一種叫“n-back”的方法訓練青年人記憶字母順序。他們將一串字母打在屏幕上，並要求受試者在看到“n”次（比如一次或者兩次）之前出現過的相同字母時按下按鍵。該研究論文的共同作者蘇珊·耶吉(Susanne Jaeggi)說，每天25分鐘左右，持續8至19天的訓練與流體智力得分上升之間存在因果關係，訓練時間越長，分數提高越多。這篇論文2008年發表在《美國國家科學院院刊》上。>>10道挽回測試題：測你們的複合機會大不大
1.3、學音樂受益終生
怎樣提高智商和情商？多倫多大學密西沙加分校心理學教授E.格倫·舍倫貝格的研究顯示，音樂訓練對智商的促進是貫穿終生的。《教育心理學期刊》2006年發表的一項研究稱，六年的音樂課程可以使兒童智商得分平均提高7.5點；到了上大學的年齡，得分增幅會減為2點。在一項研究中，堪薩斯大學的研究人員發現，有十年以上樂器演奏史的人在60歲之後智商得分仍然較高。情感問題添加花鎮情感導師\\/信：，領取專業的情感分析
2、怎樣提高情商
2.1、對最熟悉、最親切的人，依然保持尊重和耐心
大多數人常常會有這樣的煩惱：“把笑臉送給了別人，卻把脾氣留給最親近的人。”這就是情商不夠的表現，這種人通常沒有幾個知心朋友;而情商高的人，永遠懂得珍惜身邊的人，對任何人都保持足夠的耐心，這就是他們擁有超好人際關係的原因。
2.2、懂得包容
當與你在乎的人在吵架高潮時，讓Ta可以全盤崩潰的那句話就是在你舌尖上，而你卻忍住了沒有說。情商高的人懂得包容別人，尤其懂得包容在乎的人，無論他多想為自己辯解，他也會收回可能會傷害對方的話。
2.3、愛自己
怎麼做好情商智商？就是愛自己。在心情最糟糕的時候，仍會按時吃飯、增添衣服，依然愛自己。“愛自己”並不是一句口頭禪，有些人失戀了，就喝得爛醉來麻痺自己。情商高的人無論心情多糟，都知道健康才最重要。
一辰一晟
不管是智商還是情商，有效的鍛鍊是必要的。不斷的鍛鍊才能有效的提高，鍛鍊是一種提高能力的有效方法。
一、如何有效提高智商？
1/5
提高智商方法一：廣泛的涉獵和閱讀。除了文化課本外，其他方面的知識也要想辦法和獵取，那樣，你的知識面才能足夠的開闊，那樣在處理事情的時候才能夠全面和分析出有效的解決方法。
2/5
提高智商方法二：平時注重學習方法的積累和學習參考。一個人的能力是有限的，像智商高的學習能力強的人學習是一種最有效的提升智商情商的方法，百試不爽。
3/5
提高智商方法三：學習知識的限制是必要的，要想成為高智商的人，就要看高智商的書籍，正如有了一個偉大的老師，你才有可能成為一個偉大的人一樣，如果你看的書籍不夠高智商，那麼，會事得其反，得不償失。
4/5
提高智商方法四：與高智商的人切磋。通過與高智商的人切磋，那麼，你才能等到真正的鍛鍊和提高，才能快速的提高你自己的智商。
5/5
提高智商方法五：對自己要求適當嚴一點，與別人比，不如與自己比，每次給自己一個適當的高要求，每次提升一下自己，那麼，你的進步是看得見的，也是可觀的。
二、如何有效提高情商？
1/5
在現代教育中，智商的表揚是明顯的，情商的表揚卻是隱藏的，甚至是不表揚的。這就形成了好似情商不重要的錯誤氛圍，其實這是不對的。智商重要，情商也一樣重要。你光有高智商，沒有高情商也是不可取的。
2/5
提高情商方法一：多與人交往。交往的多了，你也就明白什麼是交往了，也就懂得了如何與人交往了。
3/5
提高情商方法二：可以看一些有助提高情商我書籍。書籍是獲取知識最省成本和最有效的方法之一了。
4/5
提高情商方法三：適著談戀愛，試著孝敬父母，從最基本的去做就可以了。什麼知識都是來源於生活、工作、學習的，來源於實踐的。
5/5
提高情商方法四：適時進行總結和反思。這是一種檢測自己和提高的最好的方法了，強烈建議試一下。
樂享365
不管是智商還是情商，有效的鍛鍊是必要的。不斷的鍛鍊才能有效的提高，鍛鍊是一種提高能力的有效方法。
2/2
下面我們分開來說。
如何有效提高智商？
1/5
提高智商方法一：廣泛的涉獵和閱讀。除了文化課本外，其他方面的知識也要想辦法和獵取，那樣，你的知識面才能足夠的開闊，那樣在處理事情的時候才能夠全面和分析出有效的解決方法。
2/5
提高智商方法二：平時注重學習方法的積累和學習參考。一個人的能力是有限的，像智商高的學習能力強的人學習是一種最有效的提升智商情商的方法，百試不爽。
3/5
提高智商方法三：學習知識的限制是必要的，要想成為高智商的人，就要看高智商的書籍，正如有了一個偉大的老師，你才有可能成為一個偉大的人一樣，如果你看的書籍不夠高智商，那麼，會事得其反，得不償失。
4/5
提高智商方法四：與高智商的人切磋。通過與高智商的人切磋，那麼，你才能等到真正的鍛鍊和提高，才能快速的提高你自己的智商。
5/5
提高智商方法五：對自己要求適當嚴一點，與別人比，不如與自己比，每次給自己一個適當的高要求，每次提升一下自己，那麼，你的進步是看得見的，也是可觀的。
如何有效提高情商？
1/6
在現代教育中，智商的表揚是明顯的，情商的表揚卻是隱藏的，甚至是不表揚的。這就形成了好似情商不重要的錯誤氛圍，其實這是不對的。智商重要，情商也一樣重要。你光有高智商，沒有高情商也是不可取的。
2/6
提高情商方法一：多與人交往。交往的多了，你也就明白什麼是交往了，也就懂得了如何與人交往了。
3/6
提高情商方法二：可以看一些有助提高情商我書籍。書籍是獲取知識最省成本和最有效的方法之一了。
4/6
提高情商方法三：適著談戀愛，試著孝敬父母，從最基本的去做就可以了。什麼知識都是來源於生活、工作、學習的，來源於實踐的。
5/6
提高情商方法四：適時進行總結和反思。這是一種檢測自己和提高的最好的方法了，強烈建議試一下。
6/6
呵呵，很簡單吧，快試一下吧。
