最真的夢0
人生一世苦短情長，有誰能一帆風順沒有坎坷挫折，要儘量縮小你的憂愁和煩惱，不要放大它，不要無休止的陷在其中不能自拔，要控制自己的情緒不要悲傷化，多和人溝通，別老是悶在家裡，現在也可以網絡聊天，越是一個人越想的多，越鑽牛角尖，來頭條對對對子看看新聞，看看圖片也能開闊一下心情哦[微笑]希望你儘快好起來[比心]
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你的這種心態和你的性格有關，說明你就是一個多愁善感的人，人在生活中沒有一帆風順的，我們要勇敢的面對生活中遇到的困難和坎坷。就拿我個人的經歷說說吧，90年我和我先生剛結婚一年多，半年裡我的公公和我的母親都意外去世，我公公47歲，我母親55歲，當時我25歲，這是多麼大的打擊，當時我的感覺是我們家的頂樑柱塌了，小姑兒和小叔子還在上學，都80多歲的奶奶婆和姥姥婆都跟我們一起生活，我和先生要面臨著多大的困難和壓力，我們都挺過來了，現在我們過的都挺好。我教過心理學，性格是可以改變的，看看你周圍性格開朗的人，多和他們做朋友，在他們的影響下你就會開朗很多，人活著愁也一天，樂也一天，何樂而不為呢？堅強點一切都會過去。好生活在前面等著你。加油！
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生活其實一直都是非常艱難的事情；我們需要有一瓦遮頂，需要衣物禦寒，需要三餐一宿，還需要照顧家人，這些都與金錢有關；我們還想交朋友，有愛人，感情的相處也常常會遇到不領情、誤會，甚至天然的敵對；我們有對未來的不確定而擔憂；有為當下的不解脫而發愁；有為擁有的害怕再失去而恐懼；有為已經無法重頭的遺憾而失落；人生種種，萬般皆苦。
記得我在九十年代面臨高考的時候，腦子裡想東想西，非常煩躁，靜不下心來。這個時候我就找到家裡的鋸子，將燒柴的木頭一根根鋸成小條；將大腦放空，除了一身汗，反而再去學習，心也靜下來了。腦子累了就用身體的疲憊去休息；身體疲勞了就靜下來去思考；身體和腦子都累了，早點去睡覺，我想這就是可以解決的辦法之一。
大多數深度憂愁和絕望的人，只看了前面的高山和斷崖，一味地向前，固執地想登山高山或者越過斷崖，而環境和能力都無法做到，就產生了憂愁和絕望。其實，這個時候，不如回頭，回到來時的路上，退回去再選擇一條新的路。人總歸是有選擇的，選擇固執地繼續，也可以選擇回頭。既然是這樣，就變沒有所謂的絕望。
我在日企昭和電工工作了6年，在08年昭和電工遇到經營危機時，提出了兩點解決問題的方向，只有4個字：熱情、原點。我不去對這兩個詞在企業的意義，就引用這兩個詞對生活來說：保持對生活的熱情，遇到難以解決的難題先回歸到原點。退一步，海闊天空。相信這是解決陷入漩渦而絕望的好辦法。
溫睿毅
有人說，人生從來沒有平坦的大道，只有不畏勞苦、逆流而上、沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。之所以稱之為人生，就要逆旅而行，經歷艱難困苦，才能迎接人生的光芒。道理在就擺在那裡，自己實踐不夠，面對坎坷產生絕望，也屬情理之中。但是，如何走出陰影，是個人生的重要課題。
01
要樹立恆心
世上沒有過不去的坎，也沒有翻不過去的山。人生在世，誰都有坎坷曲折，只是經歷的階段不同而已。面對坎坷，只報以絕望，深陷其中，憂鬱成疾，也無濟於事。只有拿出不服坎坷的決心、恆心和毅力，才能對坎坷宣戰，才能在逆旅中取得上進。命運之神，也很頑皮，它在考驗你、試探你、磨礪你，如果你早早投降繳械，那你就註定是失敗的人生。
02
要樹立信心
聽過貝多芬《命運交響曲》的諸君知道，琴曲裡表現出高亢、激昂、不屈、抗爭，讓人熱血沸騰。人生也如此，要在坎坷曲折中，積極面對，迎難而上，艱難困苦，玉汝於成。不怕輸、不服輸，就是被命運碰的頭破血流，也要擦乾血淚，爬起來再前進、抗爭。信心是成功的基礎，無論在任何困難面前，都要樹立必勝的信心。那樣，坎坷這個膽小鬼也早就溜走了，你的人生也從此陽光燦爛、風景如畫。
03
樹立樂觀心
人生就是一場修行。無論你身在何處，無論你位在哪裡，都有酸甜苦辣，都有血淚交加，你只看到了別人的鮮花掌聲，沒看到別人背後的付出。因此，不管怎樣，也要有微笑，內心有陽光，生活有激情，歲月有歡歌。不如此，你多愁善感，鬱郁不歡，頻生絕望，甚至哭天搶地，死去活來，又能怎樣，只是給旁人留下笑柄而已，只是表演懦夫的跡象而已。樂觀，不僅僅是一種態度，更是所有美好的、向上的事物的一把“金鑰匙”。
人生不易，丟掉絕望，且行且努力、且珍惜吧。
微觀隨筆
人生會有大起大落，性格決定你對待命運的客觀態度。
有些天性樂觀的人，在痛苦與挫折面前心態平和。他們覺得人生的坎坷反而豐富了人生，是一筆財富，裝點著自身的命運，在苦難面前越挫越勇。而天性悲觀的人，在坎坷與痛苦中自艾自憐，陷入絕望的泥沼。
從題主你的問題中，我發現你是一個悲觀性格的人，因為你說，人生坎坷，又特別多愁善感，經常深度憂愁，陷入絕望。按照你的描述，你有可能已經因自己性格的缺陷導致患上了一種精神上的疾病。就是我們所說的抑鬱症。
當然我所說的只是假設，即便是假設，你也應該找那些專業機構做一下心理疏導。如果你覺得沒必要，就要克服自我在你心理上的困難。超越自我。
我在那理看到過一句話，生命就是一個過程，一個不斷超越自我自身侷限的過程，這就是命運。任何人都一樣。在這過程中我們遭遇痛苦，超越侷限，從而感受到幸福。所以一切人都是平等的，我們毫不特殊。
現在所說的超越自我就是正視自己的心態，把自己從絕望中拉回來。關於如何才能讓自己不再憂愁絕望，我的建議分如下幾點:
第一，儘可能的找專業機構做一下心理疏導，在對方的開導和指引下，你才會對自己有一個正確認識。TA可能會給你開一些藥物輔助治療。
第二，要多做運動，我在百度上看到，運動會使交感神經興奮，分泌腎上腺素和多巴胺，而多巴胺使人快樂。
第三，要保證自己的睡眠，晚上少看手機，儘量早睡覺。心情不好，可能會導致睡眠不佳，在睡之前，多對鏡子裡的自己微笑。保證一個平和心態。
第四，尋求家人的關注，家人的關懷和陪伴是心靈良藥。有助你情緒穩定。
第五，找那些信得過的朋友或是親戚聊天，說說自己心裡話，有些事情說出來，心情可能會好一些，儘量別讓自己孤獨，孤獨容易使人頹喪。
第六，在我們生活裡尋找一切可以讓自己快樂起來的事情，也就是快樂的源頭。尋求自身價值，多做能分散自己注意力的事的事，比如說，唱歌，看有趣電視節目，或者幹些家務活。總之別讓自己閒下來，以此戰勝那個致使自己憂愁絕望的本我。
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好了，這是我的一些小建議。
大風吹梧桐
你好，我是山人，很高興回答你這個問題。
人生沒有一帆風順的，就像是爬山。總要一會兒上坡，一會兒下坡，爬到了山頂，又要經歷山谷。遇到一些問題是很正常的。
你的情況跟性格有很大關係。但江山易改，本性難移，要改變性格不是那麼容易，所以需要一個漫長的過程。但一定要有信心，未來會越來越好的。給你提供三個有效的方法，希望能幫助到你。
第一要樂觀。樂觀和悲觀是兩種不同的人生態度。同樣秋天，許多人就有悲傷的情緒，但有的人會看到秋天開闊健的一面。多愁善感的人，一般比較敏感，容易從悲觀的角度看待世界。要改變，一定要不斷提醒自己。樂觀，樂觀，樂觀！樂觀也是一種習慣，培養起這種好習慣，你的人生會明媚不憂傷。
第二是行動。
你能夠進行深度思考，是值得讚揚的。但一定要注意，不要過度思考，成為空想者。俗話說行動治百病。與其有100個想法，不如立刻去行動，把一個想法變成現實。
當你特別難受的時候，立刻去行動。比如洗洗衣服，拖拖地，做幾個俯臥撐。做完之後你的心情立刻會好很多。這是非常有效的方方法。
第三度讀書。
我們讀的書少，會以為自己所經歷的苦難是世界上最大的苦難。當你讀一些名人傳記，或者歷史書籍，你會發現世界上哪些偉大的人物，都經歷過更多更大的挫折。正是因為他們經受住了考驗才成為了偉人，名傳千古。推薦幾本書，《齊白石自述》《褚時健傳》《名人傳》《曾國藩傳》。
希望對你有幫助，加油！祝你幸福快樂！
山人讀書
如果是不可控狀態，已經有抑鬱症的病症，建議你去看醫生，接受科學的心理和藥物治療，相信情況就會有好轉。
如果是由於遭受挫折、變故，自己一時難以承受才要這樣，那就要依靠自救，只有你才能解救你自己。1.樂觀堅強
每個人的人生道路都不可能一帆風順，遇到難處也不要悲觀，勇敢面對現實，頑強地挺過去，不要自卑自憐。
2.轉移注意力
想不開的事情不要想，可以多運動、讀書、幹家務、聽音樂、旅遊等，做些自己喜歡的事。
3.尋求幫助
把難解的事和朋友說說，和親人嘮嘮，多聽聽別人的開解，多和正能量開朗的人在一起，自然你也會受到感染。
4.珍惜擁有
生容易，死容易，生活不容易。珍惜你目前所擁有的一切，坦然面對坎坷，生活終會用微笑回報你的每滴淚水！
淡淡流年1314
一、生活本不苦，苦的是我們慾望過多；人心本無累，累的是放不下的太多。
二、無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你。你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真正的自己。——楊絳
人與人的差距，表面上看是財富的差距，實際上是福報的差距；表面上看是人脈的差距，實際上是人品的差距；表面上看是氣質的差距，實際上是涵養的差距；表面上看是容貌的差距，實際上是心地的差距；表面上看是人與人都差不多，內 心境界卻大不相同，後者決定命運。
厚德載物需要25德
多愁善感是情感豐富。接納自己的多愁善感，有時多愁善感是好事。我有時看一本書，看到感人的情節會流淚，看電影電視看到感人的畫面也容易哭……特別是聽優傷的歌和樂曲，整個人還會沉侵在憂傷裡不能自拔。不過我有個怪現象，我一聽憂傷的曲子就有靈感寫詩。
誰人的人生不坎坷？有些事已經發生了，你就在那裡傷心到絕望也沒有用。就是你死了也不能解決問題，而且有時都不能死。那我們該怎麼辦呢？
一是想想你現在還能去做哪些事？儘自己的能力去做事，有事做了，就沒時間傷感那麼多了。我還沒生孩子之前經常失眠，有了孩子後晚上要照顧孩子，睡眠嚴重不足，倒在床上就能睡著了，哪還會失眠？
現在我每天要安排好做家務、看文章、寫作、練古箏、鍛鍊身體的時間，雖然上班還不正常，但也要在家在網上完成一些工作。傷感的我也沒時間傷感了。
二是多鍛鍊身體，凡是喜歡運動的人也是比較陽光的。
三實在不行，閒來去廟裡燒個香，祈個願，也心安了好多。
就這麼著，淡看人生，不悲過往，不憂明日，活在當下，該幹嘛就幹嘛去。
近在遠方默默
你要多運動！鍛鍊身體可以分泌更多的快樂因子多巴胺。煩的時候聽歌，聽音樂緩解心情。活著還是很美好，要珍惜![加油]
