疫情下，很多人心理有各種各樣的問題，但是不要太過於擔心。在這段特殊時期，我們個人應該怎麼度過？
01 、不要再無時無刻的刷新聞
不是不讓大家關心疫情，關心是有必要的，但沒必要無時無刻。關心國家社會，也要關心自己，尤其這段時間多體察自己的情緒和心理，尤其那些敏感型人格的人。不要讓同理心過載，不要被疲勞感碾壓。第一，控制自己刷新聞的頻率和時間。比如兩三個小時以上看一次即可，每次少看一會。第二，減少信息來源。比如，你想了解疫情的實時數據，點開支付寶看一眼即可，不一定非得看微博，一看你就剎不住車。第三，少看一些公眾號。看優質的，你平時比較信任的，真的並不是你關注的每個號的每篇都值得看，
02、可以適當娛樂，且不必有負罪感。
這時候刷劇可以麼？看看電影可以麼？打打遊戲可以麼？甚至看看段子笑一會兒可以麼？我這樣娛樂，不關心國家和社會，會不會太冷血？不會的，不要有負罪感。有很多人，尤其是性格偏敏感的人，受災難信息的影響，失眠，食慾下降，情緒低落。
永遠記得，你只有幫助好自己，才能幫助別人。不過娛樂也要適當，控制時間，否則適得其反，凡事過猶不及。無休止的娛樂，會讓你在開工後很難恢復到正常的工作中。
03 、做點體力勞動，真的很管用。我們經常有壓力很大的時候，工作內容的壓力，新一年工作的壓力。做體力它特別簡單，就是一直在勞動和做飯。很多人看完了覺得很治癒，我看完後竟然第一時間是去幹活，收拾家裡，整整衣物，擦擦桌子等，因為我在電影裡看到了“勞作的力量”：去做點體力活，反而可以釋放壓力，讓人靜下來。
如果你最近刷手機刷的壓力大，刷得焦慮，就不要一直趴在沙發上和癱在床上，站起來，勞作一下，去整理一下衣櫃，疊疊衣服，把書架上落灰的書擦拭整理一下，說不定還能有驚喜，把家裡不要的雜物也收拾出來，戴上口罩下樓扔一下並不危險。這樣勞作一下，相信會有好處。
04 、如何讓自己靜下心來？
很多人都有很煩躁的時候，有情緒不好的時候。有特別焦慮的時候，無法靜下心來，安心投入工作和學習，怎麼辦？閱讀，找一篇難讀一點的好文章讀。你需要逼著自己，慢慢讀，逐字逐句讀，靜下心來，才能看懂每句話每段話。然後，當你發現自己讀得下去時，開始享受閱讀帶來的思考時，你的心變得安靜了，不再煩躁了。
05、不要把假期真的當假期，而是當我自我投資的時期。
國家給你延長假期了，很多人一下多出十幾天的時間，甚至有人更久，有的公司是安排這幾天在家辦公，但其實有不少所謂的在家辦公，還是在家休假，沒有太多實質性的工作。於是，很多人就真的當成假期了，撒了歡的玩兒。如果這些時間，別人都在休假，你用其中很大一部分來學習成長，你豈不是賺大了。所以，國家給你延長假期了，你可以不必遵守，你在家成長。不少人比較好，趁在家這段時間，努力工作和學習。
06、不能賺錢的時候，你就“存錢”吧。
目前這個態勢，很多企業無法開工，影響賺錢，如果企業賺得少了，員工當然也一樣變少。假期延長了，但大部分公司的假期並不是帶薪的，肯定也影響賺錢。做兼職的，自由職業者，肯定也受影響。
如果一直沒有收入，你的錢能撐多久？這不僅是每個企業要思考，也是每個人要思考的。錢，始終很重要。越發生這種災難，你越能明白，雖然錢不是萬能的，但手裡有多點錢還是非常重要的，不管是企業還是個人，手有餘錢心裡不慌，而且最好不僅是有錢，還得是現金流，不然企業該被拖垮的依然被拖垮，個人還房貸、信用卡、房租什麼的，沒有現金也難辦。
現在不能賺錢，怎麼辦？那就努力“存錢”。沒得賺怎麼還能“存”？錢是什麼？
對企業來說，是資源變現。對個人來說，是技能變現，知識變現，認知變現。所以現在企業要努力存資源，個人要趁有時間多學習存知識技能，這就是在存錢，因為等大環境好了，你就能把它們變現，也就是把存的錢取出來。作為個體，我努力讀書學習，也當存錢了，畢竟你賺的錢都是你認知的變現。
再說一下，如何“存錢”：第一，讀書。你家裡一定還有很多買了沒看的書，挑三本好的，不要多，不要多，不要多，就三本，甚至一本，精讀完。第二，聽課。過去幾年知識付費爆火，很多人都囤了不少課，沒有聽完的課，此時不聽，更待何時？第三，技能。不同工作崗位，最重要的技能都不盡相同，比如編輯最重要的是寫作技能，銷售最重要的是銷售技能，設計師是設計技能，管理者是管理技能，導師是教學技能，老闆是戰略技能…..當然，很多技能也是通用技能，寫作技能，表達技能，閱讀技能，社交技能，談判技能....2020年開工後，你最需要的技能是什麼，現在是補的時候。第四，準備。有句話是停下來是為了更好的前進，現在大家都停下來了，你有沒有為更好的前進做準備呢？你平時不是沒時間梳理自己麼，現在是時候了。你不是沒時間認真做成長規劃麼，現在認真思考一下吧，想想自己的未來，想想自己的方向，認真想，安靜想。
這些都是在為自己存錢，疫情過後，你是有機會取出來的。一切終將過去，但過去之後，有的人依然停留在原地，有的人已經迭代升級了。
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