海里淘鮮
嗯嗯，是的。這個量太大了。你得節制。控制吸菸對身體好，而且口腔味道很大。你得喝二兩酒壓一壓這個味道。最好的方法是，每天飯前和飯後都得抽一根。睡前和起床都不能少。抽菸🚬後第一時間喝點白酒，53度以上的最佳。可以改變口腔煙味。起到很好的肺，肝平衡。如果條件允許搭配適量的檳榔來一起控制煙癮。如此這般大約21天后你和你的家人就習慣了你的煙味。同時也很好的保障到肝肺等內臟器官平衡作用。希望這個建議對你有幫助。不謝！
是濤哥不是騷哥
開玩笑的吧？一週只抽一包煙的人我基本沒有見過。聽你一說才知道，估計一千個菸民中才會有這樣抽菸的。
我抽了二十多年煙了，戒過多少次也不太記得。好像越戒癮越大，我都不記得從什麼時候開始一天差不多三包煙了。最近一次戒菸是一年前，突然就想戒菸不是因為身體原因也不是誰要求，只是想證明有這個毅力而已。戒了三個多月，最難受就是第一個禮拜而後就慢慢習慣了，不抽菸也沒有像一些人說的增加食慾與體重現象。戒菸就是要有好點環境，打牌也要戒了，我後來是打牌又抽上了。去年也才打幾次牌。不說了，我剛又點起煙再看看今日頭條新聞或小視頻。
何求2018
戒菸，戒酒，減肥，日常生活中最難造成的三件事。我是體育生，之前體重140左右，參加工作之後抽菸喝酒，應酬，95公斤，只有肚子是特別明顯的大了。然後是抽菸，上學期間因為訓練關係自己還很自律，參加工作以後一直到現在平均每天兩包。有時候甚至到了不吃飯也得抽菸的地步。我們都知道菸酒對身體健康的危害，可是我嘗試過幾次均以失敗告終。本人今年31歲。
智慧人民
戒過三次，前兩次都沒堅持超過一個星期，而且每次戒菸反而抽的越厲害，最多一天兩包半（不含禮尚往來）。然後有一天自己在瞎想，為什麼戒不掉煙？以前沒抽菸為什麼也可以？就從那一刻開始到現在已經五年，沒碰過一根菸！期間看到同事吸菸也會有嚐嚐的衝動，但都忍下來。所以戒菸還是得先從思想上戒開始！
樂享生活派
一週一包還好吧，只能算抽的比較少，我以前最多的時候一天兩包煙，抽的我天天咳嗽，最近剛剛戒菸，已經有一個多月了，只要咬住牙不買菸就行，煙癮犯的時候就買點口香糖或者瓜子等零食別讓嘴閒著，過幾天煙癮會慢慢下去的，如果你抽菸減少應該很好戒的！
鋼直不屙
有辦法，請聽我慢慢道來
第一個辦法，娶媳婦娶個母老虎，一看到你抽菸，大耳括子伺候，時間久了，給你煙，估計你也不敢抽了。
第二個辦法，就是想抽菸時，先喝點小酒，不要太多，開車到警察面前得瑟，務必讓警察送你個十天拘留的大禮，你放心，警察肯定在十天之內不給你煙抽，如此反覆多次，估計你就沒有煙癮了。
第三個辦法，就是找個禁菸的單位，還要主動要求加班，能不出單位門就不出。
其它辦法，你自己想。
流浪的心1612
給你建議了
忠義二字
主要靠毅力，30年煙齡，已一年沒有抽，也沒有抽菸的慾望
八百標兵奔備博
你好，我是六一爸爸很高興回答，你這個問題。一週一包煙，這個癮確實不大，戒菸也相對容易一點點。很多人戒菸，戒了很多次，一次也沒成功，我也是。不過這次成功了，我以前有十多年的煙齡，現在也戒了，已經有快兩年沒有抽菸了。最大的早上起來也不咳嗽了，喉嚨裡痰也沒有了，我把我如何戒菸的錄了一個視頻分享給你，你可以點擊看一下。如果覺得我說的有道理，請記得點個贊，給個關注哦。
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61爸爸vlog
戒菸必須從根源上遏制！！！你既然一個星期能抽一包煙，這個量簡直是太大了！平均8個半小時就要抽一根菸！煙癮這麼大的菸民想戒菸根本不可能，所以我建議你扼殺根源！把腦袋剁了吧！！！
