新型肺炎，人人易感
今年春節，一場肺炎把全中國的人都悶在了家裡。
但是，隨著假期結束，復工潮到來，街上的行人和車輛也開始多了起來。
對於我們這些普通人的考驗，才剛剛開始。
疫情持續至今，已經大半個月之久，有的人或許會放鬆警惕，認為已經過了危險期。
對於新型肺炎，至今仍有人抱著僥倖心理，認為自己平時注意鍛鍊，身體免疫力強，不容易得病。
在這裡，家庭君必須敲個警鐘，在8號的新聞發佈會上，中國疾控中心的專家公開表示，
“新冠肺炎是一種新發的傳染病，大家都沒有免疫力，人人易感。”
言下之意是指，這是一種最新發現的病毒，人體不存在針對它的免疫細胞，一旦不小心被傳染，發病幾率極高。
因此，抗擊病毒是個持久戰，我們絕對不能掉以輕心。
話說回來，這次病毒之所以磨人，原因有二，一是它潛伏期較長，二是可以通過飛沫或形成的氣溶膠傳播。
這也就導致新型肺炎防不勝防，你無法判斷，身邊經過或者接觸過的人，是否攜帶了這種病毒。
前段時間，就有新聞爆出，寧波有市民出去買菜，只跟確診患者接觸不到15秒，就感染了病毒。
疫情爆發至今，中央和地方的行動已經很迅速了。
從“10天建成火神山醫院和雷神山醫院”、“11天分離出第一株病毒株”到中央對這次疫情的各項舉措，不難看出，我們的國家已經做了太多。
所以，即便是確診病例很多，但情況也不像你想的那樣糟糕。
對於我們普通人來說，既然國家已經為我們做足了措施，剩下的防控工作，重點還是在個人。
在我看來，只要提前做好充足的措施，完全可以遠離病毒的侵襲，安全地渡過這段艱難的時期。
那麼，對於我們普通人而言，面對這種狡猾的病毒，該怎麼在復工之後，做好足夠的預防措施，保護自己呢？
今天，家庭君就決定好好跟你們科普一下，如何正確防疫。
為什麼要戴口罩？
首先，家庭君想科普的是，新型肺炎的傳播方式。
目前被確定的傳播途徑主要有直接傳播、氣溶膠傳播和接觸傳播。
直接傳播是指患者噴嚏、咳嗽、說話的飛沫，呼出的氣體近距離直接吸入導致的感染；
氣溶膠傳播是指飛沫混合在空氣中，形成氣溶膠，吸入後導致感染；
接觸傳播是指飛沫沉積在物品表面，接觸汙染手後，再接觸口腔、鼻腔、眼睛等粘膜，導致感染。
前兩種傳播途徑，是病毒經由呼吸，直接進入我們體內，造成感染。
相對的，口罩的作用，更多是在於通過隔離過濾空氣中大部分的顆粒，保護我們。
有數據表明，醫用外科口罩可以阻擋70%的細菌，N95口罩可以阻擋95%的細菌，需要注意的是，普通的防塵口罩，不具備阻擋細菌，是無效的。
所以，出門戴口罩很有必要！！！也是嚴格防控的第一步，同時，出門在外，如果有條件，切記不要和別人走得太近，儘量保持一米的距離。
這裡還存在一個誤區。
由於疫情嚴重，有的人過度緊張，到哪都戴著口罩，甚至在家裡，也不例外。
其實，各位大可不必草木皆兵，專家也表示，
對於健康的成年人來說，如果是個人獨處，例如自己開車、散步，只要沒有特別密集的人員接觸，感染風險很低，可以不戴口罩。
家庭君必須提醒各位家長，家裡的孩子如果不滿三歲，請不要給他戴口罩，這樣可能會有窒息的危險。
關於一次性口罩的使用，也一直眾說紛紜。
目前，由於口罩資源緊缺，不少人就想出了給口罩消毒的方法，延長口罩的使用次數。
但是，噴灑消毒劑，包括醫用酒精，會降低防護效率，而且可能讓附著在口罩上的病毒，進入口罩內部。
因此，家庭君不建議用酒精噴灑的方式，給口罩消毒。
在一次性口罩的使用上，中國疾控中心的專家給出的建議是，
在風險較小的地方使用一次性口罩，在保證口罩清潔、結構完整，尤其內層不受汙染的情況下，可以重複使用。
只要在每次使用後，將口罩放在房間潔淨、乾燥通風的地方，或者存放在清潔的紙袋中。
另外，口罩阻擋了飛沫，在取下口罩時，不要直接接觸口罩外側，拿住掛耳繩取下，
脫下口罩後，記得要洗手，如果沒有洗手的條件，則不摘口罩。
用過的口罩也不要隨意丟棄，可以剪碎之後，投放到家附近的醫用垃圾回收桶內，以防止不法分子回收售賣。
戴好口罩，嚴格收好第一道防線，是對自己，也是對他人最好的負責。
勤洗手，隔絕病毒
在疫情爆發的前期，媒體一直在倡導少出門，儘量宅在家裡。
只是目前，不少公司已經復工，不少人不得已要出門上班。
原則上，我們應該做的是，像華山醫院主任張文宏對民眾倡導的那樣，
“下階段防控關鍵詞：悶！熬！我們只要悶兩個星期，就把這個病毒給“悶死”了！”
但如果真到萬不得已，必須出門上班的情況，家庭君還是建議，除了戴好口罩外，還要勤洗手。
英國《每日郵報》曾有過相關的報道，
患有感冒等上呼吸道疾病的人，在公共場所室內打一個噴嚏，其中所含的病原微生物可以在2秒之內附著到扶手、座位、門把手等不停被人抓摸和觸碰的地方，可以在5分鐘之內把感冒病毒傳染給150個人。
也就是說，如果未感染者的手，不小心接觸到被攜帶病毒的飛沫附著的地方，手就會被汙染，接著再有意無意地接觸自己的口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，就容易引起感染。
所以，無論你的小區是否有病例，如果不注意防範，只要你接觸到外面的設施，都存在感染風險，不要存在僥倖心理。
所以，要避免用手觸摸樓梯的扶手，電梯的按鈕等小區公共設施的表面，觸摸之後一定不要去觸摸自己的眼睛、嘴巴、鼻子，要儘快洗手。
家庭君在這裡給大家推薦不留死角的七步洗手法。
家裡有孩子的家長，從室外進門後，要立即更換衣服鞋子，徹底全身洗簌清潔後，再接觸小孩，以避免將外面的細菌病毒傳染給孩子。
病毒並不可怕，只要做好相應地措施，就能有效降低感染風險。
不要懷有僥倖，疫情面前，人人平等，誰都可能成為受害者。
家裡該怎麼消毒呢？
作為家長，平時在家中做好適當的防護措施，可以確保自家孩子的健康。
在疫情爆發後，同濟醫院兒科撰寫的《兒童家庭防護措施》裡有詳細的說明建議。
下面，就由家庭君來為你作系統地科普：
1. 保持家庭環境衛生乾淨整潔，有條件的每天可以用酒精消毒擦拭物體表面。
2. 家長頻繁使用的手機，儘量不要交給孩子。手機、IPAD等電子產品每日需清潔消毒。孩子的玩具，學習、生活用品等能耐高溫的可用消毒鍋或開水煮沸消毒30分鐘，不能耐高溫的可選擇酒精噴灑或放置在陽光下暴曬。
3. 保持地面清潔乾燥，不要有潮溼的角落，避免病毒細菌滋生。如果家中備有含氯消毒劑的84消毒液，以84消毒液10ml+990ml水為標準，進行配置後，每天拖地1~2次。
4. 如果有疑似或確診的家長，使用過的物品或居住過的房間消毒，應該將84消毒液的濃度提高到4~10倍，即將84消毒水由10ml增加到40~100ml加入到960~900ml中。
5. 還有就是，外出買回來的東西，有條件的可以用消毒液進行二次消毒再使用。
另外，要加強室內的通風，嚴格督促孩子洗手，特別是在接觸從外面拿進來的東西之後，更要洗手消毒，防範於未然。
最近，不少學校延遲了開學時間，待在家裡的孩子，很容易作息混亂，不注意休息。
因此，家長除了必要的消毒工作外，還有督促自家孩子按時休息，確保睡眠充足，適當安排鍛鍊和活動，避免孩子長時間沉迷電子產品。
家庭君在這裡溫馨提醒，我們可以敬畏病毒，但不要過度恐慌。
只要每個家庭嚴格做好防護工作，就少了一份感染擴大的風險，相當於為醫務工作者減輕一分負擔。
取個外賣，可能感染新型肺炎？
不少人宅在家時，習慣性地點外賣，只是，近日，深圳有一名外賣騎手被確診為新型肺炎，引起了不少人的擔憂。
通過追蹤外賣員的日常後發現，在未確診的期間，這位外賣員仍然在送外賣。
於是，有人不免有了疑惑，
如果在拿外賣的時候，遇到了患有新型肺炎的騎手，我會被感染嗎？
丁香醫生在一篇文章裡也說了，
當我們去取外賣時，只要正確戴好口罩，基本不用擔心飛沫傳播。
至於接觸問題，即便接觸的物體上有病毒存活，也不代表它具有傳染性。只有“活著”的病毒達到“具傳染”的量時，人才有可能被感染。
所以，家庭君在這裡提醒那些定外賣或者快遞的朋友，只要做好以下的步驟，你就可以避免被傳染：
1. 在下樓拿外賣或者快遞時，戴好口罩；
2. 在接外賣和拆封，帶上一次性手套，可以防止接觸到病毒；
3. 吃飯前，先洗手。
另外，李蘭娟院士在採訪時，曾經提到過，
在56℃的條件下，持續30分鐘，新型冠狀病毒就死亡了；
75%的乙醇也就是酒精、乙醚、含氯的消毒劑都可以有效地殺死新型冠狀病毒。
即便病毒可怕，我們也不用戴著有色眼鏡去畏懼它，只要做好嚴格的防護，家庭君相信，每個人都能平安度過這段艱難的時期。
寫在最後
在疫情面前，我們並不是孤島，而是擁抱在一起的整體。
我們不經意的行為，都可能對他人造成影響。
有句話說得很好，傳染病是這樣的，100個人裡面，80個人嚴防死守，18個人無所謂，2個人到處作死，這2個到處作死的人，會通過18個人讓80個人的努力功虧一簣。
作為普通人，我們不能像那些逆行者那樣，衝到前線，與病毒搏鬥，但至少做好自己的本份，別惹事。
在這樣的特殊時期裡，管好家裡人和自己，就是對社會最好的貢獻。
病毒還在猖狂，大家仍需努力。
只要我們每個人堅守住自己的底線，做好自己，就能徹底斷絕病毒的死灰復燃。
把文章轉發到朋友圈，告訴那些還不清楚該怎麼做的朋友。
相信，只要我們做好了，勝利也會在不久之後到來。
我們離自由出門，拋開口罩的日子也不遠了。
給文章點個在看，一起期待有好消息的明天吧。
1. 湖北省兒童醫學中心發佈新生兒、兒童新型冠狀病毒感染防控措施-央廣網；
2. 丁香醫生：取個外賣，有可能感染新型肺炎嗎？
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