老牛要發車了
疫情心裡綜合證怎麼辦？
疫情可怕，人人自危，就把它當作一隻老虎。怕解決不了問題，大家都堅強起來，聯防聯控，有勇有謀想進一切的向它鬥爭，只有把它消滅，絕不能讓它把我們嚇住和壓倒。祖國人民有信心有能力一定能戰勝疫情！發揚一不怕苦，二不怕死的革命精神！每一個人都像一個革命戰士，有流血而不怕犧牲的精神！有信心有決心一定戰勝疫情！！！
村裡人9613
我也有過疫情恐懼心裡綜合徵，因為年前我和武漢親人有過幾天的生活接觸，那真是憂心忡忡，坐立不安，惶惶不可終日。無比的煩惱和懊悔，我每天扳著指頭數日子，這樣，也不是辦法，後來我看頭條裡面好多人在一起對對聯，我就加入其中，也覺得蠻有樂趣，看看那些我喜歡的詩詞，文章。一天一天的就過去了，現在，這麼多天過去了，也沒有什麼焦慮了，每天就是看頭條，關注疫情，好好的宅在家裡，我能做的，就是不給國家添麻煩。
晴空萬里51851361
用癌症恐懼心理以毒攻毒。
對於“一方”來說，疫情有點恐怖；
對於一個人來說，癌症足以把人嚇死，所以醫生、家屬多對患者隱瞞病情。其實，也有能活下來的癌症，何患“疫情”？
查看五十多年，三年自然災害，餓死的人都比“新冠”多，隨後而來的“肺結核”、“肝炎”、“大腦炎”、“小兒麻痺”有多少患者“活過來了”？
基本上哪個村莊都有“實例”。
我老家有個小學同學，他母親就是“肺結核”整天咳嗽，戴口罩。有一個同姓哥得的是“肝炎”，“小兒麻痺”同學中就有幾例。
據石家莊的鄰居說，我父親也得過“肺結核”。
我算命遇到六五年生女，老咳嗽，兩年前體檢發現肺部有陰影，醫生懷疑癌症，於是找我算卦。
我說；我認識妳十好幾年了，如果是癌症你未治療活不到現在，肯定不是。有可能是基因遺傳問題。
她；“我父親得過肺結核，我和我妹妹都愛咳嗽”。
還有一位女是“母嬰遺傳乙肝攜帶者”。兩千年她生孩子時打了“阻斷針”。可以想象得出，有可能是她母親得過“肝炎”。
現在，“新冠”傳染比例要比上述的傳染各病種的比例都低，治了也及時，治癒率也高還有啥要怕得？
再告訴大家一個“小秘密”，凡出生“日”對應的天干是“辛”的人，不容易得肺病，感冒都少；其中的原因和理由，我不想解釋太多。
苦易
命理創論
焦慮情緒的層次
一般程度的有焦慮情緒者，大多會產生痛苦、擔心、嫉妒、報復等情緒，而且還會對自己產生懷疑；而有嚴重焦慮情緒者則往往非常激動，非常痛苦，他們喊叫、發惡夢、報復心極強、食慾不振、消化和呼吸困難、過度肥胖，而且容易疲勞。最嚴重時，生理也會受到影響，如心臟加速、血壓升高、嘔吐、冒冷汗、精神緊張、肌肉硬化。
重慶寸草心心理醫生提示根據不同的特徵，細緻劃分起來，焦慮情緒可以分為四個層次：
首先：身體緊張。常常覺得自己沒有辦法放鬆，全身緊張，眉頭緊鎖，表情嚴肅，長吁短嘆。
第二層：自主神經系統反應強烈。交感和附交感神經系統常常超負荷工作。易出汗、暈眩、呼吸急促，心跳過快，身體時冷時熱，手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便頻繁、喉頭有阻塞感。
第三層：對未來產生無名的擔心。常常為未來擔心，擔心自己的職位、自己的工作、親人、財產和健康。
第四層：過分機警。每時每刻都像一個站崗放哨的士兵對周圍環境的每個細微動靜和人類的言行充滿警惕。
重慶寸草心理醫生
春節期間，新型肺炎傳播形勢嚴峻，疫情期間每個人或多或少都有些焦慮和恐懼，
一、主要有以下幾方面原因:
1.擔心疫情傳染，珍惜自己的生命安全。
每個人的生命都有一次，疫情期間大家每天聽新聞，聽大家探討，瞭解疫情情況，疫情蔓延這麼久，還有死亡病例。大家有些恐懼和擔憂也是人之常情。
2.春節期間不能會親朋好友，只能在家宅著。
春節是每個中國人最重視的節日，在這期間原本是親朋好友團聚，享受春節長假的愜意放鬆時間。而此時，大家卻要在家宅著，出不去屋。據說，有人因此還患上了抑鬱症。
3.一切吃喝玩樂的需求無法得到滿足。
隨著經濟水平的不斷提高，我國國民的生活水平也得到很大改善。很多年輕人隔三差五就要出去下個館子，逛街買幾件衣服，出去汗蒸泡溫泉唱K等等，而現在連出去購買基本物資都受到限制，所以會產生煩惱。
但是，疫情能限制我們的身體，但是限制不了我們的精神。得了疫情恐懼心理綜合症並不可怕，最主要的是我們需要自己調節，改變這種消極心態。
二、針對疫情恐懼心理綜合症，給出幾點建議。
1.相信政府。
自從疫情傳播開始，我國中央政府高度重視，每天新聞真實報道疫情情況。一方面，支援疫情區域物資，集結醫務、警力、軍隊等各方力量，全力給確診病例治療，給疫區送溫暖；一方面，發佈各種政策控制和預防疫情蔓延，保證非確診和疑似病例人都安全。從這點來看，疫情只是暫時的，我們要相信政府可以帶領我們儘快控制住疫情蔓延，還大家安居樂業。
2.多讀書，豐富自己的內心世界。
在這經濟快速發展的今天，每個人都習慣了忙忙碌碌，不如趁此機會給自己好好放個假，靜下心好好讀幾本好書，在書海中體會別人的人生，陶冶下情操。
3.無聊時可以上上網、追追劇。
網絡上很多曾經想看卻沒時間看的劇這個時候也可以翻出來，各大平臺都有優惠，不如趁這個機會不如追追劇，適當找幾個喜劇看看，徹底放鬆下自己。
4.可以通過語音與親朋好友溝通。
無法與親朋好友團聚，可以選擇網絡語音視頻，聊聊天，彼此關心彼此問候。也可以找幾個朋友一起線上玩玩遊戲，打打麻將。網絡這麼發達，即便無法見面，也不會因此影響彼此感情。
總之，希望我的回答能給你幫助。希望大家用平常心順利度過疫情期間，祝福你早日克服疫情恐懼綜合症。
時光規劃者
解決怎麼辦之前，先得分析為什麼會恐懼。一般來說，面對疫情，產生一定的恐懼感是正常的，也有利於自我提高警惕，預防病毒感染。但如果過度恐懼，整天精神緊張，惶恐不安，寢食難安，疑神疑鬼，不僅對身體健康不利，而且，會導致免疫力下降，容易被感染。
有的人之所以會恐懼，不外乎兩個原因。一是對戰勝疫情的信心不足。二是對如何做好自身防護不瞭解。所以，解決恐懼的根本辦法首先是堅定信心。相信在黨中央的堅強領導下，全國人民同舟共濟，眾志成城，一定會打贏疫情防控阻擊戰。其次，要充分做好自身與家人的防護。新冠病毒的傳播是有規律可循的，只要方法得當，就可以防止被傳染。要注意戴口罩、勤洗手、儘量不外出、不聚集，不到公共場合，遠離有呼吸道症狀者，阻斷接觸感染途經。第三，注意科學生活方式和習慣的培養。室內多通風，定時消毒。注意飲食起居規律，適度鍛鍊身體，增強免疫力。多聽聽廣播，看看電視，讀讀書刊，寫寫書法，分散注意力，緩解焦慮情緒。另外，如果嚴重恐懼，可以找心理醫生進行心理疏導，儘快建立理性平和、樂觀向上的良好心態。
傅世偉
疫情期間我們每一個人難免有情緒上的變動：煩悶焦躁、惶恐不安，恐懼這次疫情病魔來勢迅猛，恐懼這一疫情何時結束，恐懼不可預測和不確定因素而導致自己受到威脅，隨著蹲家的時間流失或多或少有發生強烈的連鎖反應，這都可以認定為疫情恐懼心理綜合徵。
有了疫情恐懼綜合徵我們怎麼辦？在疫情正處關鍵期蹲家的日子裡，我們應該及時收看央視新聞報道，得以幫助安定情緒，其次自覺自律是關鍵！既然有了充分的時間，我們又為何不利用起來，多跟家人和孩子親密互動（平常因為忙而忽略了）幫助孩子複習功課，做點美食讓家人分享，朋友之間上網聊聊天問問好，當情緒不舒服時找一些喜劇看看，減少壓力人也開心了起來，閒暇之餘讀一本喜歡的書籍，讓自己沉侵在讀書的世界裡。用各種方式去轉移高度集中而又驚恐不安的注意力，安撫自己平靜下來，這樣恐懼心理會慢慢得以緩解。
念懿3259596
作為人看看其他生物的生滅的瞬息萬變，就知道我們跟他們是沒有分別的。看著一場一場的災難你就明白人們在宇宙裡自然界裡渺小的如同一粒塵埃，無論用什麼語言讚美自己如何強大，那都是自我盲目的認知，人生在世草木一秋，無非生老病死一場空而已。因為有生就必定有死，怕不怕都是這樣的結局。人人這個身體都不會萬壽無疆，莫名的恐慌是死之前對自己的虐待，何必不用活在當下的態度，悠哉悠哉的快樂在當下呢。
海行5
疫情恐懼心理綜合徵怎麼辦？
源於武漢的新型冠狀病毒肺炎，來的比較突然，很多人被感染，有更多人在焦慮，焦慮過高就出現恐懼心理。
出現焦慮情緒，必然就會出現一些軀體反應，尤其對於比較敏感，缺乏安全感的人來說，更是給自己貼標籤，自己有一些不舒服就和冠狀肺炎的症狀混在一起，增加焦慮，焦慮高了，軀體症狀更加明顯，形成惡性循環。
首先了解這種病毒的傳播方式，採取積極正確的應對方式，遵照專家說的，勤洗手，勤通風，不外出，不聚會等。這樣被感染的概率會大大降低。
如果已經是被感染，或人家被感染，積極治療，絕大多數可以康復，尤其是免疫力好的，更容易康復。
經過這次洗禮，人應該長記性，改變生活方式和飲食結構，提升免疫力，免疫力好了，抗風險的能力就增強。
霍體清
疫情的可怕在心中是抺不去的陰影，抗擊疫情只有天天不出門，悶了頭條，看我們的白衣戰士英勇的奮戰，全國人民對武漢的支持，世界友好國家的支持，心中寬慰了，心中變亮了。我只有默默祝福武漢必勝！中國必勝！
