小金朵成長記

堅持 必須堅持

1 早餐的質與量關係著一個人一天的學習與工作效率，甚至情緒的穩定和能力的表現，質量好的早餐能讓腦部有一個運作好的開始，腦部運作發輝良好，孩子學習就能注意力集中專心學習。如果不吃早餐導致的飢餓感，讓孩子上課注意力不集中。如果長期不吃早餐的話，久而久之就會慢慢長生胃病。

2 建議不要總是吃外面的早餐，注意衛生還是很重要的。每天早起10分鐘給家人準備一份早餐還是很重要的，也是可以體現出你對身邊人的愛。

小春天一家vlog

我是Tian甜品研究所的店長，愛生活愛烘焙，很高興來回答這個問題

就我個人而言，我特別喜歡嘗試做各種不同的食物，做烘焙做菜於我來說是一種享受（只是我不太喜歡洗碗洗鍋～），我喜歡看見食材在我的手裡變成各種精美的蛋糕、餅乾、麵包、菜品……為家人做的時候就更加有滿足感。

早餐我們家是必吃，是一天上午的能量來源，外面買的我不太放心。最開始我們家孩子也不愛吃我做的飯，因為那個時候我的手藝僅僅是能把飯菜弄熟的程度。他跟很多孩子一樣，逃避吃飯，尤其是早上時間緊更加不願意吃早飯。

我自己多反思多學習，在口味、營養搭配、擺盤造型上都認真下功夫。其實做一頓營養均衡孩子愛吃的早飯，並不是很難的事情，可能有時候僅僅需要換一個造型，換一個口味，孩子就會被這些新奇所吸引。

營養的早餐一般有如下幾種搭配，能包括三種到四種就算是達標了：

1、穀類

2、肉、蛋等動物性食品

3、奶、豆及其製品

4、蔬菜水果

有些材料我們家裡要常備，比如主食類的包子、饅頭、麵包、麵食、餛飩等，蔬菜類的洋蔥、胡蘿蔔、番茄、玉米等，堅果如核桃、杏仁、花生、芝麻等，肉類當然基本我每天做飯也就都有現成。有了這些我們搭配起來其實就簡單了。

我做過的一些：

南瓜餅+芹菜豆腐乾+紅豆小米粥+核桃+提子

韭菜鮮蝦餅+白灼秋葵+五穀米糊+聖女果

捲餅+黑椒雞胸+彩椒土豆絲+黑米燕麥糊

豬肉包子+南瓜嫩蛋+涼拌菜花+柚子花

有一些國內外的美食博主也深諳擺盤之道，做出來的早餐都非常可愛，來給大家分享一些看看：

看到這些我一個大人都忍不住喜歡呀，孩子能不愛嗎？

以上就是我自己的一些看法啦～

Tian甜品研究所

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽。大寶12歲，孩子不喜歡吃學校的早餐，所以我一直有堅持給孩子做早餐。雖然早起有點辛苦，特別是冬天的早晨，可是想到孩子吃的營養均衡，身體健康不生病，自己辛苦一點也是值得的。

堅持給孩子做早餐的好處

中醫一直有講早餐吃的要像皇帝，要求早餐不但很重要，還要吃的很好。大寶上一年級時，經常看到他中午飯每次剩下很多，後來才知道是學校的飯不合口。這樣一來，我更加重視的大寶的早餐。所以一直堅持自己做。

自己給孩子做早餐，鹽油及水，還有食物搭配，我都要求很嚴格，而且我做早餐很有講究。比如孩子不愛吃芹菜和紅蘿蔔，喜歡吃香菇和肉，我就會把芹菜紅蘿蔔香菇肉做餃子，然後再煎一個蛋配水果，這樣早餐就很完美。

自己做早餐花樣多，孩子愛吃。我喜歡給孩子做媽式漢堡，超市買漢堡皮和牛排，加雞蛋西紅柿生菜，配牛奶和水果，孩子特別愛吃還有營養。

一般我的早餐都有5-6種食材，孩子吃的開心放心，更健康。就算有時辛苦一點，心裡也是甜蜜的。早上吃什麼我都會和大寶提前商量好，根據他的想法我再去搭配，每次孩子吃著可口的飯菜，都會很開心說：謝謝媽媽，我能感覺到你的愛，我愛你。堅持給孩子做早餐，還能增加親子感情。

堅持給孩子做早餐就要早起，可以引導孩子早讀運動，早讀可以提前預習當天的課程，堅持運動，對孩子的身體更好。大寶12歲，這兩種習慣堅持很多年了。

偶爾的偷懶

週一到週五，我都堅持自己給孩子做早餐，但是週末和暑假情況就另當別論。比如，有時節日大家換個口味去喝早茶，有時邀請孩子和我一起做早餐，大寶12歲了，很多事情我都學著放手，讓他自己去學習嘗試，效果很是不錯。上次外婆來玩，這傢伙主動做了一餐飯，很是了不起。

做不做早餐，適合自己就好，

我乾女兒，從小就喜歡在學校吃早餐，她告訴媽媽說，學校早餐很好吃也很營養，所以她一直在學校吃早餐。我朋友的兒子，不挑食也說學校的早餐好吃，每天自己早起坐公車去學校吃早餐，很是獨立。雖然我說了那麼多自己做早餐的好處，但孩子喜歡在學校吃早餐，就尊重孩子的意思，那樣也省點心。所以不要糾結自己做還是去學校吃，要多和孩子溝通商量，才是最重要的。

書霞育兒說

孩子今年上六年級，從幼兒園開始，兒子就不願意吃幼兒園的早飯，都是在家吃完早飯再去上學😂😂，所以算起來，早起做早餐有九年啦！每天6:00起床，半個小時完成，6:40叫孩子起床吃飯。早飯大多是各種粥，小米粥，大米粥，八寶粥，紫米粥，玉米粥每天一換，搭配各種蔬菜，包子，雞蛋，水果，冬季還有餛飩，胡辣湯，喝一碗孩子一天身體都是暖暖的。我們基本不怎麼到外面吃早餐，感覺還是自己做得吃起來放心，偶爾去外面吃老豆腐，羊肉湯。早餐吃好，對孩子成長和健康非常重要。送孩子上學的路上，經常看到有的家長在路邊給孩子買個煎餅果子或肉夾饃，讓孩子坐電動車後座邊吹著冷風邊吃飯，很不理解，難道家長沒體會過喝著冷風吃進去的飯有多難受嗎？少睡半小時的覺，就能給孩子做一頓熱乎乎又營養健康的早餐，何樂而不為呢！

都市散人

以前住公司宿舍，基本上都是食堂解決，或者送孩子上學的路上買，後來我們住學校附近了，早餐店就只有一家，也沒有什麼好吃的，我就開始自己研究做吃的啦。有的時候早早的起來做，孩子有時還不想吃我做的，心累啊，最近買了烤箱，準備往點心方向發展。。。。

淡然的糾結

我每天五點起來做飯（大部分都是米飯）孩子和老公不太喜歡粥 然後做菜 收拾屋子 孩子的飯盒再燙一下 六點叫他們起床吃飯 差不多快7點他們吃完收拾完出門了 我再感覺收拾一下 自己整理一下

出門上班 每天如此 習慣了

眼前人140996367

家有兩個娃，大的孩子在外地上大三，小的上小學三年級，堅持了很多年，每天早上都做早飯。早起半小時，簡單的做個早餐，孩子吃飽上學，我倆上班，生活忙碌而充實。最不能忍受的就是送孩子上學時看到路邊攤上有的家長買點早飯，催促孩子吃，塑料袋包著熱的飯，看到就揪心。

高興baby

堅持了六年，工作日必須早餐，週末不做。早餐儘量不做油炸類別的食品，如果非要油炸就會使用空氣炸鍋。平時在家會手工包一些食物備著，方便早上烹飪。因為做完早餐要趕去上班，所以不會做太複雜的。從麵條到醬料週末都會自己做好，我比較喜歡手工的食品，雖然不會做飯，但是早餐這一項還是駕輕就熟了～賣相一般不過比外頭的乾淨健康多了

Cris葉

您好，很高興回到您的問題。

每天早上你堅持給孩子做早飯嗎？

嗯，從孩子六個月開始添加輔食，我就開始研究，開始學習如何給孩子做輔食。我之前是一名廚房小白，有了孩子以後，孩子對我的影響還是挺大的。

有了孩子以後，我甚至開始研究烘培。學習做蛋糕，做麵包。就是想讓孩子吃到無添加劑的天然食品。現在孩子快三歲了，每次烘培，和孩子一起，還是挺愉快的親子時光。

當然，我的水平還只限於家常便飯，與那些色香味俱全，擺盤精緻的媽媽相比，還有很長的學習的路要走。

我堅持給孩子做飯的初衷，就是覺得外賣衛生狀況堪憂，食品安全不放心。

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花生麻麻育兒筆記

我的孩子每天都是在家吃過早餐去上學：早上6:40起，7點吃飯，7點半出門，上小學幾年從來沒有在外面吃過早餐。當然，這都是我老公的功勞，我們每天都分工好：他負責早餐，我負責催孩子快點快點，當然是不幫忙動手的，書包和衣服是頭天晚上準備好的，早上起來刷牙，準備水杯這用不了多久。再加上催催，每天還是可以睡到那個時間起。

至於早餐內容：稀飯就包子雞蛋、稀飯有紅薯稀飯南瓜稀飯，白稀飯。有時早餐就是麵包牛奶和雞蛋，或是豆漿包子，水果。偶爾來根油條配豆漿打牙祭，不敢多吃，據說有明礬。

為什麼不在外面吃，排除健康外，我覺得在外面吃早餐總缺少點溫度，沒有在家裡的舒適與從容。而且在外面吃總是急匆匆的，時間長了對孩子的腸胃不好。所以父母再辛苦也要自己為孩子準備早餐。我知道我身邊有很多媽媽早上5點多就爬起來為全家準備早餐。。。。

關鍵字: 早上 不完美媽媽 情感