吳孟龍
家庭環境太差，如果自己成年人了，就離開家走出去，找個合適自己的工作，哪怕工資少點就可以，慢慢來適應自己首先，心太放好，記住這樣是在調整自己，
XLH南雁飛
之前有個朋友是中度抑鬱，好多年了，她姐是精神分裂症，都是需要長期吃藥控制的。一般需要心理治療的患者都是在自知力這塊與常人不同的，比較典型的就是由內心極度不安衍生出的高度敏感和不符合相應環境的應激反應。我那個朋友是討好型人格，長期找不到一種讓自己和他人都舒服的相處方式，只是一味壓抑，忍不了了爆發，然後後悔，然後埋怨別人為什就看不到自己的好，然後陷入無盡的自責和懷疑，長此以往就成了癮，習以為常後反而覺得這樣更舒服，反正都是無力改變，就陷入了永無止境的深淵，每當那種黑暗襲來，只能去任由它靠近，無法應對也不知道什麼時候能停歇。中重度抑鬱症的解決辦法，1、找精神科執業醫師做科學的檢查，開相應的藥物，家人督促其服用。2、病情相對穩定後，定期進行專業的心理諮詢，在建立被理解，被信任的關係後一點點展露病症背後的行為模式，一點點重新改寫患者的生命故事，再借助家人的配合點滴的行為修補原有的行為模式。3、必要的良性刺激。比如聽音樂，散步，穩定溫暖不帶責備的陪伴。哪怕是經常給患者放一些輕音樂，食物上吃些容易讓心臟興奮的食物都是很好的。
悅納生命
抑鬱症和一個人的性格有很大關係，而性格通常受原生家庭以及童年經驗的影響巨大。擺脫家庭影響，有兩個建議：
1.有一技之長。
恩格斯說：經濟基礎決定上層建築。如果你生活不能獨立，你就只能被動地接受家庭的影響，這應證了一句話：吃人嘴短。
所以你應該掌握一技之長，為你獨立生活打下基礎。
如果你擅長寫作，就在家裡拼命磨練寫作技能，以後通過寫作來獲得收入；如果你唱歌好聽，就努力提高歌技，將來或許能成為駐唱；如果你沒有什麼特長，就努力學習，考上大學再學習一技之長。
總之，你要有意培養一技之長，這是你逃離家庭影響的資本。
2.有精神寄託。
如果家庭讓你壓抑，你要有途徑來疏解壓力，找到屬於自己的精神寄託。
家庭不斷給你傷害，你可以通過精神寄託來不斷獲得營養。
這個精神寄託可以是書籍，可以是好友，可以是花花草草，可以是阿貓阿狗。找到你的興趣所在，讓你獲得心靈慰。
總之，擺脫家庭的影響，需要你在物質上和精神上實現獨立。
實現獨立的方法有很多，需要你不斷去探索。只要你開始做起來，會發現更多的機會，未來希望的光芒也會愈加強烈。
戰勝叛逆
重度抑鬱症與家庭有著極大的關係。遺傳基因是一個原因。往往優秀而又安逸的家庭，外表看似患者極為優秀，但內心卻是一個玻璃心。在父母的悉心呵護下，沒有半點抗壓能力。到學校或社會，往往由於社會的嚴苛性，無力承受環境的壓力，往往成為抑鬱患者。在感情或職場的受挫，便直接誘發了抑鬱症狀，與他們敏捷而又脆弱的思維，有很大關係。這些人大部分是腦力勞動者，他們由於較少體力活動，常常專注於，精神思維，睡眠質量大多不好，漸漸引發抑鬱症狀。社會上的體力勞動者，由於為了生活，專注於工作，反而抑鬱患者比較少，勞作辛苦後，睡眠質量也較好，反而不容易出現抑鬱狀況。在過去生活較為困頓的大環境裡，抑鬱患者發生率較少，而當今富足的社會下，這個問題就相當突出了。
楚狷
抑鬱症，環境有因，主觀性格是關健，抑鬱症者多為性格內向，不求言表，獨自承受，但又不明理，久而久之成抑鬱症病人，解方，日照運動，自然為伴，日月對話，多灑太陽，尋舊，古友，重溫惜日記憶，忘掉現實，走出困境，另尋新思，多想美事，再好尋找記憶中的樂事回顧尋仿，便可根治，無需用藥。
有形無形448
每個人無法決定他的原生家庭，如果家庭環境不理想，那麼就努力讓自己強大起來，擺脫原生家庭。首先，要自我調節心態，無論外界怎麼糟糕，至少自己身體健康，四肢健全，這也是一種幸福。其次，就是要趁年輕時努力學習，努力工作，讓自己變得更好。最後，這個世界沒有絕對的好或不好，總有人比你幸福，也總有人比你不幸，只要自己努力了，當下就是最好的！
月上簾鉤
人都抑鬱了，再好的環境，你能感受得到嗎？抑鬱症主要就是一種沉浸在自己的各種各樣感受中，根本不能夠正常感受身邊的人或者事，一味地強調自身的感受，就是太自私了！其他的事和人都入不了他眼，也進不了他心！這樣的情況下，哪個人都會絕望！
戴眼鏡的毛毛蟲木子
如果是確診是重度抑鬱症的話，要先分清楚是內源性跟外源性的，但不管是內源還是外源都需要堅持服藥，外源性的是需要堅持服藥及心理治療的。
相由心生，如果自己心境低落的話，即使最好，再好的環境在自己眼裡也是不堪的，如果是有積極向上的心理，看到自己的目前的情形也會有樂觀的想法。
所以關鍵是要去找心理治療，另外家庭環境我們靠自己的努力是可以改變的，要相信自己，但是這些在抑鬱症沒有治癒的情況下，肯定是無法實現這點的，所以建議儘早治癒，再來解決家境的問題。
旭龍心理機構蔡曉曉
抑鬱情緒低落是自我意識，抑鬱都有原因不可能天生抑鬱，關於抑鬱的書文章我看了很多，總結出來的治療方法或者建議很有效，家庭環境非常差這是作為一個逃避者的自述，抑鬱並不能改變現狀反而會加重非常差的現狀，想要不受到影響就是努力改變自己一點點來，不會一天富貴也不會一天康復，本人也曾以為自己抑鬱但是其實能給你造成錯覺的抑鬱都是自己不願意面對現實跟努力的藉口！
自律是如何養成的
其實特別不想聊抑鬱症這個話題，想起來就會淚目，親戚朋友裡我知道的有三個人，對這個病知道點皮毛。
我想對題主說的是，你這個病與家庭條件關係不大，這不是致病因素，我的這三個人家庭都很和睦、中產家庭。這是能治好的病但是你們都不願意去看醫生，就是忌諱這個病的劃分在精神科，這有啥大不了的事兒？勇敢踏出這一步好嗎？因為人間值得！等你病治好了，你會發現生活太美好了，冬天的太陽夏天的雨，疲憊累了一個熱水澡，一碗熱乎乎的麵條……以及你的朋友、你的愛人、你的家人帶給你的溫暖和感動，包括陌生人，比如我們就會被這次災難中逆行的英雄們時時刻刻感動到，人是情感動物，有七情六慾，期盼你跨出這一步，體會到其他的情緒和感動，祝福你，加油！
