shi兔子
其實、隨著生活節奏加快和壓力加大，很多人都或多或少存在著不同的問題，只是部分人可能沒有表現出來。那麼如何緩解和解決呢？我個人認為第一點：調整心態，緩解心情。第二點：可以通過述說，選擇家人或者朋友，把心裡話或者想說的話，都說出來，釋放壓抑的心情。第三點：還可以諮詢心裡醫生，通過專業的醫學方式到達調節心裡的問題，是自己回覆身心健康。大家還有什麼更好的意見和建議歡迎隨時交流。
榮耀漢中
學會適應，慢慢放下，不要一直放在心裡
共同特點就是總是有一種說不出來的內心緊張、焦慮、感到恐懼和難以忍受的不適感，總是感覺會發生某種事情。換句話說你覺得自己沒有安全感對吧？你這個問題和身體疾病（包括個人體質）、長期緊張、家庭不和睦或者工作學習壓力過大有關係，時間長了不僅心理上會造成負擔，心臟、腦神經系統也會處於長期的壓力之中，會導致疾病出現。所以如果不是特嚴重的話，建議你做自我調節保護措施，如看書報、學書法、釣魚、攝影等等方式，鬆弛緊張狀態，多參加體育鍛煉，增強自身體質，工作學習之餘的文化活動會大大緩解你的緊張，消除心理、生理上的疲勞。另外養成有規律的生活習慣，適當增加營養，提高意志能力，如果你是處於中度以上的緊張狀態，建議你去專科醫院做一下健康檢查或到醫院心理門診進行心理疏導治療。任何一種心理問題或者身體疾病不是幾句話就能下定義的，那是很不負責的，要經過詳細的檢測才行，所以如果你能通過自己的調節處理好則好，不能調節按我說的，好好照顧自己，好好愛自己
Cora秦
建議獲得專業心理醫生的幫助
如果認為自己有心理問題，那一定是在個人的工作、學習或生活上產生了較大的影響。
每個人都會有或多或少的心理問題，這是正常現象。那些沒有智慧的動物才會沒有心理問題。有了心理問題怎麼解決呢？這才是關鍵。
有的人會建議你多參加各種活動，轉移自己的關注點；有的人會告訴你買些書籍，自學心理知識來調節；還有的人會勸你放開心態，多想快樂的事，不要自尋煩惱。以上都是好的辦法。然而這些都是較為籠統的，缺少具體指導建議的方法。
你在工作、學習或生活有沒有遇到過這種情況：某些問題自己百思不得其解，但經過專業人士的幫助或解答後會豁然開朗。因此當你認為自己有心理問題時，我個人建議是尋求專業心理醫生的幫助。這可能會花費些錢，並佔用些時間。但來自專業心理醫生的幫助是從科學、系統的層面進行的，相對於自己盲目尋找解決辦法，花費的時間更短、發現的問題更準確、解決的方法更有針對性和可操作性。
正所謂“聞道有先後，術業有專攻”。讓心理醫生來解決心理問題，有如讓名師答疑解惑、廚師烹飪美食、技師維修設備一般，專業在行。
幼童教育分享
1.我建議你去諮詢下心理醫生！
2.你可以把你的問題發在知乎，百度上去提問尋求幫助！
3.你可以買一些心理學方面的書學習下！
4.你可以和親人朋友商量下！
5.得到上有相關心理學課程可以學習啊！
6.在網上尋求心理醫生線上諮詢！
專注電影製作
首先要問問自己是哪方面出的問題，有沒有影響到我的正常生活，如果有，我會盡快去看心理醫生👩⚕️，如果沒有影響正常生活，那肯定自我調節是最好的方式
多看一些相關書籍，學會換一種思維方式去對待問題，多看事物陽光的一面，有時候事情也許沒有自己想象的那麼糟糕
擴大自己的交際圈，多跟一些生活陽光有活力的人相處，改變一下生活環境，不要拘於一個小圈子過分關注自己
過有規律的生活，挑一些自己喜歡的事情去做，減少自己胡思亂想的時間，這樣讓生活更有目標有動力，對自己更有信心，相信慢慢就會好起來[祈禱]
淡淡的丹
心理問題，可以說如果去接受專業的心理測試大多數人都是有輕度或者中度抑鬱的。如果你覺得心理有問題可以先看看是不是自己可以克服的，如果是可以克服選擇自己解決，比如讀書，認識新的朋友，看這類的數，試著自己調節
如果是覺得已經到了很嚴重的地步建議進行專業的心理諮詢後在考慮合理的解決方案哦
文文文文子啊
每個人多少都會有些心理問題，這是很正常的，隨著社會節奏加快，壓力過大，越來越多的人意識到了這個問題。身體有問題，輕的自我調節，重看醫生，心理問題也同理，輕者可自我調理，適當放鬆自己，多運動，出去旅旅遊等等，最好看看書，心裡類、哲學類的。如果感覺比較嚴重那就去專業的心裡諮詢調節了，不要有什麼心裡障礙，心理問題嚴重會導致抑鬱症，容易產生極端行為，不可小視！
朝花夕拾long
出現心理問題，往往是自己的生活環境造成的，也與自己的性格有很重要的關係。擁有好心態是最為重要的，可通過自我調節來改變抑鬱的狀態。
學會換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那麼絕對，還那麼灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情並沒那麼糟，只是你的思想太悲觀消極而已。
總是活在自己的世界中，拘泥於一個小小的圈子中，過份地關注自己，就很容易產生心理問題。應該不斷地擴大自己的交際圈，把自己置身於集體中。多跟別人一起玩，尤其是要選擇跟充滿生命活力的、很陽光的人相處。這會讓你感受到生活的快樂美好。
過一種有規律的生活，做些有規律的活動。比如每天按時起床、按時運動、按時工作等等。這會使生活變得簡單而高效。自己也會擁有充沛的精力。每做好一件事，就會給自己增添一份信心，帶來成就感。
專門挑自己熱愛的事情去做。這會不斷增強你的能力。而培養自己的能力，就是通往幸福最好的一條路。因此你會變得信心十足，重新找到生活的希望，並振作起來。
你是我的最最愛
針對心理問題，談一下個人的看法。
每個人的心，都是長在每個人的身上，自己的情況只有自己最瞭解，無論你挑選什麼人幫助自己，也無論怎樣解釋的詳細，在別人看來，也只會是一知半解，沒有那麼透徹，所以即便會幫到你，也只能幫些皮毛而已。
只有自己最懂自己，最瞭解自己，所以當出了問題的時候，不要一味的鑽牛角尖，放寬心態，自己給自己做一下分析，做一下深度的思考，找出問題的所在，然後化解它，這才是根本的出路，如果確實還是不行的話，可以藉助於書籍，多看一些心理類的書，從裡面對照分析一下，自己的心裡狀況，只有這樣，你才會做到徹底的解決自己的心理問題。
生活中如此，心理上也是如此，求人求天求祖上，不如求自己，豁達一點，寬闊一點，自己的問題就會想明白了，多想想歷史，多看看地理，自己的事情就沒有那麼大了。
希望這樣解釋可以幫到你，望你好自為之。
不一樣的民間高手
如果出現心理問題，告誡自己先明確第一原則：做事為先。
第一原則：做事為先。
對，先去做事，專注做事，不要影響做事。
什麼道理呢？我有以下幾點感悟：一.先把事情做了，等心理問題過後，等負能量負情緒過後，至少你沒有耽誤事，沒有浪費時間，不至於後悔。
二.還可以這樣想一想：你的心理問題，隨著時間的推移，其實根本不是事；隨著空間的擴展，也都不是事。放大視野，擴寬心量，根本無需太糾結。而且，你的心理問題，可能頻繁經常發生，你根本沒必要次次去糾結去執著。而且，你要明白，你沒有時間去浪費，你沒有健康去浪費了。（糾結於心理問題，負能量負情緒，其實很浪費時間，很浪費健康。）
三.再者，專注做事，本身就是解決心理問題，最好的方法，也是最好的結果。人的大腦其實不可能同時專注兩件事情的，當你全神貫注投入工作，你也就不太可能同時糾結你的心理問題了，慢慢地，心理問題也可能就自行化解了。到時，可能你情緒已過，冷靜下來，回頭一看，哎呀，我糾結那事幹啥呀！
當然，我們也不可能一直有事做，其實你也可以去專注運動，專注學習......等等，道理是一樣。我自己平時，還專注唸佛一會兒，對我來說，效果不錯。
最快速方法
上面說了，專注做事，專注運動，專注學習，專注唸佛.......專注於美好的事情，專注於對未來有意義的事情，就是最好的方法，也是最好的結果。
當然，有人會專注於遊戲，逃避痛苦。更壞的，有人沉溺於飲酒，甚至沉溺於毒品，沉溺於邪淫......這些其實一時能讓你免於心理痛苦，但其實只有短暫的快感，一則根本解決不了問題，二則對你的未來毫無幫助，更是浪費時間，浪費健康，浪費福報，完全是在摧毀你的未來。所以，千萬不要去做這些事情。
再說一個我的快速心理調整法：
永遠不要希望別人怎麼樣怎麼樣。
這個可能是非常偏個人的心理調整法，大家覺得有用可以參考使用。顯然，這個方法的思想根源，是源自上面思考的基本原則：所有的問題都是自己的問題。但我這個人，我執太重，我慢太強，而且心理敏感，經常不自覺就會陷入強烈的我執，總是想著別人應該這樣應該這樣，然後自己又陷入負能量負情緒中，糾結得要死。其實嘛，我自己也不怎麼樣。
所以，就是給自己設定了這樣一個心理調整法。自己一犯毛病，就提醒自己：永遠不要希望別人怎麼樣怎麼樣。總得來說，還是蠻有效果的。
其實我這個方法來源是一句佛語，是早前在賢二的漫畫書看到的，叫做：只管自己，不管別人。這句話表達的不是自私的意思，真實意思是：不要老想著要別人怎樣怎樣，而是管好自己，把自己修好。其實思想底層，也是這句佛語：莫向外求，求諸己心。
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終極根除法
上面這些，畢竟是心理問題出現後的対治方法和心理問題出現前的防範方法，那麼有沒有心理問題的根除方法呢？永不再犯呢？
當然有。
首先，瞭解心理問題出現的根本原因。正如上面所說：一切煩惱，根本原因是我執。
我執太重，智慧不夠，心量太小，境界太低.......這就導致了我們的各種心理問題。
那麼，如何破除我執，增加智慧，擴大心理，提升境界？
多讀聖賢書，多學聖賢行，斷惡修善，修行修心，明理開悟。
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