布稚朷

感謝有機會回答問題。這個不就是說的茉莉之前的狀態嗎？

所以回答這個問題，茉莉很有感受，這裡和大家分享一下看法和建議，希望我們都能一起進步。

先說一下茉莉之前的情況，茉莉在某個公司工作，是親戚介紹進入的，但是入職前已經各種被這個公司為難，其實也很簡單，因為很多人都想進去。但是對於茉莉來說，其實並不是說茉莉自己的選擇，實話說，茉莉一直的工作都是靠自己找的 ，不靠親戚或者朋友，本來這也是以前茉莉的想法，但是當時因為茉莉已婚未育，確實是有點沒有市場。

後來入職那個公司，各種不愉快，有人幫忙的人，天天可以不上班，茉莉承接著親戚的要求：好好工作。後來發現是一個坑，因為在那個公司，如果好好工作的，一定要是你直屬上司和你說好好做，要不就會被人認為是要搶功勞，拼上位的表現。

而且茉莉有個很錯的地方，就是不會審時度勢，因為自己入職這個公司之前，在外企公司，就是一般以完成工作任務為目標，工作效率較高，結果在這個公司是不需要工作效率的，也不需要完成任務的，完成還會有問題，就是人家的加塞過來。

等到茉莉意識到的時候已經很晚了，茉莉精神狀態已經遭受了很大的摧殘，所以後來茉莉還是堅持辭職了換了公司。

但是題主的狀態和茉莉有點不同，因為題主很聰明，現在已經開始求助大家，所以茉莉覺得題主是積極在思考辦法的。下面茉莉給出幾個建議：

1.休假後調崗

既然現在的崗位已經很不開心了，就要想辦法走人。所以已經可以開始積極籌辦起來，低調而又要想好要求的崗位，馬上找人，低調而又謹慎的想法子走人。

然後在這個之前，最好先休息一段時間，其實休假是一個很好的辦法，放空自己，然後再想法子，有時我們被眼前的事情遮住了雙眼，不知道該往哪兒走，給自己換一個空間，就可以更好的看清楚前方的路。

2.積極的調整自己

不開心鬱悶的時候，如果各種原因還是無法出去旅行，就通過獨自一人放空釋放自己。就是要給自己的獨處的時間，什麼方式都行，看書，跑步，看電影，不要拘泥於形式，讓自己有一個獨處的空間，甚至是有時上班的時候，去樓下走幾圈也行，就是給自己一個獨立的空間，這樣有效的調整自己的狀態。既然知道自己有問題，就馬上給自己更開心的環境，這個才是讓自己舒服起來的王道。

Molly小秘書

前兩天和一個學員聊天，她也差不多是類似的情況，說自己的工作遇到了極大的瓶頸。這個瓶頸不僅僅是自己職位晉升方面，更是她覺得厭倦了公司對員工的各種壓榨、也厭倦了各種明爭暗鬥。

但也是因為現在沒有特別適合她的機會，或者說她想做的一些崗位，能力還有點達不到，而想要她的，她又不太願意做，所以，就還在原公司待著。雖然沒有辭職，但這位學員也開始著手做一些準備，有以下幾個方面，也分享給題主參考。

一、調整心態，接受現狀才是改變的第一步

從題主的描述，可以看出來題主目前處於一種很焦躁的狀態，而這種狀態的根源就是，想要做出改變，但又沒辦法。

這個時候，題主需要做的第一步就是調整心態，不要老想著自己壓抑、煩躁，而要多告訴自己，既然沒辦法改變現狀，那麼就先接受。

所以，題主要不斷的暗示自己，誰都會遇到職業發展不順的階段，而這個階段往往都是暫時的，只要後面能夠及時做出調整，一小階段的不順並沒有生命，沒必要太過糾結和焦慮。

二、尋找自己未來的方向，並作準備

當調整好心態之後，題主就可以靜下心來思考自己未來的方向。畢竟離開現在單位是遲早得事兒，那不如現在為將來去做一些準備，好在自己可以離開得時候，有更好的資本，從而獲得更好得機會。

上面提到得學員就是這樣的情況，因為現在沒有很好的機會，她也深知她和現在想去職位的差距在哪，所以她會盡量抽出一部分時間來學習去彌補自己的不足。用她的話說，只要補足了，未來一定會更好。

所以，題主一旦找著了方向，就可以著手開始做準備。

三、主動行動，改變現狀

有了上面兩個做基礎，題主接下來要做的是行動。雖然不知道題主提到的家裡的原因是什麼，但題主需要做的是，要根據這個原因去找出解決方案，這樣才能真正的改變。

經常見到的一些原因有：單位給的薪水不錯，去別的單位達不到這樣的薪水，而家裡又非常需要這份薪水。針對這種情況，題主需要做的行動就是提升自己的能力，以便跳槽能夠獲得更多的薪水。

再比如，原因是單位工作是家裡人介紹的工作，不好意思辭職，這個時候就要想一些更好的表達方式，同時去學習恰當的處理人際關係，以便解決這個問題。

焱公子

差一點，我就得了抑鬱症。

要不是為了那點工資，要不是為了養活家人，我早就撅屁股走人了。

曾幾何時，這樣的想法和心情也像螞蟻一樣爬在身上。每天上班的腳步很沉重，一到辦公室，一看到那些人、那些事，就感到十分厭倦，不想說話，只想靜靜。

我總覺得，那不是我想要的生活，更不是我想做的工作。

但我，最終還是堅持了下來，畢竟人生之事，十有八九，總有不如意。與其哀嘆、煩悶，不如做好自我調節，把自己的工作和生活都充實起來，先不要想很久遠的事情，而是把眼前的事情做好。

因為沒有人能解救你，只能靠你自己自救。而自救的方法就是儘可能的多去接觸新鮮事物，多去新鮮陌生的地方，一方面可以學到新東西，另一方面也是挑戰自我。

只要你對這個世界還有一點好奇心，總是會給你帶來一些樂趣的，做你有好奇心的東西，煩燥和壓抑才會離你遠去。

畢竟，你在上班當中，缺乏自由，很多東西都不能按照你的心意和想法去做。既沒有時間上的自由，又沒有想法上的自由，能不壓抑和鬱悶嗎？

這種心情我懂，也深有體會。但我覺得題主應該堅持，不要輕易的放棄，除非你有更好的選擇，否則，你即便再換一份工作，也不過是"天下烏鴉一般黑"，重複的做布朗運動，一點意思都沒有。

反過來說，你因為家裡原因，能夠堅持工作，這本身就能成為理由，也說明你是有擔當的。畢竟自由是個奢侈品，每個人都向往自由，卻無時不生活在枷鎖之中。

只要你有使命，只要你的目標還在，即便一時的壓抑和不樂意，也不會永遠這樣。如果你有力量，那就想辦法去改變它；如果你缺乏力量，那就想辦法去訓練它。

相信總有一天，你會變得更強壯，還有什麼解決不了的呢？

喻派職言

【職場再出發】深度分析：建議你考慮辭職！所有的工作，不管你當時看起來多麼重要，多麼不可或缺！你只要有過深夜去醫院的經歷，就知道這和身體健康比起來，根本不值一提！很難想象每天長時間在很壓抑很煩躁的狀態下工作，還能保持身體健康的！

工作狀態通常和五個因素強烈相關，而且呈現出鮮明的個體化傾向

1、領導風格

你的領導對你是否Nice，很重要！如果領導比較變態，對員工而言，工作狀態不可能會好。比如有的領導愛好佛經，就要求員工每天早晨到辦公室坐禪；比如有的領導喜歡形象工程，就要求每天拍圖片秀十遍朋友圈，不秀就認為你能力不行。

2、同事關係

同事之間的關係是否和諧，很重要！如果同事們之間形如宮鬥劇，一言一行，一舉一動都被同事解讀為別有用心，各種大坑小坑，各種大套小套，各種小報告小道消息隨處都是，這種情況下，不喜歡辦公室鬥爭的人，工作狀態好不了！

3、工作內容

領導再Nice，同事再和諧，你一個985碩士大學畢業生，一腔雄心壯志，工作內容裡竟然天天讓你打掃下廁所衛生，你也要崩潰！你的工作內容是否能夠匹配你的能力和興趣，也是很關鍵的，最起碼不能相差太大，否則會嚴重影響工作狀態。

4、工作制度

就是公司的制度是否合乎你的認知。比如公司要求996工作制，比如公司要每週要狼性團建，比如公司搞末位淘汰，比如辦公室進行視頻監控等。總之，公司的規章制度對那些心理上不能接受的人來說，會嚴重影響工作狀態。

5、貢獻匹配

就是工資職位和你能力的匹配程度。歷史上經常會有人“抑鬱而死”，原因就是這些人覺得自己能做宰相，結果偏偏讓你去做縣官。越想越氣，最終抑鬱！職場裡，高能力低工資，幹五年不如新來員工工資高等，都會讓你工作狀態變差！

工作狀態差而不離職的人很多，常常是糾結於以下四點：

1、工資高

不一定絕對數值高，而起碼能滿足自己目前的需求。現在職場人，每天掙錢起床，房貸房貸撲面而來，還要吃飯交通通信日常用品，如果家裡再有一兩個碎鈔機（孩子），基本上不敢貿然辭職。只能咬牙撐著，就為了到日子卡上那點錢！

2、能顧家

尤其是對職場女性而言，這個是很重要的因素。雖然工作很壓抑，但工作單位有比如按時上下班，或者離家近的特點，這樣就比較容易方便照顧家庭。為了能夠照顧家庭，能忍也就忍了。

3、不敢辭

怕找不到工作了！也沒有拼搏的勇氣了！明明對現狀不滿意，但是又沒有改變的勇氣。所以就會呈現出來這樣一種狀態，越對現狀不滿意，越想改變，但一想到改變要冒的風險，就想著還是忍忍，但忍不了兩天，就會對現狀不滿意。如此糾結，反覆循環！

4、等轉機

現在雖然工作狀態差，但說不定以後會好起來！為了未來的希望而堅持！在職場裡，這是一種常見的心態，在有些時候，這個決定也是正確的。尤其是在遇到變態領導時，稍微忍一忍，等領導調走後說不定工作狀態就轉好了。

題目中的情況，為什麼我建議考慮辭職？理由有二：

1、工作狀態很差，且短期內看不到轉機

工作狀態差很正常，畢竟發自內心熱愛工作的人不太多。但工作狀態很差的人，其實也不多。看到題目連著用了兩個“很”，“很壓抑很煩躁”說明工作狀態已經很差，具體原因我不想分析了，但看得出這個狀態短期內沒有轉機。

如果長期的工作狀態很壓抑很煩躁，不但對你的職業生涯沒有任何裨益，我很少見到一個人在這種工作狀態中工作，還能獲得升職加薪的；而且還可能會對你的身體產生不可逆的危害，比如神經衰弱抑鬱症之類的。

2、不辭職是因為家庭，而家庭恰恰是最容易溝通的

雖然我們不清楚家裡原因具體是何原因，但按照正常揣測，家庭是人生活在這個世界上的最堅實甚至唯一的後盾。你有什麼決定，家庭會支持你的，尤其是涉及到對個人健康產生嚴重影響的事情。

而且你也不必擔心找不到新工作，事實上，跳槽還能漲工資。當然前提是要提前做好策劃，而不是盲目的裸辭！

總結

我建議你，不要讓這種工作狀態繼續！沒有任何工作比得上身體健康。60歲就去世的富豪遠遠沒有活到100歲的農民更成功！和家庭溝通，告訴他們你的處境，然後開始策劃尋找新的工作。找到後就可以跳槽了。以我的經驗，當你開始嘗試找新工作的時候，你會突然發現，現在的工作變得不那麼壓抑不那麼煩躁了！

-END-

點擊上方關注【職場再出發】：世界500強資深經理人，2家公司的創始合夥人，為你深度剖析職場問題，助你職場再出發！如果你喜歡我的回答，歡迎點贊、評論、轉發。

職場再出發

聽我的，這種情況，一定要遵從自己的內心，不要被別人左右你的決定。因為，我就經歷過這個時期，幸好及時抽離，不然，我早已患上抑鬱症了。

在這之前，我也寫過這段難忘的工作經歷，不知道粉絲們有沒有印象。

在2012年，我因遭遇瓶頸而離開了原公司，之後我放空自己，獨自在泰國待了一個月後，再回來重新找工作。很快，我就在網上找到一間非營利性的組織，併成功入職了。

當時秘書處就得我和秘書長2人，我的領導秘書長是一個女性，年約38，單身，女強人。一開始，她還挺照顧我這個小妹妹的，凡事都手把手教導我，也願意跟我分享她的經歷。

但我們相處一段時間後，我卻發現，她並不是很友好。

她獨自一人離開家鄉到廣東打拼，如今做到了這個職位，想必是有過人之處。她常常教導我，“女人一定要獨立，最好不要拍拖，感情會拖累你的。”當時，我完全不敢透露我正在拍拖的事，生怕她發現會責備我。她一直灌輸這種女強人的想法給我，怪不得她38歲還孑身一人了。

加上她的脾氣很暴躁，一言不合就開罵。什麼難聽的說話都能出自她的口“你神經病啊”、“TM，你別跟我說話”、“你是不是有病啊，這樣也能做錯”……我真的想不到，這些難聽的說話會出自一個領導口中，而且還是對著女下屬說這些話。我覺得人格受到侮辱了。

再者，她的強迫症很厲害，我們為了省下經費，兩個人不分職位，在共同的辦公室辦公，因此，矛盾就增多。她對任何事都很嚴格，如果你檯面的訂書機用完沒有放在原來的位置，她會破口大罵。如果你將一個回形針掉在地上沒發現，即使你在外辦事，她也會發信息告訴你哪裡做得不夠好，即使這件事是極小的事，她也要你馬上認錯。每晚，她會在下班前5分鐘，跟你談心，將你一天所犯的小毛病通通列舉出來，並教育你。那時候，我還要趕公交的啊，她不停地教育我，直到常常錯過班車。

她是工作狂，吃無定時，有次，為了趕一份報告，她親自和我在辦公室加班，我的工作做完了，但她要我陪她一起，以免有小細節需要我處理。那我只好在等她，到了晚上9點，她也沒有想去吃飯的意思，我的肚子餓到不行，我提議叫外賣，她說不要吃了，做完就請我宵夜。一做就是11點45分，蚊子又多，又餓，關鍵是我無事做啊，是在等她而已。結果那天，凌晨1點09分，她才做好，才開車接我回家，並在車上不停地數落我以往的差錯。

日積月累，我已經對這份工作很恐懼，每天早上醒來，心裡突然有一種驚恐的感覺，尤其是踏上公交車那刻，聽著歌，我的眼淚就開始掉下來。到了辦公室，我聽到她的腳步聲，我就開始心跳加速，緊張得不得了。終於明白了，“上班如上墳”的感覺。

我多次想辭職，但是，遭到家人的反對。他們認為，這份工作比我以往的工作好，工資高，假期多，怎麼會不做呢？每次聽到我想辭職時，都會輪番給我洗腦，讓我再堅持一會，任何工作都會有壓力的，難道以後就不工作了嗎？還讓我別矯情，領導說我兩句，是為了我好，我不應該耍小女孩脾氣，這樣太任性了……

那個時候的我，好像揹負著全家人的希望在做這份工作，而這份工作能給他們帶來榮譽感似的，但我真的很壓抑，我在上班路上就想跳車逃離。

後來，我變得自卑，內向，週末不跟朋友去玩，只願呆在房間裡睡覺，每晚吃完飯，家人有說有笑，而我就一言不發，靜靜坐一旁。有時候，動不動就發脾氣，砸東西，夜裡還會情不自禁流淚。

家人開始察覺我的問題，終於開口說了，有什麼不開心就別做了，東邊不亮，西邊亮，別委屈自己了。

我最開心的是家人的理解和支持，那刻，我的心終於放鬆了下來，第二天，我乾脆就不去上班了，連當月的工資都不要了。我記得那天開始，我真正懂得如何笑了。

題主的目前所面臨的遭遇跟我的很相似，因此，我以過來人的身份，給您建議：

1、一定要遵從內心想法，不要勉強自己。

當你覺得上班很壓抑，很難受時，你的情緒會影響你的身體，對你的健康絕對不利。我那段時期，甲狀腺出現問題，胃炎也時不時會發作。因此，能調節就調節，不能調節的，就不要勉強了，身體是我們革命的本錢，它垮了，名利於你而言，有何用？金錢於你而言，有何用？

2、不要過於看重高薪

也許你是一家之主，你是承擔起整個家庭的開支，而你會認為，一定要賺多點錢。其實，我覺得，如果你的高薪工作讓你如此難受，你可以降低要求，選擇其他工作，即使工資比原來的低，但至少能讓你享受其中，不用為了錢而委屈自己。因為，現在這個時代，除了主業，還可以做副業。下班大可以做個滴滴、順風車、外賣等兼職，不要將全部注意力集中到主業上。

3、不要懼怕中年人危機

最近這些年，“中年危機”、“35歲危機”、“職場危機”這些詞充斥著我們。我們這代人無一倖免陷入到焦慮中去。因此，不敢辭職，不敢訴苦，不敢埋怨，默默去做就是了。但是，像我上面提到的，現在這個時代的機會很多，無必要只關注你的主業，只要你肯賣出第一步，開拓你的副業，到處都是能賺錢的地方。

記得，不要把自己畫地為牢，別以為這份工辭職不幹了，你就要餓死。人生還有很長的路要走，被把自己折磨得如此辛苦。

羊仔的職場之路

大部分職場青年都會碰到的問題。這個問題前幾天才有朋友找我談過心。說是最近單位新來了一個領導。對他各種挑剔和看不慣。總是當著同事的面說他專業水平不行。各種場合也愛拿他開玩笑。他整天過得很壓抑，很想離職但是家裡又沒我存款，還得各種開銷。他辭職了也不知道能不能找到比現在更高收入的工作。非常的糾結。

其實對於我們可以換個思維去考慮這個問題，如果我們在找不到更好的去處之前，我們可以假裝啥也無所謂，該認真工作的還是要認真工作。但是私下裡應該有一個離職的思想準備。去尋找合適的機會，當機會來了一定要抓住。畢竟機會不是常有的。

總之，很多離職都是因為心情不美麗，這個心情不美麗可以是薪資福利待遇造成的，休假造成的或者工作環境，人際關係造成的。既然自己工作不開心，但是又不能突兀離職的。就只能忍著去工作，然後尋找合適的機會選擇離開。

行俠藏醫

我建議你辭職，我也和你一樣的經歷，我是工作離家近，為了接送孩子，但工作壓力非常大，無休止的加班，領導又是溜鬚拍馬，阿諛奉承，欺上瞞下之人，自己只是提了一點工作中的小建議，對我各種刁難，大呼小叫！每天都感覺一塊大石頭壓在心口，不想踏進單位的大門，後來我實在扛不住了，就想，不能因為一個工作，把自己逼死，就離職了！現在雖然找的工作只是臨時工，沒有以前掙的多，也是體力活，但也能接送孩子上下學，心情無比的輕鬆！很多時候，不要把自己逼的太緊，身心健康才是最重要的！

阿連諾122690566

曾經的我還真的碰到過這樣的情況，每天上班的心情跟上墳差不多，而且從進入辦公大樓就開始緊張，簡直是到了風聲鶴唳的地步。整一個月每天都失眠，三四點就醒，然後瘦了5斤，出現輕微抑鬱症狀。最後家裡人實在看不過眼了，也勸我離職，最終離職了，拿到離職證明那天，我走出大樓，感覺真輕鬆，覺得空氣都是甜的。

其實家裡的支持真的很重要，如果不是家裡支持，我覺得自己可能還會繼續堅持，但不知道最終自己會變成什麼樣。

如果可以，最好跟家裡人把實際情況講一下，得到家裡人的支持，就是最大的精神支柱，家裡人也能理解，畢竟相比之下，他們會更加在意你的人，樹挪死，人挪活。

別再硬撐了，到最後可能得不償失。

竹xiaoxiao

去年公司空降了一個領導，卡在我上面，一過來就對我的工作指手畫腳，還當著眾多下屬的面批評，甚至於大罵我一頓，搞得整個公司的氛圍都很低落，同事們的負面情緒也很多。當時我的狀態跟你一樣，每天都覺得工作很壓抑，負面情緒很多。

那段時間正好有其他機構聘請我當督導及顧問，我就在考慮要不要離職，轉行創業算了。我夫人不太同意，因為我們每個月要供房供車，加上孩子也一歲左右，尿片錢奶粉錢也是一筆開銷，家裡的經濟壓力比較大，如果這時候創業的話，有很大的風險，她認為還是要先保障有穩定的收入。我們也是這兩年買房買車把存款都耗光了，我自己對創業也沒很大的把握，尤其是覺得第一次創業有很大失敗的可能性，在聽到夫人反對後，更加不敢隨意辭職了。

於是我知道自己暫時還是隻能留下來工作，幸運地是，當時找到了一些辦法調整了自己的狀態，現在不但沒有負面情緒，反而自己的職場發展得到了一些突破。回想起來，當時得益於我做到了兩點，以此作為對你的建議：

從更長遠的角度看當前問題，以當前職位為跳板，發展自己的職場新出路

當時很想離職，不完全受負面情緒影響，因為人在職場中肯定會遭受諸多負面情緒的影響，久而久之我也比較可能理性看待問題。當時另一方面是覺得來了這麼個領導，不認同我的工作能力，我在這家公司的發展空間基本到頂了，還不如尋求更好的平臺去發展。

在這一點上，我冷靜下來想一想後，決定暫時把更多關注度放在其他機構的督導、顧問這樣子的兼職上，一方面可以讓自己的負面情緒得到轉移，另一方面也讓自己在行業內可以獲得更多的認可，逐步建立個人知名度，進一步拓寬自己在行業內的發展方向。想通了這一點，我的職業幹勁反而更高了，上班的時候完成好本職工作，晚上回家更是加班處理其他機構的工作。狀態的調整也讓我的心態好了很多，不再關注於領導的指手畫腳，反而能更好地關注在自己的工作上，也開始用職業發展的眼光看當前的狀態，把正職當做我在行業內的跳板，發展自己的職場新出路。

吸引領導個別建議，把決定項目產出的重點工作做好

在經過上一步後，我的負面情緒其實已經處理得差不多，偶爾還有些小情緒的時候，也會先讓自己放鬆放鬆，晚上喝杯酒。等負面情緒過去，我再協調好當前的工作，領導指手畫腳的同時也會提出很多工作上的要求，但領導的要求大多不太切合實際，所以我要做的就是吸引那些符合我們項目實際情況的要求去做改進，跟領導彙報工作的時候也會著重去講這些調整的工作，既讓領導覺得我們有尊重他提出的工作要求，同時也讓下面的同事可以接受。

搞定了這一步，我就開始梳理項目當前的工作，有哪些工作是影響到項目的重要產出的，有哪些工作是相對次要的，對前者，我的策略就是按照我和同事討論後的計劃走，以便於能發揮出團隊的優勢，做出更好的成績。對於後者，我的策略是部分結合領導的要求做調整，畢竟領導可能會有一些獨特的角度是我們沒理解到的，所以不妨試一試領導的方法，如果有成果，也會讓同事開始理解領導的一些觀點。

幸運地是，經過我的工作安排，項目在評估收尾的時候得到了甲方的高度認可，甲方繼續跟我們公司簽了一年的合約，這也讓領導對我的看法有了很大的改觀。現在，空降的領導已經不再對我的工作指手畫腳，很多時候雖然也會找我開會，但語氣都緩和了不少。而我也繼續擔任了兩家機構的督導和顧問，逐漸參與到這兩家機構的管理工作中，職場發展也獲得了更多的可能性。

以上便是我面臨同樣處境下的親身經歷，希望對你有所幫助！如果有什麼困惑，可以在留言區回覆，也可以私信我。

寫作者林莫

我來說說我的經歷，或許對你有所幫助。

我孩子讀大學時專業是我給選的，和我的專業一樣。讀大學時孩子就對這個專業不感興趣。畢業後我是又拖人又花錢的幫孩子安排了在外人看來光鮮亮麗的工作。可孩子並不買賬。第一年工作的還算勉勉強強的，第二年就整天想著跳槽，工作不努力，整天怨天尤人，第三年心情就糟透了，說再也不想過一眼就可以望到頭的生活，而且患上了折磨人的溼疹，時好時壞。看著孩子工作的如此不如意，我也只好吐口同意孩子辭職。現在孩子通過自己的努力考上了研究生。我非常後悔沒早點同意孩子辭職選擇自己喜歡的工作生活方式，白白耽誤了三年時間。

所以如果通過努力調整，還是無法喜歡這份工作，就早點做決定，好好做家人的思想工作，家人看到通過努力，你找到了合適的工作、生活，家人會同意你辭職的。

關鍵字: 職前 回答 職場