近來應該也有朋友漸漸開始復工了，大家一定要注意安全呀，喬老師也是在家辦公中，不過也沒有忘記給大家尋找
減肥變美大法。我又搜刮到了一個超模何穗的減肥方法，她是維密的模特，平時的好身材不用說，肯定是很好的。
但超模也是人的，也會胖的啊，那她們是怎麼做到天使面孔魔鬼身材的呢？
何穗何仙姑之前就因為生病胖了15斤！15斤，這對一個模特來說，肯定是個不小的挑戰，對事業跟形象都會造成非常大的影響。
所以後來她就開始制定了減肥計劃。
我覺得她的減肥計劃還是蠻好的，不需要太節食，也不用太大的運動，咱們就算不出門也能做到，下面就來看看她是怎麼做的吧！
一週七天，前五天早中飯正常，晚飯以蔬菜為主，後兩天開始輕斷食，喝果汁。
運動是一週快走三次，然後一週的時間，何穗瘦了五斤！
韓國最近很火的女星金泫雅以前也是肉肉了！120斤，對一個愛豆來說也是非常致命的。
後來為了上鏡好看，她怒減17斤。
那她的減肥秘訣是什麼呢？她曾經自爆過：如果自己需要減肥了，那就每天只吃一頓飯！但是這頓飯就任性地吃！想吃什麼都可以，但這一頓，就是是一天的飲食了。
然後她吃完了這頓，就去運動！這樣既滿足了自己的胃，也滿足了自己的身材。
有朋友看到這裡可能會說，我們怎麼可能做得到呢？
不錯，這需要強大的毅力，所以啊，漂亮的馬甲線和超細的筷子腿，也不是白來的。
每天只吃一餐，很多明星都用這個方法，我這段時間也嘗試了一下，還真的瘦了一點點，是有效果的，適合一些應急減肥，比如前任結婚給你發請柬（開個玩笑~）
而且有些明星，把“每天只吃一頓飯”當成一種生活方式。她們已經習慣了。
但是這種方法有點激進，為大家的健康和免疫力著想，我建議改成：每天少吃一餐。
順便就給大家說一下，另外日本很出名的一些減肥基本原則。
一、在飲食上儘可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。(在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量。)
二、主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。(肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去。)
三、要適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆(豆腐，納豆和味增之類的豆製品)
四、每天攝取1200毫升的水分。
五、控制食用乳製品，甜食，油膩食物，粗米和餅類食物。
坦白說，要把全部的禁忌和適宜的食物都說的話，是沒有盡頭的。進食的基本原則在於，營養均衡。所以大家也沒必要過度的節食。
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