我家扁扁是皇上
要根據患者具體情況去考慮他究竟是怎麼一個心態，是那些不順心的事。反向思考，站在別人的角度思考，不要自以為怎麼樣。還有像這種戾氣重的人，一般他自己有些不愉快的經歷或者是什麼事，要因事而去改變他自己。少一片影霾。多一絲陽光。
週期性經濟關注者
在人際關係中，我們都難免有戾氣，難免會抱怨他人，有時甚至是得理不饒人，不夠寬宏大度，譬如：“我的同事真是夠懶惰、我的老公讓我抓狂、我的孩子真是難搞、我的婆婆總是愛嘮叨”等等，焦點總是放在他人身上。然而，要讓人際關係順利，我們必須把焦點放在對他人的欣賞上，而不是抱怨。當我們抱怨時，我們只會得到更多引起抱怨的事。
縱使你現在的人際關係真的很糟，但只要你真心想克服戾氣，想讓自己更加寬宏大量，你仍然可以實現。拿張紙，接下來用一個月的時間，寫下你身邊的人讓你欣賞的地方。想想所有你能夠愛他們的理由，例如：你欣賞他們的幽默感，欣賞他們的支持幫忙，感謝他們曾經鼓勵過你，等等，儘可能多回憶他們曾經的好。當你把焦點放在欣賞、感謝他們的優點時，你會發現更多值得欣賞、感激的東西，你的戾氣就會慢慢消失。
其實 所有的戾氣，不夠大度，不寬容，皆是因為我們的愛不夠。愛是宇宙最偉大的力量，可以化解一切。
果進
您的問題是帶著覺察的問句。特別好！其實戾氣每個人身上都有，遇到不順心壓力大的時候，往往很容易發洩在最愛的人身上。
比如做妻子的，工作壓力大，心情不好時，遇到老公不理解自己，孩子又特別不聽話的瞬間，就會產生戾氣。做丈夫的也是如此，孩子如果是在父母雙方都情緒不穩定的環境下成長，也會有戾氣。
你為什麼要去克服它，是不是擔心戾氣頻繁出現，會傷害您周圍的關係?破壞和睦的氛圍，有損你的形象呢?
反過來想，戾氣的出現是來提醒我們向內去探索的。請找一個安全安靜的環境，閉眼觀心，做幾個深呼吸讓自己放鬆下來，問問戾氣，你需要怎麼做，它才會舒服一點呢?
不妨放一個枕頭在手邊，用枕頭來取代你厭惡的人事物。允許戾氣徹底的表達和發洩，哭喊怒罵拍打枕頭都是可以的。一旦戾氣得到了尊重和允許，它會流經出去，轉化為咱們內在的平靜感。
您不妨試試看。祝福你情緒越來越穩定！
情緒管理師琳達
你必須先要做到自省，反省自身的缺點，卡耐基在人性的弱點第一篇就寫到“欲採蜂蜜，勿蹴蜂房”，這句話的意思就是如果想得到蜂蜜就不要毀了蜂房！那麼我們做人做事也是這樣，你第一步就是改變自己的想法，改變自己的心態，認真的反省和檢查自身無法做的寬容他人的原因，是不是一遇到事情就喜歡把責任怪在他人的身上，從未想過自己的原因！第二步你要學著去理解他人，那些你所謂討厭的人為什麼讓你討厭，難道他們做的討厭事你自己從未做過嗎？難道你自己就是完美無缺的嗎？難道你就從未傷害過別人嗎？這個世界上沒有完美的人，誰的身上都有缺點，因為人性就有弱點，你不能強求別人凡事都以你的思維方式和處事方式去做人做事！你要學會理解別人！第三步你要磨鍊自己，在遇到事情時學會控制自己，遇到事情時把上面的兩步在腦子裡過一下，不要憑一時的衝動解決問題！時間久了你會發現你慢慢的變成一個懂得寬容的人！
紫芸萱
每個人都會有喜怒哀樂的情緒，我們遇到開心就會笑，遇到難過就會哭，遇到不順心會發怒，有脾氣，這很正常，不要把發脾氣當成一種負擔，這是我們情感的宣洩。
誰的人生都不是一直順風順水，都會遇到逆境，人生在世，不如意的事十有八九，我們常說“點背不能怨社會”，就是說遇到不順心的事情，光抱怨是沒有用的，這不是解決問題的方法。世上路有千條，這條路走不了，我們可以換一條，條條大路通羅馬。
遇到困難最主要的是冷靜，所謂“衝動是魔鬼”，找到原因是克服它的關鍵。自己覺得自己的戾氣很重，也會苦惱，這說明你是一個想要解決問題的人。多問自己幾個為什麼，我為什麼不順心？是因為什麼事情？找到癥結的關鍵，問題就迎刃而解了。舉個簡單的例子，我們為什麼要喝水？因為我們渴了，需要水。就是這樣，找到自己不順心的原因，就會找得到克服戾氣的辦法。
樂觀和悲觀是我們對待事物的兩種態度，樂觀的人對任何事情都是一種積極的態度，悲觀的人則相反。兩個人同時走進玫瑰園，悲觀者說：“這是一個壞地方，這裡的每朵花下面都有刺。”樂觀者則說：“這是一個好地方，這裡的每叢刺上都有花。”一年一次過生日慶賀時，樂觀者說：“啊，又多活了一年，生活真精彩。”悲觀者則說：“唉，又少了一年，生活沒啥意思。”當手中的水杯只有半杯水的時候，悲觀者說：“真糟糕！只剩半杯水了。”樂觀者說：“謝天謝地！還有半杯水。”悲觀者，先被自己打敗，然後才被生活打敗；樂觀者，先戰勝自己，然後才戰勝生活。
就是說，我們凡事都要樂觀向上，困難和挫折總是暫時的，總有解決的那一天，積極的面對生活，你的樂觀也會影響到身邊的人，吸引身邊的人成為你的朋友！
情感小姐日記
寬容是美德。上善若水，厚德載物。寬容別人就是善待自己，大度處世路越走越寬。心胸狹窄只會自尋煩惱。相信因果關係，注重不斷提高自己的修養德行水平，不斷提高自身綜合素質，不斷開拓視野，不斷完善自我，是日新月異發展的科技新時代，實現中華民族偉大復興新形勢的必然要求，因此，新的長征路上不能掉隊，應有胸懷祖國，放眼世界的氣魄，要有抓大放小，求同存異，共同努力進步，互惠互利共贏的謀略，要有顧全大局，勇於擔當，敢於負責的工作作風，只有這樣嚴於律己，無私奉獻，寬以待人的品行，才會成為國之棟樑，才能得到大家擁護，才能朋友遍天下，才能永遠立於不敗之地，才能不斷走向成功！
用戶東金山
明白了這些，所以我覺得關鍵還是要心態好，心寬路就寬，心寬一寸，受益三分。不高興的事既然已經發生了，就讓它留在今天吧！不要讓它影響了我們美好的明天，只有這樣才至於讓心情過於糟糕。如果還不能剋制，那就去做自己喜歡做的事或者運動，認真的做事，做喜歡的事，心情肯定是愉悅，心情好了自然而然就忘卻了不順心的事，至少心情也沒有之前那麼糟糕了。
壓抑著的心情、心事，是戾氣的溫床。所以要學會調節訴說，調節心情，找好友說說心事，他們有時還會給你出出主意，說出來後，自己起碼不會感到那麼的無助，心情會好很多。
多主動接觸一些正能量的事物。多和樂觀、熱愛生活、感恩的朋友在一起，和他們在一起久了，這樣他們精神也會潛移默化的感染著你。
活在當下，知足常樂。不能選擇事物的結果，但可以選擇面對結果坦然的心態。
農小二玉成
對自己暗示明示：人都沒有完美的，就原諒一下他吧！所有的幸福感都是自己內心給予自己的，所以如果不是知足常樂，老是生氣，怎麼會有幸福的人生呢？別人你控制不了，真的修養也不是你能干涉的，所以只能修煉好自己的品格，做一個寬宏大量的人，相信你的命運也會更好。
