長安借東風63583187
有道理！因為消化系統的能力減弱了，少吃或者是保持適當的飢餓感，不但對身體有好處，自身感覺也好！少吃多餐是中老年養身的首選。
丁配富
我是老年人，這是誰出的怪著？我不贊同。老年收入再低也的吃飽飯啊！我常年一曰三歺，少一歺餓得難受。本來老年人營養跟不上去，免疫力低下，再每天捱餓，那不是死的更快了麼！
我父親活到92歲去世，生前一日三歺，而且飯量較大，一生沒住過醫院，最後老死在家中。所以健康與吃的多少關係不大，吃的再少不一定健康。
一些人正天都有害空氣、水質、食品、蔬菜、水果、藥品、保健品、生活用品的包圍中。這才影響人健康的根源。
自古以來只有因貧困餓死的，沒聽說有因吃飽而撐死的。我也是低收入的，雖然吃的一般，但是可以吃飽，還沒到捱餓的時候。所以我認為適度而不捱餓為好。
王南戴河
不管是那個年齡，食六七分飽，都是養生。過飽心臟負擔大，長期導致心腦血管疾病。我父親2012年因十二指潰瘍做了小部分胃切除，每餐食量小，反而身體健康，狀態不錯。但也不能過少，缺乏營養對身體也不好。要按自身情況決定食量。總之不要暴飲暴食。病從口入，善於飲食是健康的關健。可以十天或一個星期作一次飢餓療法。飢餓法是一天當中少吃一餐或兩餐。可消除積食，還可殺死癌細胞。
用戶4235760098
我在星級賓館吃自助早餐的時候，見過三個日本老年旅遊團。
導遊介紹，他們都是70歲以上的老人，人很精神，穿著乾淨，合體，沒有怪裝。還有兩個特點，一是吃飯時無聲，二是隻吃很少一點。
因為是自助餐，他們碟子裡只放了很少一點食物引起了周圍人注意。他們確實吃的少。
日本人均壽命世界領先，它們從上個世紀五十年代就普及低熱量飲食，到現在全民認可度越來越高。不管對“七分飽”有怎樣的爭論，但實踐是檢驗真理的唯一標準。
落地的果子
一、基本觀點與認識
有，有道理，非常有道理。老年人吃得少一點，這是普遍的現象，也是自然的現象。如果在這方面做得好一些的老年人，一定是會有益於自己身體健康的。
二、原因與理由分析
（一）、原因與理由
（1）、原因理由之一：老年人，是戶外活動相對較少的人。
（2）、原因理由之二：老年人，是消化功能相對退化的人。
（3）、原因理由之三：老年人，是沒有壓力相對輕鬆的人。
（4）、原因理由之四：老年人，是生活節奏相對緩慢的人。
（5）、原因理由之五：老年人，是操心較少相對安逸的人。
（二）、幾點分析
（1）、老年人，各方面的能量消耗相對比較小、比較慢，這是一個客觀、不容爭辯的事實；因此，對新能量的補充就顯得不那麼突出。
（2）、我們現在所指的老年人，一般年齡為65歲以上的人群；人到了這個年歲數，其身體在某些方面，多少會有不同程度的退化；也包括腸胃消化系統方面功能的減退。
（3）、人老了，就要服老。再也不能與曾經的自己比了，再也不能提當年勇了；因此，只能順應身體的實際情況來合理安排自己的膳食了。
（4）、按俗話說的，無官、無職、無事、無責一身輕。這就是說無論哪種類型的老年人，只要人身處在"掛空檔"的階段，那人是萬分輕鬆的；對於一個不太勞累、不太操心、沒有壓力、沒有負擔的老年人來說，其能量的消耗是，不那麼多而且較緩慢的；所以，就不必在飲食方面過於講究，更不能總是想著以前年輕在位時，頓頓的膳食風光了。
（5）、據很多講座上，有關方面權威人士的意見表明，老年人的飲食千萬不要達到過度飽足，這樣會引起很多疾病或心臟病的復發，尤其是晚歺。
三、尺度與關係的把握
（1）、老年人保持一點有限飢餓狀態，絕對不能超越"有限"的程度。
這個尺度必須把握好，超越了這個尺度就不是"飢餓保健法"了，那是變成了真正的飢餓了，那就是受罪了。
讓老人長期處於飢餓狀態，那是十分慌唐的，那是十分有害的，不值得提倡的。
（2）、老年人保持一點有限飢餓狀態，絕對不能造成營養失去均衡。
老年人的生活可以吃得稍微少一點，但一定要吃得好一點、營養一點。這是一個十分重要的事情，這個生活的數量和質量必須同步兼顧好。
這樣的“飢餓保健法"才是有效的、有益的；否則是有害的，不值得提倡的。
（3）、老年人保持一點有限飢餓狀態，絕對不能有明顯的飢餓感覺。
保持一點有限的飢餓狀態與明顯的飢餓感覺，是有明顯區別的；前者精神狀態是比較飽滿的，後者的精神狀態疲憊的；
老年人的"飢餓保健法”，務必始終保持著飽滿的情緒和精神狀態；否則是真正有害的，不值得提倡的。
（4）、老年人保持一點有限飢餓狀態，絕對不能是無節湊無規律生活。
我認為，老年人的"飢餓保健法"，絕對不能在無節湊無規律的情況下進行；適當充足的營養，對老年人來說是十分重要的。
因此，老年人千萬不能早一頓、晚一頓；多一頓、少一頓；熱一頓、冷一頓；飽一頓、飢一頓；葷一頓、素一頓、有一頓、冇一頓。儘量做到兩頓主歺保持葷素菜拾配，確保營養均衡；這樣的"飢餓保健法"是效果的、有益處的；否則是有害的，不值得提倡的。
（5）、老年人保持一點有限飢餓狀態，絕對不能過量的食用大魚大肉。
老年人平時保持一點有限飢餓狀之後，往往會出現好胃口、好精神；下頓吃起來飯量會有所增長，甚至有很大增長。
因此，這時候還是要保持規律、適當節制飲食，限制油脂攝取量才好。
當然，保持一點有限飢餓狀態，並不是不可食用魚和肉，而且每天應當適量吃些魚和肉；有些"專家”說得好，一個人每天的肉類食量，應不少於一個網球大的體積。
由此可見，老年人每一天，可以少吃一些魚肉的，只要不過量就行。
這樣的"飢餓保健法"才是有效果的、有益處的；否則是有害的，不值得提倡的。
什麼才叫適度保持一點有限飢餓狀態呢？用一句通俗的話來摡括就是：不多不少、剛飽就好。
賢省
佛說：法無定法！所有的事都因人而異。有人一旦吃飽就腹脹難耐，有人稍微一餓就冒汗發抖，有人吃點油膩就暈頭轉向，有人大肉不斷卻神氣十足。央視曾報道廣西少數民族一個長壽老人村都能吃肉，老太太每頓切一大碗熟肉，拌上各種調料吃掉。所以無論老人還是年輕人，只要自己覺得舒服的活法就是最好的方法！重要的是心情好才是真的，啥病都是生氣上火得的！
用戶4816211055528
別聽那些營養專家胡說：人老了採取飢餓養生活的長，一天要喝八杯水甚麼的？按陝西人說那都是胡諞裡。人老了消化功能減退緊吃慢吃都瘦的皮包骨頭。你不想領養老金了你就按磚家說的去……。
嘴長的人
人到老年了千萬不要去網上查一些保健或者是一些個所謂專家介紹的歪門邪道的東西。妄想著活個長命百歲，那就錯了。
如果你到老年了，身體保持的還不錯。平日裡沒有大吃八喝，喝大酒抽大煙的情況。那就請你還保持你一貫的生活的習慣。不要刻意的餓一頓少吃一頓。因為人的身體機理是各不相同的。關鍵是生活的規律，如果你的生活規律是一貫的和健康的，並且是卓有成效的，千萬不要去輕易的改變它。一旦改變了習以為常的飲食習慣。你的身體機能就會出現紊亂。就會出現問題。
因此，在身體保健上不要相信什麼專家，什麼網上的胡言亂語，請相信你自己，你自己多年來的實踐最能說明問題。
當然，如果你身生活上有很多的毛病，有很多的不利的地方，而且由於長時間的不規律，不檢點造成了現在身體不好，那麼你就應該注意了。
清風陸地
這不叫飢餓保健法，它不是一個方法，而是一種狀態，讓胃休息，或正常工作。古代時期，直到近代（少部份地區現代），許多人生活在食物匱乏的環境裡，所以養成有可能就把肚子填得飽飽的，他不存在營養過剩問題，因為他的下一頓，下下一頓可能還沒著落。這種基因牢固地存在我們的身體裡和記憶裡，哪怕在食物豐盈的現代，見面問候的話還是“你吃過嗎”這種變相的how are you。哪怕晚飯吃得很多，一去吃宵夜還是把半滿的胃又填足了。醫學研究得出的結論，胃這個袋子只能裝一半食物，它要運行消化，運動的烈度很強，等它排到下面腸子裡了，你再從食管裡住下裝料，而且還應讓它休息幾個小時再裝進去。我們的壞習慣傷了胃，毀了胃，胃是後天惟一體能量的來源，所以節食，合理飲食是健康的二大基本保證之一。歐-亨利有一短篇小說，描述了一個二天沒吃過飽飯的乞丐被人打賭吃完一桌豐盛佳餚而導致當場死亡的慘劇。他要是再餓一天，也不會死，只要能討得一些殘羹剩飯充飢，他還能捱過那個冬天。
ASSam
一、嚴格來說是“飢餓療法”，餓治百病。與年齡無關，對任何人都是非常好的保健方法。
1、由於人體的新陳代謝從凌晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰；因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到凌晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪。
2、由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢；因此吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。
3、由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠；也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息；進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作；因此吃晚飯就是違背了自然規律。
4、由於人體在飢餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強；在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多；因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的飢餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。
5、由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在飢餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收；可是如果我們不吃晚飯，那麼有毒的消化液，就會被腸道里的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們只能在夜間讓肚子餓著。
6、由於小孩子的生長髮育，要依靠腦垂體分泌生長素；而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下，才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，那麼血液就會集中到消化系統，而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，那麼就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，小孩子就不會生長髮育良好。
7、由於青少年處於學習的階段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚飯，那麼消化系統就會不停地工作，而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化，都會有反應。但是如果不吃晚飯，那麼消化系統就不會拼命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和，則睡不安；而不能說日有所思，夜有所夢。
8、由於眼睛在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，那麼全身的血液就會再分配，血液集中到消化系統，而眼睛就會處於相對缺血的狀態，那麼眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書，那麼眼睛就會受損；長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。
9、由於肌肉在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯，那麼血液就會集中到消化系統，而肌肉就會處於相對缺血的狀態，那麼肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故，就是這個原因。
二、給大家介紹一些健康食物
“霜打茄子”是好藥，苦瓜為“一等瓜”，南瓜為“神瓜”，麥麩是“食物纖維”，蘿蔔為“健康保護神”，獼猴桃為“水果之冠”，海帶富含碘，地瓜為祛病延年、減肥保健的絕佳食品。
1、不吃晚飯
“過午不食”——中午11點——13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了可以喝果汁、吃水果。
“馬不吃夜草不肥”——吃晚飯也不會肥胖。因為人在夜裡睡覺不消耗熱量，因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊裡，那麼肚子就豐滿了，然後肚子就越來越大了。當然這些脂肪也分佈在身體各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝贓等，這造成了人體功能的減退。
2、“補充營養”——不能保持飢餓感，就是找病。小孩子，如果晚飯吃得很飽，那麼極易發熱。即便是年青人，如果晚飯吃得很飽，那麼極易做惡夢而損害大腦。況且老年人，如果晚飯吃得很飽，那麼極易發生猝死。
3、“七分飽”——早餐必需吃，因為要促使肝臟的膽汁排瀉；午飯要吃飽，因為要補充營養；而不吃晚飯是為了保護胃氣。這就是一天要作到七分飽的方法。
4、“不吃晚飯”——孩子從小就培養這個良好習慣，那麼他就會感覺到一天的時間很充沛。他不會因為飯後寫作業而感到很睏倦。成年人培養了這個良好習慣，那麼他就會感覺到下班之後的時間很充沛。他不會因為晚飯佔據的時間而影響娛樂。老年人培養了這個良好習慣，那麼他就會感覺傍晚的時間很長。他不會擔心夜間突發猝死。
“晚飯送給敵人吃”——你最恨誰，就讓誰吃晚飯。
5、“過飽傷人，餓治百病”——限制哺乳動物的糧食攝入量，可以降低脂肪在體內的不斷堆積，能夠有效地延長生命週期。人保持飢餓狀態，也就是讓體內的吞噬細胞保持飢餓狀態；只有讓它們保持飢餓狀態，才能清理體內的垃圾。因此不僅一個健康人需要保持飢餓狀態，就是一個病人也需要保持飢餓狀態。
6、“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”——一個人缺乏蛋白質和維生素就會生病。在補充足夠的蛋白質和維生素的情況下，限制人的糧食攝入，這樣可以延長壽命。
