手機用戶50081867236
以前，每天早晚只要沒有其它方面重要的事情，我都堅持快步走，每次都超過一個小時，特別是在我們鄉下，畢竟空氣清新，環境也好。我曾為自己的快步走而沾沾自喜，時不時地在微信朋友圈張揚，招來一片讚歎聲。
兩年前，我做了一個大手術，術後恢復一段時間後，自我感覺身體尚好，每天早晚便又開始快步走。每天快步走下來，身體像散了架似的，很累很疲倦，堅持了有一個月吧，各種不適集中出現了，最後只得住進了醫院。在醫院，醫生和病友都對我說，早晚鍛鍊不是適合每個人的，尤其是做了大手術的人，更不能做大強度的運動。在醫院康復了近一個月，出院後，每天早晚就只是慢步行走一段時間，不再長時間快步走了，如遇天氣異常，就待在家裡做一些簡單的運動。
早晚快步走，對於身體健康的人來說，好處的確很大，但對於身體有恙的人來說，運動強度要有度，要適可而止，不能為了鍛鍊而鍛鍊，否則的話，不是身體變好了，而是身體搞垮了，得不償失！
老哥聊生活
一個月變化不大，但一直堅持下去變化就比較大！本人每週跑步四天，每次六到十公里不等。堅持跑了快三年，從當初的173斤到現在的137斤，堅持就能改變
鄭榮華37471956
身體要求換一雙新鞋！哈哈😄😄😄
這要看是否配合節食或合理飲食，運動量和體質體重是否相配，等等。對於一個正常人木有問題，而一個過度超重的人是不適合採取這個強度的運動的。
柒道友
需要看你原來的身體基礎，如果原來是肥胖身材，如果控制飲食肯定會起到減肥效果，如果屬於正常身材，會起到鍛鍊心肺功能，強身健體的效果。
年輕的克非（刑辯大律師）
健走，未必能健；☞人體有差異。
denghuabory
沒有任何改變，除了鞋子磨損。
醜姥爺148214361
這個因人而異，說真的，你要經歷過才知道，別人說的都不算，說到減肥那些，有瘦的，有不瘦反而肥的都有。
廣西啊陸
嗯！膝蓋廢了！
搞笑and搞笑
肚子小，體重沒減少
分享到:
