吃喝玩樂high翻天
俗話說：“飯後百步走，活到九十九”。晚飯後多運動有助於身體的健康，增加身體的抵抗力，而且還能達到減肥的目的。那麼晚飯後運動要注意哪些呢？
晚飯後半小時
飯後半小時內，應該以休息為主，可以和家人坐下來談談心。有人建議飯後立即運動，這樣不是很好，對於有胃腸疾病的人應該先休息好，在進行適量運動，促進胃部消化，達到減肥的目的
晚飯後1到1.5個小時
這個時候，食物消化的高峰差不多過去了，可以進行一般的運動。例如：快走，慢跑之類的運動，但是不能劇烈運動，這樣容易增加腸胃的負擔，適得其反。
飯後兩個小時
這個時候，食物已經消化的差不多了，這個時候身體的精力最旺盛的時間，可以進行打球、跑步等劇烈運動了。
總結：
飯後運動依據每個人的體制不同，情況也不一樣，大家依據自己的身體情況，制定計劃，量力而行。身體可以的人，一般晚飯後一小時運動；身體差的人，多休息後再運動。
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