花的海洋之心
我也有過這樣的經歷，你一定要讓自己動起來，可以站在陽光下深呼吸，吸收陽光強大的能量，練習腹式呼吸，讓我們內在的動力提升！
郭郭的傳說
你還能發問題提問，說明還不太嚴重，是抑鬱情緒。
抑鬱症的前期表現就是懶，宅，對什麼都沒有興趣；後期就是悲觀厭世，患得患失，常常一個人一言不發，或者和家人吵架，經常為了一件小事糾結，甚至每天以淚洗面。
我朋友的朋友就是這樣的情況，家人發現她一段時間性格變了，老是為小事吵架，經常疑病，去醫院查什麼也沒有，家人也沒有在意，後期愛哭，無理取鬧，經常和老公吵架，老公也沒往抑鬱症方面想，就開始冷落她，認為她無理取鬧，後來她就自殺了。
所以有抑鬱情緒一定要重視，如果不嚴重就自己調節，千萬不要宅在家裡，一定要出去，或者找朋友傾訴心中的苦悶，說出來會讓心情舒展很多。
有的人自卑又要強，不想讓更多的人知道自己的情況，從此憋在心裡，又不想說話，又不願出去聚會，漸漸的友情也就淡了，最後一個朋友沒有會更加自暴自棄，越來越嚴重。
有抑鬱情緒的人要學會放下，對自己有個清楚的認知，如果自己走不出來就要及時找心理醫生了。
極光暮光
抑鬱症：變懶變笨
提起抑鬱症，很多人首先想到的是情緒低落，飲食睡眠差。其實，抑鬱症患者還有一個讓人容易忽視的症狀 ，那就是“變笨”“變懶”。重慶寸草心心理醫生提示這在學生問題中非常常見，很多學生表現為學習成績下降，學習動力下降等.
“變懶”抑鬱症患者的懶惰是不受自己控制的，也就是醫學上說的運動抑制。患者會變得不愛活動，不愛幹家務，不注意個人衛生，語言減少 ，能整天躺在床上，儘管睡不著覺。
“變笨”抑鬱症患者常自覺腦子變的不好使了，記不住事，思考問題困難，對事物反應也總比旁人慢半拍，工作和學習效率下降。
所以，重慶寸草心心理諮詢提醒如果勤快聰明的人突然“變懶”“變笨”，不要想當然認為態度問題，而應考慮抑鬱症的可能。
重慶寸草心理醫生
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
誠然，在抑鬱症的表現中確實有“提不起興趣”、“感覺不到開心”、“活力比較低”，但並不是只有這些就可以確定為是“抑鬱症”。
表現是什麼呢？
表現是內在一些東西在外在的跡象。但不同的內在，也有可能誕生同樣的外在跡象。
比如，我最近身心都過分疲乏，我也會表現出類似的狀況。
所以不能單單的憑藉這些來判斷是抑鬱症。
朋友你現在的實際狀況是非常重要的。因為對這些狀況進行完整的分析之後，我們才能得出一個相對合適的結果。
現在只看到一些不那麼確定的表現，也就不能由此進行推測。
對心理問題的判斷、評估是嚴謹的，不能如此隨意。
同時，在朋友你提到的問題中還有這樣一點“只想安安靜靜的”。
在抑鬱的朋友身上，往往並不會出現這一點。原因是什麼呢？
抑鬱的朋友有一個標誌是情緒低落。這種情緒低落是持續性的，或者說至少是每天大部分時間低落。
所以，他的狀態不會是“只想安安靜靜的”，而是陷入“低落”中。
那麼，再從這一點判斷呢，朋友你有抑鬱的可能性並不高。
我覺得比較高的可能性，是我一開始提到的“最近身心俱疲”。經過一段時間的放鬆，也就是一段時間的“安安靜靜”，我覺得情況就能得到緩解了。
感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。
老友手札
★不是抑鬱症，是你的人生到了開啟“自我認知”的時候。
★人生最終的歸屬是在自己身上，最後可以安心停靠的港灣是健康的身心，而不是家庭、事業、圈子。向外盲目掙扎和追求，為了活成別人眼裡的成功（事業家庭穩定性格好的人）。卻一點一滴地累積了對自己的無視和無知。最後發現越來越看不見自己了，只有外界認同標準中的空殼。精神，空虛、恐懼、困惑，抑鬱焦慮。身體，筋疲力盡、撕裂破碎、百病纏身。
★換種思維，換個方向，學會把目光放回自己的身、心上，在自己身上找自己。不再盲目向外慣性抓緊。
輔助方法:
★自我認知。觀察和感知:內心想法、身體、環境的關係。
1.網上自學太極拳24式，每早3遍。（或5步拳用太極節奏慢練10遍）過程中注意力集中感知身體，特別是痛感的變化。
2.每晚臨睡前，站著默唸《心經》30分鐘。（任由思緒正負變換，邊念邊感知）
用戶8232840580155
有抑鬱症的傾向。你現在是沮喪，精神頹廢。心態迷茫昏沉。這樣下去就廢了。沒有事業心。沒有責任感，不願意承擔的人。就是這樣，渾渾噩噩，消磨時光。這種情況下，你什麼也不做，就出去旅遊，走出去。釋放一下。調整心態。掬一把意識的冷水洗洗臉，清醒一下頭腦。振作起來。幹就是了。
笑看人生189178
現在很多人都這樣，心情鬱悶，對啥都沒有興趣，就連對美女都不看一眼，可能是老了？以前特別看美女恨不得在大街上跟著走一段路，現在真的是完蛋了。一天到晚沒有什麼讓我開心的事，總喜歡一個人靜靜看書，或刷頭條。
吃飯也不知道想吃什麼，一天到晚和傻子一樣，對什麼食物都沒有食慾。這算抑鬱嗎？我自己也不清楚。
睡覺也顛倒黑白了，經常失眠，下半夜還沒有困的感覺。可能是真的老了，躺在床上也是胡思亂想，是孤單？寂寞？無聊？那顆已經放慢的心跳聲自己都能聽得到。
很多時候在想是不是每個人的心靈深處都是和我一樣的孤獨和寂寞？
很多時候不敢想，不敢去細想，就連走路也放慢了腳步，說話聲音也變得很小，迷茫，彷徨，憂鬱，傷感，說不清是什麼感覺。
朋友你們也和我一樣嗎？真的是抑鬱了嗎？
會飛的流浪貓貓貓
你的這些症狀符合抑鬱症的症狀，我當時抑鬱症就是這些症狀，但你到底是不是抑鬱症，不是專業人士不敢隨便給下定義。建議你去正規的醫院看看精神科或者心理科。其實抑鬱症初期也不可怕，治療的藥物比較多，西藥中藥都能治療的。一定要吃藥，運動，最好有家人的親情溫暖。這樣會慢慢好起來的。祝你早日走出情緒的低谷！[祈禱]
笑笑152527656
抑鬱症症狀明顯，建議去專業醫院檢查，有病早治，否則後果嚴重。
信241706606
不是，靜靜是好事，但不能脫離群體，抑鬱症是一種病（是心裡和大腦激素不平衡‘化學反應’），產生生理不舒服，是一種因精神和心裡（刺激或壓力），產生的一種生理疾病。你的問題，主要是沒找到（生活和工作）新的增長點！
