放牧
因為在家閒的太久了,一直工作的一旦長時間(大於10天)休假後,再去上班的話就提不起興趣了,因為這段時間已經逐漸習慣了悠閒自在,不被工作煩惱的生活。突然明天要去上班了肯定是不習慣的,所以假後復工,我們對工作還要有一個適應的過程。可能大概一個禮拜的樣子,就回歸到正常的工作狀態了!
李大Pang
經過生活不規律的長假期,精神狀態一下子由鬆弛到緊張,很難快速調整到上班狀態,這是很多上班族的共性問題。
那該如何應對呢?可以從以下幾個方面進行調整。
1. 飲食: 以清淡為主,每次吃七分飽,多喝茶,多吃水果等,2-3天后轉為正常飲食,讓身體機能得到充分休息。這是緩解假期裡暴飲暴食導致的腸胃不適。
2. 體育鍛煉: 假期裡大家運動量驟減,長時間不運動反而容易疲勞,心態上容易消極,大家可以按自己的興趣恢復自己的運動節奏。
這樣可以緩解疲勞,有助於精力的恢復,精神面貌也會煥然一新。
3. 心理暗示: 心態沒有調整過來,容易把假期的自由散漫帶到工作中,對自己要進行心理提示,關閉假期模式,重啟上班模式。
4. 睡眠: 假期裡睡眠不規律,晚睡晚起,把生物鐘都打亂了。要調整到以前工作時的作息規律。
5. 調整身心: 可通過閉目養神,聆聽輕音樂,冥想,閱讀來放鬆身心。
6. 工作: 工作上從挑戰比較低事情入手,容易進入工作狀態。
通過以上調整,助你順利地過渡到上班狀態,現如今在疫情的影響下,好些人工作都成問題,要好好珍惜自己當下的工作。
希望以上答案對你有幫助。
我是 ,關注我,持續分享職場那些事,一起精進。
溫柔而堅定
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/adf4e51fac1647c7b623ac1410054d99\
悅掌飛行
衣來伸手飯來張口的日子即將過去。是應該結束我們那懶散的生活了。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f2f9000f8afd994302e5\
緣聚鳳陽
這種心情可以理解,很多人都會有同感,與近期疫情方面的信息影響有關聯。你儘量避免接觸負面信息,並從內心鼓勵自己:“我在疫情中安然無癢,我平安順利地返回崗位了,與那些染病甚至病故的人比起來,我是多麼的幸運啊!我要珍惜每一天,我要熱愛我的工作”,經過一週左右調適,索然無味的感覺就會消失,你不必焦慮。
喜陽羊
想想你和家人的生活現狀,想想你今天要吃的晚餐,再默默地計算一下當前的存款,把手放在胸膛上,告訴你自己這是不是你想要的生活?
恢視角
習慣一下,適應一下就好了。看了好多好多視頻,都說在家待夠了,待的夠夠的了,什麼時候能上班,在家比上班更累!好不容易上班了,還提不起興致來。適應幾天吧
四季——花開
這個是假期綜合症的表現,你可以慢慢調整,時間上按照假期前的作息時來,適當運動一下,多問一下同事怎麼調整過來的,回憶一下以前上班的情景,自律一點,主動多次嘗試去適應一下,僅供參考
苗仔影像
在家窩久了適應了那種休閒無事吃飽玩的生活,突然間轉變忙活的節奏一時間難以接受是正常現象,重要是要把心態轉變過來,堅持幾天適應了上班節奏就會迴歸上班賺錢的熱愛。