查德神
國難當頭,我覺得現在呆在家裡,不出去聚集才是為國家做一點綿薄之力。
西瓜賢哥
在家也可以提高籃球素養!
特殊時期肯定要以大局為重,但是籃球不光要以技術為重,球感不能丟,身體對抗素質和戰術思維同樣要有!
小動作球感練習:
(繞小腿)
身體素質:
推薦參照《跳躍攻擊》,作者格羅佛,喬丹和科比的御用訓練師。(謹慎選擇,可能會把你練趴下)
戰術思維:
推薦《科比detail》,看看人家超巨在球場上是怎麼處理球的。
籃球部落basketball
在這個緊張的時候很多地方是不能夠出門的,那麼熱愛籃球的朋友只能在家裡練習。下面我教大家在家怎麼練習。
第一
籃球是一個對抗的項目身體素質、體能是不可以缺少的。
俯臥撐,每次做6組每組15到20個,當然這個也要根據自己的情況去練習一開始可以3組每組15個。
深蹲
徒手深蹲,4次,每組15次。
平板支撐,3次,每次40秒。
這些身體素質的練習能夠讓你保持體能和提高。
第二
可以做一些球性練習,比如三繞環,八字繞環,手指撥球,左右的手指手腕撥球練習。
第三
可以練習徒手的投籃動作,三威脅的技術動作,運球的腳步技術動作。
這些練習都可以在家裡完成,如果有教練指導會更好。謝謝
籃球訓練師一蘇學林
新型冠狀病毒造成的肺炎疫情讓人們的生活受到影響,這也令許多籃球愛好者頭疼。有人說,疫情如此嚴重,老老實實待在家就是為國家做貢獻。我想確實如此,全國大範圍的感染導致許多地方將籃球場封閉。
許多網友甚至曬出籃球框被鐵絲網封堵的圖片。對於這種情況,既然政府或小區做出這種行動,自然說明本地區的疫情確實比較嚴重。如果實在忍不住想打球 ,建議在網上購買壁掛式的籃板,雖然不能想在球場上那麼過癮,但也確實在打球。為自己為他人都好。
還有些地方並沒有怎麼嚴重,例如我們這裡。由於暫時沒有相應的感染者,球場還沒有實行封閉管制。那麼對於這種情況,我們建議邀請自己熟悉的人一起打球,如果遇到有不熟悉的人還是謹慎一些為好。那麼用不用戴口罩呢?前段時間鍾南山院士在採訪中說到,如果是簡單的打打球不去人員密集的地方是不用戴口罩的。
以上建議僅供參考,希望大家身體健康,球技越來越好。
王大哈的籃球
疫情當前,我們都應該謹慎行事,千萬別給國家添麻煩。如果真想打球的,也應該結合當地實際情況來作決定。
1.湖北或者個別疫情嚴重的地區的,建議不要出來打了,實在忍不住,有條件的可以在家裡按照一個籃筐,網上有售,可以過過癮。
2.疫情不大嚴重,允許周圍走動的村子或者小區,可以到公共籃球場去打,建議選室外空曠的籃球場,而且最好是自己打打,選人少的早上六七點,別聚眾,別擾民。
南方的郎
看地區吧,如果是較為嚴重的地區還是在家待著比較好!如果真的閒不住可以做些簡單的室內運動!
視窗體育
其實疫情嚴重以來,我是一次沒有進入過籃球場,在大年初二我們這的籃球館都已關門封閉了,室外場只要有聚集打球的都被政府相關部門的人驅散了。所以現在想打一場籃球很難,或者很不理智。
所以真想打籃球🏀,給你我知道的幾個方法:1:找到籃球館的老闆,開個後門,找上幾個願意赴鴻門宴的球友,小範圍的關門來一場。2:根據家裡的情況,網上買個籃球框,安裝上在家練練投籃得了。3:買個簡易可以移動的籃球架,找片空地,自己偷偷的打會。
在這個疫情嚴重的時刻還是建議在家好好待著,減少與外界接觸。可以趁在家的時光練練身體素質。等解禁的時刻,在籃球班大殺四方。
肥貓叨逼叨
看在什麼地區,如果是在比較嚴重的地區,比如湖北地區都已經封閉式管理,是嚴禁外出打球的。如果是在疫情比較好的地區,遵守當地法律情況下,適當運動,最好不要到人流密集地方活動。