被伴侶欺騙、被離婚,是所有人都避之不及的事情。可是,是福不是禍,是禍躲不過,既然找上了你,也只能去直面和克服,沒有別的方法了。
所有人都恨背叛,尤其是被最親密的伴侶背叛,要從這樣的暴擊中恢復,並不是一朝一夕的事情。越是被伴侶背叛和傷害,我們越是要對自己的未來負責,要積極自救。
恢復的過程是循序漸進的,要對自己有足夠的耐心和信心,要始終堅定地相信自己一定能夠恢復。
![被離婚後,這5個心理階段,你經歷過嗎?](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
然而,堅定信念、自強不息的想法是好的,但在現實生活中,有太多人在遭遇伴侶背叛、被離婚後很長時間都走不出來,甚至一蹶不振、生活潦倒。
其實,並不是他們不願走出來,他們曾經也為自己打氣,要活得更好給前任看看。只是他們在中途失去了信念,放棄了,因為覺得目標太遙遠,前途遙遙無期,慢慢地被一種迷茫和絕望感所吞噬。
確實,當人在身處黑暗時,即使一直在往前走,卻並不知道自己走了多少路程,也不知道離出口還有多遠。因此,今天我們就來說一說在恢復期階段會經歷的5個心理階段,為大家定一個位,做到心裡有底。只要5個階段都經歷了,也就完全恢復了。
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第一階段,震驚
當發現和知道被伴侶欺騙的時候,你的第一反應是震驚;當伴侶不但不知悔改,還提出離婚的時候,你的第一反應也是震驚。
你其實一直都知道一個詞,叫做“晴天霹靂”,只是之前並不知道晴天霹靂這個詞到底描寫的是一種怎樣的體驗,而在這一階段,你終於深刻地體會到了。平靜的生活突然土崩瓦解了,所有生活規劃和打算都推翻了,一瞬間,物是人非。
第二階段,悲傷
震驚過後是悲傷。如果你為這段婚姻付出得越多,就會越悲傷,越覺得自己所有的努力和心血一文不值,覺得曾經讓自己引以為傲的一切毫無意義。
在這一階段,你會有一種很強烈的自我懷疑,感到未來沒有希望。在身體上,你可能會沒有胃口、失眠、做噩夢,整日無精打采,失去了往日對生活的熱情和動力。
第三階段,憤怒
悲傷過後是憤怒。按理說,在得知伴侶背叛了自己的當下,應該是暴跳如雷的,燃燒起熊熊怒火。可是,有太多的人在一開始並不會太生伴侶的氣,如果要生氣,他們反倒會生自己的氣,覺得是自己不夠好,讓伴侶不滿意,才導致了背叛。
如果被背叛後,你有了自責的心態,就會長時間處於第二階段,也就是悲傷的階段。而只有當你認識到背叛這件事情完全不應該怪你,完全是伴侶的錯時,你才會憤怒。
也就是說,如果你對伴侶感到憤怒,那麼恭喜你,你已經成功走出了自責和悲傷了。
第四階段,接受
憤怒過後是接受,也就是想開了,想通了。經過了前面的三個階段,你已經慢慢適應了背叛和離婚的狀況,也開始清醒地認識到自己其實沒有錯,伴侶和這段婚姻並不值得自己為之自責、悲傷、憤怒。
適應和反思的同時,你也會開始想未來的路該怎麼走,伴侶的行為和這段婚姻已經是過去的事情了,未來對你來說才是最重要的,不要讓自己永遠待在泥坑裡了。
第五階段,釋然
接受過後是釋然。接受是認清了現實,也許是隻能接受、被迫接受的,但是釋然則是主動願意放下,主動原諒。
原諒這件事情,真的很難做到。很多人都會暗暗發誓“我絕對不會原諒你的”。當自己不想原諒的時候就不要強求自己,不想原諒就暫時不要原諒,逼迫自己原諒是會適得其反的。
只有充分地經歷過震驚、悲傷、憤怒、接受之後,只有受傷的心癒合到一定程度的時候,再試著去原諒吧。
原諒是需要一個過程的,即使理性告訴自己只有原諒才能完全放下,但是依然要對自己有足夠的耐心,不要著急,不要強求。放寬心,多照顧自己的感受,才能更快、更自然地釋然和放下。
1)震驚,2)悲傷,3)憤怒,4)接受,5)釋然。
經歷了這5個心理階段,即使遭受的是被伴侶背叛、被離婚這樣慘痛的黑暗,也能夠走出來,重見天日。而在這恢復的過程中,一定要堅持住,絕不能中途放棄!堅持就是勝利
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END.
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