冬瓜影視天下
復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授在演講中提到老年人、兒童、免疫力低下、肥胖的人更要注射疫苗。肥胖的人一旦生肺炎，死亡率比非肥胖的人高很多。所以，如果肥胖的話減肥是可以提高免疫力，讓身體更健康的，所以很有必要為身體減肥，當然精神思維不只是疫情過後需要調整進步，時時刻刻都要學習進步。
減肥可以從現在做起，沒必要等到疫情過後。
飲食方面，合理控制熱量的攝入。減少或杜絕零食，我們知道邊吃零食邊看劇很舒服，但是零食的熱量很高。另外日常菜品烹飪時不要過油。雖然大魚大肉的葷菜會讓假期的年味更濃郁一些，但是對減肥真的是有害而無利。除了少油還要少糖，主食最好吃粗糧，多吃蔬菜，適當補充蛋白質和水果。
不把水果和堅果當飯吃，水果罐頭更不能吃。有人說：我減肥不吃飯，只吃水果和堅果。水果確實含有大量的維生素可供人體所需，但是也會含有大量糖分，過量食用的話會增加熱量的攝入。而水果罐頭多是用糖類加工製作出來的，口感好，讓人胃口大開。如果吃了水果罐頭，也會在減肥路上功虧一簣。而堅果脂肪含量和熱量都很高。水果和堅果都可以做加餐但還是不宜多吃。和正餐搭配著選擇性多吃或少吃、不吃。
除了飲食結構的調整，還是要多配合著運動和充足的睡眠。充足的睡眠不僅有利於身體健康，也有利於控制食慾，使得提高機體代謝率的瘦素水平升高。
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