面對突如其來的疫情，焦慮和恐慌也在蔓延。孩子作為一個特殊群體，其身心更容易受到侵擾和影響。研究表明，積極的信念、平和的心態能提升人體的免疫力。所以在這個特殊時期，做好孩子的心理防護，就是給孩子一份特別的愛。
今天，順義融媒邀請到北京兒童醫院順義婦兒醫院精神心理科主任醫師崔永華，和您聊聊特殊時期，如何給孩子最好的心理防護。
01
大人情緒穩定是前提
我們經常說，“父母情緒穩定是給孩子最好的禮物”。此時此刻，父母或家人的情緒穩定，對孩子而言，是最好的禮物。孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界。父母情緒穩定是一種內在和外在的影響力，會讓孩子有安全感。
02
維持正常的生活作息，保持生活的穩定性
雖然“疫情”是一個應激事件，但一定不要讓孩子感到“危機重重”。父母可以和孩子商量制定假期計劃，計劃包括學習、娛樂，有放鬆也要有約束。讓孩子生活作息維持規律，保持生活的穩定性，是孩子心理穩定的重要內容。
03
避免信息過載導致的心理負擔
在分享有關信息或回答孩子關於“疫情”的疑問時，一定要用符合孩子年齡的話語講給孩子聽，要多傳遞正能量，讓孩子有信心。可以給孩子傳遞“這場戰疫我們一定會取得勝利”的確定信息。
04
別樣寒假別樣情
疫情可能打亂了孩子盼望許久的寒假計劃，外出旅遊和走親訪友都取消了，多數時間只能“宅”在家裡。這時候也是父母和孩子難得的相處時間，可以增進良好的親子關係。
05
教孩子學會管理情緒
情緒管理不是簡單地壓抑、控制自己的情緒，而是要在正確理解情緒、體察接納自身真實情緒的基礎上，掌握調節不良情緒的有效方法與技巧，讓自己成為情緒的主人。管理情緒最重要的一步就是能識別出自己的各種情緒，給每一個情緒準確地貼上標籤。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。
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