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狀態不好，是你的能力滿足不了你的期望。也就是你對自己的定位不好。你想啊，如果一位平時數學考80分的同學，希望自己下一次數學考試考到130分，可能嗎？顯然不可能。如果說考到90分呢，他會覺得應該可以。就是這個“應該可以”，會讓他在考試的時候，揹負著沉重的壓力，小心翼翼的去考試，結果可能還不如平時。所以，建議你放下。放下焦慮，充實的過好每一個當下；放下渴望，認真對待每一道題；放下比較，我就是獨一無二的我。祝你早日調整好心態，高考成功！
濟陽小英
回答這個問題之前我思考了很久，想起我高三的時候，每次狀態不好的時候，我都會讓自己把緊繃的弦放下來，比如去吃點兒好吃的去逛街，找朋友聊天或者去操場走走，或者是聽了一下午的音樂。我會讓自己把那根緊繃的弦放下來，然後去做一些讓自己開心的事情，但是儘管是以下午過去了，但是我的心情並沒有變好很多，可能也只是好一點點，相比之下我卻浪費了大把下午的時光，對於高三來說一小時都是可貴的。其實如果現在回過頭來再讓我去做選擇的話，我可能會讓自己的弦緊繃到底，因為有時候你空虛的時候，寂寞的時候你就會越想越傷心，狀態會越來越不好，還不如把你要解決的困難解決了，只要你把困難解決了自然狀態就好了。所以我給的建議就是迎刃而上。畢竟，你要知道，除了自渡，他人愛莫能助。所以你一定要懂得去自我調節，在高三那樣的氛圍里人很容易情緒奔潰的，但是時間真的寸土寸金，沒辦法太多情緒化，你要自控自渡，克服下去。加油。我相信你可以的。
海的味道你知道
作為高考過來人，說起來有點不好意思，當時高三成績越考越差，差點崩潰！現在你的情況和我有點相似！我認為狀態不好不能一個人承受著！不能一個人悶著！最好找家人或者老師或者朋友述說！這段時期很容易把把學生憋出抑鬱症！一定要學會轉換心情！有個良好的心態很容易事半功倍！
夜月不眠
1、重視錯題，太難的題，可以放棄挑戰。
高考是面向大眾學生的，所以太難的題，如果真的啃不下來，我們就不用浪費時間了，把我們會的保證做正確，基礎題保證不丟分，有難度的題，能得幾分得幾分，結果就不會太差。反覆出現的錯題，一定不能忽視，背後一定是知識點的空白，圍繞這個知識點做專題訓練，練到懂為止。
2、保證每天的休息時間和運動時間。
一定不能著急，根據自己的身體狀況，保證良好的睡眠。比如，有些人晚上容易犯困，不能熬夜學習，那可以選擇早起，不能因為別人每天熬夜到凌晨就自亂陣腳，一定要跟著自己的節奏走，找到適合自己的學習時間，在高效率的時間段內，充分利用時間。每天的課間操時間要充分利用，舒展身體，如果每個動作都能做到位的話，課間操也是一種不錯的鍛鍊。晚飯後可以到操場上走一走，和同學做一些運動，聊聊天，避免飯後犯困，也能放鬆身心。
3、注意知識的整理和歸納，先基礎後拔高。
知識的整理和歸納一定不是將老師給的照樣搬到筆記本上，一定是我們能夠吃透老師的講解，甚至自己能整理歸納出一張知識的表格，各個知識點之間是如何互相連接的，如果能思考清楚這個，那你的基礎知識點就基本上沒有問題了，複習一定是先基礎後拔高的，大樓的基石不穩，一定會坍塌。
4、做題時要思考，一定不能在沉浸在題海里，花費了很多時間，但是收效甚微。
每一道題都有相對應的知識點，但一定不是僅僅只考察一個知識點，所以做題時要注意知識點的串聯，這個題，我錯在了哪個步驟上，不是題做的越多越好的，一定是做一題懂一題。考試的時候即使遇到不會的題目，也是能拿幾分拿幾分。
朝生活微笑
我覺得你首先應該調整好自己的心態，不要因為幾次的失敗就否定自己，讓情緒主導你，心態擺正很重要。
基礎好就注重一下做題技巧，平時好考試差你就分析試卷到底錯在哪裡，反覆琢磨，查漏補缺。試卷難or簡單，高三後期了難道心裡沒數嗎？如果真的難，那你大可不必在意，高考英語的目的不是考倒你，所以肯定也比某些模擬題簡單很多，模擬題只是提高你的能力罷了。
千萬不要有放棄的心理，告訴你一個例子，高中同班同學，平時年級前五十，模擬考試一下掉到三百後，但高考照樣是本身的水平（前五十）。所以啊，重要的事情說三遍：心態
心態
心態
很重要！
最後祝你考上理想的學校，加油
新宇心說
首先，我想強調一下高考的重要性，高考對於大多數人來講，是人生的關鍵轉折點。
上一所好的大學是真的關鍵，勸各位一句啊，不要想著高考不理想靠考研專升本改變命運，這種例子是有，但是其中的艱難你真的清楚嗎?沒有一個較高的起點，之後的路走的不會十分順暢的。
接下來進入正題，為什麼會在高三考試中感到狀態不加?
首先你可能是覺得心裡壓力大，由於恐懼和擔憂而影響發揮;其次，就是很趕巧，你考試的時候都身體不舒服;最後呢，我認為是最普遍的一點，就是因為你沒有做好準備，換句話說你學的不夠，不足以應付一場又一場的考試。
那麼如何解決這些問題造成的後果呢?
對於來自身體上的不適，作為準考生你應該學會愛惜自己，不要過分熬夜適當的鍛鍊。作為家長，你們要關係孩子的身體健康，多買些奶製品(牛奶，酸奶之類的)，還有水果堅果等等……
對於來自心裡的無力感，我比較推薦的是發洩法，可以去KTV嚎上幾嗓子，也可以找好朋友(哭著)傾訴。(不同的人喜歡不同的方法，這個應該是重口難調了，但請千萬不要憋著，因為作為一個過來人，我知道你們很難)
最後，也就是學習上的硬傷，這是一塊難啃的骨頭。首先對於中等成績的學生就不要急於求成，不要想做些難題，偏題去獲取自信心，你做的那些奇怪的題目高考多半是不會考的，而基礎知識在試卷中一定會有所體現。因為基礎掌握的不好，所以考試成績會有忽高忽低的現象。
再接著，對於成績差點同學，也不要氣餒，從現在開始到高考還有一百多天的時間，足夠讓你有一個飛躍。好好抓基礎，把課堂上應該掌握的東西都儘量掌握了，不要慌不搞亂，儘量答題。
對於成績好的同學，建議就是多做難題，總結解題方法而不是僅僅停留在做出題來。(不敢知道學霸太多，我不配[捂臉])
長安的夏花
題主題中所說的“考試狀態都不好”應該可以理解成是考試的結果與題主的預期不相符，以此假設為前提，我接下來提出我的觀點和分析。
首先，容我冒昧地猜測一句，題主所謂的“高三每次考試狀態都不好”可能只是題主的主觀感受，而非事實，事實就是題主的實力還不夠，當然，這裡的實力不夠並非說是題主的實力真的差，從題主能夠問出這樣的問題來，就基本可以斷定題主是一位優秀有上進心的好學生，這裡的實力不夠指的是題主的真實實力沒有達到題主所認為的自己該有的實力，是題主對自己的實力的認識有了偏差。那麼是什麼讓題主對自己的實力有了錯誤的認識呢？我認為是題主題中提到的一個非常關鍵的詞語“高三”其本身與題主之前所處所有學習階段的不同。那麼高三這個階段與其他所有學習階段的不同之處在哪呢？其他所有階段的學習都是階段性的，考試也是“就近原則”，考的內容都是最近沒學多久的，而高三的考試考的都是你從小學開始學的所有東西的大綜合。那麼這個不同導致的結果是，在之前所有階段的考試中，只要你不是成天在混日子，那麼對那些知識都能有幾分熟，儘管沒怎麼仔細注意去記憶過，再加上有幾分聰明隨機應變考試考個好成績完全沒有多大問題。而在高三的考試，如果你在之前的學習過程中對於基礎知識沒有足夠的重視，那麼你難以取得好成績。所以，高三的考試對於學生個人能力的考查要求、考察標準與之前階段的考試不一樣了，它更注重考察學生對於基礎知識的掌握程度（這個變化不是誰刻意創造的，而是應試教育體制和高考制度所帶來的必然結果），而題主對於自己的評判標準卻沒有改變。考試的考察標準發生了改變，而題主對自己的評判標準卻沒有改變。（這裡我認為題主對自己評判標準沒有發生改變的原因是，考試的結果沒有達到預期，那麼預期從哪裡來的呢？我認為預期是來源於題主過去的成績的。）所以，題主必須相應的改變自己對自己的評判標準以符合高三考試對學生的考察標準。具體來說，題主應該更切實地去注重自己對於課本上知識的記憶和理解，把對知識的記憶和理解所達到的程度來作為評判自己學習好壞的唯一標準，而不再是你過去的成績。那麼你以後的考試成績會越來越好的。
當然，題主所說的“高三考試狀態每次都不好”，也有可能真的只是由於心態不好或者精神狀態的欠缺導致的如果是這樣的話，就算我以上寫的所有東西都是放屁，你全然不加理會就好。
雷霸龍
考試狀態不好是對考試沒信心，對考試畏懼。
多做題，掐著時間多，做得多了就有手感了，上考場完全不慌，多做題，能鍛鍊自己對整份試卷的把控，找到適合自己的節奏，手感出來後 對考試是種什麼感覺呢，是迫不及待，一拿到手，就急著分析先做什麼，多長時間，怎麼做才是我的節奏，做起來完全不慌。
創靈輕遠
1.做好動機管理
每次考試成績下來應該正確評估自己的成績，不盲目誇大自己，也不小看自己。很多時候，我們學習的目的不是自己成績考了多少分，而是應該看重自己對知識的掌握有多少。
比如你上次不會做這個題，這次你吸取教訓，知其然還知其所以然，那麼你就會有收穫了。
我們學習的目的是一步步的提升自己，掌握更多的技能。而不是去做攀比這類，只會讓自己陷入黑暗中。
2.做好心態建設
每個人都有失敗的時候，但每一次失敗我們都在沉澱自己，反思自己。人也只有在失敗的時候才能夠認清自己有哪些不足。
因為沒有人天生都是會這些的，有的人可能擅長你不擅長的，但他也有不擅長，你卻擅長的。所以說，人無完人，金無足赤，就是這麼來的。
失敗並不可怕，可怕的是沉浸在失敗中，忘了繼續前進，中途放棄，你將錯失成功的機會，你要相信“幸運”也有可能眷顧你。只要你平時都做好了準備，清醒的改變自己的不足。
3.樹立自信心
回想自己成功的經驗。比如哪一次考試，大家不會的，你會，證明你還是不錯的。又或者哪一次，你無意中作對了很多題，是因為你用對了方法。所以總結適合自己的方法，總是會成功的。
而且在這裡你提到了，高三了，馬上要考大學了。
其實並不晚，不要擔心，不要怕，心一定要沉下來。以前我們地理老師說過：別看離高考還有幾個月，你好好安排作息時間，把一天當成三天用，那麼你將會比別人多出很多時間。
怎麼用呢？你就需要做好時間管理了。
比如，你做題的時候，不能一直鑽在一道難題裡出不來，你要清醒一下自己的腦子，可以去做其他科目的題。多種方式交替。又或者自己實在累了，給自己定個時，打一盤遊戲。遊戲時間一到，就準備學習了。要自律，要學會控制自己。
我是春痘阿姨
首先，我們分析一下為什麼，高三考試每次都狀態不好。
我認為有以下原因：
1. 害怕：從小到大，父母老師都教育我們，好好學習，長大才能考上好大學，找到好工作。而高三這年更是重中之重， 考得好或不好差別太大了。
你今年可能才18左右，從小都在父母的懷抱里長大，沒有經歷過風雨。這次高考可以說是你迄今為止人生中遇到的第一件大事。你害怕弄砸，讓父母失望。
2. 焦慮：這是因為你的壓力過於大，這些壓力來自於父母，老師，還有你自己。
3. 沒有準備充分:因為心情或者是複習方法的原因，你可能沒有將知識融會貫通，有許多知識其實你並不知道，在考試那種環境下，更是無法發揮好。
高三考的其實就是心態，如何調節心態是每個高三學子需要學習的。
接下來小清向你推薦以下方法。
1. 通過生理上的調節達到身心的舒適：
高三，你不必天天窩在教室裡學習，要適當出去走走。和朋友聊聊天，跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體，聽聽音樂放鬆身心都是可取的。
但是這個時候，就不要去幹看電視劇，看小說，這種事了。電視劇，小說會讓你沉浸下去，雖然讓你不用煩惱了，但也會耽誤你的學習。
2. 通過心理上的調節達到身心的舒適：
- 之所以焦慮，狀態不好，是因為可能是因為你對自己的期望太高，而你所獲得的結果遠遠達不到期望，產生落差心理。你需要適當的降低自己的期望，但只是適當，不是要你自我放棄。
- 和家人朋友聊聊天，談談你的想法，不要把過多的壓力自己憋著，要釋放出來。我相信家人朋友一定會理解你的，不要害怕，沒有人會笑你。
- 樹立自信心，要相信你一定可以成功的，不要害怕。自信的人是最棒的。
3. 要做好學習計劃：
- 針對不同的學科，制定不同的學習方法。
- 理科文科相互交替學習，理科學累了換文科，充分利用時間。
