用戶7090284878630
因為之前運動較少，大多數人都是這樣的，只要多練習就好了，但是運動量不要過大，慢慢的增量。
小阿飛812
這個叫彈響髖，由於骨盆不正以及肌肉拉力線不平衡造成的原因，還有可能核心無力，肌肉單側離心力量太弱，這種情況多伴有股骨半脫位。我建議先做一個簡單的評估，趟下以後，讓人用彈力帶往外拉，往上抬時如果聲音變小，多練練內收肌；如果用彈力帶往內拉，聲音變小，多練練大腿外展肌，希望可以幫到你！
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因為之前運動較少，大多數人都是這樣的，只要多練習就好了，但是運動量不要過大，慢慢的增量。
這個叫彈響髖，由於骨盆不正以及肌肉拉力線不平衡造成的原因，還有可能核心無力，肌肉單側離心力量太弱，這種情況多伴有股骨半脫位。我建議先做一個簡單的評估，趟下以後，讓人用彈力帶往外拉，往上抬時如果聲音變小，多練練內收肌；如果用彈力帶往內拉，聲音變小，多練練大腿外展肌，希望可以幫到你！
