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當一件事情出現的時候，人需要去消化跟處理這個信息，這個過程是分階段的，並且每個階段都有著不同相應的特徵。
第一階段，我們稱為警覺期，表現為高度警惕，不願意相信事實，對疫情相關信息高度關注。
這個時候我們會調動所有的認知資源，去了解這個威脅有多大，要怎樣去保護自己的生命和健康。
高強度的警覺，不可能維持太長時間，接著我們就會回落一點，進入第二階段，消極防禦期。這一階段有兩種反應，第一種表現為消極迴避，否認事實；第二種是感到無能為力，無助，悲傷，不知道疫情會蔓延到什麼時候。
如果我們要從這個階段裡得到很多幫助，我們會有第三階段，現實適應期，表現為積極尋找方法，逐漸調整狀態，面對現實生活。這個疫情暫時結束不了，我們應該怎麼和它相處，才不會讓自己崩潰掉。
等到這個適應的階段過去之後，我們自然會從這個災難化的情境中找到力量，做一些建設性的事情，採取成熟的應對措施，那麼到了
最後階段，積極應對期，可以說是經受了這個考驗，能夠完全的從裡面走出來了。你正處於疫情的那一個階段呢？歡迎和我們留言分享。
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