洪雲紅
中醫說不通則痛。全身莫名的疼痛，又沒有器質性病變，肯定是氣血不暢，經絡不通所滯。
女人到四十六歲就更加的明顯。如果經期還正常，那就可以排除更年期症狀。
鍛鍊吧，保證每天有一個兩個小時的鍛鍊時間。可以練練太級的養生，最簡單的八段錦，24式太極拳……這些網絡上都可以輕易的下載，而且分解的非常的清楚，不要著急一點一點練下來。重要的是堅持。
良好的睡眠，正常的飲食，穩定的情緒，適量的飲水，（溫水，而且最好是弱鹼性的溫水）不熬夜……二便通暢等等。
當然這裡面最重要的是情志通達，它是所有疾病和疼痛的根源。樂觀積極的生活理念，從容淡定的生活態度
在時間裡活著
國慶節後，我的身體就是天氣預報，一直東痛西痛，不知啥原因？但有一點我要和朋友們分享一下，我是用熱水袋來緩解我的不適，相對而言人比較舒服點，當然這也是因人而異，等明年開春後隨著氣溫的上升，痛的不適感明顯會好多。
平安是福56560
導致這個症狀的原因有很多，在此我補充一個經常被漏診的因素----筋膜。
日常的運動損傷康復我們很少提及筋膜，但其實筋膜的問題也可能對康復產生很大的影響
1.
什麼是筋膜？
筋膜是一個包裹著肌肉，骨骼，器官的連接組織，貫穿全身。其中人體有12條筋膜鏈，從頭到尾鏈接與筋膜形成筋膜網包裹全身。
2.
筋膜緊張的表現
筋膜緊張的表現有以下三點：
01. 肌肉發脹。
02. 肌肉痠痛，走多了肌肉會有痠痛感，甚至久坐、躺著肌肉都有痠痛感。
03. 肌肉發緊，身體緊繃，像是被繩子纏住的感覺，覺得沉重，覺得出汗，揉一揉會好受些，總會覺得身體很累。
3.
影響筋膜的原因
1.溫度
當外界氣溫降低時，身體在處於溫度較低的情況下，筋膜和肌肉會變得僵硬。在沒有進行熱身的情況下，會覺得身體僵硬，就像有些人早上起來會覺得膝蓋僵硬，活動一會就好了，類似於熱脹冷縮一樣。
活動後使身體熱起來，將筋膜和肌肉都處於一個放鬆的狀態，就不會有緊張感，從這可以看出運動前熱身，冬天保暖的重要性啦。
2.姿勢
當一個人總是經常保持一個姿勢久了，例如含胸駝背，長時間筋膜保持在這樣的狀態下形成記憶，這樣筋膜也就緊張了。
3.情緒和壓力
大量的資料顯示筋膜炎多發生在工作壓力大，情緒低落，焦慮更甚至輕度抑鬱的人群。心理上大腦給身體一個防禦的信號，彷彿是把身體蜷縮起來，從而影響了筋膜的緊張程度。
4. 筋膜緊張的處理辦法
上邊說了那麼多，筋膜緊張我們要怎麼處理呢？
1.熱敷
緩解筋膜緊張造成的痠痛感。適用於大部分筋膜緊張的人群，操作性強，在家就可以完成。一般只需十幾分鍾症狀便可緩解。
2.有氧運動
對於有運動能力，且沒有運動損傷的這類人群。提倡有氧運動，比如慢跑，功率自行車讓身體熱起來，促進血液循環，達到緩解筋膜緊張的效果。
3.筋膜刀
筋膜刀的使用可以有效鬆解筋膜。但是需要專業康復師操作完成，所以不建議自己在家使用。
不知道看完這篇文章後大家對於筋膜是否有了初步的瞭解呢？最後希望大家保持身心愉悅，擺脫筋膜問題的困擾，更多康復相關問題可以私信我哦
銳博運動康復陳老師
渾身痛怎麼回事？
南方的初春季節，天氣忽晴忽雨，氣溫忽高忽低，較為溼冷。不少人“風溼痛”發作時，喜歡喝藥酒、貼膏藥，或用通經活絡的中藥來“自治”。但身體疼痛的原因多種多樣：既可能是勞損相關的退行性病變；或是隨年齡增長而來的骨質疏鬆所致；也可能是各種免疫性炎症；或低概率的腫瘤性疼痛、感染性疼痛……因此，需要到風溼免疫科仔細鑑別後對因治療。
渾身疼痛中，又以手麻最為常見，相信很多人都經常碰到這個問題，不同類型的人手麻的原因也是不盡相同的，今天我就拿手麻來舉例子，好好說道說道。
手麻的什麼疾病的暗示
從西醫的角度來看，手麻可能是這三種疾病的暗示。
最常見的是腕管綜合症和頸椎病引起的。
通常來說，醫生會通過對患者做簡單的檢查：將雙手壓在患者頭頂，分別向兩側側彎頸椎，如果出現手麻的情況，則是頸椎病引起的，否則，有可能是腕管綜合症的暗示。
手指發麻的第三種疾病暗示則是糖尿病，如果發現自己半夜總出現手麻的情況，則需要查驗一下自己的血糖情況，以排除糖尿病的可能。
對於腕管綜合症的治療，可以通過保守治療，也就是用石膏將腕關節固定，並且配合局部熱敷、口服藥物，緩解手麻的症狀；也可以通過正中神經鬆解的手術進行治療。
對於手麻的問題，中醫的眼中又是另一番解讀。
中藥眼中的手麻
中醫認為，導致手麻的根源是氣血問題，《丹溪心法》對此進行的解釋為：“手足麻者屬氣虛”，也就是說，氣血虧虛，會導致手麻。
中醫認為，手麻或是因為外部風寒溼邪影響，或是因為久病傷腎，導致精血不足，氣血失衡，導致體內氣血運行不暢，經脈淤堵，引起手麻的症狀。
對於氣血問題導致的手麻，中醫認為，需要通過服用補氣藥材進行調理，常見的補氣藥材包括人參、黃芪等。
人參入藥最早見於漢代《神農本草經》，被列為上藥。《藥性論》中提到人參：“主五臟氣不足，五勞七傷，虛損瘦弱”，人參味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經，氣雄體潤，升多於降；具有補氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養血生津的功效。
眾所周知，黃芪是補氣佳品，《藥品化儀》中提到黃芪“主健脾……在表助氣為先，又宜生用。”《本草綱目》和《名醫別錄》都認為黃芪具有補虛益氣的功效，《藥性歌訣》書中更是提到黃芪“為強壯劑，具有益正氣、壯脾胃、排膿止痛、活血醫危的功效”，手麻患者可以用黃芪來調理。
值得注意的是，黃芪保存不易，其中的有效成分——黃芪甲苷、黃芪多糖等有效成分，也較難通過日常泡水析出。對於普通消費而言，想要隨時補氣活血，就可以選擇好好黃芪。顆粒袋裝，服用攜帶都很方便；選料精良，結合現代提取工藝及指紋圖譜質量控制技術提取，效果更放心。
白朮最早記載於《神農本草經》，原名“術”，是菊科多年生草本植物白朮的乾燥根莖。其藥性甘、苦、無毒，有“補氣健脾、燥溼利水、止汗、安胎”的作用。利水消腫、固表止汗、除溼治痺宜生用；健脾和胃宜炒用；健脾止瀉宜炒焦用。可與人參、茯苓、炙甘草等配伍，以增健脾益氣之功。
這三味中藥都具有極好的補氣血功效，半夜經常出現手麻問題的人，不妨通過服用黃芪、人參、白朮進行調理。
手麻是手部很常見的一種疾病，偶爾因為長時間壓痛導致的手麻是可以理解的。但是如果經常出現手麻的情況就要引起重視了，應該及時到正規醫院診斷治療。
好好說健康
不知道你的性別，生活習慣（飲食、運動、心理、睡眠、家庭、工作）狀況，以下建議供參考：
健康相關因素：
可能出問題的方面：
１、心理因素：有很大一部分人是心理引起的生理狀況，不斷的自我暗示給自己營造一個非常不好的狀態；
２、遺傳：來自父母雙方的基因信息以現在醫療條件檢查不出來任何問題；
３、飲食單一缺乏維生素、礦物質和微量元素；
４、環境：生活和工作環境負能量太多，包括空氣、水、周圍的人的心理。
解決辦法：
１、心理：進行心理方面的評估，如壓力、抑鬱，排除壓力方面的疾病，多參加社會和公益活動，多戶外運動，找合適的人傾訴，多曬太陽，找到合適和喜愛自己的一項活動；
２、遺傳：問問父母雙方三代內的親戚排除有沒有同樣的情況；
３、改變飲食結構參考2016版膳食寶塔；
４、環境：多接觸正能量的人和事，工作和生活只是人生的一部分不要太較真！
青山湖畔的宗雄
“痺”有閉阻不通之義，因風、寒、溼、熱等外邪侵襲人體，閉阻經絡，氣血不能暢行，引起肌肉、筋骨、關節等痠痛、麻木、重著、伸屈不利，甚或關節腫大灼熱等為主要臨床表現。臨床根據病邪偏勝和症狀特點，分為行痺、痛痺、著痺和熱痺。風溼性關節炎、風溼熱、類風溼性關節炎、骨關節炎、纖維織炎和神經痛等病，均屬中醫“痺證”範疇。須與骨結核、骨腫瘤鑑別，以免延誤病情。針灸治療對本證有較好效果，但類風溼性關節炎病情纏綿反覆，非一時能獲效。
劉助手
46歲渾身疼痛，最直接最有效最方便的治療方法，就是運動。你若作息規律三餐定點，再每日運動倆小時，半年後你再看看，想找難受都難。每天晨跑做不到就早晨快走半小時或者走道一小時，傍晚玩會籃球或單雙槓等器械，這些都是能使你渾身關節肌肉都鍛鍊到的運動。恕我直言，你就是欠練。
福滿堂掌櫃的
大家好！我也是渾身串著疼！找了一位中醫把脈、吃了三天中成藥就不讓疼了！希望你們也找位中醫把把脈吧！祝大家早日康復！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
菊傲霜1
身體寒涼的危害
寒涼體質對身體的危害非常大，寒涼體質首先會降低人體的免疫力，免疫力一旦下降就會帶來身體的一系列危害。
1、容易患上感冒，特別是流感，流感是病毒造成的，當流感來襲時，由於免疫力低下抵擋不住流感病毒，就容易患上感冒。
2、身體出現炎症時，免疫系統不能很好地進行殺菌消炎，造成身體炎症久治不愈，比如各種胃炎、腸炎、肺部的炎症等等，就是免疫力低下造成的。
3、體質寒涼造成免疫力低下，免疫監視系統也會下降，當身體出現小的異常組織增生，免疫監視系統不能及時殺滅和清除這些小的異常增生物，最終就會形成息肉、結節、囊腫。
4、寒涼體質還容易造成身體莫名疼痛、疲乏，手指關節疼痛、變形，到醫院檢查也查不出病因，其實是身體內的寒氣在身體、手指關節等蓄積的表現。
寒涼體質的綜合調理
1、寒熱體質的分辨
首先我們要分辨出自己的身體是寒性體質還是熱性體質，以便合理安排日常的飲食。
寒性體質的人一般是手腳涼，有些人膝關節以下常年都是冰冰涼的，也有一些體寒比較嚴重的朋友，腰部以下都是冰冰涼。
熱性體質的人，手腳熱，冬天不怕冷。
大家可以閱讀我的《分享》書第十一章寒涼體質的調理章節，對於寒熱體質的分辨，寒涼體質的調理，寒熱食物的分辨都有詳細的論述，寒涼體質的朋友可以按照十一章方法調理自己的身體。
2、學會分辨食物的寒熱性質
在日常飲食中蔬菜、水果、肉類、水產品都有寒熱性質之分，蔬菜中的黃瓜、茄子、芹菜、西紅柿、萵筍、西葫蘆等是寒涼性質的。
水果中的香蕉、獼猴桃、西瓜、甜瓜等都是寒涼性質，其實大部分的水果都是寒涼性質的，只有少部分水果是溫熱性質，比如杏、桃、葡萄、龍眼是溫性的，榴蓮是熱性的水果。
肉類中的豬肉、鴨肉、兔肉都是寒涼性質的。
水產品中的貝殼類都是大寒性質的，蟹子也是大寒性質。
3、適當吃熱性食物進行身體的平衡
寒涼體質的人可以適當吃一些熱性食物，比如蒜苗、蒜薹、圓蔥、青椒，可以平衡身體的寒涼。
每天可以做一個放辣椒的菜，購買比較辣的幹辣椒，每天做一個辣菜，辣度逐漸加大，這樣可以很好的平衡身體的寒涼，但是吃辣椒過程中要注意，很多人身體過度寒涼，吃辣椒就會上火，這種情況下，先不急於吃辣椒，而是先禁食一切寒涼食物，待身體寒涼程度有所好轉時，再逐漸開始吃辣椒。
4、適量運動調理寒涼體質效果好
運動是改善寒涼體質的有效辦法，在各種運動中，慢跑或原地踏步跑是最好的方式，每天慢跑20-30分鐘，跑到微微出汗為止，就能達到調理寒涼體質的作用。
楊青一
哈哈😄這個事情我就是有心得了。
你出現這樣的情況，是因為你在以前的歲月裡面，受傷很多，經絡堵塞的很多。就會出現這樣的情況了。
在這個時候還檢查不出來毛病。等你檢查出來毛病的時候就會很嚴重了。這個就是所謂的亞健康。
趕緊去保養身體吧！多休息，多保養。要不然，哈哈哈，問題就大了！
