坐月子是女人的二次重生,一定不要錯過,在這期間如何減掉大肚子,大粗腿?

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凡事親為 雖然累了點兒 但消耗大 很快就能瘦下來 一歲九個月了[呲牙]最難熬的那段時間已經熬過來了 現在都不算什麼





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我懷孕期間一共增重二十斤,剛好一百斤,生完孩子前兩天,體重為九十五斤,在坐月子期間,一直是婆婆照顧我們,婆婆很懂飲食,給我煮的飯菜,不油膩但是葷素搭配很均衡,所以體重一直穩重有降,坐月子一個月,婆婆就讓我坐坐腹部鍛鍊,以防皮膚鬆弛,產後三個月體重到八十五,如今寶寶一歲三個月,我的體重一直是八十斤左右


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許多女性在沒有懷孕之前就考慮到產後瘦肚子的問題,因為她們十分擔心肚子不能恢復,可但是在孕期為了胎兒的健康,吃得東西也不能少。只有寶寶生出來後再想辦法減肥吧,那麼,產後如何瘦肚子最快?

1、慢跑、散步、仰臥起坐等運動

想要瘦肚子方法不少,但是一定要選擇健康的方法,產婦可以選擇簡單的方法減肥,就是運動。未滿月之前,可以在屋子裡走一走,等到滿月後,可以慢跑,每天堅持,肚子會瘦下來,身體比例也更為協調一些。還可以採取仰臥起坐的方法瘦肚子比較明顯。

2、飲食要合理安排

想要瘦肚子,當然不能飢一頓飽一頓,而且還要合理的搭配膳食,堅持每天喝牛奶,水果與蔬菜也要多吃一些,可以補充身體所需的維生素,注意不能吃甜食,油炸類的食物也要少吃。

總之,產後想要瘦肚子,做一些簡單的腹部運動,效果不錯。比如躺下做蹬自行車,注意腹部用力,有非常好的瘦肚子效果。想要瘦肚子,方法還是比較多的,產婦切不可因為心急,選擇節食減肥,這是一種錯誤的減肥方法,可以一時會瘦下來,但是恢復飲食後很快會恢復之前的體重。


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很高興能夠回答你的問題,首先每天多吃水果蔬菜,水果蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助減肥少吃甜食的慾望

2,多喝水,少喝碳酸飲料,起床時,喝一杯白開水,能夠促進腸胃蠕動,把身體的垃圾,排除體外

3,多喝湯,湯類味道鮮美容易消化被吸收,還能促進乳汁分泌,比如喝鯽魚湯,豬蹄湯,老母雞湯



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如果你現在還是坐月子期間,還要哺乳,目前肯定很難瘦下來,因為坐月子,也不能節食,也不能激烈運動,所以,目前還有孕激素和泌乳素的原因,體重降的比較慢,也是很正常的現象。等你斷奶以後,體內的孕激素恢復到原來正常狀態,再加上控制飲食,增加運動,就可以恢復到原來的體型。


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不是如何,是戒掉懶惰,合理的訓練,教程網絡上有的是,就怕知道收藏,不知道動手


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兩手抱拳,扎馬步,瘦腿,我建議三月以後再減肥瘦身才是理智減肥。


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八個字。合理飲食。健康運動。


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