李鋼king
工作生活壓力大，負債率高的人群，可想而知他們是處於多麼焦慮的狀態，精神崩潰的威脅都會發生，何談睡眠質量啊！
阿賓31824018
談到這個睡眠質量，我是非常有發言權的。平時上班的時候事情多，很多的雜事導致晚上都失眠，天天問自己什麼時候可以睡個“囫圇覺“那該是多麼幸福的事情呀！這次疫情的突然來臨，一步到位的滿足了我的“願望”，藉助悟空問答，我給大家彙報一下從前和現在的對比。\r
從前——基本上是沒有做夢的機會，倒床上翻來覆去猶如烙餅般，糊里糊塗的就睡著了，連個做夢的機會都沒有，哪怕是做一個“單集網絡劇”的夢的機會都沒有。\r
現在——這個“電視連續夢”呀！一集接著一集的做。比國外“泡沫劇”還有連續性，劇情內容豐滿，跌宕起伏。人物眾多，元素複雜，讓我“流連忘返”做了還想做。\r
從前——我經常說的一句話就是，讓輩子誰要做了什麼“孽”這輩子託生成了我的椅子，那可就是遭老罪了。\r
現在——誰上輩子受了懲罰，這輩子託生成了我的“床”造孽呀，報應呀，接受疾風吧！（接著睡）\r
從前——電話就好像敵對勢力派來的“攪局者”一樣。只要我要睡覺了，第一時間就會有人，因為一些他認為的大事，我認為的“屁事”打電話給我吵醒。聊一會放下電話後，我徹底清醒了。剛剛培養好的睡意完全沒有了。就像是一個被人“強暴”後找不到兇手的受害者一樣，做在床上發呆。\r
現在——就開始的幾天有人問候一下我，那幾天過去以後，我曾經一度懷疑，我的電話。是不是壞了？是不是欠費了？是不是沒有信號？一切正常為什麼不響。\r
最後總結，別人的雙眼可能是哭腫的，我的是“睡腫”的。別人的腰是勞動損傷，我的腰“睡眠損傷”以前懶床是懶惰的表現，現在懶床是做貢獻。以前都是接受清晨的風景，現在是感受“正午的陽光”\r
不說了，睏意來襲。我換個姿勢再睡一會！\r
藍太極說兩句
如今因為新型冠狀病毒的影響，各大省市都面臨著嚴峻的問題，而且很多人復工的時間也已經推遲，天天待在家裡，因此在整個春節期間，很多人都紛紛稱終於到了，什麼都不做，在家躺著就為國家做貢獻的時候了。確實，因為這個病毒具有比較強的傳染性，所以說大家唯一能做的就是少聚會，少外出，在家裡做好清潔和消毒工作，這樣才不會給國家給社會添麻煩。
如今在疫情期間不能外出，也沒有辦法上班，所以說很多人都待在家裡玩的最多的就是手機了，如今我們手機的功能也是非常強大，因此很多人可以說是手機不離手，但是經常玩手機對身體的影響還是比較大的，如果長時間玩的話，也會帶來這些麻煩事。
首先就是容易失眠，影響到睡眠質量。如今很多人玩手機玩的，可以說是黑白顛倒，在晚上睡覺之前玩手機的話，會導致我們的神經系統變得異常的興奮，這樣一來就會影響到睡眠質量，時間長了之後也會出現精神不振生物鐘顛倒或者內分泌失調的現象。
然後就是影響視力，長時間的玩手機對視力的影響也是比較大的，很多人在晚上玩手機的時候都會習慣性的關燈玩手機這樣亮光對眼睛的刺激還是比較大的，除此之外長時間玩手機對眼球的壓迫也是很嚴重的，會引起視力模糊，視力下降的現象。
除了以上2點之外，經常玩手機也會影響到頸椎的健康，很多人在家裡玩手機的時候，一般都是長時間低著頭，或者是直接躺在床上玩手機，時間長了之後對頸椎的影響還是比較大的。會影響到神經系統，容易出現頭暈目眩的現象，所以說長時間玩手機這個習慣還是儘量改掉。
小Z聽音樂
如果大家睡眠不好，可以這樣改善惡略的睡眠：
1、睡眠一定要有規律的作息計劃，一定要按時入睡，按時起床。就算是週末也不例外，要培養出良好的作息習慣。
2、拒絕宵夜以及令人興奮地東西。臨睡前一定不要喝咖啡、茶水、可樂這種令人興奮的飲料，也不要吃東西。這些東西會有刺激作用，使得大腦興奮，人也就難以入睡。
3、調整好環境，睡前一小時調暗房間的照明，並且室內溫度不要太高。太亮或者是溫度過高，會令人感到煩悶。如果光線較暗且溫度舒爽的話，人就能夠更快的入睡。
4、睡覺前不要玩手機等電子產品，睡前可以多看看紙質的書，給大腦一個"你要休息了"的信號，讓大腦提前準備睡眠狀態。
醫護有約
疫情期間我的睡眠非常好，白天到社區做自願工作者，宣傳疫情如何防控，下鄉串戶義務的給孤寡老人免費送口罩，送大米。只要哪裡需要我，立刻到位。時刻準備著，不忘初心，牢記使命！
一墨堂堂主
剛開始覺得太爽了，每天可以自然醒。現在覺得太痛苦了，百日晝夜都睡覺，根本分不清白天黑夜，連一日三餐的打亂了。希望疫情早日結束，讓我回到正常的生活狀態中來吧。我受不了了！
屋顏
睡得超量，腰痠背痛，我還以為是腎虛，結果是缺少運動量，血液循環不好！
大衛男
可以說沒有以前好！因為長時間待在一個地方，缺少運動 休息時間又長時間充沛，就會導致減少夜間睡眠的時間質量，我現在晚上就只能睡四個小時，以前都是六個小時，不知道是不是個人的事例
挖媒媒視頻燴
我一直在單位感覺很好 不用洗碗不用做飯 不用收拾房子 不用管孩子 除了睡覺就是睡覺 看看排班表 值班也不用管其他 坐著發呆就行了 沒有任何事情 除了想念家人 比坐月子還幸福 還舒服
帕麗扎提
疫情起間，我們更應該吃好，睡好，鍛鍊好身體，免疫力提高，百毒不侵，這就是對國家最好的支持，對控制疫情最大的支持
