稀裡糊塗90
開源節流。
開源:開啟更多積極資源
1)多看看自身之外的人和事。可能自己感知無法自拔是一種井底之蛙的自我困擾。外面的天空很晴朗，自己只是被一片雲給覆蓋住了，可能自己比其他人有更大的優勢，這個時候幫助他人可以給自己力量，前提是自己能力範圍內；比如旅遊或考察學習或參加一些志願活動。
2)可以充電，學習一些對自己有益又需要的知識或者經驗。這一方面是把注意力轉移，另一方面拓展自己的視野和心。或者看一些相關電影。
3)朋友。患難與共的朋友。每個人都有，哪怕只是聽你說陪伴你的朋友。
4)尋找專業人士，比如心理援助。對心理援助或諮詢，不要理解偏了，比如日常生活中有困惑或情緒時，心理方面一點，可能就過去了，反而怕平時的心理壓力諮詢，容易積累成心理疾病。
節流:減少壓力資源
1) 釋放。把內心的壓力或負面情緒，釋放出來。這方法就多了去了，比如哭，也不要以為哭就是懦弱，哭的好處多了去了。自己可以發揮智慧，前提:宜已宜人。
2) 暫時離開壓力源。比如某個人或某個環境或某個事。暫時不去近距離接觸，把自己從坭坑裡先跑出來。
3)專業壓力管理 這些方面有很多心理上的智慧，可以找專業人士幫你。
最後，相信自己:天最黑的夜晚過去後一定是逐漸天亮；狂風暴雨後一定是彩虹。
崩潰邊緣的下一步就是活出來了。
泉水叮咚009
當自己走到絕境，沒有了絲亳的希望，連最低的生活也難以維持，痛苦的常想到死。這是人生最悲哀的經歷。當我們經歷到這樣的處境時，一定要堅強的告訴自己，只要活著就有希望！也只有活著才有希望！這是我的親身經歷。是人生最痛苦最屈辱的歷史進程。最黑暗的時光一過，終將會看到署光。
醒悟人生75069606541
一個字：熬！
永遠記得那句話：時間是醫治一切的良藥，誰能熬得過它老人家呀。
咬著牙熬或一會兒笑一會兒哭的熬都行，反正能熬過去挺過去你就又賺了一段在人世的時光。
其實不必太在意，從來就沒有過不去的坎兒，死路一條那種就是你自己給自己在心裡堵死的罷了。因為人生根本就沒有絕對的贏家，都是過客而已，太認真就會輸的更慘！
趁一切還好，好好享受，畢竟離熬還有一段距離呢不是…
ZYT休兒
首先我把煩惱拋開，穿好運動服和運動鞋，到專門的跑步道去跑五_十公里，回家後再做些力量訓練。大汗淋漓，讓自己筋骨鬆開而且神清氣爽。同時，體育運動是一種積極的心理暗示，告訴自己，我可以咬牙堅持下來，沒有什麼過不去的坎。第二，我會欣賞喜歡的音樂或者喜劇片，讓自己大腦處於一種相對愉悅的狀態，然後就像《飄》中女主角斯嘉麗一樣，告訴自己：明天又是新的一天了！
愛美的蝴蝶蘭
要給自己信心，相信一切都會過去的，一切也都會好起來的；
然後要具體問題具體分析，試著找到崩潰的根本原因，積極勇敢的去面對；
也可以試著轉移一下注意力，聽一首自己喜歡的歌曲，看一個輕鬆愉快的小品，有時候身體的反應會導致情緒反應，當你哈哈大笑的時候，說不定心情真的會變得好起來。
Mrst夏
跑步，鍛鍊，充實自己，累到想睡，餓到想吃，可能粗爆了點，但是會解決問題，不用安慰，自己會安慰自己。
小眼兒私廚
鼓勵自己，沒有過不去的坎，一切都會好起來。
喜歡旅行的June
人的一生沒有一帆風順的、遇到不順心的事太多，只要你有堅強的意志，必勝的信心沒有過不去的坎。
當你崩潰的時候你要有超人的意志。記住：天生我材必有用，只是未到時間。想想多少名人不都是在人生進入最低谷時出現奇蹟嗎？
貝多芬的命運交響曲不就是在他人生最痛苦時完成的嗎？哲學家，叔本華，尼采等等。人生就是一場苦難，只有在不斷的追求中獲得幸福，獲得新生。
情緒與健康
我會在心底告誡自己，不要害怕，要堅持住，讓意識把心鑄成銅牆鐵壁。一起問題都將會被時間沖淡，無論多難得坎都會成為過去。不停重複自己能行。然後沒有人的時候哭一下，緩解壓力。
子足俠與槓貼俠
天將降大任於斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，空乏其身，行拂亂其所為……
