三妹的棉花糖生活
首先是承認有壓力，壓力來自於焦慮，來自於對未來不確定性的擔憂。
第二、自察自省，我的壓力具體來自哪方面？是近期疫情影響了我的事業或工作，讓我感覺到收入不確定性大增嗎?還是來自於情感、學業、健康等問題嗎？
第三、想想看用什麼辦法解決壓力源的問題？想到辦法了，信心就有了，壓力就小了。
第四、把注意力轉到行動上。是收入的問題吧？儘可能就業，提升素質，增加收入。是情感問題吧？找出癥結，調適自己，多些同理心，包容理解。是健康問題吧？對因治療，對症下藥，爭取早日康復。
第五、多做事，不要太閒。你專心做事，就沒有心思去想令你焦慮的問題了，壓力就會少很多。
第六、如果以上辦法仍然不能幫到你，建議你去看心理醫生，避免壓力持續損害身心健康。
喜陽羊
你們是怎麼緩解工作壓力的？
這個問題讓我想起一個小故事，故事是這麼說的： 一些成年人 攀登一座聖山去朝聖 ，他們就只揹著自己的行李走。雖然他們已經做好了準備，但是因為路程實在是太遠太難走了，所以，他們都走得氣喘吁吁，累得不行！
在他們的這個朝聖的隊伍裡有一個小女孩，這個小女孩子才10歲，並且她不是一個人上路的，她是帶著他的弟弟，她的弟弟年紀小走了一段路就很累了，自己就走不動了，就需要小女孩揹著他走，而且小女孩揹著弟弟走還沒掉隊！很多成年人在旁邊看，他們就覺得很納悶：為什麼我們作為成年人，自己一個人走都累的不得了，這個小女孩她卻能揹著她弟弟跟著這隊伍走這麼久，一直沒掉隊？
很多成年人就很好奇問了小女孩，你是怎麼堅持下來的？小女孩說她背的是她最愛的弟弟，而你們 之所以覺得累，是因為你覺得背的行李是一種負擔，而我揹著的是我的愛，這怎麼能相提並論呢？
我作為一名自由的培訓師，因為下面的幾個原因，讓我覺得工作的壓力並沒有那麼大！
首先我是一個自由講師，我可以自由的安排自己的工作時間和工作行程，不會出現那種忙的天昏地暗的情形，可能也是我個人品牌沒有那麼高，所以我的課量並不是那麼多；
其次我非常愛這個職業，尤其是很喜歡站在臺上講話的那個感覺，我在講課的時候還是獲得學員敬仰的目光，我的精神可以得到滿足；可能人在做自己喜歡的行業和職業的時候還能獲得精神滿足的時候，會感覺工作壓力不是那麼大吧！
第三個原因可能目前還算是比較年輕吧，體力和精力還足夠支撐我的工作。
第四可能跟我目前發展的城市有關係，我們我目前處於一個三四線的小城市裡面，它的生活節奏和工作節奏並不是那麼快，所以我個人的覺得工作壓力並不大！
對一個自由講師和家庭的頂樑柱來說，實際上我最大的壓力不在於工作有多少，而是在於接不到課講，沒有收入的時候的這個壓力對我來說反而是比較大的！因為每個月開支就是在那裡就是這麼大，你賺不到錢你也要開支，你只有有了收入，你心裡面才不慌，才會降低這個壓力，所以說對於我來說，我是希望就是我的工作可以更加強點，我的收入高一點，這樣的話我的壓力反而沒有那麼大。
一般覺得壓力大了的時候，除了想辦法努力賺錢之外，我會選擇去做一些自己喜歡做的事情，比如說聽聽音樂，唱唱歌，看看書，和朋友聚會一下，玩玩遊戲，這些對於排除自己的壓力是有好處的；或者鍛鍊一下，揮灑自己體力的時候讓自己腦子放鬆下來，我覺得是可以緩解自己的壓力的。
所以我給問主的建議是：
1、做一份自己自己喜歡的工作。
2、在工作之餘，做一些自己喜歡的事情放鬆一下。
3、鍛鍊也是解壓的一種好的方式。
我是柳州培訓師麻寧，說的不好，僅供參考，而歡迎各位關注一下我和給我點贊，也歡迎大家留言討論。
Dc緣分槍神
我從工作開始就沒有緩解過工作壓力這一說。現在想一想，當我沒有結婚時，下班了窩在家裡吃碗麻辣燙看著我喜歡的電視劇就是我緩解工作壓力的方式。結完婚有了孩子，當我回到家看到孩子可愛的模樣就是我現在緩解工作壓力的方式。工作壓力是什麼，緩解壓力最快捷的方式就是辭職，大爺我不伺候了。但是我知道我肯定不能辭職，我要在這種環境下繼續幹著，壓力只當他浮雲，從我眼前飄過。這種緩解壓力也不失為一種好辦法哈哈！
愛你愛我
心情煩躁的時候，都不要憋著，想辦法傾訴出來，要不然人憋著都會憋出病來的。以前我都是跟從前的老師打電話，有時候沒說幾句老師就能覺察到我的不對勁，然後問我，幫我解決困惑，排解煩躁情緒，老師其實都是一個心理大師，知道怎麼開導你。
現在心情煩躁的時候，就選擇自己一個人或者跟朋友去爬爬山，去走走火車道，去騎騎車，拍拍照，總之是有很多很多的辦法，當然，還有旅行這個最好的治癒方法。
還有一個辦法，我們都說當局者迷，旁觀者清。的確是這樣，我們每個人都會陷入這樣的怪圈，開導別人的時候條條是道，一到自己就開始茫然無措，有人會說我自己還不知道咋辦呢，咋開導別人？你們有同感的可以試試，當兩個人都煩躁的時候，一個人開導另一個，兩個人心情都會變好！(我昨天還幫助了2個老朋友，雖然我心情也很差)
人活一輩子，說長也長，說短也短。一定要善待自己，對誰好也不如對自己好是不是，有心事的時候一定要說出來，可以說最親密的閨蜜，朋友，也可以是家人，老師都可以。最後希望每個晚歸的孩子都有一個溫暖的被窩，各自安好🙏🙏🙏
獨行彩雲間
給自己制定個學業目標，每天想怎樣把目標完成的更好。以此擠掉哪些“胡思亂想”。
朋友固然重要，但人生“主菜”是自己。主菜的其中一味就是“孤獨”。朋友只不過中和了其味，但注意“孤獨”味，主菜就失去原有意義~活給自己！！
人可“悲己之不幸”，但更應“怒己之不爭”~作為價值。
BKGZ
寵物裡有種小老鼠，記憶只有三分鐘，這會敲它腦袋一下，過一會它又來了！
玻璃缸裡的金魚，記憶只有一分鐘，嚇它一下，過一會馬上又游回來了！
可以看出，有記憶才會有壓力，比如把一隻大象用鏈子拴在那裡，它會掙脫很久，後來就不在掙脫了，因為它記得這是徒勞無功的。
壓力能讓我們辦很多好事，也能讓我們辦很多壞事，因為人不但有記憶能力，還有邏輯推理能力，這是一種高級思維，是記憶的另一種表現，很多有心理障礙疾病的人就是長時間處於這種類似於自閉症的精神狀態中而不能自拔。
所以對消極習慣、消極思維的人總是選擇錯誤的方式去行動，並且認為自己選擇判斷能力強，選擇沒有錯，導致失望的結果也是理所當然的，這就是心理人的可怕，甚至為此走極端。
壓力在人身上最大的表現就是“面子，”必需端著放不下，久而久之形成嚴重心理陰影和精神負擔。人自身要克服這種消極或者說是極端的狀態是很難的！跳出事外，緩緩，換換環境，瞭解過來人的克服方法，以旁觀者的角度觀察，去交流，互相鼓勵、問答解惑。
安貝金融財商教育
首先感謝能給回答這個問題。
現代社會確實各種壓力很大，生活水平雖然上去了，人們的幸福指數卻沒有上去，所以對於現代人來說減壓是需要去做的事情。
我以前上大學的時候減壓就是和朋友去KTV唱歌，大喊大叫幾個小時，或者和朋友去操場打會籃球。
現在參加工作之後減壓的方式就是抽菸，工作之後學會了抽菸，或者另外一種方式就是吃火鍋，感覺吃火鍋也是一種減壓的方式。
看客乎
壓抑感人生來就有。其實啊，車到山前必有路，船到橋頭自然直。人活在這個世上就是為了解決一個又一個的問題。每個人都有要面對的問題，比我們慘的也有很多。儘量給自己減壓，跑跑步，打打球，出出汗，鬱悶也能排除很多。我有個朋友，前年投資幾百萬血本無歸，媽媽晨練讓車撞死，姐姐和他因為遺產鬧翻，媳婦的老爸重病。是不是夠慘？這兩年借錢重新開始，今年翻過身，接了兩個上千萬的工程。
所以也許還可以這麼想，努力工作，不問明天。也許倒會柳暗花明了。另，這兩年經濟下行，其實大部分人都很難過。所以，你也不孤單。祝你快樂！
匠人獨具匠人心
壓力每個人都會有，同時每個人的抗壓能力也是不同的。
其實我個人在以前也是心理脆弱的，遇到一點事情就會被壓的喘不過氣來，生怕這件事對我有很大的影響是的，我自己處理的方式也是簡單的。
首先，一般我會去網上尋求辦法，當看到其他人的一些事情和他們怎麼處理這件事的時候，我自己會感覺我遇到的事情也不是那麼的難以度過。
同時，我也會在自己承受不住的時候尋找老師或者長輩，把自己的事情跟他們說一下，這樣的話我也有個傾訴的對象，心裡也就沒有那麼難受。
其實上面的都是被動的，因為不能夠解決問題，當你下一次遇到事情的時候也會這樣。所以我們要提高自己的抗壓能力，而提高抗壓能力的方法就是多遇到些事情，並且樂觀一點，這樣就會使自己能夠有很好的抗壓能力。相信大家都聽到一句話，他不是遇事不慌，只是遇到的事情多了，習慣了而已。
羅三金
這個問題問得太！好！了！
相信不同年齡階段的朋友，有著各不相同的壓力。
學生有學習的壓力，適婚青年有被逼婚買房買車的壓力，人到中年，上有老下有小，壓力所帶來的焦慮感，相信大多數人都有同感。
說說我自己的一些經歷，以及我是怎樣緩解壓力的吧。
兩三年前，從一份安穩的工作辭職出來，和朋友一起開始做些小生意，也算是自己創業了。
剛剛開始那會，一個客戶都沒有，面對高額的租金開支，內心無比焦慮。
沒辦法，我們只好拿著印好的名片，在有客流的地方，發名片。也就所謂的“地推”。
創業真是非常磨人的一件事情，事無鉅細都要考慮周全，如何找合適的供貨商，物流出問題的如何快速處理，如何維繫新老客戶......那段時間的我，幾乎每晚失眠，壓！力！實！在！是！太！大！
為了緩解各種壓力，我的解決辦法是——慢跑！
首先可以選擇在自己喜歡的環境下慢跑，公園、江邊或健身室等，我個人比較喜歡有花草樹木的公園。一邊慢跑，一邊呼吸清新空氣，一邊清空大腦的思緒，那種感覺真的非常棒。跑完之後，冒一身熱汗，整個人包括大腦都會變得特別地放鬆、舒服~
除了慢跑之外呢，緩解壓力的方法還有就是冥想、瑜伽、閱讀，這些方法我都有嘗試過，都挺不錯的呢，尤其適合女生。
