疫情當前，很多學校本著“停課不停學”的理念，開始為學生網絡授課，讓學生們又迎來了一個特殊的“開學季”。但長時間使用電子產品不可避免的會對視力產生影響，如何將影響降到最低呢？下面就來為大家支幾招吧！
控制電子產品使用時間
控制電子產品使用時間是降低近視風險最直接有效的辦法，學生應每隔40分鐘左右休息10分鐘，休息方式也可以多樣化，例如：向室外遠眺、做眼保健操、室內運動等。課程結束後，儘量減少使用手機、電腦上網或遊戲等娛樂活動，在家看電視時最好與電視保持三米以上的距離。
如何選擇電子設備
曾有專業眼科機構做過測試，選取志願者在相同的時間段內分別使用手機、ipad和電腦上網。測試結束後，使用手機的志願者淚液分泌、眼壓等指標有明顯變化，其次為ipad，電腦排在末位。其原因為手機屏幕和顯示字體最小，必須近距離使用才能看清內容，眼部肌肉長時間緊張加劇了眼睛的乾澀和疲憊感。雖然一次普通的測試不能說明這三者之間有絕對差異，但還是建議使用屏幕較大的電腦。
營造良好的學習環境
學校網絡授課期間，家長應儘量為學生提供獨立的空間，地面、桌椅及學習用品擦拭消毒，每天通風1~2次；光照充足，同時避免太強的光線直射（如陽光、室內燈具），否則易產生反射光線，增加閱讀難度；室內保持適宜的溫度，還可放置加溼器增加空氣溼度，避免因溫溼度引起的煩躁情緒。
牢記讀寫中的“三個一”
讀寫姿勢對兒童的視力及脊柱發育很重要，錯誤的姿勢不但增加了近視的風險，還容易造成兒童的脊柱側彎，影響身體的整體發育。所以，一定要牢記讀書寫字時“讀寫時眼睛距書本一尺、坐正時胸口距桌面一拳、握筆時手指距筆尖一寸”。
合理安排睡眠時間和膳食結構
良好的睡眠對緩解視覺疲勞，減輕身心負擔都能起到重要作用，家長要合理安排學生的睡眠時間，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時；均衡飲食，不挑食、不偏食、不暴飲暴食；多吃水果，增加維生素的攝入，對預防近視的形成也能起到良好的作用。
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