因為疫情推遲上班,你是高興還是感覺到壓力和恐慌呢,為什麼?

爬行的小蝸牛xwn


只體會自己眼耳鼻舌身意體會到的,其他的二手信息不要想太多,自覺覺他,活在當下。


萍醬的電影時光


因為疫情,上班的日期一推在推,說實話估計百分之九十的人現在都跟熱鍋上的螞蟻一樣,急需工作,面對車貸房貸的壓力,小孩上學,都需要更多的資金注入,疫情的突如其來打亂了我的一切計劃,年前最後過年的時候還好把2套房貸都多還了一個月,回家沒拿多錢回家過年,畢竟還貸是大事,前幾天還沒有啥感覺,想著疫情估計很快就結束了,還能撐一個月,昨天13號房貸扣了,我有點著急了,在不掙錢就扯了,只希望疫情早點結束,大家都能快速投入工作當中,疫情當前我們改變不了什麼,調整好心態,保護好自己跟家人。中國🇨🇳加油武漢加油🇨🇳[給力][給力]



劉水設計製圖


推遲上班,肯定是恐慌了,一點點老底都快底朝天了,不過還是保命要緊吧,只好勒緊褲腰帶少吃點,一天一頓飯餓不死就行了!唉?現在只能整天在家祈禱疫情早點走吧,還我們正常生活吧[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]疫情過後可要加油加油幹了,要多整點錢💰,有個急事了預備著[呲牙][呲牙][大笑][大笑]








仙氣飄飄陳姐


近期新型冠狀病毒感染的肺炎疫情來勢洶洶,每日的確診病例數字不斷攀升,1月23日20:23,廣東省啟動省重大突發公共衛生事件一級響應。面對當下的疫情,許多網友都說:“我們都在瑟瑟發抖,擔心未知,也為身邊的家人和好友感到擔憂。”

的確,面對如此嚴峻的疫情,有的人可能會感到焦慮和恐慌——危機容易帶來糟糕的情緒,影響自己的思維和行動,甚至可能影響自己的健康。

三個心理防護方案

No.1

作為普通人如何調整自己的壓力

★規律作息,好好吃飯,好好睡覺

危機事件的發生容易令人手忙腳亂,自亂陣腳,因此讓生活作息維持規律,是處理危機的必要條件。

儘可能維持正常的生活作息,該吃吃,該喝喝,要有適當的休息,儘量保持生活的穩定性,這對身心健康都有好處。

★減少因信息過載帶來的心理負擔

關注官方公佈的必要信息,不道聽途說,不信謠、不傳謠,減少雜音。注意,在睡前不宜過多關注相關信息,以免影響睡眠質量。

提醒自己:“放心睡吧,有什麼事明天再說。”

★自我對話,自我鼓勵

身為人類,我們都有一種自言自語的特殊能力,不論是大聲地或無聲地自言自語,你都能利用這種能力訓練自己克服艱難的挑戰。因此你可以這麼告訴自己:“無論如何,我們都可以應付它”,“這會是一段很重要的經歷”,“我不能讓焦慮和擔憂佔上風”。

★適當運動

一方面,適當的體育鍛煉可以增強機體免疫力,有利於身體健康。另一方面,機體的運動可以幫你減少精神上的緊張,增加自我效能,提高自信心,消滅沮喪情緒。

宅在家中也可以做一些簡單易行的肢體運動。

★正向思維

以合理的態度看待事情,嘗試以更廣闊的角度瞭解問題的影響,問題會帶來短暫的影響,但長遠而言事情最終能改善及成為過去。保持對前景的盼望,無論什麼情況,也不要忽略在我們身邊的美好事物。

同理,當你很擔心自己和家人將會受到新型冠狀病毒感染,感到很大的心理壓力,也建議你繼續正向思維:

◆不能肯定將來會怎樣,但這一刻我仍然擁有健康,我可以繼續努力生活。

◆我也可以提醒我的親人,少外出,戴口罩,勤洗手,保持個人和家庭衛生。

◆我可以加倍留意自己和家人的身心健康,讓自己有開心的時間。

◆即使我真的生病,也會有很多人陪伴我一起面對,一定能戰勝疾病。

No.2

如果你要接受“隔離治療”或“居家隔離醫學觀察”如何調適自己?

“隔離”對普通人而言的確不尋常。面對一個陌生而且不確定的處境,我們常因自我環境控制力被限制產生沮喪、焦慮情緒,又因空間封閉,孤立無援的恐懼感容易擴大。

其實,它並不可怕,我們只是需要學習如何客觀面對“隔離”。

隔離期間,可能會出現哪些擾人的情緒?

慌張、不知所措

突然到來的人身自由限制,可能會造成暫時的慌張、不知所措。這是很自然的反應,不必過分強求自己保持鎮定。壓抑情緒,反而會影響後續的抗壓能力。

給自己做一份規律的作息時間表,每日照做。穩定感對於應對未知感非常重要。

謠言和聳人聽聞的消息都是信心的隱形殺手,要提高警惕。理性獲取官方來源的權威資訊,可以避免不必要的恐慌。

感到沮喪、孤獨、被拋棄

保持與外界的溝通,可以打電話給家人或朋友傾訴,增強信心。

出現患得患失的念頭

隔離治療期間,面對一個不明朗與不確定的處境,各種的擔心與憂慮也會出現。這些心情可能會伴隨著“患得患失”的念頭而來——比如,我中斷的工作怎麼辦?要是病情越來越嚴重怎麼辦?此時不要總是坐著或躺著,讓這些“患得患失”的念頭始終圍繞在心裡,要儘量通過做其他事情轉移注意力,比如看書、聽音樂等。

No.3

如果你的親友要接受“隔離治療”該怎麼幫忙調適?

多傾聽、多鼓勵

當你的家人或朋友需要隔離治療時,你可能會因為覺得幫不上忙而感到焦慮。但你們是可以通電話或者聊微信的,你可以給予更多精神上的支持和幫助。

可以在電話裡鼓勵他們,傾聽感受,讓他們減少孤單的感覺,但不要對他們的情緒反應提供太多判斷或過度解釋。

保持“適度”的關心

對他們的需求保持敏感,做到適時關切他們,但不要太誇張、也不要讓他們覺得自己被忘記了。

有時候,他們會出於好意掩飾、壓抑一些負面情緒,但這種方式可能會讓他們覺得更孤單。所以,你需要在接觸他們的時候保持敏感,或者直接一點,問問他們的心情。如果感覺到了不尋常的心理情況,不可掉以輕心,要及時聯繫醫護人員處理。

我們團結一心、眾志成城,共同築牢防控疫情的銅牆鐵壁。





行者空也


這次疫情非常的特殊,面對這樣的困惑。已經不是個人問題,而是全國人民。孩子們要上學,實體店要開門,企業要開工……太多人要面對這樣的困惑了!但目前,疫情的形勢越來越嚴峻,面對生命和金錢,我們只能先生存後發展思路進行了……推遲十天半個月,對大部分人來說,也許就是假期的延長,不會造成太大的損失。但對於一些創業者來說,可能真的是一次巨大的考驗。如果他們存在的風險能力過低的話,估計這真的是一次難過去的坎,一次人生巨大的災難!但在生命健康面前,一切顯得那麼渺小。只能祈禱這次疫情趕緊過去,重振旗鼓了!

是否會恐慌?只要我們儘量做好自己保護好自己。相信我們的國家,我們的政府,一定會帶領全國人民萬眾一心戰勝這場疫情的!退1萬步講,就算真得了這個病,也不一定會死的!只能去醫院好好治療了!所以要調整好心態不必恐慌!乖乖遵守國家規定就行了。





我是魚小曾


剛接到因疫情推遲上班通知的時候,第一反應肯定是高興的,但是當你冷靜下來後,你會感到莫名的恐慌和緊張。

隨著疫情的蔓延,第二次推遲上班通知的下發,你難道不恐慌嗎?個人的生活壓力和經濟壓力加大,入不敷出,生活拮据。

你考慮公司了嗎?房租.水電.以及人員工資等等,老闆比我們更不好過!如果你的老闆撐不下去了,你還有固定收入嗎?

據可靠消息報道,因疫情而倒閉的公司已經有很多家了!大家一定要珍惜自己的工作,體諒老闆的不易!


飛機之家邊獻斌


在2月3日據媒體報道,延長春節假期的通知發佈後,許多人擔心自己因為疫情防控工作影響收入。對此,人社部門表示按照有關規定,企業不得開除因疫情防控導致不能提供正常勞動的企業職工。也就是說,因疫情延長假期,企業對合約有效期內的職工不得無故開除或不予支付工資,所以針對疫情期間延遲上班並不感到高興或者恐慌,反而對政府的做法十分讚賞和欣慰,人民的生命安全是國家頭等大事,對企業而言可能會受到影響甚至造成一定經濟損失,對比國家利益和老百姓的生命安全來說微不足道,做為上班族來說不需要恐慌和擔憂工作壓力,大家團結一致,在國家統一部署和領導下,我們能夠打贏這場戰爭,中華名族經歷了無數個災難從來沒有被打倒過。




喜歡聽故事的男人


我是自己創業,現在只是莫名其妙失眠。 願意是:一、不知道,疫情什麼時候結束比較迷茫,也不確定疫情結束後,我們這個行業的生意會怎麼樣,所以就是一種比較迷茫,另外一個是無形的壓力,幾家店的工資,加上公司的工資,加上幾家店的店面房租與員工宿舍房租加起來有80萬,所以,內心的壓力還是非常大的,如果國家層面出臺減免房租,或許你心裡面還帶著一份期望,所推遲上班內心裡面除了迷茫,還有就是壓力,但是作為一個企業的領袖,我們應該要做的是解決問題,而不是抱怨迷茫。

抱怨壓力如何,能解決問題才能體現一個人的能力,所以要畫迷茫和壓力為動力,才是關鍵你認可嗎?


N第一時間


我已退休,不存在上班問題。作息時間依然未變,只是多了幾道程序,如用肥皂水擦拭門把手;焚香;打開電腦先關注疫情,把新的數字填入統計表中等等。國家經濟決定著家庭經濟與個人生活,上班意味著經濟生產的恢復和個人收入的保證,誰不期望儘快恢復上班呢?




發鳩之山


這次疫情事件確實是沒有想到,疫情的嚴重性持續時間性都是沒有預想到的,剛開始的一個星期確實是百般無奈,可從正月十五過了之後確實適應了這樣的安排,老師的一路話,,以前人類把動物關進籠子,現在動物把人關在房子。人類做的錯事太多了,反而因為這樣的安排一切都讓我心定,心定下來會思考。感謝這次特殊時期!


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