【疫情当前，我们到底应该用几步洗手法啊？快来看正解】
注册营养师 刘赟
我想今年应该对很多人来说，是一个非常难忘的年了，曾经幻想着的过年不用出门走亲戚，就懒懒地呆在家宅上十天半个月该是多么幸福的一件事，然而现在看来实在是扎心了……。受疫情的影响，我们根本没有过年的感觉，大家都呆在家每天看着递增的数字人心惶惶，但是一味的紧张担心于事无补，我们只有做好正确有用的防护才是最重要的。
可那一句勤洗手却让很多都犯了难，可到底怎么才是正确的洗手步骤呢？有的人说要用7步洗手法，有的说是5步，还有的说是9步，难不成我们洗了那么多年的手，居然都不对？
快来让我们一起解锁正确的洗手方法：
7步洗手法
第一步：内
首先打开水龙头，淋湿双手，打上肥皂或者洗手液等，手掌并拢且相对揉搓出泡沫；
第二步：外
一只手手心放在另一只手背上，手指打开并交叉，清洗指缝，之后交换双手进行；
第三步：夹
两只手掌相对，手指张开并交叉，相互摩擦清洗指缝；
第四步：弓
两只手掌相对，手指弯曲，相互握住并进行摩擦清洗；
第五步：大
一只手微攥住另一只手的大拇指进行揉搓清洗，之后再交换进行清洗另一只手的大拇指；
第六步：立
一只手的所有手指微捏在一起，放在另一只手的掌心进行旋转摩擦清洗，之后再交换进行清洗另一只手的指尖；
第七步：腕
一只手的手指微攥，并来回螺旋清洗另一只手的手腕，之后交换清洗另一只手的手腕。
大家需要注意的是，在用流动的水清洗的过程中，最好也可以遵循这几个步骤，以防有存留脏污的泡沫在手上。
另外如果是用免洗酒精消毒液或洗手液等，也应按照以上7个步骤，以保证手指手掌等进行了彻底的清洁和消毒。
文末小彩蛋：
为了让更多人记住这七步法，特别是小盆友们，我们可以用这个歌谣帮助记忆：
手掌相对搓泡沫
手心手背指缝搓
十指交叉上下做
双手勾握来回抹
扭动拇指像陀螺
指尖合起画圆圈
手腕也要旋转搓
七步做完流水冲
干净纸巾来收工
刘赟：注册营养师、国家二级公共营养师、国家三级健康管理师、营养讲师，多家媒体撰稿人，西北农林科技大学食品加工与安全专业硕士。
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