阿猛視頻娛樂
對一個抽菸的人的來說！突然戒掉對身體不好哈？只有慢慢逐漸減少，你拿一兩年時間慢慢戒掉吧，到最後一支菸也不吃，心裡面也不慌，幾天過後都是這樣！已經沒有癮了？
恭喜你戒菸成功。[呲牙][呲牙][祈禱][祈禱][祈禱]
夜貓子陳哥A
這個問題我親身體檢過，幾年前第一次戒3個月，去年2月份開始又戒，到現在快一年了，主要戒菸前兩三週比較難，戒菸後會身體會漲2-3會斤，身上一定不要帶煙，別人給你煙的時候也不要伸手，最好的方式是找一個經常在一起的朋友一起戒菸，這樣有伴更容易戒掉，戒菸後個人感覺 衣服沒有煙味了，咳嗽少了啖沒有了，
我是四川桃哥
我說抽菸並沒有癮，誰要說我抽菸有癮戒不了，我說撒謊兩個字，他要得了肺炎或肺癌醫生說，戒菸戒酒病就好了，我看沒有一個說，我戒不了，抽菸有癮，主要怕死兩個字，我在96年以前就抽菸，總覺著不抽菸對外人無法來往，只有抽菸對外好勾通，我在96年給我弟弟去石家莊看病，他得的是食管癌，去前他拿出好煙讓我抽，我說，你有病可別抽了，他說我抽菸有癮，戒不了，少抽點可以，結果醫生告訴他，你這病就是抽菸喝酒的關係，讓他戒掉，從那以後我也跟著把煙戒了。我再說一遍，抽菸沒有癮，就是臭毛病，抽菸有害健康，這是真理。
王朝乾
我說抽菸並沒有癮，誰要說我抽菸有癮戒不了，我說撒謊兩個字，他要得了肺炎或肺癌醫生說，戒菸戒酒病就好了，我看沒有一個說，我戒不了，抽菸有癮，主要怕死兩個字，我在96年以前就抽菸，總覺著不抽菸對外人無法來往，只有抽菸對外好勾通，我在96年給我弟弟去石家莊看病，他得的是食管癌，去前他拿出好煙讓我抽，我說，你有病可別抽了，他說我抽菸有癮，戒不了，少抽點可以，結果醫生告訴他，你這病就是抽菸喝酒的關係，讓他戒掉，從那以後我也跟著把煙戒了。我再說一遍，抽菸沒有癮，就是臭毛病，抽菸有害健康，這是真理。
遊戲人超超
我相信每個人都知道抽菸有害健康，但是還是有很多人抽菸成癮了。我們還都知道菸草中有大量的有害物質，比如尼古丁，焦油和一氧化碳，對我們的身體都是有害的。而且這些有害物質都能讓我們上癮。尤其是尼古丁對我們的身體的損害是最大的。當我們長期吸入這些有害物質。它們會不斷的刺激我們的大腦皮層，久而久之我們的大腦就會形成一種記憶。每隔一段時間大腦就會發出一種信號，來需要這種有害物質。不然就會出現渾身無力心慌等情況。如果扛不住的時候，我們就會繼續抽菸。然後就對菸草產生了一種依賴。時間一長就可能患呼吸道之類的疾病。所以為了我們自己和家人的身體健康，請儘快戒菸。
其實我們都知道戒菸的過程非常艱難。他需要我們有非常堅強的毅力。戒菸無外乎兩種方法，一種是意念轉移法。等煙癮來的時候我們可以轉移我們的注意力，比如嗑瓜子，運動運動，鍛鍊鍛鍊，使自己忙起來時間長了就會把這煙戒掉。第二種就是如果自己的控制力比較差可以依靠家人的力量，來監督自己戒菸。我現相信只要自己努力，一定會把煙戒掉的。
高仔0202
吸菸成癮原因是菸草中含有尼古丁，作用於大腦中尼古丁受體，可產生相應的化學物質，導致人體產生愉快感覺，同時產生依賴性。現在醫學界已經把菸草依賴歸為慢性疾病，而不僅僅是不良嗜好，因為菸草可以引起的大腦中尼古丁受體改變，該改變確實存在，而且很難完全恢復，所以一旦吸菸成癮，就面臨著戒菸困難的問題。戒菸的病人也有很多出現復吸，這就是吸菸作為成癮性疾病的特點。
菸草的依賴跟毒品依賴、酒精依賴一樣，戒斷有一定困難，一次戒不斷也不要緊張，還可以反覆戒，儘量不要復吸，即使復吸也要儘早戒菸，吸過煙、有成癮性的患者要終生戒菸。
通往發財之路
戒菸肯定能戒的，其實煙也是精神上的一種寄託，
一個人在落魄，頹廢，失敗之時，也許煙是最無聲無息的陪伴！
也有可能在聚餐，或一些禮儀中，加深一些交流。
煙裡含有尼古丁，燃燒後會產生有毒氣體，所以最好不抽。
煙說到底，是可以戒掉的，本人6年煙齡，一樣也戒掉了。勸解大家早起戒菸，讓身體更健康。
心中禪院
吸菸為什麼會上癮？主要還是因為尼古丁。尼古丁是一種精神活性物質，與中樞神經系統的尼古丁受體發生作用而改變多種神經遞質的傳遞，其中就增加了多巴胺的分泌，而多巴胺是一種負責快樂和幸福感覺的神經遞質。所以吸菸者會感覺吸菸後渾身神清氣爽，倍兒舒服。尼古丁還可以激活大腦中的獎勵機制，這與其它精神活性物質的濫用（酒精、毒品、部分藥物）是一樣的，儘管程度要更小些。但是尼古丁也不是一直在人體內存儲的，會隨著身體進行新陳代謝。當多巴胺減少時，會使人出現煩躁、不安、甚至狂躁的情緒。所以吸菸的人要通過抽菸吸入尼古丁來維持較高的多巴胺水平。
如何戒菸的方法：
1.可以通過嚼口香糖的方式緩解生理反應和精神依賴，而且甜味也可以增加人的愉悅感。
2.頭暈的時候可以洗臉或者淋浴，在一定程度上緩解軀體症狀。
3.如果感到口乾建議喝一些茶水或者咖啡。
4.感到心煩、焦慮、坐立不安時試著深呼吸，最好學做一些放鬆訓練。
5.感到無聊時可以聽聽音樂，放鬆心情。
6.注意休息，別熬夜，調整自己的生物鐘，用健康的睡眠支持戒菸。
7.可以如常進行社交聚餐並少量飲酒，但應該避免和抽菸的長時間攀談。
生活一點鹽
抽菸為什麼會上癮。首先要知道菸草裡面含有哪些成分，菸草裡面的主要成分就是焦油、尼古丁、一氧化碳，能夠引起人上癮，主要是尼古丁。尼古丁可以興奮大腦皮層，處於一種興奮的狀態，對神經有一定的刺激作用。此外，還會讓大腦對尼古丁產生依賴，導致一旦缺乏菸草的刺激，會出現渾身不適和不舒服的這種情況。經常抽菸的話，由於尼古丁的量越來越大，而且煙癮也越來越大，就會出現對菸草的依賴，建議儘量不要抽菸，如果能戒菸，儘量戒菸。
成功戒菸的方法有：戒菸勸誡、藥物治療。具體如下
1、戒菸勸誡
研究顯示, 沒有接受過治療的吸菸者每年戒菸的平均比例大約為2%，而臨床醫生簡短的建議就會使戒菸6個月或6個月以上的人增加2%。
2008年5月，在參考了8000多篇文獻的基礎上，美國公共衛生署頒佈了有關菸草使用和依賴治療的新版臨床實踐指南。該指南推薦了7種能夠有效增加長期戒菸效果的一線臨床戒菸用藥，包括5種尼古丁替代療法的戒菸藥和2種非尼古丁類戒菸藥。
對於沒有成癮或菸草依賴程度較低的吸菸者，可以憑毅力戒菸，但經常需要給予簡短的戒菸建議，並激發其戒菸動機；對於菸草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒菸干預才能最終成功戒菸。
Maybe丶Regret
吸菸成癮的原因如下：
1、生物學因素：即尼古丁作用，其特點是先興奮後抑制，菸草燃燒時可產生一氧化碳，使大腦受到抑制，導致工作效率或記憶力下降，此時使用尼古丁可刺激大腦，強化恢復記憶力，長期使用可產生尼古丁成癮；
2、心理因素：即心理上的依賴，認為吸菸可以緩解社會的各種壓力；
3、社會因素：吸菸是一種社交手段，菸民希望通過吸菸融入到社會中。
抽菸是一種不好的習慣，對身體有害無益，這是大家都明白的道理，但要真正戒掉並非易事。那麼，該如何戒菸呢?
根據統計，我國已經有超過3.16億的人都染上了不同程度的煙癮，其中男性居多。而吸菸的時間越長，吸菸量越大，煙癮就越嚴重，戒菸的難度就越大。
首先：你可以在日曆上找一個特別的日子，然後下定決心從這一天開始就堅決不吸菸。這是一種相對有效的戒菸方法，也是可以減輕戒菸痛苦的方法。
其次：如果有家人或者朋友陪伴，陪你一起挑選特殊日子再戒菸，效果會更好。同時，你也可以向周圍人宣佈你要戒菸的事情。這樣能夠在你意志力薄弱的時候，為了不失面子堅持至戒菸成功
